Trauerwelle

Katy Biber
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  • Mental Health
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Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊  Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen. Es erwartet dich eine Mischung aus Basiswissen rund um deine Trauer, deinen Körper und Bewegung sowie spannende Interviewpartner*innen für Verbundenheit und ein gemeinsam statt einsam. Katy Biber hat 2013 ihre Schwester Larissa durch Mord verloren und weiß, wie sich die höchsten und stärksten Trauerwellen anfühlen - ein wildes herumschleudern im weiten Ozean der Trauer, ein unendlich starker Sog der Verzweiflung. Früher unsportlich veränderte ein einfaches Körpertraining ihr gesamtes (Gefühls-)leben. Aus der Verzweiflung wurden innere Stärke und Hoffnung. Jahre später entwickelte sie ihr eigenes Bewegungskonzept für Trauernde - den SeelenSport. Damit begleitet sie heute Menschen nach Verlusten und bildet SeelenSport Trainerinnen aus. Wenn du trauerst oder Trauernde begleitest, dann bist du in Katys Podcast Trauerwelle genau richtig. Roll deine Matte (dein Surfbrett 😅  ) aus und halte die Taschentücher bereit - Trauerkater garantiert! Weiterführende Inhalte bekommst du über die SeelenSport Trainingsangebote und in der SeelenSport Akademie.

  1. #148 „Endlich eine, die über meine Witze lacht": Eva Schroll über den Tod ihrer Nichte

    5d ago

    #148 „Endlich eine, die über meine Witze lacht": Eva Schroll über den Tod ihrer Nichte

    In dieser Folge spricht Eva Schroll mit mir zum zweiten Mal. In Folge 145 hat sie schon vom Tod ihrer Eltern und vom Abschied bei Demenz erzählt – heute geht es um den Verlust ihrer Nichte, die ihr von Anfang an besonders nah war. Mitten in der zweiten Schwangerschaft kam die Diagnose Sarkom, dann OPs als Schwangere, ein Frühchen per Kaiserschnitt, Hoffnung, Rückschläge, Corona-Distanz und am Ende ein Abschied, der trotz aller Vorbereitung den Boden wegzieht. Eva erzählt, wie sie zwischen kranker Nichte, pflegebedürftigen Eltern und drei eigenen Kindern in den reinen Funktionsmodus gerutscht ist – und wie sie Stück für Stück wieder zu sich gefunden hat. Aus der SeelenSport-Perspektive sprechen wir darüber, wie kleine Anker im Alltag – die Tasse Kaffee am Balkon, frische Bettwäsche, ein lautes Lachen – dem Körper Sicherheit zurückgeben, wenn das Leben dich gerade zwischen zu vielen Verlusten zerreißt. ✅ Trauer mitten in der Schwangerschaft und in der Pandemie: was es bedeutet, geliebte Menschen nicht halten zu dürfen, wenn du es am meisten möchtest. ✅ Warum der „Funktionsmodus" bei mehrfachem Verlust eine Schutzstrategie ist – und wann er beginnt, dich auszuzehren. ✅ Kraftquellen, die wirklich tragen: Spontanität, Humor, Andenken und kleine Körpersignale wie ein frisches Handtuch oder ein bewusstes Lächeln.

    1h 20m
  2. #147 Vom Flugzeugabsturz zur Trauerrednerin: Nicole Würstle über den Verlust beider Eltern

    May 17

    #147 Vom Flugzeugabsturz zur Trauerrednerin: Nicole Würstle über den Verlust beider Eltern

    „Mama und Papa haben mir in dem Moment einfach die nötige Kraft gegeben." Mit 28 Jahren verlor Nicole beide Eltern gleichzeitig durch einen Flugzeugabsturz – und erfuhr es noch vor dem Anruf der Kriminalpolizei aus dem Internet. In dieser Folge erzählt sie, wie sie die ersten Wochen überlebte, eine Beerdigung mit fast 1000 Menschen organisierte und dabei selbst die Trauerrede hielt. Ich nehme dich mit in ein sehr offenes Gespräch über das Begreifen ohne Abschied, über Schwangerschaft mitten in der Trauer und über das, was Worte in den schwersten Momenten leisten können. Aus der SeelenSport-Perspektive berührt diese Folge besonders, wie sehr der Körper diese doppelte Last trägt – und was uns trotzdem trägt. Eine Folge, die zeigt: Auch aus dem tiefsten Verlust kann ein neuer Weg entstehen.

    1h 1m
  3. #146 Trauer in der Rushhour: Papa verloren als junge Mutter mit Veronika Keite

    May 10

    #146 Trauer in der Rushhour: Papa verloren als junge Mutter mit Veronika Keite

    „Es war wie ein Fallen, weil dieses sichere Netz plötzlich weg war." In dieser Folge spreche ich mit Veronika Keite darüber, wie sich Trauer anfühlt, wenn sie mitten in eine ohnehin kräftezehrende Lebensphase platzt – als junge Mutter, zwischen Schlafmangel, Care-Arbeit und einer Familie, die nach dem plötzlichen Tod ihres Vaters aus den Fugen geriet. Mich berührt besonders, wie ehrlich Veronika erzählt, was Trauer in ihrem Körper ausgelöst hat: extreme Kieferverspannung, Hüftschmerzen, Erschöpfung und eine unbändige Wut, die sich wie festgesetzt hatte. Sie nimmt uns mit hinein in die Gleichzeitigkeit der Gefühle – Liebe, Schmerz, Schuld, Sehnsucht und Mama-Alltag dürfen nebeneinander existieren. Und sie erzählt, wie sie über Winterkraft und Seelensport Stück für Stück wieder einen Weg zu sich selbst gefunden hat – nicht als Programm zum Abhaken, sondern als Anker, der weit über die Trauer hinaus trägt. Diese Folge ist eine Einladung an alle, die mitten im Leben funktionieren und gleichzeitig einen schweren Verlust tragen. Die drei wichtigsten Punkte: ✅ Trauer als erwachsenes Kind ist oft einsamer doch genauso tief – auch dann, wenn das Umfeld sie unterschätzt. ✅ Trauer zeigt sich nicht nur innerlich, sondern deutlich im Körper – als Verspannung, Wut und Erschöpfung; das Wahrnehmen davon ist der erste Schritt zur Entlastung. ✅ Seelensport kann dich dabei begleiten, deine Trauer behutsam in Bewegung zu bringen – mit festen Terminen, Übungen für den Alltag und einer Gruppe Gleichgesinnter, die mitgehen.

    1h 13m
  4. #145 Trauer bei Demenz: Abschied zu Lebzeiten mit Trainerin Eva Schroll

    May 3

    #145 Trauer bei Demenz: Abschied zu Lebzeiten mit Trainerin Eva Schroll

    In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Eva Schroll über Trauer bei Demenz und darüber, wie sich Abschied schon zu Lebzeiten anfühlen kann. Ich nehme dich mit in ein Erleben, das oft von Schock, Müdigkeit und innerer Überforderung begleitet ist, während gleichzeitig der Alltag weiter organisiert werden muss. Eva erzählt sehr offen, wie sich ihre Rolle als Tochter mit ihrem Wissen als Demenztrainerin vermischt hat und warum gerade kleine Schritte, Unterstützung und ehrliche Gefühle so wichtig sind. Aus der Seelensport-Perspektive geht es auch darum, den Körper behutsam mitzunehmen, wenn Worte manchmal fehlen oder alles zu viel wird. Wenn dich dieses Thema berührt, hör gern weiter und nimm dir daraus das mit, was heute für dich passt. Die drei wichtigsten Punkte: ✅ Demenz kann sich wie ein Abschied auf Raten anfühlen und trotzdem tut der endgültige Verlust noch einmal tief weh. ✅ Unterstützung im Alltag und im Emotionalen ist kein Luxus, sondern oft eine wichtige Entlastung. ✅ Kleine, angepasste Schritte und Körperwahrnehmung können helfen, in der Trauer bei sich zu bleiben.

    57 min
  5. #144 Trauer nach Trennung mit Trainerin Stephanie Kanzler

    Apr 26

    #144 Trauer nach Trennung mit Trainerin Stephanie Kanzler

    „Es kam einfach viel Trauer hoch und so ein Verlorenheitsgefühl: Wie geht mein Leben jetzt weiter?“ In dieser Folge spreche ich mit Stephanie Kanzler darüber, wie sich eine Trennung nach vielen gemeinsamen Jahren anfühlen kann – nämlich wie echte Trauer, denn auch das ist ein Verlust. Mit Planlosigkeit, Angst, Enge und dem Gefühl, den Boden zu verlieren. Mich berührt besonders, wie ehrlich sie erzählt, was im Körper plötzlich spürbar wird: Atemnot, innere Unruhe, Herzrasen und die Frage, wie man sich selbst wieder Halt geben kann. Gleichzeitig wird in unserem Gespräch sichtbar, dass genau hier auch ein Seelensport-Blick helfen kann: den Körper nicht zu übergehen, sondern ihn behutsam als Wegweiser ernst zu nehmen. Diese Folge lädt dich ein, dich in deinem Erleben wiederzufinden und dir selbst mit etwas mehr Wärme zu begegnen.

    59 min
  6. #143 Trauer & Nervensystem: Signale von Sicherheit mit Kati Bohnet

    Apr 19

    #143 Trauer & Nervensystem: Signale von Sicherheit mit Kati Bohnet

    Wenn du gerade trauerst und dich innerlich eng, müde oder wie „unter Strom“ fühlst, bist du damit nicht allein. In dieser Folge spreche ich mit Traumatherapeutin Kathi Bohnet darüber, warum Selbstregulation nicht bedeutet, immer ruhig zu sein – sondern wieder schwingungsfähig zu werden, ohne überflutet zu sein. Wir schauen auch darauf, wie schwer es in der Trauer sein kann, Hilfe anzunehmen oder Grenzen zu setzen – und warum „einfach da sein“ oft schon ein echtes Signal von Sicherheit ist. Aus der SeelenSport-Perspektive lade ich dich ein, beim Hören immer wieder kurz in deinen Körper zu spüren: Was wäre heute ein winziges Ja zu dir?

    1h 31m
  7. #142 Darum begann Vanessas Trauer, als ihr Papa noch lebte

    Apr 12

    #142 Darum begann Vanessas Trauer, als ihr Papa noch lebte

    „Ich hab das Gefühl, dass bei mir die Trauer schon anfing, als er noch gelebt hat.“ In dieser Folge spreche ich mit Vanessa Müllenbach von backtohappiness über die Trauer um ihren Papa, der nach einem langen, schweren Krankheitsweg 2015 im Kreis der Familie verstorben ist. Mich berührt besonders, wie sie beschreibt, dass der Abschied für sie nicht erst mit seinem Tod begann, sondern schon mitten in der langen Zeit zwischen Hoffnung, Krankenhaus, Funktionsmodus und innerer Anspannung. Ich nehme aus diesem Gespräch mit, wie stark sich Trauer im Körper zeigen kann — in Erschöpfung, Alarmbereitschaft oder dem Gefühl, einfach nur noch weitermachen zu müssen. Gleichzeitig wird spürbar, wie heilsam es sein kann, dem eigenen Erleben Schritt für Schritt mehr Raum zu geben und auch über Achtsamkeit wieder in Kontakt mit dem Körper zu kommen. Wenn du selbst einen Menschen über längere Zeit beim Sterben begleitet hast, findest du dich in dieser Folge vielleicht an vielen Stellen wieder.

    1h 11m
  8. #141 "Nichts ging mehr" – Bettina Mendler über den Tod ihres Mannes

    Apr 5

    #141 "Nichts ging mehr" – Bettina Mendler über den Tod ihres Mannes

    In dieser Folge nehme ich dich mit in ein sehr berührendes Gespräch mit Trainerin Bettina Mendler, die vom plötzlichen Tod ihres Mannes Erich erzählt – und davon, wie Trauer sich manchmal wie ein Schlag ins ganze System anfühlt. Bettina beschreibt eindrücklich, wie sie den Tod ihres Mannes erlebte. Und wie ihr Körper über Wochen Hüftschmerzen geschickt hat – und wie sie über SeelenSport wieder einen Weg gefunden hat, Gefühle wie Wut und Ohnmacht nicht nur auszuhalten, sondern ihnen über Bewegung einen sicheren Ausdruck zu geben. Wenn du gerade mitten in deiner Trauer steckst, darfst du hier einfach zuhören und dich begleiten lassen – Schritt für Schritt. Trigger Warnung: Wir sprechen sehr detailliert über ihre Geschichte. Achte dabei gut auf dich!

    1h 29m
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Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊  Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen. Es erwartet dich eine Mischung aus Basiswissen rund um deine Trauer, deinen Körper und Bewegung sowie spannende Interviewpartner*innen für Verbundenheit und ein gemeinsam statt einsam. Katy Biber hat 2013 ihre Schwester Larissa durch Mord verloren und weiß, wie sich die höchsten und stärksten Trauerwellen anfühlen - ein wildes herumschleudern im weiten Ozean der Trauer, ein unendlich starker Sog der Verzweiflung. Früher unsportlich veränderte ein einfaches Körpertraining ihr gesamtes (Gefühls-)leben. Aus der Verzweiflung wurden innere Stärke und Hoffnung. Jahre später entwickelte sie ihr eigenes Bewegungskonzept für Trauernde - den SeelenSport. Damit begleitet sie heute Menschen nach Verlusten und bildet SeelenSport Trainerinnen aus. Wenn du trauerst oder Trauernde begleitest, dann bist du in Katys Podcast Trauerwelle genau richtig. Roll deine Matte (dein Surfbrett 😅  ) aus und halte die Taschentücher bereit - Trauerkater garantiert! Weiterführende Inhalte bekommst du über die SeelenSport Trainingsangebote und in der SeelenSport Akademie.

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  • Creator
    Katy Biber
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    149
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Alle Rechte vorbehalten Katrin Biber
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    Trauerwelle

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