Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

Melina Royer, Timon Royer

Still & Stark ist der Karriere Podcast mit Timon & Melina Royer. Wir zeigen zurückhaltenden und introvertierten Menschen, wie sie in unserer lauten Business-Welt herausstechen können und ihr volles Potenzial entfalten. Über uns: Wir sind Timon und Melina, die Gründer der Online-Plattform Vanilla Mind. Mit unserer Arbeit helfen wir leisen Menschen, mit ihrer authentischen Art zu begeistern, überzeugen und in unserer lauten Business-Welt nie wieder unterschätzt zu werden. Wir beweisen, dass zurückhaltende Menschen eine Menge zu sagen haben! „Still“ bezeichnet oft die klischeebehaftete Außenwahrnehmung, wie introvertierte und zurückhaltende Menschen häufig im Beruf betrachtet werden, weil sie in Gruppen dazu neigen, eher die Beobachterrolle einzunehmen und sich mit 1:1-Gesprächen wohler fühlen. Dabei haben Introvertierte eine ganze Menge zu sagen! Sie können nahezu mit Ideen übersprudeln, wenn sie über ihr Herzensthema sprechen und die passenden Rahmenbedingungen vorfinden. Bei uns steht Still & Stark deshalb für innere Ruhe, Gelassenheit und innere Stärke, die wir gerade in unserer hektischen und lauten Business-Welt mehr denn je benötigen! Sag hallo: https://vanilla-mind.de/

  1. 1d ago

    Reset Übung für dein Nervensystem 🌞 [live mitmachen!]

    Zurück aus dem Urlaub und trotzdem schon wieder im Stress? In dieser Folge machen wir gemeinsam eine 5-Minuten-Reset-Übung fürs Nervensystem, die du direkt live mitmachen kannst. Mach direkt mit: unseren kostenlosen Stärken-Test findest du unten 👇 ALLE ERWÄHNTEN THEMEN UND PRODUKTE 📝 ⭐️ Mach den kostenlosen Stärken-Test und finde heraus, welches deine 24 Charakterstärken sind: https://vanilla-mind.de/staerkentest/ 🎟️ Sichere dir eins der letzten Tickets für den Midyear Reset Workshop am 12. August 2026: https://checkout.vanilla-mind.de/checkout/ticket-midyear-reset-workshop ABONNIERE UNSEREN PODCAST UND MUT-LETTER ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind?sub_confirmation=1 💌 Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/ SO KANNST DU MIT UNS ZUSAMMENARBEITEN 🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ 👩🏼‍💼 Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen 📘 Me-Manual: Das Job-Handbuch für dich selbst: https://vanilla-mind.de/me-manual/ 💪🏼 Sicheres Auftreten & Sichtbarkeit - Intuitiv Netzwerken: https://vanilla-mind.de/intuitiv-netzwerken/ 🤔 Wie introvertiert bist du? - Introvertiert Test kostenlos herunterladen: https://vanilla-mind.de/test-introvertiert-extrovertiert/ 🌐 Webseite: https://vanilla-mind.de 📖 Artikel: https://vanilla-mind.de/blog/ Was würdest du gerade bei dir unter „Start" notieren? KAPITEL 00:00 Warum dieser Moment perfekt für einen Reset ist 00:30 Warum Urlaub allein den Druck nicht auflöst 01:19 Die Übung: Keep, Start, Stopp 02:13 Keep: Was dich bis hierher getragen hat 02:49 Neu: unser kostenloser Stärken-Test 04:36 Start: Was du ab jetzt stärker nutzen willst 06:07 Stopp: Was du loslassen willst 07:07 Fazit und unser Midyear Reset Workshop am 12. August ÜBER DIESE EPISODE In dieser Episode zeigt dir Melina eine minimalistische Reset-Übung für die Jahresmitte: Keep, Start, Stopp. In drei einfachen Schritten hältst du schriftlich fest, welche Gewohnheiten und Charakterstärken dich durchs erste Halbjahr getragen haben, was du ab jetzt bewusster einsetzen willst und was du für den Rest des Jahres loslässt. Melina teilt dabei auch, wie ihr die Charakterstärke Selbstregulation hilft, ihr eigenes Tempo zu finden und ihre Energie im Alltag zu schützen. Dabei erfährst du auch von unserem neuen, kostenlosen Stärken-Test, mit dem du in rund zehn Minuten deine 24 Charakterstärken kennenlernst. Diese Übung hilft dir, den Druck der ersten Jahreshälfte bewusst abzulegen und mit Klarheit statt Urlaubsillusion in die zweite Jahreshälfte zu starten. Am 12. August laden wir außerdem zu unserem Midyear Reset Workshop ein, wo wir gemeinsam weitere stärkende Übungen für den Neustart in die zweite Jahreshälfte machen. Diese Folge enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet. *Hinweis: Einige der Links in dieser Beschreibung sind Affiliate-Links (Werbelinks). Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.

  2. Jul 3

    Angst vor der Arbeit: Woran du erkennst, ob's wirklich am Job liegt

    Angst vor der Arbeit: Warum gerade introvertierte, feinfühlige Menschen sonntags Angst vor der neuen Woche bekommen – und was wirklich dahintersteckt. Dein Kopf rattert schon am Sonntag? Das Quiet Authority Kit hilft dir, dein Gedankenchaos in 60 Minuten zu ordnen. ALLE ERWÄHNTEN THEMEN UND PRODUKTE 📝 Quiet Authority Kit – Kopfchaos ordnen und mit leiser Autorität überzeugen: https://vanilla-mind.de/quiet-authority-kit/ 🔗 Deep Dive: Sunday Scaries oder der falsche Job? So unterscheidest du: https://vanilla-mind.de/angst-vor-montag/ ⭐️ Mach den kostenlosen Stärken-Test und finde heraus, welches deine 24 Charakterstärken sind: https://vanilla-mind.de/staerkentest/ ABONNIERE UNSEREN PODCAST UND MUT-LETTER ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind?sub_confirmation=1 💌 Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/ SO KANNST DU MIT UNS ZUSAMMENARBEITEN 🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ 👩🏼‍💼 Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen 📘 Me-Manual: Das Job-Handbuch für dich selbst: https://vanilla-mind.de/me-manual/ 🌐 Webseite: https://vanilla-mind.de 📖 Artikel: https://vanilla-mind.de/blog/ Kennst du das Gefühl der Sunday Scaries selbst? Wie gehst du normalerweise damit um – erzähl's uns gerne in den Kommentaren. KAPITEL 00:00 Intro: Was sind „Sunday Scaries"? 00:55 Der Gedanke: „Bin ich im falschen Job?" 01:52 Was im Nervensystem passiert 04:04 Sunday Scaries oder falscher Job? So unterscheidest du 05:08 Was du dagegen tun kannst: der Freitags-Checkout 06:59 Die Stärken dahinter: Besonnenheit und Selbstregulation 09:57 Klarheit finden mit dem Quiet Authority Kit 10:38 Deine Erfahrung in den Kommentaren ÜBER DIESE EPISODE Sonntagabend, und der Kopf fängt schon wieder an zu rödeln? In dieser Episode geht es um Angst vor der Arbeit bzw. Arbeitsangst – oder, wie es im Englischen heißt, „Sunday Scaries": ein Unwohlsein, das viele introvertierte und feinfühlige Menschen kurz vor der neuen Arbeitswoche überkommt. Melina erklärt, was im Nervensystem dabei wirklich passiert, wie du unterscheidest, ob es sich um einen normalen Übergangsschmerz handelt oder tatsächlich um ein Zeichen, dass ein Job nicht mehr passt, und teilt eine konkrete Routine, den Freitags-Checkout, die sonntags spürbar entlastet. Außerdem ein Blick durch die Stärkenbrille: wie Besonnenheit und Selbstregulation zusammenspielen, wenn das Gedankenkarussell losgeht – und wie du das für dich nutzen kannst. Diese Folge enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet. *Hinweis: Einige der Links in dieser Beschreibung sind Affiliate-Links (Werbelinks). Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.

  3. Jun 22

    Warum ich aufgehört habe, mich zu präsentieren

    Sichtbar werden als introvertierter Mensch — ohne dich zu verbiegen, mit deinen Charakterstärken. Erfahre als Erste:r, wenn unser kostenloser Stärkentest live geht: einfach in den Mut-Letter eintragen. ALLE ERWÄHNTEN THEMEN UND PRODUKTE 📝 Entdecke deine Charakterstärken im Stärken-Coaching: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ 🔗 Kostenloser Charakterstärken-Test: https://vanilla-mind.de/staerkentest ABONNIERE UNSEREN PODCAST UND MUT-LETTER ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind?sub_confirmation=1 💌 Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/ SO KANNST DU MIT UNS ZUSAMMENARBEITEN 🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ 👩🏼‍💼 Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen 📘 Me-Manual: Das Job-Handbuch für dich selbst: https://vanilla-mind.de/me-manual/ 🤔 Wie introvertiert bist du? - Introvertiert Test kostenlos herunterladen: https://vanilla-mind.de/test-introvertiert-extrovertiert/ 🌐 Webseite: https://vanilla-mind.de 📖 Artikel: https://vanilla-mind.de/blog/ Verrate uns gern in den Kommentaren: Bei welcher Tätigkeit vergisst du die Zeit — und ahnst vielleicht schon, welche Stärke da gerade am Werk ist? KAPITEL 00:00 Ohne Vorbereitung ins kalte Wasser 00:51 Warum Perfektionismus so viel Energie frisst 01:11 Was „sichtbar werden“ wirklich heißt 01:23 Warum Instagram für mich raus ist 02:31 Sichtbar im Job, ohne sich zu verbiegen 03:04 Der Sweet Spot aus Freude und Wirkung 03:31 Raus aus der taktischen Hölle 04:23 Was Charakterstärken wirklich sind 05:21 Melinas Top 5 Stärken 05:39 Stärken sind keine Fähigkeiten 06:17 Wie Stärken dich leichter sichtbar machen 07:38 Was dir leicht fällt, ist nicht selbstverständlich 08:45 Der kostenlose Stärkentest kommt bald 09:14 Die Stärke hinter diesem Video ÜBER DIESE EPISODE Wie wirst du sichtbar, ohne dich zu verbiegen? In dieser Folge nimmt dich Melina mit in ihre eigene Frage: Wie zeigt man als introvertierter Mensch, was man kann, ohne sich ständig präsentieren zu müssen oder einem Algorithmus hinterherzulaufen? Sie erzählt, warum sie Instagram den Rücken gekehrt hat, was es mit dem Sweet Spot aus Freude und Wirkung auf sich hat und wie ihr die 24 Charakterstärken aus der positiven Psychologie aus der taktischen Hölle geholfen haben. Du erfährst, was Charakterstärken von Fähigkeiten und Talenten unterscheidet, warum sie zutiefst individuell sind und wie dir das Wissen um deine Top-5-Stärken hilft, in Gesprächen, Bewerbungen und im Job mit eigenen Worten zu zeigen, was dich ausmacht. Dieses Video enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet.*Hinweis: Einige der Links in dieser Videobeschreibung sind Affiliate-Links (Werbelinks). Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.

  4. 06/02/2025

    Arbeiten mit ADHS: ehrlicher Einblick 🤡

    Entdecke wirksame Strategien für Produktivität mit ADHS: Wie Melina trotz Herausforderungen ihren Alltag meistert und welche Tools tatsächlich funktionieren. Lade dir das KOSTENLOSE PDF mit allen Werkzeugen und Strategien aus diesem Video: https://vanilla-mind.de/produktiv-mit-adhs-toolkit ALLE ERWÄHNTEN THEMEN UND PRODUKTE 📝 ADHS Productivity Toolkit: https://vanilla-mind.de/produktiv-mit-adhs-toolkit 📗 Mein bevorzugtes Bullet Journal (*): https://amzn.to/4km2LIQ 🎲⏰ Wecker für Timeboxing und Gamification (*): https://amzn.to/3FABEuw ✨🤩 Mystery Bags (*): https://amzn.to/43Flrwd 📘 „Die Bullet-Journal-Methode“ von Ryder Carroll (*): https://amzn.to/4kM3Ae2 📕 „Selbstmitgefühl“ von Kristin Neff (*): https://amzn.to/3T2eq3v 🔗 3 lebensverändernde Effekte, die ein Bullet Journal auslösen kann: https://vanilla-mind.de/bullet-journaling-2025/ 🔗 So erlernst du Selbstmitgefühl und meisterst emotionalen Stress: https://vanilla-mind.de/selbstmitgefuehl/ ABONNIERE UNSEREN PODCAST UND MUT-LETTER ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind?sub_confirmation=1 💌 Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/ SO KANNST DU MIT UNS ZUSAMMENARBEITEN 🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ 👩🏼‍💼 Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz⁠⁠⁠: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen 📘 Me-Manual: Das Job-Handbuch für dich selbst: https://vanilla-mind.de/me-manual/ 💪🏼 Sicheres Auftreten & Sichtbarkeit - Intuitiv Netzwerken: https://vanilla-mind.de/intuitiv-netzwerken/ 🤔 Wie introvertiert bist du? - Introvertiert Test kostenlos herunterladen: https://vanilla-mind.de/test-introvertiert-extrovertiert/ 🌐 Webseite: https://vanilla-mind.de 📖 Artikel: https://vanilla-mind.de/blog/ FRAGE: Welche Strategien helfen DIR am besten, um mit ADHS (oder einfach Ablenkung) produktiv zu bleiben? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! KAPITEL 00:00 Wie fühlt es sich an, über ADHS zu sprechen? 01:58 Was hat die ADHS-Diagnose an deiner Arbeitsweise verändert? 03:19 Wie kannst du mit ADHS freundlicher zu dir selbst sein? 04:24 Wie prüfst du ob eine Strategie produktiv ist? 06:45 Welche Strategien helfen bei ADHS wirklich? 08:33 PDF-Download: Tools für mehr Produktivität 08:46 Wie nutzt du das Bullet Journal bei ADHS? 13:17 Warum ist ein digitaler Kalender so wichtig? 14:42 Wie hilft dir Alarmplanung durch den Tag? 17:55 Was bringt ein gemeinsames Standup-Meeting? 20:56 Wie gehst du mit schwierigen Aufgaben um? 22:22 Kreative Pausen - warum sie so wichtig sind 23:50 Wie kannst du spielerisch Aufgaben bewältigen? 27:13 Welche Belohnungssysteme motivieren dich? 29:50 Was tun, wenn es mal nicht gut läuft? 31:15 Warum ist Selbstmitgefühl der Schlüssel zum Erfolg? 32:45 Die wichtigsten Erkenntnisse zusammengefasst #adhs #adhd #adhserwachsene #adhsbeifrauen #adhscommunity #adhsdeutschland #neurodiversität ##bulletjournal #selbstorganisation #zeitmanagement ÜBER DIESES VIDEO In diesem Video teilt Melina ihre persönlichen Erfahrungen mit ADHS und wie sie trotzdem - oder vielleicht sogar deswegen - produktiv sein kann. Wir sprechen über praktische Strategien, hilfreiche Tools und die Bedeutung von Selbstmitgefühl. Dieses Video enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet. *Hinweis: Einige der Links in dieser Videobeschreibung sind Affiliate-Links (Werbelinks). Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.

  5. 05/19/2025

    🌟 5 überraschende Wahrheiten für starkes Selbstvertrauen

    Stärke dein Selbstvertrauen im Alltag ob im Job, in schwierigen Gesprächen oder in andere Lebensbereichen. Lade dir tiefergehende Übungen und Buchtipps, die dein Selbstvertrauen stärken: https://vanilla-mind.de/whitepaper-selbstvertrauen ALLE ERWÄHNTEN THEMEN UND PRODUKTE 📝 White Paper zum Thema Selbstvertrauen: https://vanilla-mind.de/whitepaper-selbstvertrauen 📚 Unser Buch „Trau dich, Mut steht dir“ (*): https://amzn.to/4dhOWbG 🎁 Unsere Kartenbox „Be brave!: 50 Mutmacher für dich“ (*): https://amzn.to/3S5bVgy 🔍 Forschung zu Selbstmitgefühl von Kristin Neff (*): https://amzn.to/43aQHmk ABONNIERE UNSEREN PODCAST UND MUT-LETTER ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind?sub_confirmation=1 💌 Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/ SO KANNST DU MIT UNS ZUSAMMENARBEITEN 🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ 👩🏼‍💼 Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz⁠⁠⁠: https://vanilla-mind.de/unsere-angebote/#unternehmen 📘 Me-Manual: Das Job-Handbuch für dich selbst: https://vanilla-mind.de/me-manual/ 💪🏼 Sicheres Auftreten & Sichtbarkeit - Intuitiv Netzwerken: https://vanilla-mind.de/intuitiv-netzwerken/ 🤔 Wie introvertiert bist du? - Introvertiert Test kostenlos herunterladen: https://vanilla-mind.de/test-introvertiert-extrovertiert/ 🌐 Webseite: https://vanilla-mind.de 📖 Artikel: https://vanilla-mind.de/blog/ FRAGE: In welchen Situationen fühlst du dich besonders unsicher und welche der vorgestellten Tipps möchtest du als erstes ausprobieren? Teile deine Gedanken in den Kommentaren! Für mehr Selbstvertrauen im Berufsalltag empfehlen wir unser Buch „Trau dich, Mut steht dir“ (*): https://amzn.to/4dhOWbG KAPITEL 00:00 Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl? 01:07 Welche Art von Selbstvertrauen brauchst du wirklich? 03:11 Warum schwankt mein Selbstvertrauen so stark? 06:27 Wie Selbstmitgefühl dein Selbstvertrauen aufbaut 08:31 Äußere Faktoren für mehr Selbstvertrauen nutzen 11:56 Mutig zum Selbstvertrauen: Warum deine Entscheidungen alles verändern 13:56 Fazit: So entwickelst du nachhaltiges Selbstvertrauen #Selbstvertrauen #Selbstwertgefühl #Persönlichkeitsentwicklung #Mut #Selbstmitgefühl ÜBER DIESES VIDEO In dieser Folge unseres Podcasts besprechen wir, warum Selbstvertrauen situativ ist und wie du es in den Situationen stärken kannst, die für dich wirklich wichtig sind. Mit praktischen Tipps und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigen wir dir, wie du dein Selbstvertrauen nachhaltig aufbauen kannst. Dieses Video enthält keine bezahlte Produktplatzierung. Affiliate-Links sind entsprechend gekennzeichnet. *Hinweis: Einige der Links in dieser Videobeschreibung sind Affiliate-Links (Werbelinks). Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.

  6. 05/05/2025

    💪🏼Job-Skills: Hör auf dich zu unterschätzen

    🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ 💌 Halte den Kontakt mit unserem Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/ ▶️ Vanilla Mind auf YouTube: https://www.youtube.com/@vanillamind/videos Hör auf, deine Skills zu unterschätzen 💪 – Frauen bewerben sich oft nur auf Stellenausschreibungen, bei denen sie 100 % der geforderten Kriterien erfüllen, während Männer sich ab 60 % bewerben. Diese Folge macht Mut zur Lücke und zeigt dir deine Stärke auf! Der sogenannte "Confidence Gap" beschreibt die Diskrepanz zwischen den tatsächlichen Fähigkeiten und dem Selbstvertrauen, diese anzuwenden. Besonders Menschen mit introvertierten Charakterzügen oder Schüchternheit neigen dazu, erst dann aktiv zu werden, wenn sie 100% der Anforderungen erfüllen, während andere bereits bei 60% Qualifikation handeln. Persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie Selbstzweifel Karrierewege beeinflussen können und wie das Erkennen der eigenen Charakterstärken dabei helfen kann, mutiger aufzutreten – sei es bei Bewerbungen oder Gehaltsverhandlungen. TAKEAWAYS: - Andere ziehen nicht an dir vorbei, weil sie besser sind, sondern weil sie mehr Mut zur Lücke hatten. Nutze dieses Wissen, besonders wenn du fleißig und ambitioniert bist, aber manchmal an dir zweifelst. - Viele hochqualifizierte Personen unterschätzen ihren eigenen Wert systematisch. - Warte nicht, bis du dich „würdig“ genug fühlst. Lass dich nicht von deinem Perfektionismus daran hindern, mutig zu sein und Herausforderungen anzunehmen. - Deine Stärke der Selbstreflexion und dein hoher Anspruch sind unfassbar wertvoll für Unternehmen. Sie können aber auch zur Blockade werden, wenn du den „Lautstärkeregler“ zu hoch aufdrehst und ins Grübeln verfällst. - Drehe den Lautstärkeregler für Selbstreflexion und Perfektionismus minimal runter, wenn er dich blockiert. Oft kommt es sowieso anders, als du denkst. - Es ist eine kognitive Verzerrung, wenn du denkst, du müsstest 100% erfüllen. Die Leistungen unterscheiden sich am Ende kaum zwischen denen, die 100% erreichen wollen, und denen, die mit 60% loslegen. KAPITEL 00:00 Warum verdient sie nicht das Doppelte? 00:34 Was fehlt wirklich: Selbstvertrauen oder Kompetenz? 01:10 „Ich bin nie gut genug“ - Das Problem des Selbstvertrauens 02:27 Was ist der „Confidence Gap“? 03:41 60% vs. 100%: Warum warten wir auf Perfektion? 04:55 Warum Männer bei 60% Qualifikation lossprinten 05:58 Erkenne den wahren Bedarf hinter Stellenanzeigen 07:01 Was du aus einem Preisverhandlungsseminar lernen kannst 09:02 Werde ich wirklich schlechter sein als andere? 09:27 Wann wird eine Stärke zur Blockade? 10:48 Wie helfen dir deine Charakterstärken, mutiger zu sein? 15:07 Das Doppelte wagen? Eine erstaunliche Gehaltsgeschichte 16:46 Was hast du zu verlieren? Der Wert des Ausprobierens 17:59 Sei dir deiner Stärken bewusst und lebe sie jeden Tag

  7. 04/21/2025

    🎭 Was dir bisher niemand über Authentizität gesagt hat

    🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ 💌 Halte den Kontakt mit unserem Mut-Letter: https://vanilla-mind.de/mut-letter/ In dieser Episode betrachten wir das oft missverstandene Konzept der Authentizität neu. Wir erklären, warum Authentizität nicht bedeutet, in jeder Situation gleich zu handeln oder immer seine ungefilterte Meinung zu äußern. Stattdessen geht es um situations- und rollenangemessenes Verhalten, das im Einklang mit den eigenen Werten steht. Die Episode beleuchtet den Unterschied zwischen echter Authentizität und übertriebener Offenheit oder falscher Zurückhaltung und gibt praktische Tipps, wie man in verschiedenen Rollen authentisch bleiben kann, ohne sich "fake" zu fühlen. TAKEAWAYS - Authentizität bedeutet nicht, in jeder Situation dasselbe Verhalten zu zeigen oder immer alles zu sagen, was man denkt. - Rollenklarheit ist entscheidend: In verschiedenen Rollen (Führungskraft, Elternteil, Freund) zeigen wir unterschiedliche, aber authentische Facetten unserer Persönlichkeit. - „Alles, was du sagst, muss wahr sein, aber nicht alles, was wahr ist, muss gesagt werden.“ - Wie jede Charakterstärke kann Authentizität unter- oder überdosiert werden: Unterdosierung führt zu Falschheit, Überdosierung zu Selbstgerechtigkeit. - Authentizität ohne Empathie ist keine Stärke – situative Angemessenheit gehört dazu. - Das transparente Benennen der eigenen Rolle („In meiner Rolle als... sage ich...“) schafft Klarheit für sich selbst und andere. - Rollenverständnis verhindert ein „Kuddelmuddel“ verschiedener Perspektiven, das auf andere inkongruent wirkt. - Veränderungen in der Authentizität sollten schrittweise erfolgen – wie mit einem „Drehregler“, nicht wie mit einem An/Aus-Schalter. - Selbstreflexion über die eigenen Rollen und angemessenes Verhalten hilft, authentischer zu werden, ohne sich zu verstellen. - Das Gefühl, „fake“ zu sein, kann von mangelnder Rollenklarheit oder einem Umfeld mit wenig psychologischer Sicherheit kommen. KAPITEL 00:00 Was ist Authentizität wirklich? 03:03 Zwischen Überdosierung und Unterdosierung: Der richtige Balance in der Authentizität 06:46 Rollenklarheit: Der Schlüssel zur authentischen Kommunikation 10:47 Transparenz schaffen: "In meiner Rolle als..." 12:39 Wie entsteht der Eindruck von "Fake-Sein"? 14:38 Handlungsempfehlungen: Wie können wir authentischer werden? 16:43 Fazit: Authentisch sein bedeutet situationsbezogenes Rollenverhalten

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Still & Stark ist der Karriere Podcast mit Timon & Melina Royer. Wir zeigen zurückhaltenden und introvertierten Menschen, wie sie in unserer lauten Business-Welt herausstechen können und ihr volles Potenzial entfalten. Über uns: Wir sind Timon und Melina, die Gründer der Online-Plattform Vanilla Mind. Mit unserer Arbeit helfen wir leisen Menschen, mit ihrer authentischen Art zu begeistern, überzeugen und in unserer lauten Business-Welt nie wieder unterschätzt zu werden. Wir beweisen, dass zurückhaltende Menschen eine Menge zu sagen haben! „Still“ bezeichnet oft die klischeebehaftete Außenwahrnehmung, wie introvertierte und zurückhaltende Menschen häufig im Beruf betrachtet werden, weil sie in Gruppen dazu neigen, eher die Beobachterrolle einzunehmen und sich mit 1:1-Gesprächen wohler fühlen. Dabei haben Introvertierte eine ganze Menge zu sagen! Sie können nahezu mit Ideen übersprudeln, wenn sie über ihr Herzensthema sprechen und die passenden Rahmenbedingungen vorfinden. Bei uns steht Still & Stark deshalb für innere Ruhe, Gelassenheit und innere Stärke, die wir gerade in unserer hektischen und lauten Business-Welt mehr denn je benötigen! Sag hallo: https://vanilla-mind.de/

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