The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram @the.good.balance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. APR 12

    Je sais ce que je devrais faire mais je n’y arrive pas : comprendre le freeze et le blocage intérieur

    Tu sais exactement ce que tu devrais faire…Changer de travail, poser des limites, ralentir, t’écouter.Mais malgré toute ta lucidité, tu n’y arrives pas. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est ni un manque de volonté, ni un manque de discipline, mais une réponse du système nerveux appelée le freeze. 👉 Pourquoi comprendre ne suffit pas à agir.👉 Comment l’insécurité intérieure bloque le passage à l’action.👉 Le lien entre figement, fatigue, surcharge mentale et symptômes inflammatoires.👉 Pourquoi se forcer aggrave souvent le problème.👉 Une question de coaching puissante pour retrouver de la clarté sans te brusquer. Un épisode pour toutes les femmes lucides, sensibles et épuisées de se battre contre elles-mêmes. 🎧 À écouter si tu te dis souvent :« Je sais… mais je n’y arrive pas. »🌿 Aller plus loin : Formation immersive gratuite ! Si ces thèmes résonnent pour toi, je propose une formation immersive gratuite “Stress & Inflammation”, du 22 au 29 mars 2026. Une semaine pour comprendre le lien entre stress chronique, dérèglement du système nerveux et symptômes persistants, et commencer à recréer de la sécurité intérieure. 👉 S’inscrire gratuitement ici :https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-22-au-29-mars-2026_org Prête à relever le challenge ? Il est encore temps ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min

  2. APR 5

    Fatigue émotionnelle et stress : quand on porte trop sans s’en rendre compte

    Tu te sens épuisée émotionnellement, tendue, à bout…Alors même que tu fais “tout ce qu’il faut” pour aller bien ? Dans cet épisode du podcast The Good Balance, je t’aide à comprendre pourquoi cette fatigue n’est pas un manque de repos ou de motivation, mais souvent le signe que tu portes trop de choses sans même en avoir conscience. 👉 Pourquoi certaines femmes ressentent une fatigue émotionnelle persistante.👉 Le lien entre stress chronique, charge mentale et tension intérieure.👉 Pourquoi vouloir maintenir l’harmonie peut devenir épuisant.👉 Comment le corps exprime ce que l’on n’ose pas toujours reconnaître.👉 Une question de coaching simple pour commencer à faire de la place. Un épisode pour les femmes sensibles et engagées qui se sentent fatiguées, stressées ou perdues, sans toujours savoir pourquoi. 🎧 À écouter si tu te reconnais dans ces phrases :- « Je me sens stressée en permanence »- « Je suis fatiguée sans raison apparente »- « J’ai l’impression de porter trop de choses »Bonne écoute ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min

  3. MAR 29

    Stress chronique, intestin irritable, insomnie : pourquoi chercher des solutions partout ne suffit plus

    Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques comme le syndrome de l’intestin irritable, l’insomnie, le bruxisme, ou encore une fatigue persistante.Dans cet épisode, Élise partage son témoignage sur la manière dont son stress chronique s’exprimait dans son corps… malgré tous les professionnels et solutions qu’elle avait déjà essayés. Gastro-entérologue, naturopathe, compléments alimentaires, psychiatre…Élise a longtemps cherché des réponses à l’extérieur pour apaiser ses symptômes. Et pourtant, quelque chose ne changeait pas. Elle savait ce qu’elle devait faire.Mais elle ne trouvait ni le temps, ni l’énergie pour passer à l’action. Elle était dans ce que beaucoup de femmes vivent sans vraiment le nommer :l’épuisement, la survie, et un mental envahi par le ressassement et les projections. Dans cet échange, Élise raconte le moment où elle a compris que chercher des solutions partout ne suffisait plus. Et que le vrai changement passait par autre chose :se remettre au centre, reprendre sa place, et arrêter d’attendre qu’un professionnel ou une solution extérieure la “sauve”. Dans cet épisode, nous parlons : • du stress chronique et de ses manifestations physiques (intestin irritable, insomnie, bruxisme…)• du parcours de soin fragmenté (spécialistes, compléments, solutions multiples)• du décalage entre savoir quoi faire… et ne pas réussir à le mettre en place• de l’épuisement mental, du ressassement et de la perte de repères• du passage d’une posture de dépendance à une posture d’autonomie et de responsabilisation• de ce que signifie vraiment reprendre sa vie en mains. Si vous vous reconnaissez dans : un stress chronique qui impacte votre corps des symptômes comme intestin irritable, troubles du sommeil, tensions, fatigue le fait de chercher des solutions partout sans résultat durable la sensation de ne plus savoir par où commencer ou l’impression de vous être perdue en chemin alors cet épisode pourrait profondément résonner avec vous.Cet épisode s’inscrit dans la démarche du podcast The Good Balance, où nous explorons le lien entre stress chronique, système nerveux, symptômes inflammatoires et transformation personnelle.🎧 Élise est une ancienne participante du programme À Fleur de Peau, un accompagnement dédié aux femmes dont le stress et l’insécurité intérieure s’expriment par des symptômes physiques et inflammatoires, et qui souhaitent retrouver clarté, énergie, et ne plus dépendre de solutions extérieures pour aller mieux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    31 min

  4. MAR 22

    Stress chronique : quand le yoga et les compléments ne suffisent plus (témoignage A Fleur de Peau)

    Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques : troubles digestifs, problèmes de peau, palpitations, tensions dans la nuque, fatigue persistante ou sensation de mal-être diffus.Dans cet épisode, Audrey partage son témoignage sur la manière dont elle a compris que son stress chronique était lié à un profond désalignement dans sa vie - malgré le yoga, la zumba, la thérapie et les compléments alimentaires. Cadre supérieure très active, Audrey avait l’impression de tout faire « comme il faut ». Pourtant, son corps continuait d’envoyer des signaux : digestion déréglée, palpitations, tensions constantes et fatigue. Petit à petit, elle a compris que ces symptômes n’étaient pas simplement un problème physique, mais l’expression d’un stress chronique installé depuis longtemps et d’un manque d’alignement dans sa vie. Dans cet échange sincère, elle raconte le moment où elle a cessé de chercher des solutions rapides pour commencer à se poser les vraies questions. Aujourd’hui, Audrey a retrouvé plus de clarté, d’énergie et a même changé de travail. Dans cet épisode, nous parlons : • du stress chronique et de ses manifestations dans le corps,• des symptômes physiques liés au stress (digestifs, tensions, palpitations…),• du piège des solutions rapides : compléments, routines bien-être, yoga utilisé comme béquille,• du courage nécessaire pour se confronter à soi plutôt que chercher une solution extérieure,• de la différence entre subir son stress et reprendre les rênes de sa vie,• du chemin qui lui a permis de retrouver alignement, énergie et clarté. Si vous souffrez de symptômes liés au stress chronique comme : troubles digestifs, acné, palpitations, fatigue persistante, tensions dans le corps, sensation de mal-être inexpliqué... Cet épisode pourrait résonner profondément avec votre propre expérience. Cet épisode s’inscrit dans la démarche du podcast The Good Balance, où nous explorons le lien entre stress chronique, système nerveux, symptômes inflammatoires et transformation personnelle. 🎧 Audrey est une ancienne participante du programme À Fleur de Peau, un accompagnement dédié aux femmes dont le stress et l’insécurité intérieure s’expriment par des symptômes inflammatoires et corporels. 👉 Si cet épisode résonne pour vous, et que vous voulez découvrir le programme À Fleur de Peau, inscrivez-vous à ma semaine de formation immersive gratuite (aura lieu du 22 au 29 mars 2026) : https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-22-au-29-mars-2026_org Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44 min

  5. MAR 15

    Blocage, procrastination, fatigue : pourquoi la volonté ne suffit pas

    Tu te sens bloquée.Fatiguée.Tu sais ce que tu devrais faire… mais tu n’y arrives pas. Et si le problème n’était pas un manque de volonté, ni un défaut de discipline, ni un manque de motivation ? Dans cet épisode, je te propose une lecture différente du blocage, de la procrastination et de la fatigue persistante, à partir du fonctionnement du système nerveux et de la notion de sécurité intérieure. On y parle notamment : de fatigue qui ne passe pas malgré le repos, de procrastination qui n’est pas de la paresse, de blocage intérieur même quand “tout est clair” mentalement, de la voix intérieure critique qui empêche d’oser, et de pourquoi se forcer ne fonctionne pas sur le long terme. Tu découvriras : pourquoi le corps freine quand il ne se sent pas soutenu, comment le manque de sécurité intérieure bloque l’élan, et en quoi avancer ne dépend pas d’un effort de plus, mais d’un changement de posture intérieure. 🌿 Aller plus loin : Formation immersive gratuite ! Si ces thèmes résonnent pour toi, je propose une formation immersive gratuite “Stress & Inflammation”, du 22 au 29 mars 2026. Une semaine pour comprendre le lien entre stress chronique, dérèglement du système nerveux et symptômes persistants, et commencer à recréer de la sécurité intérieure. 👉 S’inscrire gratuitement ici :https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-22-au-29-mars-2026_org Prête à relever le challenge ? Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min

  6. MAR 8

    Pourquoi l’inflammation persiste malgré une bonne hygiène de vie

    Tu manges équilibré.Tu prends soin de ta santé.Tu fais attention à ton hygiène de vie…Et pourtant, l’inflammation ne redescend pas. Fatigue chronique, troubles digestifs, problèmes de peau, douleurs, ballonnements, prise de poids inexpliquée…Et toujours la même question en boucle : « Qu’est-ce qui cloche encore ? » Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une bonne hygiène de vie ne suffit pas toujours à faire baisser l’inflammation, et ce que la science nous apprend aujourd’hui sur le lien entre stress chronique, système nerveux et inflammation persistante. On y aborde notamment : ce qu’est réellement l’inflammation chronique, comment elle se manifeste dans le corps (digestion, peau, fatigue, douleurs), le rôle du stress chronique et du système nerveux dans le maintien de l’inflammation, pourquoi le corps ne “redescend” plus même quand tout semble aller bien, et en quoi vouloir toujours mieux faire peut parfois entretenir le problème. Cet épisode propose une lecture physiologique et psychocorporelle, basée sur les connaissances actuelles en neurobiologie et en santé intégrative, sans discours culpabilisant ni promesse miracle. 🎯 Aller plus loin : Formation immersive gratuite ! Si ces questions résonnent pour toi, je t’invite à rejoindre ma formation immersive gratuite “Stress & Inflammation”, qui aura lieu du 22 au 29 mars 2026. Une semaine pour comprendre le lien entre stress chronique, dérèglement du système nerveux et symptômes inflammatoires, et commencer à recréer de la sécurité intérieure. 👉 S’inscrire gratuitement ici :https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-22-au-29-mars-2026_org Prête à relever le challenge ? Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min

  7. MAR 6 ·  BONUS

    Coincée en Thaïlande : gérer le stress face aux imprévus et prendre une grande décision

    🎙️ Épisode enregistré face à la mer en Thaïlande, alors que je ne sais pas encore quand je pourrais rentrer. Entre imprévus de voyage, incertitude et gestion du stress, je vous partage comment j’ai traversé cette situation sans sombrer dans les scénarios catastrophes. Cet imprévu m’a aussi amenée à une réflexion importante sur mon modèle d’entreprise, la liberté que j’ai construite avec The Good Balance… et une décision que je vous annonce dans cet épisode. Un épisode spontané, enregistré face à la mer, entre stress, recul et prise de décision. Bonne écoute ! ☺️✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min

  8. MAR 1

    Fatigue, stress, procrastination : quand attendre devient épuisant

    Tu te sens fatiguée, stressée, bloquée.Tu sais que quelque chose devrait changer…Mais tu attends.Encore. Dans cet épisode, je te propose de regarder de plus près ce que cette attente te coûte réellement, sur le plan émotionnel, énergétique et corporel. 👉 Pourquoi la phrase « ce n’est pas le bon moment » apaise sur le moment…👉 Mais entretient la fatigue mentale, la procrastination et le sentiment de blocage. On parle ici : de fatigue chronique sans cause évidente, de stress qui ne redescend pas, de procrastination qui n’est pas un manque de volonté, et de ce mécanisme très fréquent où attendre devient une stratégie de protection… Au prix de l’élan vital. Je t’explique : pourquoi le système nerveux préfère parfois l’attente à l’inconnu, comment cette mise en pause permanente finit par épuiser le corps, et en quoi le blocage n’est pas un défaut personnel, mais un signal de déséquilibre intérieur. Un épisode pour celles qui sentent que quelque chose les appelle, mais qui se retrouvent coincées entre fatigue, prudence et immobilité.Bonne écoute, Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
See All (211)

About

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram @the.good.balance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information

You Might Also Like