Simplement TOI

jessica roberge
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Dans ce podcast, tu vas y retrouver des outils concrets en santé mentale (anxiété, identité, confiance) fitness et nutrition en lien avec ma méthode «MARS». Je veux te donner de la valeur et tout ce que tu as besoin pour savoir par où commencer et prendre le contrôle ! Je veux qu'avec moi tu sortes de la boite et des étiquettes que tu t'es mise et créer TA définition du succès, sans tabou, sans autosabotage et avec beaucoup d'amour et douceur. Es-tu prête à changer les choses ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 14 小時前

    Ton ego sabote ta réussite

    Dans cet épisode, j’avais envie de te parler d’un sujet qui me fait énormément réfléchir dans mon propre cheminement : l’ego. Parce que je réalise à quel point il peut se cacher partout : dans mon besoin d’avoir raison, de contrôler, d’être validée, de performer, de ne pas décevoir ou encore dans ma peur d’échouer et d’être jugée. Je te partage ma vision de l’ego, pourquoi il existe, comment il essaie de nous protéger et surtout comment il peut finir par nous empêcher d’avancer. On parle aussi d’authenticité, de lâcher prise, d’accepter de ne pas toujours être parfaite et de cette liberté qui arrive quand on arrête tranquillement d’avoir quelque chose à prouver. Bon écoute xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formations et contenus gratuits : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365 5 QUESTIONS POUR RECONNAÎTRE TON EGO Cette semaine, chaque fois que tu sens une forte réaction émotionnelle, pose-toi ces questions. 1. Qu’est-ce que je suis en train d’essayer de protéger? Mon image?Mon statut?Mon besoin d’être aimée?Mon besoin d’avoir raison? 2. De quoi ai-je peur si je lâche cette protection? D’être rejetée?D’avoir l’air faible?D’échouer?D’être jugée? 3. Qu’est-ce que je sais être vrai, mais que je n’ai pas envie d’admettre? Celle-là est puissante. 4. Qu’est-ce que je ferais si je n’avais rien à prouver? Et finalement : 5. Qu’est-ce que la version la plus authentique de moi choisirait maintenant? Pas la version parfaite. Pas la version impressionnante. Pas celle qui veut gagner. La version vraie. EXERCICE : LE JOURNAL DE L’EGO Pendant sept jours, observe-toi sans essayer de te corriger immédiatement. Chaque fois que tu te sens : défensive, jalouse, comparée, vexée, supérieure, inférieure, contrôlante, perfectionniste ou paralysée par le jugement, écris : Situation : Qu’est-ce qui s’est passé? Réaction : Qu’est-ce que j’ai ressenti ou fait? Protection : Qu’est-ce que mon ego essayait de protéger? Peur : Qu’est-ce que j’avais peur que cette situation dise sur moi? Vérité : Qu’est-ce que je peux reconnaître honnêtement? Action authentique : Qu’est-ce que je choisirais si je n’avais pas besoin de protéger mon image? Tu risques de découvrir certains patterns. Et c’est exactement le but. Parce qu’on ne peut pas transformer un comportement qu’on refuse de regarder. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. 8月24日

    Tu veux juste changer trop vite ...

    Vouloir tout changer trop vite, c’est souvent la meilleure façon de finir par tout abandonner. Dans cet épisode, je déconstruis le tout-ou-rien, les transformations express et l’obsession du physique qui me pue au nez dans le monde du fitness. Je te partage aussi 3 choses concrètes à appliquer dès maintenant pour créer une transformation plus simple et durable. Parce qu’au fond : arrête de te faire chier. Les 3 trucs, très simplement : Définis ton minimum non négociable → ce que tu peux maintenir même dans une mauvaise semaine.Applique la règle du prochain choix → un écart ne gâche rien, reviens simplement au prochain repas ou à la prochaine action.Fais l’audit “Arrête de te faire chier” → enlève ou adapte ce que tu détestes pour construire des habitudes que tu peux réellement maintenir. Et si tu veux arrêter de recommencer et avoir un plan réellement adapté à toi, écris-moi INFO en privé pour prendre un coaching avec moi. 🤍 Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formations et contenus gratuits : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. 8月21日

    Je n’aime pas être enceinte ... mais j'adore mes enfants

    Dans cet épisode très personnel, je mets des mots sur une réalité dont on parle encore trop peu : aimer profondément ses enfants et la maternité, tout en trouvant difficile de perdre temporairement certains repères de la femme qu’on était. Corps, ambitions, liberté, identité, culpabilité, je vous partage sans filtre ce que cette deuxième grossesse vient confronter en moi. Parce qu’on peut être une bonne mère, être reconnaissante… et refuser de s’abandonner comme femme. Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formations et contenus gratuits : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. 8月16日

    Les 12 lois du cerveau pour tout réussir dans ta vie

    ATTENTION DÉFI GRATUIT ! : Je commence un défi 100 km en 30 jours dans le groupe FB, marche/course et randonnée, tout compte ! L'idée est de se motiver à bouger chaque jour et de se célébrer dans cette chance d'avoir un corps qui peut le faire ! Le lien du groupe est plus bas et on commence demain xxx Épisode du jour : On jase des 12 lois du cerveau, mon but est que les femmes ne voient plus le fitness de la même façon, grâce à la neuroscience et qu'on travaille enfin à vivre des transformations de l'intérieur vers l'extérieur. Pas seulement avec un déficit et de l'entrainement en salle, une vie à ton image et dans le plaisir = des résultats beaucoup plus durables dans le temps. Clique ici pour un rendez-vous avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation, on regarde ta situation actuelle, on dresse ton profil et qu'est-ce qui serait la meilleur approche pour toi xxx : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3SvMe8JCaWF4kRVrZvr_kFdNS_O7BfyisTOFKyNSRmybyQw/viewform?usp=pp_url Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formations et contenus gratuits : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365 BON ÉCOUTE xxx Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. 8月9日

    Écrire les règles de TON jeu

    Dans cette épisode de parle de jouer au jeu de la vie, de batir une vie et un crops à notre image. On jase d'ambition, d'habitude et surtout de devenir qui on veut ! Bon écoute xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formations et contenus gratuits : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. 7月29日

    J'ai de la difficulté avec mon apparence ...

    Cet épisode est rempli de vulnérabilité et j'espère qu'il te fera du bien xxx Bon écoute xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formations et contenus gratuits : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. 7月20日

    Devenir ELLE : L'estime de soi et la confiance en soi

    Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3SvMe8JCaWF4kRVrZvr_kFdNS_O7BfyisTOFKyNSRmybyQw/viewform?usp=pp_url Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formations et contenus gratuits : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365 Bienvenue dans DEVENIR ELLE : 4 jours pour sortir de la surcharge, reprendre ton pouvoir et devenir la femme que tu n’as jamais réussi à être constante. Ce que tu vas apprendre pendant ces 4 jours : Jour 1 : Le mindset Comment te voir et voir la vie d'un autre oeil avec des stratégie concrète ! Jour 2 : La surcharge mentale - Temps & prioritésTu vas comprendre pourquoi tu te sens constamment débordée, comment fonctionne ta charge mentale et surtout identifier ce qui draine réellement ton énergie au quotidien. Jour 3 : Stress & système nerveuxTu vas comprendre comment ton stress impacte tes résultats (poids, motivation, constance) et apprendre à réguler ton système pour sortir du mode survie. Jour 4 : L'estime et la confiance en soi bon écoute xxx Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. 7月13日

    Devenir ELLE : Le stress et les hormones

    BON ÉCOUTE xxx Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Voici l'accès à ma communauté FB gratuite pour les autres formations et contenus gratuits : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365 Bienvenue dans DEVENIR ELLE : 4 jours pour sortir de la surcharge, reprendre ton pouvoir et devenir la femme que tu n’as jamais réussi à être constante. Ce que tu vas apprendre pendant ces 4 jours : Jour 1 : Le mindset Comment te voir et voir la vie d'un autre oeil avec des stratégie concrète ! Jour 2 : La surcharge mentale - Temps & prioritésTu vas comprendre pourquoi tu te sens constamment débordée, comment fonctionne ta charge mentale et surtout identifier ce qui draine réellement ton énergie au quotidien. Jour 3 : Stress & système nerveuxTu vas comprendre comment ton stress impacte tes résultats (poids, motivation, constance) et apprendre à réguler ton système pour sortir du mode survie. Jour 4 : Ton énergieTu vas découvrir pourquoi tu es fatiguée même sans “raison” et comment stabiliser ton énergie pour être plus constante, focus et alignée dans ta vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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簡介

Dans ce podcast, tu vas y retrouver des outils concrets en santé mentale (anxiété, identité, confiance) fitness et nutrition en lien avec ma méthode «MARS». Je veux te donner de la valeur et tout ce que tu as besoin pour savoir par où commencer et prendre le contrôle ! Je veux qu'avec moi tu sortes de la boite et des étiquettes que tu t'es mise et créer TA définition du succès, sans tabou, sans autosabotage et avec beaucoup d'amour et douceur. Es-tu prête à changer les choses ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

資訊

  • 創作者
    jessica roberge
  • 活躍年代
    2024年 - 2026年
  • 集數
    109
  • 年齡分級
    兒少不宜
  • 版權
    © jessica roberge
  • 節目網站
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