Regenerar Lourenço de Azevedo

In this episode of the Regenerar Podcasts, we had a conversation with Annelies van der Heijden. She's deeply involved in Buddhism, which offers insights on how to lead a more peaceful and compassionate life.

Annelies discussed how the world today faces challenges with increasing incidents of unkindness and violence, a concern that Buddhism has addressed for centuries. She introduced the concept of a future time when Buddha Maitreya will emerge, emphasizing teachings centered around love and compassion.

Our discussion also covered the Buddhist perspective on the impermanence of life and how embracing these teachings can enrich our lives, even in Western societies. Annelies stressed the importance of integrating these ideas gently, encouraging reflection rather than enforcing strict beliefs.

She highlighted the significance of intention in our actions, a key aspect of Tibetan Buddhism, and noted the difficulty many in the West face in practicing self-compassion, a concept more naturally embraced in Eastern cultures.

Annelies outlined a three-step path to gaining wisdom in Buddhism: learning, reflecting on what you've learned, and meditating. This process, she explained, allows for a deeper connection with these spiritual teachings.

We delved into the diversity within Buddhism, particularly focusing on the rich array of traditions within Tibetan Buddhism. Annelies noted that it's essential for individuals to find a path that resonates with them personally.

An insightful point from Annelies was the Dalai Lama's advice against trying to convert others to one's own religion, advocating instead for a universal pursuit of happiness.

The topic of mindfulness came up, with Annelies clarifying its profound purpose in Buddhism - refining focus and awareness - as opposed to more superficial interpretations often found today.

We also talked about the distractions and pressures of modern society and the therapeutic need for introspection and balance.

Lastly, we touched on how Annelies' organization is exploring the compatibility between Buddhist teachings and scientific evidence, offering courses for those interested in deepening their understanding of Buddhism.

The episode concluded with a reflection on the positive effects of living according to Buddhist principles, such as cultivating a kind heart and promoting peace both within ourselves and in the world around us.

About Annelies van der Heijden:

Annelies has a background as a dietitian, shiatsu therapist, and yoga instructor. Since 1998, she has been actively involved with the Maitreya Institute and the FPMT organization. In November 2014, she completed FPMT's Basic Program at ILTK, Italy and received her certificate. In June 2015, she became a qualified mindfulness trainer after completing training at CVM in Amsterdam.

Currently, Annelies leads (in English) the Guided Meditation and Discovering Buddhism programs on Monday evenings. She is accredited and also facilitates (in English and Dutch) the Basic Balanced Empathy course of FDCW.

You can know more about FMTP and the activities that are promoted by this institute  following this link: https://www.maitreya.nl/en

Nesta conversa deste episódio dos Podcasts Regenera conhecemos melhor o trabalho da Antonella Vignati, com formação em Nutrição Ocidental, Naturopatia, Fitoterapia e Medicina Tradicional Chinesa e que foi minha colega como professora no Instituto Macrobiótico de Portugal.

Esta é a segunda vez que a Antonella é entrevistada por mim, tal é a riqueza dos temas que ela aborda.

A Antonella Especializou-se como terapeuta na saúde feminina e traz uma visão abrangente tal como a questão da menopausa.

Assim este episódio foi focado sobre os desafios e as implicações da menopausa na vida das mulheres.

Discutimos assuntos que considero importantes e com frequência negligenciados, como a pressão que a sociedade impõe para a manutenção da juventude feminina, a problemática da chantagem emocional e a constante luta contra os estereótipos relacionados às mudanças hormonais.

A Antonella focou na falta de pesquisa e cuidado no tratamento hormonal feminino comparado aos padrões masculinos, sublinhando o impacto negativo da indústria farmacêutica, assim como os perigos da desinformação.

Durante esta conversa, exploramos também a influência cultural e social nos papéis de género, a importância da desconstrução de mensagens desde cedo e como as mulheres ganham assertividade e seletividade com o envelhecimento.

Enquanto apresentador, refleti sobre a importância de compreender os ciclos naturais das mulheres e como isso ainda é subvalorizado pela sociedade rápida em que vivemos.

Antonella Vignati não só criticou o tratamento e a atenção dada às mulheres em estudos médicos, como também enalteceu o empoderamento feminino que surge com o conhecimento e aceitação do próprio ritmo cíclico.

Por fim, destacamos a necessidade de mais informação e apoio não só às mulheres, mas também aos homens para que possam entender e acompanhar melhor as suas parceiras durante este período de transição, promovendo assim uma jornada conjunta mais harmoniosa e saudável.

 

Podes saber mais sobre as actividades que desenvolve a Antonella aqui: https://www.escolasaudeintegraldamulher.com

E sobre o curso: https://www.escolasaudeintegraldamulher.com/curso

Obrigado Antonella e as maiores felicidades para este trabalho tão importante que desenvolves. 

Neste episódio, entrevistei o Nuno da Silva sobre o seu trabalho no desenvolvimento de pessoas e organizações.

Nuno explica a importância de adotar um paradigma de sistemas vivos para enfrentar os desafios atuais e destaca a necessidade de mudanças para uma abordagem mais integrada e harmoniosa com a natureza.

A conversa também aborda a evolução da vida e os ciclos de mudança ao longo do tempo. Enfatiza a importância de olhar para os sistemas vivos de forma integrada e reconhecer a interdependência entre os organismos.

São discutidos os desafios e os passos necessários para promover a mudança em níveis individuais, relacionais e sistêmicos.

Um dos temas centrais foi também a importância de uma educação mais orgânica, que leve em consideração o contexto e as necessidades individuais dos alunos.

A conversa também aborda a desconexão entre a escola e a natureza, a padronização e desigualdade na educação, e a crescente tendência do homeschooling.

Nesta parte da conversa, o Nuno fala sobre a busca por formas de desenvolvimento humano fora do sistema público, que podem levar a uma vida de excelência e plenitude baseados na sua experiência de trabalhar no sistema público de ensino e como isso o levou a buscar novas formas de contribuir para a mudança.

Para além da educação um outro tema foi o curso TRP (The Regenerative Practitioner Series) e como ele ajuda as pessoas a desenvolverem uma perspectiva regenerativa.

E a importância da práticas regenerativas e de como elas pode contribuir para a mudança positiva.

Por fim refere-se o futuro das práticas regenerativas e a importância de navegar o caos e absorver a regeneração de forma mais profunda e com isso trás a necessidade de não competir, mas nutrir a mudança e trabalhar em conjunto para enfrentar os desafios futuros.

No final houve ainda espaço para o Nuno referir o projeto Lúcida e seu papel na transformação.

Enfatizando a importância de criar campos energéticos que atraiam outras pessoas para a mudança.

No Final o Nuno conclui com uma mensagem de esperança e um convite à ação, incentivando as pessoas a encontrarem sua tribo e contribuírem para a mudança.

Pontos chave desta conversa


Adotar um paradigma de sistemas vivos é essencial para enfrentar os desafios atuais e promover um desenvolvimento sustentável.
É importante reconhecer a interdependência entre os organismos vivos e olhar para eles de forma integrada.
A evolução da vida ocorre em ciclos de mudança, e estamos atualmente em um momento de transição para uma nova fase de desenvolvimento humano.
Para promover a mudança, é necessário trabalhar em três níveis: individual, relacional e sistêmico. Existem formas de desenvolvimento humano fora do sistema público que podem levar a uma vida de excelência e plenitude.
A mudança de perspectiva e a busca por novas formas de abordar os desafios são essenciais para promover a mudança.
Há exemplos de projetos e comunidades que estão promovendo a mudança em diferentes territórios.
O curso TRP (The Regenerative Practitioner Series) ajuda as pessoas a desenvolverem uma perspectiva regenerativa e a capacidade de promover mudanças.
O futuro das práticas regenerativas depende da absorção profunda da regeneração e da navegação do caos. A prática regenerativa é uma forma de contribuir para a mudança positiva e enfrentar os desafios futuros.
É importante nutrir a mudança em vez de competir, trabalhando em conjunto para criar campos energéticos que atraiam outras pessoas.
O projeto Lúcida tem um papel fundamental na transformação, trabalhando com empresas e ajudando-as a desenvolver uma cultura de desenvolvimento.
É essencial criar clareza sobre o que cada um pode contribuir para a mudança e encontrar sua tribo para trabalhar em conjunto.
Apesar dos desafios e da incerteza do futuro, é importante manter a esperança e focar no potencial de transformação.

Sobre o Nuno da Silv

A Ana Pedro é uma das professoras do Cursos de Chi Kung que realizamos no Regenerar, nesta entrevista tivemos a hipótese de conversar sobre os desafios e oportunidades da prática do Chi Kung independentemente do local onde estamos na nossa prática.

Estudou no Curso de Instrutores de Chi Kung na Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa de Lisboa e foi uma das minhas primeiras alunas que abraçou a prática da Postura da Árvore com um dos pontos essenciais da sua prática pessoal e ensino.

Dedica-se ao aprofundamento e celebração da unidade fundamental (Corpo/Mente) através da prática do Chi Kung, Yoga, Aikido, Meditação, Shiatsu e Fáscia.

Dá aulas regulares de Chi Kung em Lisboa

Neste primeira parte da conversa, Ana Pedro fala sobre a sua experiência como professora de Chi Kung e como essa prática se relaciona com a sua vida.

Destaca a importância da presença, da escuta e da autenticidade no ensino do Chi Kung. Ana também discute a relação entre arte, beleza e prática do Chi Kung, enfatizando a importância de não documentar as aulas e de estar aberto para os outros.

Ressalta a importância de praticar para si mesmo e não para um resultado, e a necessidade de confiar na vida nos momentos difíceis. Ana também explora a triangulação entre meditação, Chi Kung e Shiatsu, e a importância de não fechar o círculo e buscar a ligação à fonte.

Nesta parte da conversa, Ana Pedro fala sobre os desafios e oportunidades que enfrenta como professora de Chi Kung. Destaca a importância de formar grupos e criar rotinas de prática presencial.

Ana também menciona a mudança na mentalidade dos alunos pós-Covid, com mais pessoas a praticar regularmente e compartilha a sua experiência de lidar com a falta de motivação na prática e enfatiza a importância da flexibilidade e adaptabilidade.

Discute-se o encontro com a sabedoria do corpo no Aikido e como lidar com resistências na prática.

Por fim, expressa sua visão sobre o futuro do Chi Kung no Ocidente e a importância da prática individualizada.

Nesta conversa, Lourenco de Azevedo e Ana Pedro discutem a importância da literacia de movimento e como isso pode aliviar a carga mental das pessoas de idade.

Exploram a consciência do corpo e a importância do professor na prática de Chi Kung. Ana destaca a criatividade e liberdade no movimento, assim como a influência da geografia e da natureza.

No final desta conversa a Ana partilha recomendações para instrutores e alunos de Chi Kung e menciona onde pode ser encontradas as suas aulas.

Saber mais sobre a Ana Pedro: https://anapedro-raiz.blogspot.com/

Pontos chave desta conversa.


A prática do Chi Kung envolve presença, escuta e autenticidade.
A beleza e a arte estão presentes na prática do Chi Kung.
É importante praticar para si mesmo e não buscar apenas resultados.
Confiança na vida é essencial nos momentos difíceis.
A prática do Chi Kung relaciona-se com outras disciplinas, como meditação e Shiatsu.
Formar grupos e criar rotinas de prática presencial são desafios e oportunidades para os professores de Chi Kung.
A pandemia trouxe mudanças na mentalidade dos alunos, com mais pessoas praticando regularmente.
É importante lidar com a falta de motivação na prática, sendo gentil consigo mesmo e explorando outras formas de movimento.
A flexibilidade e adaptabilidade são essenciais na prática de Chi Kung, permitindo que cada pessoa encontre sua própria forma de praticar.
O encontro com a sabedoria do corpo no Aikido pode ajudar a superar resistências na prática de Chi Kung.
O futuro do Chi Kung no Ocidente é promissor, com mais pessoas a descobrir e beneficiar dessa prática.
A prática individualizada é importante para desenvolver uma conexão mais profunda com o corpo e a mente.
A literacia de movimento é importante para aliviar a carga mental e melhorar a qualidade de vida das pessoas de idade.
A consciência do corpo é fundamental para uma prática de Ch

Nos podcast Regenerar comecei a entrevistar alunos, praticantes que utilizam o Chi Kung nas suas vidas de forma integrada e instrutores em que o Chi Kung tem um papel mais abrangente.

No episódio 53 do Podcasts Regenerar, estivemos à conversa com a Maria Gil, cuja sua paixão é a integração da arte com educação e que utiliza o Chi Kung, não só como prática pessoal, mas como uma filosofia de vida e trabalho.

A Maria Gil encontra-se envolvida tanto na encenação de espetáculos como no mundo da educação, sendo professora na Escola Superior de Artes e Design das Caldas de Rainha no curso de teatro.

Nesta edição, exploramos a conexão entre as práticas de fortalecimento interno e a sua influência no âmbito pessoal e profissional. e de como estas práticas influenciaram os seus métodos de educação e criação artística.

Esta é uma conversa e um convite à reflexões sobre a interseção da arte, educação e bem-estar pessoal, tendo como base o Chi Kung.

O que poderá aprender:

Como a prática do Chi Kung pode ser incorporada em projetos artísticos e educacionais, enriquecendo a experiência dos participantes.

A importância de praticar sem questionar o propósito, permitindo que a auto descoberta aconteça naturalmente.

A relação entre professor e aluno no Chi Kung pode ser semelhante à relação entre mestre e discípulo no teatro, com ênfase na prática e na transmissão oral.

De como a prática do Chi Kung pode ser desafiadora, mas é possível adaptar a prática de acordo com a realidade de cada pessoa.

Como Chi Kung se adapta à diversidade da vida.

Como realizar a introdução desta prática nas aulas de forma criativa e como trazer comunicação entre as aulas e a vida.

A relevância da memória do corpo, que pode ajudar a desenvolver autonomia.

Como a prática promove uma relação saudável entre o corpo e a mente

A comunidade como pilar essencial na prática e pode oferecer suporte e motivação e inovação.

Como as práticas de cuidado, como o Chi kung, estão a ter um potencial crescente no campo artístico e na promoção da saúde física e mental, sendo uma prática complementar ao exercício físico.

A ralação da estrutura das aulas com a alimentação, seguindo uma sequência de entrada, prato principal e sobremesa.

Como é importante terminar as aulas de forma adequada, criando um momento de arrefecimento e reflexão.

A relação desta prática com os ciclos individuais e as estações do ano, adaptando-se às diferentes condições do corpo.

Os princípios para quem quer começar, praticar ou ensinar Chi Kung, e a importância uma mentalidade de aprendiz, ser flexível e aproveitar a comunidade de praticantes para ajudar nessa evolução.

Nos podcast Regenerar comecei a entrevistar alunos, praticantes que utilizam o Chi Kung nas suas vidas profissional de forma complementar e instrutores em que o Chi Kung tem um papel mais abrangente.

A primeira entrevista foi com o Cristóvão Veríssimo, um dos alunos do Curso de Instrutores de Chi Kung - https://regenerar.pt/instrutores

Nesta entrevista o tema central foi a vida antes e depois da prática desta arte, desde o desaparecimento do diabetes, melhoria da mobilidade e uma transformação em outras áreas da vida da qual o Chi Kung para o Cristóvão teve um papel central.

Nesta conversa, o convidado, Cristóvão Veríssimo, compartilha sua jornada pessoal de regeneração através do Chi Kung.

O que poderá aprender:

- Como o Chi Kung pode ser uma prática transformadora que melhora a saúde e a vitalidade.

- Como a alimentação e a filosofia de vida são aspectos importantes no processo de regeneração pessoal.

- A importância de ter tempo e paciência são recursos valiosos para investir em si mesmo.

- Com o Chi Kung pode trazer mudanças positivas no corpo, mente e espírito..

- A relevância da aprendizagem contínuo como algo essencial no Chi Kung, e a transmissão de conhecimento ser também uma forma de crescimento pessoal.

- O Chi Kung vai além do movimento pode ser integrada com outras práticas terapêuticas, como por exemplo a terapia da floresta.

- O ponto de vista de ser importante inovar e evoluir no Chi Kung, para que ela cresça e se torne mais adaptada às necessidades dos seres humanos.

Nos podcast Regenerar comecei a entrevistar alunos, praticantes que utilizam o Chi Kung nas suas vidas profissional de forma complementar e instrutores em que o Chi Kung tem um papel mais abrangente.

A primeira entrevista foi com o Cristóvão Veríssimo, um dos alunos do Curso de Instrutores de Chi Kung -

https://regenerar.pt/instrutores

Nesta entrevista o tema central foi a vida antes e depois da prática desta arte, desde o desaparecimento do diabetes, melhoria da mobilidade e uma transformação em outras áreas da vida da qual o Chi Kung para o Cristóvão teve um papel central.

Nesta conversa, o convidado, Cristóvão Veríssimo, compartilha sua jornada pessoal de regeneração através do Chi Kung.

O que poderá aprender:

- Como o Chi Kung pode ser uma prática transformadora que melhora a saúde e a vitalidade.

- Como a alimentação e a filosofia de vida são aspectos importantes no processo de regeneração pessoal.

- A importância de ter tempo e paciência são recursos valiosos para investir em si mesmo.

- Com o Chi Kung pode trazer mudanças positivas no corpo, mente e espírito..

- A relevância da aprendizagem contínuo como algo essencial no Chi Kung, e a transmissão de conhecimento ser também uma forma de crescimento pessoal.

- O Chi Kung vai além do movimento pode ser integrada com outras práticas terapêuticas, como por exemplo a terapia da floresta.

- O ponto de vista de ser importante inovar e evoluir no Chi Kung, para que ela cresça e se torne mais adaptada às necessidades dos seres humanos.

Saber mais em Curso de Instrutores de Chi Kung: https://regenerar.pt/instrutores 

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