Tempolauf und Torte

Christian Schmidt und Knacki Deuser
  • 5.0 (1)
  • Running
  • Updated Weekly

🎧 Tempolauf & Torte – der Podcast über das magische Dreieck aus Sport, Leben und Genuss. Was passiert, wenn ein TV-Reporter und eine gestandene Comedy-Legende gemeinsam durchs Läuferleben stolpern? Schräge Storys, perfektes Hintergrundwissen und jede Menge Selbstironie! Knacki Deuser und Christian Schmidt sind nicht nur ziemlich schnell. Sie laufen, reden und lachen sich auch gemeinsam durch Training, Wettkampf und das Leben. Zwei Generationen und die ständige Frage: wie bekomme ich Training, Job und Alltag unter einen Hut bringen, ohne den Spaß zu verlieren?

  1. 3d ago

    Marathon im Kopf, Knie im Weg: Wie viel Ehrgeiz ist gesund?

    Zwischen Vollgas und Vernunft auf dem Weg in den Laufherbst Bei dieser Hitze wirkt der Herbst noch weit entfernt. Doch wer im Herbst laufen, einen Wettkampf bestreiten oder sogar einen Marathon schaffen möchte, stellt jetzt die entscheidenden Weichen. Christian zählt bereits die Wochen bis zum Köln-Marathon. Die Euphorie ist groß, das Wettkampftempo kommt zurück und die Vorbereitung wird konsequenter. Knacki befindet sich in einer ganz anderen Situation: Das Knie setzt Grenzen, Rad und Crosstrainer ersetzen viele Laufkilometer und die eigenen Ziele müssen realistischer werden. Frustrierend? Erstaunlicherweise kaum. Denn manchmal besteht der Erfolg nicht in einer neuen Bestzeit, sondern darin, überhaupt wieder laufen zu können. Zwei Läufer, zwei Ausgangslagen – und dieselbe Frage: Wie bleibt man ambitioniert, ohne es zu übertreiben? Wir sprechen darüber, wann konsequentes Training voranbringt, wann der Körper eine Kurskorrektur verlangt und weshalb ein angepasstes Ziel kein Scheitern ist. Es geht um Tempotraining und Verletzungen, Regeneration und Verzicht – aber auch um gutes Essen, ein Glas Wein (auch ohne Alkohol) und die Frage, wie viel Platz das echte Leben in einer ambitionierten Vorbereitung behalten darf. Eine Folge für alle, die im Herbst etwas vorhaben, gerade zwischen Ehrgeiz und Vernunft schwanken oder lernen müssen, ihre Ziele an das anzupassen, was momentan möglich ist. Tempolauf und Torte – ambitioniert, aber nicht verbissen. Hört rein!

  2. Aug 6

    Hitzefalle Marathon: Wann Ehrgeiz plötzlich zum Fehler wird

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum selbst erfahrene Läufer manchmal zu stur sind, weshalb smartes Training mehr bedeutet als einfach nur den Trainingsplan abzuhaken und warum Routinen oft wichtiger sind als Motivation. Christian erzählt von einem chaotischen Reportertag, vergessenen Trinkflaschen und einer Intervalleinheit, die ihn an seine Grenzen gebracht hat. Knacki berichtet vom Training auf Mallorca, Hitze, Padel mit der Familie und der Erkenntnis, dass Gesundheit und Spaß manchmal wichtiger sind als jede Bestzeit. Außerdem geht es um:🏃 Training bei extremer Hitze☀️ Sonnencreme – Pflicht oder Nebensache?🧠 Amateur- vs. Profi-Mindset: Was lernen wir aus Fehlern?🍷 Marathonvorbereitung zwischen Disziplin und Lebensfreude🌾 Warum Crossläufe manchmal glücklicher machen als Bestzeiten Eine Folge über Ehrgeiz, Gelassenheit und die Kunst, den eigenen Körper ernst zu nehmen – natürlich mit jeder Menge Tempolauf, Torte und einem heilsamen Augenzwinkern.

  3. Jul 30

    Wie viel Training ist eigentlich viel?

    Knacki schwitzt weiter auf Mallorca, während Christian in Köln langsam wieder richtig in Tritt kommt. Die Einheiten laufen besser, das Ballern in der Gruppe macht Spaß – und mit jedem Kilometer wächst die Hoffnung auf einen erfolgreichen Marathon. Aber zwischen Trainingsplänen und Wettkämpfen gibt's ja auch noch das echte Leben: Knacki ist bald wieder auf Tour. Da stellt sich die Frage: Wie sehen eigentlich die Wochenkilometer von Bühnen-Profis aus? Und überhaupt – wann ist Training eigentlich viel? Reichen 7 Stunden Sport pro Woche schon? Außerdem blicken wir noch einmal auf die Deutschen Meisterschaften zurück und schauen voraus auf den Zero Hunger Run in Bonn im September. Dort dürfen wir gemeinsam moderieren – und freuen uns jetzt schon riesig darauf. Also: Laufschuhe an, Kopfhörer rein und ab geht's!

  4. Jul 23

    Wie Training nicht nur fitter, sondern auch kreativer macht

    Knacki meldet sich aus Mallorca, gönnt sich ein bisschen Erholung und schwitzt bei knapp 40 Grad. Christian steckt mitten in einer vollen Reporter-Woche – doch eins ist bei beiden gesetzt: Training geht immer. Im Gespräch landen wir heute bei einer kleinen Frage, die wahrscheinlich jede Läuferin und jeder Läufer kennt: Wenn der Dauerlauf direkt vor der Haustür startet – endet er dann auch dort? Oder gehört ihr zu denen, die den letzten Kilometer ganz bewusst auslaufen bzw. gemütlich nach Hause spazieren? Genau so macht es Christian – und wird von Knacki dafür direkt geadelt. Warum? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem sprechen wir darüber, warum Training nicht nur den Körper bewegt, sondern auch den Kopf. Wie entstehen gute Ideen beim Laufen? Und vor allem: Wie sorgt ihr dafür, dass aus einem flüchtigen Geistesblitz eine Idee wird, die sich richtig fett und breit im Gehirn festsetzt? Eine Folge über Bewegung, Kreativität, kleine Lauf-Rituale und die Frage, warum manchmal genau die besten Gedanken zwischen zwei Laufschritten entstehen. Abfahrt – wir legen los!

  5. Jul 16

    Nicht jammern – laufen! 💪🏃

    Christian und Knacki sind endlich wieder gemeinsam unterwegs. Zu zweit fällt das Dranbleiben eben deutlich leichter als alleine. Die gute Nachricht: Knackis Verletzung scheint zum Glück doch nicht so schlimm zu sein wie zunächst befürchtet. Also heißt es aktuell: locker laufen, Kilometer sammeln und Schritt für Schritt zurück in den Rhythmus – auch wenn es gerade alles andere als leicht ist. Außerdem wird's heute kurz überraschend: Knacki bekommt nach gefühlten 250 Jahren endlich Glasfaser. Christian nutzt die Steilvorlage für eine skurrile True-Crime-Geschichte. Und unser Kumpel Jörg? Der will niemanden umbringen – sondern einfach nur entspannt laufen. Seit Wochen verzichtet er auf Intervalle und schickt uns dazu einen herrlich ehrlichen O-Ton. Eine bunte Tüte Laufsport, ein bisschen Quatsch und jede Menge Motivation. Also: Kopfhörer rein, raus aus der Tür – wir laufen die Hitze gemeinsam weg.

  6. Jul 9

    Laufpause – wie gelingt der Wiedereinstieg?

    Wie gelingt der Wiedereinstieg nach einer Verletzung oder einer Trainingspause? Und warum lohnt es sich, den Blick auch mal auf die Laufbahn zu richten, statt immer nur an den nächsten Marathon zu denken? Genau darüber sprechen Knacki und Christian in dieser Folge. Die beiden berichten vom Runners Day des ASV Köln, haben jede Menge O-Töne direkt von der Bahn mitgebracht – unter anderem von Johnny Dahlke – und zeigen, wie vielfältig unser Sport eigentlich ist: von den kurzen bis zu den langen Strecken. Uns geht es nicht nur um Zeiten und Bestleistungen. Uns geht es darum, den Spaß am Laufen wiederzufinden, neue Motivation zu sammeln und zu zeigen, welche großartigen Leistungen Woche für Woche auf der Bahn und auf der Straße erbracht werden – oft ganz ohne großes Rampenlicht. Und während diese Folge online geht, stehen Knacki und Christian mit Tempolauf & Torte zum ersten Mal gemeinsam live auf einer Bühne in Köln. Warum, wieso und wie es dazu gekommen ist? Das hört ihr natürlich auch. Abfahrt!

  7. Jul 4

    Verletzt. Trainingspause. Und jetzt? So verlierst du deine Motivation nicht.

    Kennst du das? Du bist gerade richtig gut im Training. Die Form stimmt, die Motivation ist da – und plötzlich macht der Körper nicht mehr mit. Eine Verletzung oder eine ungeplante Trainingspause wirft alle Pläne über den Haufen. Was jetzt? Einfach abwarten? Trotzdem trainieren? Oder den Kopf hängen lassen? Genau darüber sprechen Knacki und Christian in dieser Folge. Knacki muss verletzungsbedingt eine Pause einlegen und steht vor genau den Fragen, die viele Läufer kennen. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie man mit solchen Rückschlägen umgeht, welche Fehler viele in dieser Situation machen und was wirklich hilft, den Blick wieder nach vorne zu richten. Auch Christian merkt nach dem Urlaub, dass die Form noch nicht wieder da ist. Aber genau das gehört dazu. Erholung ist kein Rückschritt – oft ist sie die Voraussetzung dafür, wieder mit neuer Energie und Motivation ins Training einzusteigen. In dieser Folge erfährst du: warum eine Trainingspause nicht automatisch verlorene Form bedeutet,wie du nach einer Verletzung deine Motivation behältst,welche mentale Strategie beim Neustart wirklich hilft,und warum Geduld manchmal das beste Training ist.Eine ehrliche Folge über Verletzungen, Rückschläge und Neustarts – und darüber, wie man den Spaß am Laufen auch dann nicht verliert, wenn der Trainingsplan plötzlich anders aussieht. Laufschuhe an, Kopfhörer rein – wir laufen zusammen.

  8. Jun 25

    🏃‍♂️ Warum Laufen glücklich macht – Sabine Heinrich über den Zugspitz Ultratrail

    Christian genießt gerade seinen Urlaub in Sambia undschickt uns von dort eine kleine Grußbotschaft. Deshalb übernimmt diesmal SabineHeinrich den Co-Host-Platz – und das passt perfekt. Denn Sabine kommt direkt vom Zugspitz Ultratrailzurück. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Menschen freiwillig stundenlangBerge hochlaufen, warum Trailrunning so süchtig machen kann und was denUnterschied zwischen Mittelstrecke, Straße und Trail eigentlich ausmacht. Natürlich geht’s auch um die Frage, die uns allebeschäftigt: Warum macht Laufen eigentlich so glücklich? Warum hilft es uns, im Job einen klaren Kopf zu behalten, Herausforderungen entspannter anzugehen und trotzdem noch Zeit für Familie, Freunde und das gute Leben zu finden? Es geht um kleine und große Abenteuer, umGlücksgefühle, ums Durchhalten – und auch darum, warum man manchmal einfachloslaufen muss, um bei sich selbst anzukommen. Eine Folge mit viel Herz, jeder Menge Laufleidenschaftund garantiert ein paar Momenten, in denen ihr schmunzeln werdet. 🎧 Also: Kopfhörer auf, Laufschuhe an – viel Spaß mitder neuen Folge von Tempolauf & Torte!

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🎧 Tempolauf & Torte – der Podcast über das magische Dreieck aus Sport, Leben und Genuss. Was passiert, wenn ein TV-Reporter und eine gestandene Comedy-Legende gemeinsam durchs Läuferleben stolpern? Schräge Storys, perfektes Hintergrundwissen und jede Menge Selbstironie! Knacki Deuser und Christian Schmidt sind nicht nur ziemlich schnell. Sie laufen, reden und lachen sich auch gemeinsam durch Training, Wettkampf und das Leben. Zwei Generationen und die ständige Frage: wie bekomme ich Training, Job und Alltag unter einen Hut bringen, ohne den Spaß zu verlieren?

Information

  • Creator
    Christian Schmidt und Knacki Deuser
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    53
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Christian Schmidt und Knacki Deuser
  • Show Website
    Tempolauf und Torte

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