Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte

Psychologin (M.Sc.) Sabrina Moll

Willkommen bei Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte – deinem Podcast für Psychologie, mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung. Hier findest du einen Rückzugsort für Herz, Kopf & echtes Leben – mit ehrlichen Impulsen, psychologisch fundiertem Wissen und einem sanften Blick auf dich selbst. Ich bin Sabrina – Psychologin (M.Sc.), Mama und leidenschaftliche Kaffee-Latte-Liebhaberin – und lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten, aufzutanken und neue Wege zu entdecken. Jeden Mittwoch geht es um das, was dich innerlich bewegt: – Selbstwert & Selbstmitgefühl – emotionale Selbstregulation & das Nervensystem – Grenzen setzen & Achtsamkeit – Heilung, Identität & psychische Gesundheit im Alltag Wenn du Inspiration suchst, die unter die Oberfläche geht – und dich trotzdem leicht fühlen lässt: Du bist hier genau richtig. Mach’s dir gemütlich und lass uns losgehen – mit ein bisschen Neugier, Leichtigkeit und einer Prise Humor – für ein erfülltes Leben, echte Verbindungen und das Vertrauen, dass du genau so, wie du bist, genug bist. +++ Weitere Infos zu mir findest du hier: https://bio.site/sabrinamoll oder auch auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sabrinasarah.moll/ Schau gerne vorbei, ich freue mich auf dich!

  1. 1h ago

    Eine kleine Auszeit für dein Nervensystem – Meditation „Getragen vom Meer“ 🌊☀️

    Bei gefühlt 40 Grad gibt es heute ausnahmsweise keinen psychologischen Input, sondern eine kleine Pause für dich und dein Nervensystem. Studien zeigen, dass unser Gehirn auf innere Bilder erstaunlich stark reagiert. Manchmal reicht schon die Kraft unserer Vorstellung, um ein Gefühl von Ruhe, Weite oder sogar ein kleines bisschen Abkühlung entstehen zu lassen. Deshalb lade ich dich heute ein, für ein paar Minuten alles loszulassen und dich gedanklich ans Meer tragen zu lassen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser kleinen Auszeit – und hoffe, dass sie dir ein paar kühle Meeresbrisen ins Wohnzimmer, ins Auto oder auf den Balkon zaubert ☀️🌊🤍

    18 min

  2. 5d ago

    Dauerfunktionieren – du weißt längst, was du brauchst. Warum tust du es trotzdem nicht?

    Du weißt, dass du Grenzen setzen solltest. Du weißt, dass du Pausen brauchst. Du weißt, dass dein Selbstwert nicht von Leistung abhängen sollte. Du weißt, dass du nicht für die Gefühle anderer Menschen verantwortlich bist. Und trotzdem landest du immer wieder an denselben Punkten. Warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Verstehen und Veränderung oft zwei unterschiedliche Prozesse sind, weshalb Wissen den verletzten Teil in uns häufig nicht erreicht und warum wir in belastenden Momenten oft nicht auf das zugreifen können, was wir eigentlich längst verstanden haben. Wir schauen gemeinsam auf Dauerfunktionieren, People Pleasing, Selbstwert, Grenzen und die Frage, warum viele Menschen sich selbst immer wieder vorwerfen: „Ich weiß das doch eigentlich.“ Vielleicht hast du gar kein Wissensproblem. Vielleicht fehlt nicht noch eine weitere Erkenntnis. Vielleicht braucht dein System etwas ganz anderes☕️🫶🏻 Und wenn du keine Neuigkeiten rund um meine kommende Gruppenbegleitung „Die Brücke“ verpassen möchtest, kannst du dich gerne direkt für meinen Newsletter eintragen. Hier findest du die kostenlose Anmeldung und alle weiteren Infos: 👉 https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAOHwbfoFiWf5DZXO93Teirgvud-vKL5Dq7tWncO_hMLPFG_tGb0HZWLUFJE8ixwkMLwpvYl2l4J9bdPzfn5oA9SNjwW53iHzBRoVLaZ8TuzdxZ_C8fTepXcT2dpwj4OqQ82iALIhZ82UqwQUKoYmY107gT0Tn5wQnBBWfZ9rarYr6b9Jo_hmC7UyXza2tFwP9CnGrnqaPoVn Ich freue mich auf dich 🤍

    13 min

  3. Jun 17

    Verlustangst – warum sich manche Abschiede anfühlen wie ein innerer Notfall

    Warum beschäftigt uns ein Mensch manchmal noch Monate oder sogar Jahre später – obwohl wir längst wissen, dass die Beziehung vielleicht gar nicht gut für uns war? Warum fühlen sich manche Abschiede „nur“ traurig an, während andere etwas in uns auslösen, das sich fast wie ein innerer Notfall anfühlt? In dieser Folge sprechen wir über Verlustangst – aber wahrscheinlich etwas anders, als du es bisher gehört hast. Wir schauen gemeinsam darauf, warum Verlustangst oft gar nicht wie Verlustangst aussieht, warum dein Nervensystem bei Distanz manchmal Alarm schlägt, weshalb du nicht immer nur den Menschen vermisst, sondern oft auch ein Gefühl, und warum der Weg aus der Verlustangst selten über den anderen Menschen führt – sondern zurück zu dir selbst. Eine Folge über Bindung, Selbstwert, Nervensystem und die vielleicht wichtigste Frage überhaupt: Was genau fürchtest du eigentlich zu verlieren, wenn jemand geht?☕️🫶🏻 Kostenlose Audio-Reihe „3 Tage für dein Nervensystem“ Für Frauen, die viel funktionieren, viel tragen und sich nach mehr innerer Ruhe, Sicherheit und Verbindung zu sich selbst sehnen. Hier findest du die kostenlose Anmeldung und alle weiteren Infos: 👉https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAJBWBjYOozhJOvSaN58bYCFE8iNpEe4-KmNU-dnTP5Nxs123ZPLyFcCnfYs-sdX3mudCjz6fIC24pBGjqHjljPKQmPNjsbgAvcD_OO5osvSPYf4Xylp5VKWnD4tCCHJRZL121Vh355HFS3QVFpfCRo9441rYbS-eBXiJslAlf3c3BXeunYuGLb9d4rp-9zlLAYJFfR2WuHuL

    21 min

  4. Jun 10

    Eifersucht – warum sie oft viel tiefer geht als die Angst, jemanden zu verlieren

    In dieser Folge sprechen wir über Eifersucht – und darüber, warum sie oft viel tiefer geht als die Angst, einen anderen Menschen zu verlieren. Denn häufig geht es nicht nur um Beziehungen. Nicht nur um Vertrauen. Sondern um etwas sehr Menschliches: die Angst, nicht wichtig zu sein, ersetzt zu werden oder den eigenen Platz zu verlieren. Wir schauen gemeinsam darauf, was Eifersucht mit Selbstwert, Bindung und deinem Nervensystem zu tun hat, warum dein Körper manchmal schneller reagiert als dein Verstand und weshalb dieses Gefühl oft viel verständlicher ist, als wir denken. Eine Folge über emotionale Sicherheit, Zugehörigkeit und die Frage, was Eifersucht eigentlich beschützen möchte. 🎁 Kostenlose Audio-Reihe: „3 Tage für dein Nervensystem“ Wenn du häufig funktionierst, viel trägst, viel nachdenkst und dir eigentlich mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung zu dir selbst wünschst, dann lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen Audio-Reihe ein. Drei Tage lang begleite ich dich mit Audios und Impulsen rund um Nervensystemregulation, Selbstwert und innere Sicherheit. 👉 Hier findest du die Anmeldung und alle weiteren Informationen: https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAJBWBjYOozhJOvSaN58bYCFE8iNpEe4-KmNU-dnTP5Nxs123ZPLyFcCnfYs-sdX3mudCjz6fIC24pBGjqHjljPKQmPNjsbgAvcD_OO5osvSPYf4Xylp5VKWnD4tCCHJRZL121Vh355HFS3QVFpfCRo9441rYbS-eBXiJslAlf3c3BXeunYuGLb9d4rp-9zlLAYJFfR2WuHuL Ich freue mich, dass du da bist ☕🌿

    13 min

  5. Jun 3

    Selbstwert & Nervensystem – wenn Funktionieren sicherer ist als Fühlen

    Viele Menschen wissen eigentlich genau, was sie brauchen: mehr Ruhe, mehr Pausen, mehr Grenzen, weniger Druck. Und trotzdem machen sie weiter. Sie funktionieren. Sie leisten. Sie halten durch. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das oft nichts mit fehlender Disziplin oder mangelnder Selbstfürsorge zu tun hat – sondern mit deinem Nervensystem und den Erfahrungen, die dort über viele Jahre gespeichert wurden. Du erfährst, warum Funktionieren für viele Menschen zu einer Form von Sicherheit geworden ist, weshalb Pausen sich manchmal überraschend unangenehm anfühlen und was Selbstwert tatsächlich mit Nervensystemregulation zu tun hat. Eine Folge über Leistungsdruck, innere Antreiber, Selbstwert, Sicherheit und die Frage, warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Kopf. 🎁 Wenn du beim Zuhören merkst, dass genau das dein Thema ist, habe ich etwas für dich: „3 Tage für dein Nervensystem“ – meine kostenlose Audio-Reihe für die, die ständig funktionieren, obwohl sie eigentlich längst erschöpft sind. Darin begleite ich dich drei Tage lang dabei, den inneren Druck besser zu verstehen, mehr bei dir anzukommen und erste Schritte aus dem Dauerfunktionieren herauszugehen. Hier findest du die Anmeldemöglichkeit und alle weiteren Informationen zu meiner kostenlosen Audio-Reihe: 👉 https://06b3eea6.sibforms.com/serve/MUIFAJBWBjYOozhJOvSaN58bYCFE8iNpEe4-KmNU-dnTP5Nxs123ZPLyFcCnfYs-sdX3mudCjz6fIC24pBGjqHjljPKQmPNjsbgAvcD_OO5osvSPYf4Xylp5VKWnD4tCCHJRZL121Vh355HFS3QVFpfCRo9441rYbS-eBXiJslAlf3c3BXeunYuGLb9d4rp-9zlLAYJFfR2WuHuL

    14 min

  6. May 20

    Versagensangst – warum du nie wirklich ankommst, egal wie viel du schaffst

    Viele Menschen mit Versagensangst wirken nach außen gar nicht ängstlich. Sie funktionieren. Sie leisten. Sie halten durch. Und genau deshalb bleibt oft lange unsichtbar, wie viel innerer Druck eigentlich permanent mitläuft. In dieser Folge sprechen wir über die stille Form von Versagensangst, die sich hinter Perfektionismus, Verantwortung, Ehrgeiz und ständigem Funktionieren versteckt. Warum Erfolg das Nervensystem oft nicht wirklich beruhigt, weshalb viele starke Menschen innerlich unter Dauerstrom stehen und wie früh gelernte Selbstwert- und Schutzstrategien dazu führen können, dass Ruhe sich fast bedrohlich anfühlt. Eine tiefgehende Folge über Leistungsdruck, Nervensystem, Perfektionismus und die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir nicht permanent funktionieren. Am Ende der Folge erwartet dich außerdem eine kleine, ruhige Übung, mit der du deinem inneren Antreiber etwas verständnisvoller begegnen kannst. Wenn du dich nach mehr innerer Ruhe, Stabilität und einem liebevolleren Umgang mit dir selbst sehnst, findest du in „Zurück zu mir“ – meiner Audioplattform für Nervensystemregulation, Selbstwert und emotionale Heilung – viele Meditationen, Routinen und tiefgehende Audio-Begleitungen. Hier findest du alle Infos: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir Alles Liebe, Sabrina

    14 min

  7. May 7

    Emotionale Abgrenzung – warum du sie kennst, aber trotzdem nicht umsetzt

    Warum fällt es uns oft so schwer, Grenzen zu setzen – obwohl wir eigentlich genau wissen, was wir brauchen? In dieser Folge geht es um emotionale Abgrenzung – und darum, warum sie im Alltag so viel komplizierter ist, als sie in der Theorie klingt. Wir schauen gemeinsam darauf, was in deinem Nervensystem passiert, wenn du eine Grenze spürst, sie aber nicht aussprichst, welche alten inneren Muster dabei wirken und warum sich „Nein sagen“ oft eher nach Angst als nach Stärke anfühlt. Eine ruhige, tiefgehende Folge über Selbstkontakt, Beziehung und die Fähigkeit, bei dir zu bleiben – auch dann, wenn es im Außen kurz unangenehm wird. Wenn du merkst, dass dich genau diese Themen begleiten, findest du in „Zurück zu mir“ – meiner Audioplattform für Nervensystemregulation, Selbstwert und innere Stabilität – viele Meditationen, Microcoachings und Routinen, die dich im Alltag dabei unterstützen, dich nicht länger zu verlieren, sondern Schritt für Schritt wieder mehr bei dir anzukommen. Hier geht's zu allen Infos: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir

    31 min

  8. Apr 23

    Selbstsabotage - Du weißt, was dir guttun würde... und tust es trotzdem nicht

    Du weißt genau, was dir guttun würde – und tust es trotzdem nicht? In dieser Folge schauen wir tiefer auf das, was oft vorschnell als „Selbstsabotage“ bezeichnet wird. Es geht nicht um fehlende Disziplin, sondern um dein Nervensystem, um alte, unsichtbare Regeln und um innere Anteile, die versuchen, dich zu schützen – auch wenn sie dich heute vielleicht eher zurückhalten. Du erfährst, warum Veränderung sich manchmal so schwer anfühlt, obwohl du innerlich längst klar bist – und wie du beginnen kannst, dich nicht länger zu bekämpfen, sondern besser zu verstehen. Am Ende erwartet dich eine kleine, ruhige Übung, die dir hilft, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen – ohne Druck, ohne „richtig machen“, einfach als sanfte Einladung zum Wahrnehmen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du in "Zurück zu dir" – meiner Audiomitgliedschaft für Nervensystemregulation und innere Ruhe – viele begleitende Audios und Meditationen. Alle Infos dazu findest du wie immer hier: https://sabrinamoll.onepage.me/zurueckzudir Alles Liebe, Sabrina

    16 min
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Information

  • Creator
    Psychologin (M.Sc.) Sabrina Moll
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    65
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte

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