Tyngre Fredagsmys

Tyngre
  • 5.0 (1)
  • SPORTS
  • UPDATED WEEKLY

Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

  1. 560. När kroppspositiva influencers byter sida

    1D AGO

    560. När kroppspositiva influencers byter sida

    I det här avsnittet av PMS-podden reflekterar jag och Victoria i vanlig ordning över vardagsfrustrationer, PMS-relaterade känslostormar och samhällsfenomen vi har svårt att förstå oss på. Vi börjar med klassisk pendlarpanik, irritationen över trafikkaos och bristen på parkering i storstaden. Vi pratar om det ständiga logistikkaoset när GPS:en sänder en fel och frustrationen när man får parkeringsböter trots att man tycker att man har gjort rätt.  Jag delar med mig av frustrationen kring PMS. Hur den påverkar mitt humör, min sömn, min hunger och hela vardagen. Det blir också ett försvarstal för körkort, bouquet av "icks", och varför vissa traditionella könsroller faktiskt kan kännas rätt. Vi gräver ned oss i kroppshets, viktnedgångsmediciner, hycklande budskap från influencerhåll och bristen på tydliga system i vården kopplat till övervikt och hälsa. Samtidigt lyfter vi vikten av att må bra för sin egen skull och att alla bör få känna sig bekväma i sin kropp, oavsett utseende. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    51 min
  2. 559. Träna trots skador, våra bästa hacks

    FEB 6

    559. Träna trots skador, våra bästa hacks

    I veckans poddavsnitt kämpar både jag och Josefin med diverse småkrämpor, som hamstringsinfästning och artros i knät, och diskuterar olika behandlingar, bland annat PRP-injektioner. Stämningen är som vanligt stökig, varm och skrattfylld, med mycket vardagsnonsens och träningsanekdoter. Josefin funderar högt på sin NPC-satsning, men tampas med detaljer som krockande datum och regelverk. Vi tar även upp frågor från lyssnare om stödgördel efter kejsarsnitt, bästa träningskläder och tips kring smärta vid pec deck. Koffein för hårväxt diskuteras, och jag delar mina bästa tips för starkt hår samt kreativa sätt att hålla formen trots skador. Mot slutet av avsnittet bjuds det på ett garvframkallande fredagsfräckis, och vi tipsar om en serie på Netflix. Allt packeterat i sedvanligt pratigt, bubbligt och ofiltrerat format! Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    51 min
  3. 558. När matlådan blir en ick och tights ett trauma

    JAN 30

    558. När matlådan blir en ick och tights ett trauma

    I detta avsnitt startar jag och Victoria i vanlig, kaotisk anda med skrattanfall, energidrycker och missförstånd kring blombud och födelsedagar. I rent vredesmod polisanmälde jag Euroflorist, för att senare inse att det var jag själv som gjort fel. Veckan präglas av stress, sömnbrist och ett fullpackat schema med flera missöden i både arbete och vardag. Vi pratar om icks, främst riktade mot män, och särskilt om influencers som dömer folk som har matlåda. Vi ifrågasätter hur ytliga "icks" har blivit och lyfter våra egna, som män i tights och folk med cykelhjälm inomhus. Vi tar också upp personlig träning och konstaterar att trenden kanske svängt tillbaka från digitaliseringen till att efterfråga mer mänsklig interaktion och träning på plats. Avsnittet avslutas med ett nyanserat samtal om att jobba som PT offline kontra online. Samt förstås veckans fredagsfräckis, där en norrländska sätter sin man på plats efter hutlösa krav. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    1h 3m
  4. 557. Träningspepp och varför kardio är överskattat

    JAN 23

    557. Träningspepp och varför kardio är överskattat

    Allt börjar i studion där tekniken lever sitt eget liv och Jossan tillfälligt förvandlas till någon som ser ut att sända från Red Light District, innan hon studsar tillbaka in i verkligheten.  En stor del av avsnittet handlar om vår resa till Luleå och mötet med gamla vänner. Där får jag en ordentlig dos träningsinspiration, både nostalgisk och nytänd. Vi pratar styrketräning på ett okomplicerat sätt: tillbaka till grunderna, bort från överanalyserade program och in i sunt förnuft. Jag påminns om varför jag började träna en gång i tiden: fascinationen över att bygga och forma kroppen. Vi dissekerar kardio, motivation och hur livet faktiskt ser ut för vanliga människor med jobb, familj och begränsad energi. Fokus hamnar på att göra det som blir av, inte det som är "optimalt på papper". Styrketräning först, vardagsmotion sen – och flås när det behövs. Avsnittet rymmer också reflektioner kring återhämtning, telefonutbrändhet, sociala medier och vikten av att faktiskt vara närvarande när man umgås. Vi skrattar åt tanken på tysta retreater (absolut inte för oss) och konstaterar att "bara vara" är direkt livsfarligt för vissa personligheter. Mot slutet går vi in på lyssnarfrågor: om ADHD-medicinering och träning, gymkedjor, kost, fitness, motivation och dumma (men roliga) idéer. Allt filtrerat genom våra egna erfarenheter, åsikter och en rejäl dos självironi. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    59 min
  5. 556. Skratt, snuva och smärtande säten

    JAN 16

    556. Skratt, snuva och smärtande säten

    Jag inleder med att dela med mig av en serie jag sett (His & Hers) full av oväntade vändningar, och Jossan beskriver en fantastisk standupkväll med Fredrik Andersson. Därifrån glider vi in på sjukdomsprat, där jag berättar hur jag på tre dagar genomlevde en från ingenstans kommande förkylning som väckte teorier om nässköljningens baksidor. Sen fortsätter vi med träningssnack där både jag och Jossan konstaterar att kroppen inte gör som vi vill. Jag är öm i rumpan efter en ny gluteusövning och Jossan brottas med en trilskande hamstring. Vi diskuterar hur man får ihop livet, eller snarare inte gör det, och ger tips på daglig planering. Vi skrattar åt klantiga vardagshändelser, bland annat när jag kommer fel till bilbesiktningen och inte ens orkar trycka på dörren hos brynfixaren. På slutet besvarar vi lyssnarfrågor om träningsperiodisering, bröstträning efter implantatuttag, fettintag, och hur mycket protein man bör äta. Vi avrundar med veckans fredagsfräckis som blev förvånansvärt barnvänlig. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    50 min
  6. 555. Skottning som bootcamp, dejtingdissonans och vardagsmatsfavoriter

    JAN 9

    555. Skottning som bootcamp, dejtingdissonans och vardagsmatsfavoriter

    Jag och Jossan pratar om stormen som drabbade fjällen och hur den påverkade jul- och nyårsplanerna, inklusive insnöade vägar, kaosartade hemresor och hur fysisk skottning blev ett effektivt träningspass för både mig och många av mina klienter. Vi reflekterar kring vikten av kvalitativa relationer, att sålla bort energitjuvar och att det är okej att vänskapskretsen krymper med åren. Vi går också in på vikten av att hitta tillbaka till sunda vanor efter alla helger med fester och godsaker. Jag poängterar att viktuppgång efter jul ofta handlar om vätska och inte fett, men att det är dags att hitta tillbaka till rutiner och ta ansvar. Vi pratar om enkla, billiga och effektiva vardagsmål — favoritrecept med ris, tonfisk, lättkvarg och stekta ägg — och vikten av att inte göra kosten krånglig. Själv är jag ett stort fan av basic mat och helglyx i form av exempelvis löjromstoast, sandefjordsås och burrata på perfekt kokt pasta. Jossan får också bemöta ifrågasättande från en lyssnare gällande hennes syn på dejting, en situation som lånar sig till ett intressant och ärligt samtal om självkänsla, finess och könsroller vid dejtinitiativ. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    58 min
  7. 554. Balans i livet – mer än bara reps och rutiner

    JAN 2

    554. Balans i livet – mer än bara reps och rutiner

    I årets första avsnitt diskuterar Jossan och Victoria hur snabbt året gått och hur svårt det varit att reflektera över det gångna året i vardagens hektiska tempo. Victoria reflekterar över sin egen brist på andrum trots minutiös planering (hon är en självpåtagen "strukturfascist" som glömmer att reservera tid för återhämtning och njutning).  Vi pratar om att ge viktigare relationer mer utrymme, planera kvalitetstid och att våga kliva utanför komfortzonen. Att återupptäcka sociala aktiviteter som att gå ut och äta med vänner har gett energi. Vi lyfter vikten av att aktivt ta kontroll över sitt liv, särskilt vid motgångar. Att agera snarare än att fastna i ältande. Positiv förändring kräver handling, struktur och disciplin. Därefter snackar vi tävlingsskor, klackens höjd och vad som gäller inom olika förbund (SBBF vs NPC), samt tips på var man köper godkända tävlingsskor och vikten av att öva i dem tills fötterna blöder. Avslutningsvis diskuterar vi vilka egenskaper vi värdesätter hos en partner: kommunikation, omtanke, lojalitet och stöd. Vi enas om att tydlig kommunikation är grunden för en fungerande relation, både i vardag och i känsliga samtal. Vi rundar av med veckans fräckis, mycket kärlek till våra lyssnare och ett löfte om att styra upp en efterlängtad poddträff framöver! Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    1h 2m
  8. 553. Vältränad eller bara välstylad? Tankar om kropp och prestation

    12/26/2025

    553. Vältränad eller bara välstylad? Tankar om kropp och prestation

    Jag och Jossan pratar om hur våra män (framförallt min) alltid har nya projekt på gång och om våra egna skönhetsresor, särskilt relaterat till hårkvalitet och frisörbesök. Vi berör även våra olika sätt att hantera utseendevård i vardagen, med skratt åt våra små egenheter, som att platta luggen. Sen glider samtalet in på tv-serier vi älskat, som Homeland och Stranger Things, och hur våra liv år 2025 har präglats av resor, tacksamhet, familjetid och tankar om vad som verkligen betyder något, främst hälsa. Vi lyfter vikten av att reflektera, vila från sociala medier och försöka sträva efter balans. Vi diskuterar också träning, särskilt vad det innebär att vara "vältränad", och landar i att det handlar mer om funktion och hälsa än om yta. Något som ofta misstolkas, särskilt inom fitnessvärlden. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    58 min
See All (557)

About

Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Information

  • Creator
    Tyngre
  • Years Active
    2014 - 2026
  • Episodes
    557
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © tyngre.se / Tyngre AB
  • Show Website
    Tyngre Fredagsmys

More From Tyngre

You Might Also Like