SuperVive Rosa es Rojo

¡SuperVive Comunidad App cumple DOS años! Y en este episodio celebramos contigo los beneficios de formar parte de una comunidad de salud positiva.
Paco y Aideé exploran los contenidos de bienestar que están listos y completamente GRATIS para ti, como las recetas de cocina, las clases en vivo con experto de salud, los retos mensuales y las rifas entre amigos, el club de lectura, y más.
¿Ya formas parte de SuperVive Comunidad? Si no, ¡qué esperar para descargarla en App Store o Google Play! Y si ya eres miembro, te invitamos a compartirla y seguir celebrando su impacto.
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¡Los dichos y refranes son a nuestra vida, como la sal y la pimienta a la comida! ¿Los usas en tu día a día? ¡Inténtalo! A través de dichos y refranes solemos dar un consejo, enseñar una lección, compartir una moraleja, todo de manera sencilla, colorida y a veces hasta chistosa o un poco cínica.
Son parte de la cultura popular, y en muchas ocasiones los dichos y refranes se van pasando de generación en generación. Tal vez recuerdas los que tus abuel@s o familiares decían cuando querían darte un consejo, o cuando estaban de mal humor, asustados, felices, sorprendidos, o melancólicos. ¡Los refranes comunican también las emociones que sentimos! ¿Quieres conocer más y usarlos en tus conversaciones? En este episodio te compartimos algunos.
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¡Levanten la mano si "saben respirar"! Estamos seguros que todos lo harán. Es algo tan básico y que realizamos de manera inconsciente la mayor parte del tiempo: respirar.
Y, sin embargo, tiene un GRAN impacto si lo hacemos de manera consciente: ayuda a disminuir el estrés, regula la presión arterial, nos permite enfocar nuestra atención en lo importante, y hasta tomar mejores decisiones en el día a día.
¡Tan sencillo RESPIRAR! En este episodio aprendemos diversos tipos de respiración y cómo podemos realizarla. Paco y Aideé practican respirar diafragmáticamente, inhalando en 4 tiempos (1-2-3-4), sosteniendo por 7 (1-2-3-4-5-6-7), y exhalando en 8 (1-2-3-4-5-6-7-8). ¿Quieres hacer la prueba? ¡Escucha el episodio completo!
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¡Vamos a continuar platicando y reflexionando sobre cómo la música puede sumar a nuestra salud!
Muchos centros médicos, hospitales, terapeutas y consejos utilizan la música para tratar diversos padecimientos, desde autismo, estrés crónico, cáncer, alta presión, manejo del dolor, y más.
Existen terapeutas certificados para usar la música y lograr impactos positivos para la salud. Sin embargo, en este episodio continuamos platicando con Reme de cómo podemos hacer ACCESIBLE este recurso y ponemos atención en cómo se siente nuestro cuerpo y alma al escuchar ciertos ritmos, o al producir música si es que toco instrumentos. ¡Mucho qué aprender!
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¿Te has preguntado qué música escuchas y cómo te hace sentir? Y, si te gusta tocar algún instrumento, ¿qué tipo de música o ritmos produces?
¡Queremos que conozcas a Reme y comiences a reflexionar sobre estas preguntas! Ella es una apasionada de la música y de lo que ésta produce en nuestras vidas.
En este episodio reflexionamos sobre la Musicoterapia y cómo las notas nos provocan emociones muy diversas, tanto agradables como desagradables. Y estas emociones, a su vez, impactan nuestra salud y bienestar. ¡Elijamos bien!
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¡Vamos juntos a aprender sobre la Proteína Vegetal y las ricas variedades que tenemos! En este episodio, Paco y Aideé platican sobre la ingesta de proteínas basadas en plantas, semillas, leguminosas, frutos secos, cereales integrales. ¡No te lo puedes perder!
A veces pensamos que solo los productos de origen animal son fuente de proteína. Aquí descubrimos opciones deliciosas y alternativas diferentes. ¿Te imaginas disfrutar de un arrocito con frijoles? ¿Un pan tostado integral con crema de cacahuate? ¿Un rico humus con edamames? ¡Qué rico! ¡Y todo esto es fuente de proteína de calidad!
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