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「悦厅」致力于成为新时代女性的悦己书厅 “阅己、越己、悦己” 📻收听：小宇宙丨QQ音乐丨苹果播客

  1. 16/08/2024

    vol.15丨爱的艺术：超越孤独与恐惧的旅程

    “要求实现人与人的结合是人内心最强烈的追求。这是人类的最基本的要求，是一股把人类、部落、家庭和社会集合在一起的力量。没有实现这一要求就意味着要疯狂或者毁灭——毁灭自己或毁灭他人。”编者按丨本文不仅提供了一种深刻的视角来理解爱情的本质，而且还探讨了人们在面对孤独和恐惧时所采取的不同应对策略。它提醒我们，只有通过积极主动地去爱，才能真正克服内在的孤独感，实现与他人的深层次联系。无论是在个人成长还是在社会层面，这篇文章都为我们提供了宝贵的洞见，鼓励我们去追求更加健康、成熟和有意义的人际关系。对于所有渴望理解爱情真谛的人来说，这是一篇不容错过的好文。 作者丨(美)艾.弗洛姆 译者丨李健鸣 来源丨书籍《爱的艺术》 订阅丨🛰seizetheday317 *内容涉及观点仅代表作者立场，不作为任何建议，原创内容的最终解释权以及版权归作者所有。

    30min

  2. 15/08/2024

    vol.14丨爱的艺术：学会爱，而非寻找被爱

    “爱是一门艺术吗？如果爱是一门艺术，那就要求人们有这方面的知识并付出努力。”编者按丨这篇文章探讨了一个深刻的主题：爱是否能够被学会，还是仅仅是一种偶然的情感体验。作者提出，爱是一门艺术，需要学习和练习，而不是单纯地等待被爱。文章剖析了现代社会中人们对爱情的误解，以及为何很多人在追求爱情的过程中屡遭挫败。 作者丨(美)艾.弗洛姆 译者丨李健鸣 来源丨书籍《爱的艺术》 订阅丨🛰seizetheday317 *内容涉及观点仅代表作者立场，不作为任何建议，原创内容的最终解释权以及版权归作者所有。

    11min

  3. 14/08/2024

    vol.13丨P人巴黎：一场特别的奥运会与城市灵魂

    “巴黎人这种‘拧不紧’的状态是跟他们的文化背景相关的。在我们成长的过程中，我们的教育很强调团结这件事，讲究集体主义，但是他们的教育里面是没有团结这个概念在的。他们强调个体，我先活好我的，再去看其他的，法国人的心态永远是，我自己是第一位的，我永远先看到我自己。”编者按丨这是一篇生动地描绘了巴黎这座城市独特魅力及其居民生活方式的文章。作者通过对巴黎奥运会期间各种趣事的叙述，以及一位在巴黎生活多年的中国女孩的亲身经历，展现了巴黎人特有的“拧不紧”生活哲学。 这篇文章不仅讲述了巴黎奥运会的别样风采，更深入地探讨了巴黎人的个性与文化，以及这座城市如何影响着每一位居住于此的人。从塞纳河上的开幕式到埃菲尔铁塔下的沙滩排球比赛，再到巴黎人日常生活中的点滴，无不透露出这座城市独有的浪漫与随性。 如果你对巴黎这座城市充满好奇，或者想要了解巴黎人如何在日常生活中展现他们独特的个性与文化，这篇文章将是一次精彩的阅读之旅。它不仅仅是一篇关于奥运会的报道，更是关于巴黎这座城市及其灵魂的深刻洞察。 作者丨罗芊 来源丨公众号《人物》 订阅丨🛰seizetheday317 *内容涉及观点仅代表作者立场，不作为任何建议，原创内容的最终解释权以及版权归作者所有。

    31min

  4. 13/08/2024

    vol.12丨刺猬的拥抱：破解回避型人格的爱情密码

    “他们之所以形成这样的人格特征，主要是因为他们在成长过程中得到的关爱不足，他们经常被批评，却很少得到赞美。这导致他们在长大后对自己的评价非常低，常常感到自卑，害怕被拒绝。”编者按丨这是一篇深度剖析回避型人格在爱情中的表现及应对之道的文章。本文通过细腻的情感描绘，展现了回避型人格者内心的复杂情感世界，以及他们在建立和维持亲密关系中所面临的挑战。文章不仅揭示了这类人群在爱情中的典型行为模式，如“越亲密，越不安”，同时也提供了实用的建议来帮助读者更好地理解和应对这种状况。 作者丨段鑫星；李文文；赵亚平 来源丨书籍《如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》 订阅丨🛰seizetheday317 *内容涉及观点仅代表作者立场，不作为任何建议，原创内容的最终解释权以及版权归作者所有。

    33min

  5. 12/08/2024

    vol.11丨重塑自我：从依恋模式到自我觉醒的旅程

    “这些特征已经造就了你大脑中的电——化学模式。一般来说，这些模式在你大脑中建立得越早，就越难改变，即使你愿意改变。但这些模式并不是不可改变的：你可以通过理解你过去的经历来改变你现在的生活。”编者按丨这是一篇深刻探讨个体心理发展与人际关系模式的文章。文章以科学的角度剖析了不同依恋模式的形成原因及其对人际关系的影响，并提供了实用的步骤和练习来帮助读者探索和改变自己的依恋模式。通过深入了解童年经历如何塑造我们的行为模式，我们可以更好地理解自己为何会在人际关系中遇到特定的问题，并学会如何克服这些挑战。这篇深度文章不仅适合那些希望改善人际关系的人士阅读，也适合心理咨询专业人士参考，它提供了一个清晰的路径图，指导我们如何从过去的束缚中解放出来，走向更加健康和满足的生活。 作者丨奥利弗·詹姆斯 译者丨康洁 来源丨书籍《原生家庭生存指南：如何摆脱非正常家庭环境的影响》 订阅丨🛰seizetheday317 *内容涉及观点仅代表作者立场，不作为任何建议，原创内容的最终解释权以及版权归作者所有。

    20min

  6. 09/08/2024

    vol.10丨重塑心灵：改变思维方式的三种方法

    “只有在我们了解自我是分裂而非一体的（骑象人及大象），了解人有消极情绪倾向及不同情感风格后，这样的说法才能真的帮助我们面对人生。”编者按丨这是一篇深入探讨如何改变个人情感风格的文章。本文以生动的比喻和真实的案例，介绍了冥想、认知疗法和抗抑郁药物（如百忧解）这三种方法，它们可以帮助人们克服内心的障碍，改善生活质量。作者通过个人经历和科学研究的结合，为我们展示了如何有效地应对消极情绪，逐步塑造更积极的心态。无论是对心理学感兴趣的专业人士，还是寻求改善自身情感状态的普通人，这篇文章都能提供宝贵的洞见和实用的建议。它不仅是一次心灵之旅，也是一份改变生活的指南。 作者丨（美）乔纳森·海特 来源丨书籍《象与骑象人：幸福的假设》 订阅丨🛰seizetheday317 *内容涉及观点仅代表作者立场，不作为任何建议，原创内容的最终解释权以及版权归作者所有。

    27min

  7. 08/08/2024

    vol.9丨心灵的转变：从波爱修斯到现代认知疗法

    “除非你觉得悲惨，否则没有什么是悲惨的；同理，除非你知足常乐，否则没有什么事能让你快乐。”编者按丨这是一篇探讨如何通过改变内心的态度来重塑生活的文章。本文通过罗马哲学家波爱修斯的故事，展示了即使在逆境中也能找到平静和解脱的可能。作者巧妙地将古代哲学与现代心理学相结合，阐述了如何通过调整个人对事件的看法来实现情感和心理上的转变。这篇文章不仅讲述了一段历史，更是提供了一种实用的思考方式，帮助读者理解如何运用认知疗法克服内心的困境，从而达到真正的幸福和平静。无论是对哲学感兴趣的读者，还是寻求心灵成长的朋友，都能从中获得宝贵的启示。 作者丨（美）乔纳森·海特 来源丨书籍《象与骑象人：幸福的假设》 订阅丨🛰seizetheday317 *内容涉及观点仅代表作者立场，不作为任何建议，原创内容的最终解释权以及版权归作者所有。

    10min

  8. 07/08/2024

    vol.8丨绿意中的追寻：孤独与自由的边界

    “我爱绿色。为什么我就不能是绿色的呢？我会跑，会跳，会唱出歌来，会流出眼泪，可我就是不能比绿更自由一些，不能去向比绿所能去向的更远的地方。”编者按丨这是一篇充满诗意与哲思的作品，作者以其独特的视角和细腻的情感，带领读者走进了一个既真实又超脱的世界。文章通过对自然美景的描绘，以及主人公内心深处对自由和存在的探索，展现了人与自然之间的微妙关系。在作者笔下，绿意盎然的大自然不仅仅是背景，而是成为了故事中不可或缺的角色，与人物的情感交织在一起。这篇作品不仅仅是一次对自然美的赞美，更是一次对人生意义和个人存在的深刻反思。如果你渴望一场心灵之旅，渴望在文字间找到共鸣，那么这篇文章绝对值得一读。 作者丨李娟 来源丨书籍《我的阿勒泰》 订阅丨🛰seizetheday317 *内容涉及观点仅代表作者立场，不作为任何建议，原创内容的最终解释权以及版权归作者所有。

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