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大嘴长腿
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一档开播于2020年的播客节目，分享与越野跑有关的有趣的故事和有用的知识。

  1. ٢٣ سبتمبر

    vol.177 是主管单位失职？还是另有隐情？越野跑世锦赛疑云

    【本期简介】 有人说2025年是越野跑元年，所谓元年就是不论从群众参与人数、赛事场次、赞助商数量、精英运动员表现、社交媒体关注度、话题度等，越野跑现在都处在一个“户外运动新宠儿”的阶段。但同样随之而来的，就是要被放在白炽灯下的关注、讨论，希望能够继续它的自由与公平。 2025 UTMB的正式落幕，应该是在Joyline Chepngeno 9月12日自己正式发布说明的那天，而继续引发的讨论就是运动员、赛事以及整个越野跑产业的话题； 2025 第三届世界山地和越野跑锦标赛即将于9.24-28奥地利举办，一直期待的中国队这次遗憾无缘组队出战……到底是无法组织出一支中国队？还是主管单位失职？还是不重视越野跑世锦赛？还是另有隐情？ 【视频播客主播】 晏懿、深焦镜头 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

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  2. ٢٢ سبتمبر

    Vol.176 越野Talk×肯道尔户外果酱：聊聊越野跑的魅力和逐渐形成的文化符号

    【本期简介】 本期是越野Talk与肯道尔户外果酱的串台特辑，这是一场聚集了四位主播的聊天局，没有冷场，全是关于越野跑的真实感受、赛事见闻和人物故事。从 UTMB 的现场氛围到运动员的成长轨迹，从影像播客的传播力量到小白入门的贴心建议，我们用声音带你走进越野跑的世界。 2025 年 8 月的霞慕尼，勃朗峰下的微风裹挟着人群的喧嚣。这座从大巴站走到火车站即达核心区的小镇，在环勃朗峰超级越野赛（UTMB）赛事周彻底沸腾：住宿费用较 2022 年暴涨三四倍，参赛与观赛人数较三年前增长 3-4 倍，UTMB 组别起跑时，教堂前后被观众挤得水泄不通，持媒体证的记者也需绕镇半圈才能抵达核心区域。当四郎多吉冲线后抱着妻子小艾痛哭的画面刷遍社交网络，当深夜守候直播的观众在评论区集体为选手加油，越野跑的影响力早已超越赛道本身 —— 它正在从一项小众运动，生长为现象级文化符号…… 【本期主播及嘉宾】 肯道尔户外果酱：孜孜、飞飞 越野Talk：深焦镜头、媛子 【Timeline】 07:41-13:02 作为越野跑“超级碗”，2025年UTMB现场热度爆棚 25:28-26:03 运动员故事：超越成绩的热爱：Courtney Dauwalter 和张火话 01:04:35-01:11:27 传播与入门：从影像到起步-精选90部肯道尔越野跑影片做放映01:12:26-01:17:53 播客初心：用声音传递热爱  “播客有长尾效应，多年前的内容仍有人留言，能让人了解越野跑就够了” 【制作】 户外果酱、越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】官方网站：www.crazytrailchina.com微信公众号：越野Talk微博：越野Talk小红书：越野TalkB站：越野Talk抖音：越野TalkYouTube：crazytrailchinaInstagram：crazytrailchinaLinkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

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  3. ١٢ سبتمبر

    Vol.175 不只关乎输赢！越野跑的多元价值

    【本期简介】 "It's not only a race" 你为什么反复踏上比赛的起点？相信我们都问过自己这样的问题。追问意义是人的本能，对答案的好奇驱使你我走得更远。我们曾把这个问题藏在采访提纲中抛向诸多职业运动员，例如我们之前在凯乐石FUGA崇礼“巨人出师会”中遇到的Franco Collé、陈蓉蓉，以及跑山帮的成员们，还有我们最近刚刚认识的越南的HAU HA（花姐）、尼泊尔的Sange Sherpa（夏山），以及中国的郑露民。 HAU HA（花姐） 他们的答案虽然各异，但毫无疑问，在他们看来，越野跑山不再只是一项运动，一场比赛也不仅关乎当下的胜利， 这项运动深刻地影响着他们的人生轨迹。这让我们想起，即将在本周开赛的“巨人之旅”长久以来所宣扬的价值观——It’s not only a race，这不只是一场比赛，那还是什么呢？每个人心里都有自己的后半句答案。 郑露民 我们非常幸运，能够获得机会与刚刚认识的HAU HA（花姐）、Sange Sherpa（夏山）和郑露民，分别展开一次深入的聊天，并留下深刻印象。HAU HA（花姐），从单亲妈妈跑向国际赛场，越野跑山给了她重启人生的力量；Sange Sherpa（夏山），从大山深处跑向世界，将外界的机遇带给故乡的孩子；郑露民，用长达数千公里的背靠背超长距离挑战，挥洒对山野的独特想象。 Sange Sherpa（夏山） 对他们来说，比赛从来不是单纯比谁跑得快。 【嘉宾】（按照声音出现顺序） HAU HA（花姐）、郑露民、Sange Sherpa（翻译Yotta） 仔细对比这些动人的故事，我们发现凯乐石FUGA正在传递一种多元包容的越野跑山文化。在我们看来，凯乐石FUGA不只是赞助商，更像一位懂山野、懂跑者的同行伙伴，帮助Hau Ha解决家庭责任与追求梦想的矛盾困境，陪伴Sange Sherpa（夏山）把改变人生的希望带回尼泊尔，呵护郑露民看似无理却充满想象力的极致挑战。无论是追求冠军的执念，或是探索极限的好奇，还是回馈家乡的温柔，所有的目的都能被尊重。不同文化背景跑者在这里相遇，获得一份支持，然后回到山野，怀着最初的目标朝着远方行进。 【制作】 越野Talk 【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【关注我们】官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk微博：越野Talk小红书：越野TalkB站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【商务合作】欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

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  4. Vol.174 Meeting and Exchanging with Global Trail Running Media in Chamonix

    ١٠ سبتمبر

    Vol.174 Meeting and Exchanging with Global Trail Running Media in Chamonix

    *本期内容大部分为英文 每年8月，霞慕尼，这座阿尔卑斯山脚下的小镇，成为吸引全球越野跑爱好者前来朝圣的地方。那边UTMB赛事如火如荼，这边我们非常荣幸邀请到全球越野跑媒体代表，他们来自中国、美国、西班牙，围绕越野跑的现状与未来展开对话，将近3个小时的时间，我们获得宝贵的交流感。这首先要感谢安踏冠军的支持，让这次对话得以实现。  我们认为这场对话非常特殊，参与嘉宾来自越野跑发展程度不同地区的最专业、最核心的媒体人。户外老罗，一位在户外行业25年的资深从业者，现在是户外博主，代表最新的社交媒体；美国iRunFar的联合创始人Bryon Powell，拥有15年越野跑报道经验；美国Outside越野跑频道主编Chris；西班牙TRAILRUNNING Review的联合创始人Aran，专注在越野跑装备评测多年；还有现居意大利，更多关注传统体育，现在为中国越野跑媒体越野100撰稿的沈天浩。大家所代表的媒体领域跨度非常大。 我们之所以想要组织一场这样的对话，主要是有几方面原因。第一，中国越野跑在疫情之后，尤其是最近两年，在社交媒体的加持之下，发展非常迅速，大大小小的比赛层出不穷，参与人群不断增长，形势一片大好。第二，随着UTMB赛事母公司IRONMAN集团加速全球扩张步伐，通过"BY UTMB"系列赛在世界各地收购或合作举办赛事。这个战略在推动越野跑全球化的同时，也引起一些行业内资深人士关于"标准化"与"本土特色"的讨论。因为全球越野跑运动发展节奏不同，那么这样的交流肯定非常有趣。 我们讨论了以下话题： 1、当下，越野跑在全球的发展情况 2、越野跑的生命力与社区文化 3、品牌发展路径的多样探索 4、在越野跑领域，不同类型的媒体之间的合作关系 5、UTMB全球化带来的好处，及其引发的争议 我们非常感谢合作伙伴安踏冠军的支持，让这次对话在霞慕尼成为现实，感谢所有参与本次对话媒体代表的坦诚，我们下次再见。

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  5. ٣١ أغسطس

    唐景燕和张火话的CCC复盘｜小双运动专栏004

    【本期简介】 2025年UTMB（环勃朗峰超级越野赛）的征程，最终定格在“天气骤变”“暴雨雷电”“路线紧急调整”“起跑时间变更”的波折里，也镌刻下“赛事纪录打破”“冠亚差距不足1分钟”的热血瞬间。当终点线的喧嚣渐息，无论是全力以赴的精英选手，还是坚持到底的普通跑者，或许都暂释了紧绷的神经，也有人已在心中悄然埋下明年再战的种子。  其中，CCC组别（Courmayour-Champex-Chamonix）于晴空之下的Courmayour准时鸣枪，2000余名跑者在激昂的10秒倒计时中奔赴赛道，张火话（昵称：火火）与唐景燕（昵称：小双）亦在列。对她们而言，这条赛道并不陌生：火火已是第三度征战CCC组别，小双则迎来了个人第四场CCC赛事。 但征程的走向却各有不同：火火因途中意外崴脚，在抵达Champex站前无奈选择退赛；而小双则交出了一份亮眼的答卷——不仅斩获CCC组别女子第九，亚洲女子第一的佳绩，其完赛时间更较去年提升了近半小时，实现了个人成绩的显著突破。  （CCC出发前，媛子拍摄于Courmayour） 赛后，我们决定以这一期CCC复盘，为他们2025年的UTMB征程画上句点；同时，也想借此向所有关注、喜爱并支持他们的朋友，致以最诚挚的感谢。  我们常在UTMB的直播画面中，聚焦于精英选手间的竞技对决与成绩突破，却容易忽略赛场之外，他们为备赛付出的日复一日的坚持，以及内心深处对“冠军”的向往、对“战胜自我”的执着。无论最终是否站上领奖台，他们都是“有备而来”；而当征程落幕，那些全力以赴的时刻，早已让“无憾而归”成为最好的注脚。  未来的越野赛场，仍有无数未知的挑战与可期的荣光，等待着每一位心怀热爱的跑者继续奔赴。

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  6. ٢٨ أغسطس

    从UTMB解读越野跑强制装备｜小双运动专栏003

    【本期简介】 我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第三期，话题围绕UTMB总决赛的强制装备，来解读为什么越野跑需要强制装备？多少公里组别需要强制装备？强制装备的要求是否有必要性？ 作为全球越野跑领域的标志性赛事，UTMB（环勃朗峰超级越野跑）覆盖 20 公里至 300 公里多个组别，其强制装备规则堪称行业标杆。这场对话不仅拆解了 UTMB 的装备要求，更揭开了越野跑 “强制装备” 背后的安全逻辑，为初入越野跑的爱好者提供了一份实用指南。

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  7. ٢١ أغسطس

    Vol.173 闲聊什么是越野跑？

    《什么是越野跑？》是我们想做的视频播客栏目，主播深焦与晏懿，他是我们节目首期嘉宾，结合二人个人经验和思考，漫谈什么是越野跑？ 我们开始先围绕越野跑定义的演变展开，对比传统 “长距离门槛” 认知与 ITRA 国际标准，概念泛化是当下的现状， UTMB 体系赛事的 “大众吸引力” 与资深越野跑者们的 “观念垄断” 争议。 另外，我们还引申到越野跑与马拉松的标准化差异，晏懿还是 XTERRA越野跑世界系列赛·张家界武陵源站的赛事总监，他以此比赛为例，提到赛事对地方文化的发掘价值，还跟我们说了赛事的新增设的组别和报名信息。 这是一次尝试性质的闲谈，真诚的跟大家分享关于越野跑的认识和困惑，希望能陪伴大家度过轻松的1个小时。 再跟大家推荐这场比赛，XTERRA越野跑世界系列赛·张家界武陵源站，报名请点击这里：https://mp.weixin.qq.com/s/NDljiymkI3ExtgqPJjOFZw

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  8. ٧ أغسطس

    Vol.172 凯乐石FUGA巨人出师，集训被虐日志

    【本期简介】2025年8月的第一个周末，越野Talk受凯乐石FUGA之邀，参加了“330巨人出师”的训练营。活动非常高密度且科学的行程安排，让媛子深有感触。而作为训练营的总教头-Franco Collé，一位来自Aosta Valley的意大利工程师，TDG 330km的四冠王-66小时赛道记录，三天的课程里一直都有他的身影。 为什么说三天的安排非常缜密？这里包括了：凯乐石FUGA EX330 二代的上脚体验-三天三场跑山训练、运动营养知识、训练计划、体能训练、夜赛注意事项…… 三天的现场氛围是大笑声和喘息声并存……  Franco Collé  的核心分享 训练理念 强调心率区间（heart zone）对提升速度的关键作用，建议每周安排 3-4 种不同类型训练，涵盖耐力跑（4-10 小时，优先上山，城市跑可加楼梯等海拔元素）、间歇跑（突破速度极限，对应心率区间 4-5）、常规配速跑（1-2 小时，模拟比赛速度）及力量训练，且需定期更换训练类型。 建议以 4 周为周期，通过小型比赛测试训练效果，同时重视恢复 —— 并非静止，而是采用低强度活动修复身体。 装备与技巧 上坡时杖应与脚平行（避免用后背力量，减少疲劳），训练时需坚持用杖以形成肌肉记忆。 夜跑头灯建议射程超 50 米，电池需做好标记以便快速替换；比赛背包轻量化，仅携带必要物品（如小型手机满足基础联系需求） 比赛与备赛 备赛需测试补给方案与计划，确保契合目标赛事；强调心理建设对超长距离比赛的重要性。 所以就有了这期训练日志。 【主播】 楥子、 深焦镜头 【嘉宾】 Franco Collé  凯乐石FUGA精英运动员、巨人之旅330km四冠王 【音频采访者】 韩达 【Timeline】 04:00-06:30：媛子分享第一天体验 —13 公里山地跑--Franco 现场讲解上下坡技巧与 EX330 第二代变化），下午 3-4 小时理论课 06:32-10:33：媛子详述 Franco 的训练理念（心率区间、每周训练类型、恢复建议等） 10:50-16:00：第二天日程 —营养培训、体能训练、夜赛 16:10-18:30：夜跑相关建议（头灯、背包装备技巧），Franco 展示极简比赛装备。 19:00-23:20: Franco 对330比赛的逻辑性训练计划，不单单因为他是工程师的背景 24:10-26:19：第三天爬坡赛（3 公里上下坡跑五圈，Franco 再次讲解技巧，现场提供 EX330 第二代试穿，结营仪式以签名合照结束）。 26:28-28:20：三天的训练营没有采取大面积的直播或者录播的形式，是否有些可惜？ 32:20-37:10：媛子分享 EX330 第二代实测感受 —— 抓地力强、重量轻（280-290 克）、鞋头保护升级、双卡扣设计便捷 37:20-42:00 Franco Collé 与 TDG330之间的关系到底是什么？ 42:30-00:50:20：探讨活动价值与品牌理念（传播专业知识、构建教练认证体系等），及最具品牌和跑山灵魂的-跑山帮群体 欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” 剪辑：越野Talk

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