The Plan A.

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The Plan A. nasce per rendere accessibili conoscenze utili a migliorare la vita di tutti i giorni con presenza, responsabilità e consapevolezza. Perché la vita è l'unico "Piano A." che abbiamo e merita di essere vissuta al meglio.

  1. -1 дн.

    22 - Dott. Francesco Sgarzi: le patologie silenziose, i sintomi gastrointestinali che incidono sulla qualità della vita

    In questo episodio con il Dott. Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista creatore del Metodo Zero Gonfiore, parliamo delle "patologie silenziose". Il gonfiore, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), il reflusso e la gastrite incidono negativamente sulla qualità della vita delle persone, che spesso non sanno di poter migliorare e si abituano a stare male al punto da "stare bene". Secondo Francesco, nella maggior parte dei casi è possibile alleviare la sintomatologia e migliorare la qualità della vita attraverso pratiche e routine che vanno ben oltre quello che si mangia. Abbiamo approfondito una delle domande che Francesco si sente fare più spesso: perché il gonfiore, il reflusso e il colon irritabile non passano, anche quando fai tutto bene? Ed è emerso che il filo conduttore è sempre lo stesso: il sistema nervoso. Quando siamo in allerta costante, il corpo smette di dare priorità alla digestione. Il complesso motore migrante si blocca, i batteri si accumulano, l'intestino si contrae, e tutto peggiora. Non è una questione di volontà o di dieta sbagliata. Nel parlare sono emerse anche considerazioni su altre casistiche, dolori, condizioni che vengono considerate “condanne a vita” da una medicina che lavora a compartimenti. Francesco non ci crede e in questo episodio ci spiega il suo perché. Un episodio per chi si è sentito dire "devi conviverci" e non l'ha mai accettato davvero. Per conoscere meglio Francesco: https://www.instagram.com/zerogonfiore_drfrancescosgarzi/ Per conoscere il Metodo Zero Gonfiore: https://www.zerogonfiore.it

    37 мин.

  2. 2 июл.

    21 - Stiamo Fresche: cosa raccontano i dati sulla crioconservazione

    Viviamo spesso come se ci fosse un piano B, una vita di riserva in cui faremo le scelte giuste. Ma quando si parla di salute riproduttiva, il tempo, le informazioni e le possibilità non sono mai neutri. In questa puntata partiamo dai dati raccolti da Stiamo Fresche per raccontare cosa succede davvero quando si parla di crioconservazione: tra interesse diffuso e accesso limitato, tra desiderio e ostacoli concreti. Emergerà un quadro fatto di disinformazione, costi elevati e mancanza di educazione sessuo-affettiva, ma anche di reti, attivismo e nuove consapevolezze. Un episodio che invita a ripensare la fertilità non come una questione individuale, ma come un tema sociale, politico e collettivo — e a iniziare a parlarne prima, meglio e insieme. Seguile su: https://www.instagram.com/stiamofresche?igsh=c3A0a28ybHhmMmRv Sostieni l’iniziativa: https://www.change.org/p/congeliamo-gli-ovuli-non-i-diritti?utm_medium=custom_url&utm_source=share_petition&recruited_by_id=4e2ccbf0-2f16-11f0-bb31-c17e60bbc3d7&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaARa-l9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadhXU2R1hibuB_SrqrtspTUjVOUQrBmZ_az4eiZHE4I8kJBuNvAvlSNikyrdQ_aem_C2HQQwl7TTxel0JBZghyFg Compila il questionario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfCktk1QK-BLzJsHXOEE5i5EWqqh2-WxLPg3QBI3iMzY3yoIg/viewform?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPMTI0MDI0NTc0Mjg3NDE0AAGnYV1NkdYYm7gf0q6q7bKU1I1TlEKwZmf2s-HomRxOCPJCQbjbwL5UjYpMq3U_aem_C2HQQwl7TTxel0JBZghyFg

    22 мин.

  3. 25 июн.

    20 - Dott.ssa Theodora Panni: infertilità, patologie, PMA e oncofertilità

    In questo episodio con la Dott.ssa Theodora Panni affronteremo argomenti importanti come l’infertilità, la procreazione medicalmente assistita (PMA) e l’onco-fertilità. Parleremo di queste sfide dal punto di vista delle opportunità legate agli approcci nutrizionali e allo stile di vita. Tratteremo come alcune patologie come la PCOS e l’endometriosi possano trovare sollievo da un approccio antinfiammatorio, anche dal punto di vista nutrizionale. Per conoscere meglio Theodora: ​https://https//bionutrizionistapanni.com

    21 мин.

  4. 18 июн.

    19 - Stiamo Fresche: la crioconservazione

    In questo episodio con Stiamo Fresche, entriamo nel concreto della crioconservazione: che cos’è, quali passaggi prevede, quanto può costare e quale impatto ha sul corpo, sul lavoro, sul tempo e sulla vita quotidiana. A partire da questa dimensione pratica, la conversazione si allarga fino a toccare questioni più profonde: la mancanza di una cultura della prevenzione, le disuguaglianze di accesso, il peso dell’ansia e della precarietà sulle scelte riproduttive, e il divario tra i modelli familiari del passato e le possibilità - spesso più fragili e complesse - del presente. Un episodio che mostra come parlare di fertilità significhi parlare anche di salute, bioetica, libertà di scelta e futuro. Seguile su: https://www.instagram.com/stiamofresche?igsh=c3A0a28ybHhmMmRv Sostieni l’iniziativa: https://www.change.org/p/congeliamo-gli-ovuli-non-i-diritti?utm_medium=custom_url&utm_source=share_petition&recruited_by_id=4e2ccbf0-2f16-11f0-bb31-c17e60bbc3d7&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaARa-l9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadhXU2R1hibuB_SrqrtspTUjVOUQrBmZ_az4eiZHE4I8kJBuNvAvlSNikyrdQ_aem_C2HQQwl7TTxel0JBZghyFg Compila il questionario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfCktk1QK-BLzJsHXOEE5i5EWqqh2-WxLPg3QBI3iMzY3yoIg/viewform?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPMTI0MDI0NTc0Mjg3NDE0AAGnYV1NkdYYm7gf0q6q7bKU1I1TlEKwZmf2s-HomRxOCPJCQbjbwL5UjYpMq3U_aem_C2HQQwl7TTxel0JBZghyFg

    21 мин.

  5. 11 июн.

    18 - Dott.ssa Theodora Panni: chi è?

    In questo episodio conosceremo la Dott.ssa Theodora Panni nutrizionista specializzata in fertilità, PMA e lipedema. Esploreremo insieme quanto sia importante lo stile di vita del singolo e della coppia dal punto di vista della fertilità. Theodora darà spunti e accorgimenti, anche dal punto di vista nutrizionale, finalizzati a supportare la fertilità e accompagnare il corpo anche in processi complessi come la PMA. Per conoscerla meglio: ​https://bionutrizionistapanni.com​https://www.instagram.com/theodorapanni.nutrizionista?igsh=ZDh2bm1obWhlcXZz

    32 мин.

  6. 4 июн.

    17 - Stiamo Fresche: conosciamo “quelle della crioconservazione”

    In questo episodio conosciamo Stiamo Fresche l’iniziativa di “quelle della crioconservazione”. Insieme a Marta, Micol e Theodora, parliamo di crioconservazione come diritto, possibilità e strumento di autodeterminazione, ma anche di tutto ciò che oggi ne limita l’accesso: costi, precarietà, disuguaglianze territoriali, norme inadeguate e una cultura che continua a parlare di fertilità troppo tardi e troppo poco. Insieme a Stiamo Fresche, la puntata attraversa il legame tra salute riproduttiva, informazione e giustizia sociale, mostrando come questi temi non riguardino solo scelte individuali, ma il modo in cui una società accompagna - o ostacola - la libertà di progettare il proprio futuro. Seguile su: https://www.instagram.com/stiamofresche?igsh=c3A0a28ybHhmMmRv Sostieni l’iniziativa: https://www.change.org/p/congeliamo-gli-ovuli-non-i-diritti?utm_medium=custom_url&utm_source=share_petition&recruited_by_id=4e2ccbf0-2f16-11f0-bb31-c17e60bbc3d7&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaARa-l9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadhXU2R1hibuB_SrqrtspTUjVOUQrBmZ_az4eiZHE4I8kJBuNvAvlSNikyrdQ_aem_C2HQQwl7TTxel0JBZghyFg Compila il questionario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfCktk1QK-BLzJsHXOEE5i5EWqqh2-WxLPg3QBI3iMzY3yoIg/viewform?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPMTI0MDI0NTc0Mjg3NDE0AAGnYV1NkdYYm7gf0q6q7bKU1I1TlEKwZmf2s-HomRxOCPJCQbjbwL5UjYpMq3U_aem_C2HQQwl7TTxel0JBZghyFg

    18 мин.

  7. 28 мая

    16 - Dott.ssa Ginevra Pignata: chi è la dottoressa del sonno?

    Cosa fa il tuo cervello quando spegni la luce? Spoiler: non si riposa affatto. Anzi, dà il via a uno degli spettacoli più complessi, affascinanti e misteriosi della natura umana. In questo episodio conosciamo la Dott.ssa Ginevra Pignata, psicoterapeuta e neuroscienziata esperta in sonno. Esploreremo insieme i meccanismi cerebrali che regolano il sonno, analizzando come la mente elabora i ricordi, scarica lo stress e si rigenera. Ma non ci fermeremo alla chimica del cervello: ci tufferemo nel mondo dei sogni. Perché sogniamo? Che senso hanno le nostre avventure notturne dal punto di vista evolutivo e psicologico? Tra neurobiologia, psicologia del profondo e scienze del comportamento, scoprirai che il sonno non è un tempo perso, ma la chiave per capire chi sei da sveglio. Metterti a letto non sarà mai più la stessa cosa, specialmente dopo che avrai scoperto il potere del sonno per la tua salute. Il profilo Instagram per conoscere meglio la Dottoressa del Sonno: https://www.instagram.com/ladottoressadelsonno?igsh=a29yYzVyYWV1cXVw

    32 мин.

  8. 21 мая

    15 - Dott. Francesco Sgarzi: chi è?

    In questo episodio sono con il Dott. Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista che, per esperienza vissuta, ha compreso il forte legame tra corpo e mente e ne ha fatto un lavoro oltre che una passione. Francesco parla della sua storia: sette anni vissuti con gonfiore, reflusso e colon irritabile mentre studiava scienze dell'alimentazione e mangiava "perfettamente". Un paradosso che lo ha spinto a cercare risposte oltre il cibo…. E la collaborazione con un fisioterapista lo ha portato a scoprire il mondo della regolazione del sistema nervoso, la teoria polivagale e il legame profondo tra intestino e mente. Abbiamo parlato senza filtri: perché i disturbi digestivi non sono quasi mai solo un problema di quello che mangi, perché il sintomo è un segnale e non un nemico, e perché un approccio integrato, che mette insieme nutrizione, fisioterapia e psicologia, può cambiare davvero le cose. Un episodio per chi si è stancato di sentirsi dire che "è normale" o che "è colpa di quello che mangi”. Scopri di più su Francesco qui: https://www.instagram.com/zerogonfiore_drfrancescosgarzi Scopri il Metodo Zero Gonfiore qui: https://www.zerogonfiore.it Altri professionisti menzionati: ​Gianluca Prete (fisioterapista collaboratore di ZeroGonfiore) https://www.instagram.com/drgianlucaprete/​Francesca Manfra (medico, specialista in alimentazione funzionale)​Chiara Priante (Nutrizionista) https://www.instagram.com/ilcuorenelpiatto/​Marco Napoli (gastroenterologo)

    35 мин.
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