24 episodes

Podcasten der handler om dig! Vaneinstituttet giver dig psykologisk viden om din adfærd og dine vaner og mange værktøjer du kan gå ud og bruge med det samme.  Det er psykologi, viden og selvhjælp - præsenteret på en letforståelig måde af adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen.

Vaneinstituttet Anders Colding-Jørgensen

    • Health & Fitness

Podcasten der handler om dig! Vaneinstituttet giver dig psykologisk viden om din adfærd og dine vaner og mange værktøjer du kan gå ud og bruge med det samme.  Det er psykologi, viden og selvhjælp - præsenteret på en letforståelig måde af adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen.

    S4/E2: "Vanetjekket" - det endnu bedre vanehack?

    S4/E2: "Vanetjekket" - det endnu bedre vanehack?

    Her får du endnu et godt vaneråd, du kan bruge med det samme - og som med garanti flytter noget! 

    Hvad sker der lige der i en vanesituation - for eksempel i supermarkedet - når du står og kæmper med vanen? Og er der et godt greb du kan bruge, for at komme videre uden at falde i?

    Det er hvad denne lektion handler om. For der sker for det første en masse md din oåmærksomhed - som du kan blive klogere på.  Og for der andet findes der nemlig et "hack", som du kan bruge.

    Hacket er let at huske og at udføre. Det hedder "Vanetjekket" og i denne lekiton lærer du både hvad det handler om - og hvorfor det virker.

    Tak til alle jer medlemmer af Vaneinstituttet, der hjalp med at finde på et godt navn. 
    Vil du arbejde med dine egne vaner?
    Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.

    Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

    • 27 min
    S4/E1: "Feed forward" - mit bedste vanehack?

    S4/E1: "Feed forward" - mit bedste vanehack?

    Jeg plejer ikke at bruge hacks, tricks eller smarte genveje. Men en oplevelse i Sverige fik mig til at opdage at jeg faktisk har et hack. Og det får du nu.

    For hvad sker der, hvis du flytter dit fokus og begynder at tænke på næste gang din vane trækker i dig? I denne lektion får du tre grunde til at det er et knippelfint råd.

    Og du får også at vide hvorfor du ikke skal være så optimistisk,

    PS: Denne lektion er ikke sponsoreret af Panodil!
    Vil du arbejde med dine egne vaner?
    Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.

    Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

    • 27 min
    S3/E8: Hvad handler todo-lister egentlig om?

    S3/E8: Hvad handler todo-lister egentlig om?

    Kender du det? I dag vågnede du (igen) til en lang liste af opgaver, du skal have løst. Det er som om din todo-liste aldrig ender - i stedet bliver den længere og længere. Men hvor kommer alle de opgaver fra?
     
    Mange andre podcasts og selvhjælpsguruer vil gerne hjælpe dig med at være mere effektiv.  De vil lære dig at fokusere, prioritere og få mere fra hånden. Og det er jo superfedt. 

    Men i denne lektion kigger vi nærmere på den anden ende af pølsen. Der hvor du smider en opgave på din todo-liste. For hvad sker der egentlig der? Er det i virkeligheden noget du gør af irrationelle årsager?

    Hvad handler de todo-lister i virkeligheden om?
     
    Tak til medlem af Vaneinstituttet, Julie, som har sendt dagens vaneproblem ind. 
    Vil du arbejde med dine egne vaner?
    Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.

    Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

    • 27 min
    S3/E7: Dine hjerne snyder dig (eller gør den?)

    S3/E7: Dine hjerne snyder dig (eller gør den?)

    Hvordan kan det være at vi kan sige en sætning som "min hjerne snyder mig"? For snyder din hjerne i virkeligheden ikke bare sig selv?

    I denne lektion skal vi helt ind i sindet.  Der ind hvor dine hjerne laver sit ubevidste arbejde. Et arbejde der handler om at vedligeholde dit verdensbillede. Men også ét der handler om at vedligeholde dine vaner.

    I denne episode lærer du hvorfor dine vaner ikke forstår fornuft - og hvad de så i stedet kan forstå.  Den handler om østrigske forskere, virtuel reality, lidt for meget rødvin og meget mere. 

    Det er en af den slags episoder, hvor det nok er en god ide at være lidt koncentreret. Til gengæld kan jeg love dig at du får et nye perspektiv på hvordan dine vaner egentlig fungerer.



    Vil du arbejde med dine egne vaner?
    Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.

    Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

    • 23 min
    S3/E6: Det falske håb

    S3/E6: Det falske håb

    Hvorfor begynder mennesker på kure, selvom de faktisk har evidens for at de ikke virker? Hvad er det kurene giver os? Og hvad kan man gøre i stedet?
     
    Håb og meningsfuldhed lyder som positive følelser, ikke? Men hvis du gerne vil ændre adfærd, er de følelser ikke altid til megen hjælp. For din oplevelse af mening kan let manipuleres og dit håb er ofte et "falsk håb".
    Denne episode lærer dig om "falsk håb syndrom".  Du lærer at genkende det hos dig selv. Du lærer også hvordan slankebøger kan manipulere din hjerne til at synes at de giver mening, selvom de faktisk er noget vrøvl.

    Og så lærer du hvordan kure typisk fejler. For det gør de stort set alle sammen. Endelig lærer du hvad du kan gøre i stedet for kure (der ikke virker).
    Glæd dig til en spændende og lærerig episode om dig selv - og om hvordan du kommer ud af den samme cyklus af kure og nederlag.



    Vil du arbejde med dine egne vaner?
    Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.

    Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

    • 22 min
    S3/E5: Det digitale vindue og illusionen om de gode gamle dage

    S3/E5: Det digitale vindue og illusionen om de gode gamle dage

    Hvad ville du sige hvis der kom en murer og murede dine vindueer til i morgen, så du ikke kunne se himlen længere?
     
    Med mindre du er blind, ville du sandsynligvis opleve det som en smule klaustrofobisk.

    Men hvad så hvis du lukkede for dit digitale vindue, så du ikke længere kunne tjekke nyheder og sociale medier mange gange dagligt? Ja, så ville du sandsynligvis opleve den samme klaustrofobi. 

    Denne lektion handler om "det digitale vindue" og om hvad det betyder at du har vænnet dig til at det findes derude.  Vi skal også se på illusionen om at din "oprindelige adfærd" findes derinde et sted. For dine minder om de oprindelige analoge gamle dage, er sandsynligvis en ren konstruktion.

    Musikken er som sædvanligt komponere af mig selv og inspillet i hjemmestudiet. Denne gang er det en sentimental lille tv-køkkenet inspireret synthesizerjingle. Enjoy.
     


    Vil du arbejde med dine egne vaner?
    Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.

    Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

    • 24 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
iHeartPodcasts
Lewis Howes
Ten Percent Happier
Peter Attia, MD
John R. Miles

You Might Also Like

Morten Münster
nemlig.com
Mindcamp
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
DR
EmpowerMind Podcast