Self care talk

Irina Sambucini
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Bienvenue dans Self Care Talk : le podcast de celle qui te partage son histoire personnelle pour t'inspirer à vivre une vie qui te rend heureuse. Ici, commence ton développement personnel. Chaque épisode est pensé pour t'apporter des clés concrètes, des prises de conscience et des déclics puissants. Je te raconte mon histoire en temps réel, de la manière la plus authentique et vulnérable parce que cet espace est une thérapie. Prends le temps d'écouter, de ressentir, de te connecter à toi-même à chaque écoute. Prends ce qui résonne et laisse le reste. Parce que chaque chemin est unique.

  1. 4D AGO

    mon bilan de janvier et mes objectifs de février

    Hello girl et bienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler de récompenses, de fiertés et d'objectifs. Tu le sais pour avancer on a besoin de voir nos progrès, cet épisode en est la preuve. ✨ Je te partage les choses que j'ai mis en place en janvier et qui m'ont rendues fières mais aussi mes objectifs pour le mois à venir et comment je compte les atteindre. Dis moi en commentaire si cet épisode résonne. 🤍 ____________________ On reste en contact? 📲 Instagram : @irina.smb 💌 Inscris-toi à ma newsletter gratuitement pour recevoir mes conseils chaque semaine : clique-ici

    37 min

  2. JAN 27

    ta discipline est la plus belle preuve d’amour envers toi-même

    Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast où on va aborder un sujet qu'on connait toute: la PROCRASTINATION. Comment venir à bout et enfin atteindre tes objectifs? Comment construire une discipline douce qui respecte ton système nerveux et qui ne t'épuise pas? Et pourquoi tu ne dois pas compter sur ta motivation pour réussir tes objectifs. Je te partage 3 méthodes ultra simples mais puissantes pour passer de celle qui s'auto-sabote à celle qui passe à l'action. __________________ On reste en contact? 📲 Instagram : @irina.smb

    29 min

  3. JAN 25

    l'erreur numéro 1 que font toutes les femmes : le syndrôme de la fille gentille

    Hello girl et bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast où je te parle de l'ERREUR N°1 que font toutes les femmes et qui les empêchent d'être réellement qui elles sont. Dans cet épisode, on met des mots sur un fonctionnement très répandu chez les femmes : le syndrome de la “fille gentille”. Cet épisode t’aide à faire la différence entre être gentille par choix et être gentille par peur. Dis moi dans les commentaires si cet épisode t'a plu 🤍

    30 min

  4. JAN 24

    ton ego décide à ta place : ego VS âme.

    Hello Girl et bienvenue dans ce nouvel épisode que je suis très heureuse de te partager. Dans cet épisode, on met en lumière un conflit intérieur que tu vis peut-être sans même t’en rendre compte : est-ce que c’est ton ego qui prend tes décisions… ou quelque chose de plus profond ? On décortique ce qu’est réellement l’ego, l'âme et comment faire le différence entre les deux pour prendre des décisions qui seront plus alignées. Un épisode pour reprendre le pouvoir sur tes choix, sortir des réactions automatiques et commencer à agir depuis un espace plus conscient, plus stable, et beaucoup plus aligné avec qui tu es vraiment. Dis moi dans les commentaires si cet épisode t'a plu 🤍 ____________________ On reste en contact? 📩 contact@irinasambucini.com

    30 min

  5. JAN 23

    j'ai désactivé Instagram & c'était ma meilleure décision

    Hello girl et bienvenue dans cet épisode de podcast à coeur ouvert. 🤍 Tu le sais, j'adore la transparence et la vulnérabilité et j'avais besoin de vous expliquer pourquoi j'ai désactivé Instagram et pourquoi tu devrais faire pareil si tu en ressens le besoin parfois. L'idée c'est d'apprendre à être humaine, pas parfaite. Je te souhaite une bonne écoute. 🫶🏼 _____________________________ Si tu veux me contacter: 📩 contact@irinasambucini.com

    25 min

  6. JAN 20

    les 5 habitudes qui bousillent ton énergie et freinent ta transformation

    Bienvenue dans ce nouvel épisode où je te parle de habitudes que tu fais au quotidien et qui t'auto-sabote sans même que tu ne le sache... 🤭 Je te partage à chaque fois 2 à 3 solutions directement actionnables pour que tu puisses reprendre le pouvoir dès aujourd'hui. Le but? Te redonner confiance en toi et en ton potentiel. Tu es faite pour de grandes choses. Ne doute jamais de ta valeur. ________________________ On reste en contact? 📲 Instagram : @irina.smb 📩 Reçois ma newsletter ici

    34 min

  7. JAN 19

    ton reset énergétique : rituel nouvelle lune

    Hello girl et bienvenue dans ce nouvel épisode du jour ! Aujourd'hui, on parle de l'énergie de la Nouvelle Lune et surtout, de la première de l'année. Si tu avais besoin d'un coup de pouce pour passer à l'action, cet épisode va te donner l'énergie dont tu avais besoin. Tu peux écouter l'épisode n'importe quand dans l'année. Dis moi dans les commentaires si l'épisode t'a plu. 💕 ___________________ On reste en contact? 📲 @irina.smb

    18 min

  8. JAN 17

    mes non-négociables pour 2026

    Bienvenue dans ce nouvel épisode où je te partage mes non-négociables pour 2026. J'ai décidé de me fixer 6 règles d'or qui vont driver mon année. C'est ce qui va me servir de repère et de boussole. Je t'invite à poser sur papier toi aussi tes non-négociables pour avancer avec alignement et sérénité. ✨

    24 min
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Bienvenue dans Self Care Talk : le podcast de celle qui te partage son histoire personnelle pour t'inspirer à vivre une vie qui te rend heureuse. Ici, commence ton développement personnel. Chaque épisode est pensé pour t'apporter des clés concrètes, des prises de conscience et des déclics puissants. Je te raconte mon histoire en temps réel, de la manière la plus authentique et vulnérable parce que cet espace est une thérapie. Prends le temps d'écouter, de ressentir, de te connecter à toi-même à chaque écoute. Prends ce qui résonne et laisse le reste. Parce que chaque chemin est unique.

Information

  • Creator
    Irina Sambucini
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    106
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Irina Sambucini
  • Show Website
    Self care talk

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