Soft Power

Esra
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Soft Power ist mehr als ein Podcast – es ist ein Raum, um zu lernen, wie Stärke und Selbstliebe Hand in Hand gehen. Ich teile persönliche Geschichten über Fitness, Bewegung, Selbstvertrauen und das stetige Werden der besten Version von sich selbst. Ohne Druck, ohne Vergleiche, nur ehrliche Gespräche über den Weg, der uns zu unserer inneren Kraft führt. Egal, ob du gerade deine Fitnessreise startest, an deinem Mindset arbeitest oder einfach einen Moment für dich brauchst – hier findest du Inspiration, Ruhe und Mut.

  1. #23 Die Frau vor der ich Angst hatte

    3 ngày trước

    #23 Die Frau vor der ich Angst hatte

    Warum fühlen wir uns von manchen Frauen eingeschüchtert, obwohl wir sie gar nicht kennen? In dieser besonderen Folge nehme ich euch mit aufs Mittelmeer – gemeinsam mit meiner Freundin Sarah. Wir sprechen darüber, wie aus Unsicherheit eine tiefe Freundschaft entstehen konnte und warum wir anfangs beide dachten, die andere wäre selbstbewusster, stärker oder einfach „eine Nummer zu groß“. Wir sprechen über Vergleiche unter Frauen, Projektionen, Konkurrenzdenken und darüber, wie heilsam es sein kann, festzustellen, dass hinter einer starken Fassade oft dieselben Ängste und Wunden liegen. Eine Folge über Sisterhood, Verbundenheit und die Erkenntnis, dass die Stärke, Schönheit oder der Erfolg einer anderen Frau nichts von deinem eigenen nimmt. Im Gegenteil – vielleicht wächst beides erst richtig, wenn wir aufhören, gegeneinander zu kämpfen und anfangen, uns gegenseitig zu tragen. Liebe geht raus. 🤍🌬️

    14 phút
  2. #22 Die Angst, ein schlechter Mensch zu sein

    26 thg 6

    #22 Die Angst, ein schlechter Mensch zu sein

    Ein Konflikt hat mich auf eine Erkenntnis über mich selbst gebracht, mit der ich nicht gerechnet hätte. Ich dachte, mich belastet der ungelöste Streit. Doch eigentlich war es etwas viel Tieferes: die Angst, dass die Enttäuschung eines anderen Menschen bedeutet, ich sei ein schlechter Mensch. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so schnell unseren eigenen Wert infrage stellen, sobald wir jemanden verletzen, wie schwer es sein kann, zu den eigenen Entscheidungen zu stehen, und weshalb Verantwortung übernehmen etwas anderes ist, als sich für die eigene Existenz zu entschuldigen. Eine Folge über Selbstwert, Grenzen und die Erkenntnis, dass wir Fehler machen dürfen, ohne deshalb schlechte Menschen zu sein. Liebe geht raus. 🤍🌬️

    6 phút
  3. #21 Jetzt wird es unbequem

    19 thg 6

    #21 Jetzt wird es unbequem

    In dieser Folge nehme ich euch mit in die Planung meiner dreimonatigen Südostasienreise. Doch es geht nicht um Reisetipps oder die schönsten Orte. Es geht um die Herausforderungen, die ich mir dieses Mal ganz bewusst selbst aussuche. Zehn Tage Vipassana. Eine mehrtägige Wanderung auf den Mount Rinjani. Und der Mut, wieder Anfängerin zu sein und etwas völlig Neues zu lernen. Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass nicht das Leben meine Lektionen für mich auswählt – sondern ich selbst. Eine Folge über Wachstum, Mut, Neugier und darüber, warum das größte Abenteuer manchmal darin besteht, sich freiwillig außerhalb der eigenen Komfortzone zu bewegen. Liebe geht raus. 🤍🌬️

    9 phút
  4. #20 Die Illusion von Kontrolle

    12 thg 6

    #20 Die Illusion von Kontrolle

    Nach einer Trennung wollte ich vor allem eines: Gewissheit. Ich wollte wissen, was er macht, mit wem er Zeit verbringt und ob ich noch eine Rolle in seinem Leben spiele. Doch je mehr Antworten ich suchte, desto mehr Fragen entstanden. In dieser Folge spreche ich über Social Media, Kontrolle, Verlustangst und die Erkenntnis, dass wir oft gar nicht nach Informationen suchen – sondern nach Sicherheit. Eine sehr persönliche Folge über Urvertrauen, Loslassen und die Frage, ob Kontrolle uns wirklich schützt oder unseren Schmerz nur verlängert. Denn manchmal beginnt Heilung genau dort, wo wir aufhören, alles wissen zu müssen. 🤍🌬️

    8 phút
  5. #19 Aus der Dunkelheit ins Licht

    5 thg 6

    #19 Aus der Dunkelheit ins Licht

    Manchmal bricht das Herz nicht nur einmal. In dieser Folge nehme ich euch mit in die Tage, in denen meine Trennung plötzlich real geworden ist. In den Moment, als die letzten Kisten gepackt wurden, die Hoffnung noch einmal aufblitzte und ich akzeptieren musste, dass manche Menschen gehen, obwohl noch Liebe da ist. Ich spreche über Abschied, über alte Muster, über den Wunsch festzuhalten und den Mut loszulassen. Aber auch über Freundschaft. Über Menschen, die bleiben. Über Blumen zum Geburtstag, lange Gespräche, Tränen, Hunde, Sonne und die kleinen Dinge, die uns zurück ins Leben holen. Eine Folge über Herzschmerz, Heilung und die Erkenntnis, dass ein gebrochenes Herz und Hoffnung gleichzeitig existieren können. Denn manchmal heilt das Herz schon, während es noch bricht. 🤍

    15 phút
  6. #18 Die Trägerin, nicht die Getragene

    29 thg 5

    #18 Die Trägerin, nicht die Getragene

    Warum fällt es manchen Menschen so schwer, um Hilfe zu bitten? In dieser Folge spreche ich über eine Rolle, die ich schon als Kind übernommen habe: diejenige zu sein, die trägt, vermittelt, stark bleibt und alles zusammenhält. Über die Angst, anderen zur Last zu fallen.Über das Alleinsein mit Gefühlen.Und darüber, wie sich Stärke manchmal als etwas tarnt, das uns eigentlich davon abhält, uns wirklich halten zu lassen. Eine sehr persönliche Folge über Trauer, Verletzlichkeit und die Frage, ob wir gelernt haben, stark zu sein – oder ob wir einfach nie gelernt haben, uns tragen zu lassen. 🤍 Liebe geht raus. 🌬️

    6 phút
  7. #17 Erinnere mich daran, wer ich heute bin

    22 thg 5

    #17 Erinnere mich daran, wer ich heute bin

    Wie oft sprechen wir über uns selbst,als wären wir noch die Person, die wir vor Jahren einmal waren? In dieser Folge spreche ich über alte Identitäten, vertraute Geschichten und darüber, wie schwer es manchmal sein kann, die eigene Entwicklung wirklich zu sehen. Und darüber, wie heilsam Menschen sein können,die uns nicht daran erinnern, wer wir einmal waren —sondern daran, wer wir heute geworden sind.

    6 phút
  8. #16 Mehr Liebe für Freunde

    15 thg 5

    #16 Mehr Liebe für Freunde

    Mehr Liebe für Freunde Wir lernen früh, dass die romantische Liebe die wichtigste Liebe ist.Dass da irgendwann diese eine Person kommt, die alles erfüllt. Aber was passiert, wenn wir anfangen, unsere Freundschaften mit der gleichen Aufmerksamkeit, Tiefe und Fürsorge zu behandeln, die wir uns oft von einer Beziehung wünschen? In dieser Folge spreche ich über emotionale Fülle, weibliche Freundschaften und darüber, wie viel Liebe vielleicht schon die ganze Zeit um uns herum war. Vor unserer Nase.

    6 phút
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Giới Thiệu

Soft Power ist mehr als ein Podcast – es ist ein Raum, um zu lernen, wie Stärke und Selbstliebe Hand in Hand gehen. Ich teile persönliche Geschichten über Fitness, Bewegung, Selbstvertrauen und das stetige Werden der besten Version von sich selbst. Ohne Druck, ohne Vergleiche, nur ehrliche Gespräche über den Weg, der uns zu unserer inneren Kraft führt. Egal, ob du gerade deine Fitnessreise startest, an deinem Mindset arbeitest oder einfach einen Moment für dich brauchst – hier findest du Inspiration, Ruhe und Mut.

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