4 episodes

Ο τρόπος που φανταζόμαστε τη δουλειά μας αλλάζει. Σε κάθε επεισόδιο του “Well Played”, εξερευνούμε τα πιο σημαντικά θέματα γύρω από το wellness στη δουλειά: από το πώς να ακούμε πιο ενεργητικά τους γύρω μας, πώς απλές ασκήσεις mindfulness προλαμβάνουν το burnout, μέχρι το πώς να περνάμε πιο ευχάριστα τις ώρες στο γραφείο. Μαζί με τη δημοσιογράφο Δάφνη Καρνέζη, καλεσμένοι μοιράζονται προσωπικές συμβουλές - όχι μόνο για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στην καθημερινότητά μας, αλλά και πιο ισορροπημένοι σε κάθε πτυχή της ζωής μας!

Ένα podcast του Ομίλου Qualco.
Παραγωγή από το The Greek Podcast Project.

Well Played Qualco Group

    • Society & Culture

Ο τρόπος που φανταζόμαστε τη δουλειά μας αλλάζει. Σε κάθε επεισόδιο του “Well Played”, εξερευνούμε τα πιο σημαντικά θέματα γύρω από το wellness στη δουλειά: από το πώς να ακούμε πιο ενεργητικά τους γύρω μας, πώς απλές ασκήσεις mindfulness προλαμβάνουν το burnout, μέχρι το πώς να περνάμε πιο ευχάριστα τις ώρες στο γραφείο. Μαζί με τη δημοσιογράφο Δάφνη Καρνέζη, καλεσμένοι μοιράζονται προσωπικές συμβουλές - όχι μόνο για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στην καθημερινότητά μας, αλλά και πιο ισορροπημένοι σε κάθε πτυχή της ζωής μας!

Ένα podcast του Ομίλου Qualco.
Παραγωγή από το The Greek Podcast Project.

    3. Ενδυνάμωση στο γραφείο, με την Έλλη Φλέγγα

    3. Ενδυνάμωση στο γραφείο, με την Έλλη Φλέγγα

    Πώς μπορεί η άσκηση να μας κάνει πιο ‘ενεργούς’ ακόμα και στη δουλειά; Στο επεισόδιο αυτό η Έλλη Φλέγγα, Co-founder του FFreak Boutique Fitness Studiο και πρώην CEO των Holmes Place Greece, μας προ(σ)καλεί να ασκηθούμε! Μιλάμε για τη γυμναστική ως αγχολυτικό, πώς μπορεί να μας κάνει πιο παραγωγικούς, και πώς μπορούν οι εταιρείες να χτίσουν μια νέα κουλτούρα εργασίας γύρω από τη φυσική άσκηση. Στο τέλος, η Έλλη μοιράζεται τη δική της αγαπημένη ρουτίνα και μικρές συνήθειες για να δοκιμάσουμε στο γραφείο! 

    • 36 min
    2. Το Burnout με όρους..Mindfulness, με τη Μυρτώ Λεγάκη

    2. Το Burnout με όρους..Mindfulness, με τη Μυρτώ Λεγάκη

    Πώς μπορεί μια μικρή παύση ή μερικές συνειδητές αναπνοές να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε το burnout; Στο επεισόδιο αυτό, η Μυρτώ Λεγάκη, ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, μας μιλάει για την πρακτική του mindfulness και τα (πολλαπλά!) οφέλη της στη δουλειά και την υγεία. Συζητάμε για το τι είναι -και τι δεν είναι- το burnout, τους δύσκολους καιρούς με burnout που πέρασε η ίδια στην καριέρα της, και πώς η τελειομανία μπορεί να γίνει παγίδα. Στο τέλος, η Μυρτώ μας καθοδηγεί με μια απλή άσκηση mindfulness για να ακούμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το σώμα μας -όπου κι αν βρισκόμαστε!

    • 44 min
    1. 'Η τέχνη του να ακούς’, με τη Νάνσυ Μαλλέρου

    1. 'Η τέχνη του να ακούς’, με τη Νάνσυ Μαλλέρου

    Μπορεί το πόσο καλά - ή όχι - ακούμε έναν συνομιλητή μας να είναι το κλειδί για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στη δουλειά, αλλά και πιο ισορροπημένοι στις σχέσεις μας; Στο επεισόδιο αυτό η Νάνσυ Μαλλέρου, life coach και ιδρύτρια του Nama Group, μας μυεί στο soft skill της ακρόασης. Συζητάμε για το πώς η γλώσσα του σώματος και οι παύσεις μπορούν να μας κάνουν πιο ‘ενεργητικούς’ ακροατές, αλλά και πώς μπορούμε να εστιάζουμε σε ένα ‘monotask’ όταν συνεχώς μας πολιορκούν περισπασμοί. Στο τέλος η Νάνσυ μοιράζεται ασκήσεις για να δοκιμάσουμε οι ίδιοι πόσα καλά ‘ακούμε’! 

    • 37 min
    Coming Soon...

    Coming Soon...

    Ο τρόπος που φανταζόμαστε τη δουλειά αλλάζει!
    Μια νέα σειρά συζητήσεων που εξερευνεί τα πιο σημαντικά θέματα γύρω από το wellness στη δουλειά... και πώς μπορούμε να το φτάσουμε. 
    Το πρώτο επεισόδιο έρχεται Δευτέρα 16 Μαΐου. 

    • 1 min