ZLEPŠUJ SA

Juraj
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

  1. 282. Návrat k rozhovoru s Ivet Tomaškovou: Ako si zachovať pokoj vo svete plnom chaosu

    3D AGO

    282. Návrat k rozhovoru s Ivet Tomaškovou: Ako si zachovať pokoj vo svete plnom chaosu

    Dnes sa vraciame k rozhovoru s Ivet Tomaškovou, zakladateľkou profilu SomIdealista. Ivet tu hovorí o tom, ako zvládať úzkosť a negatívne myšlienky v každodennom živote.  Zároveň zdieľa tri praktické stratégie a spomína aj koncept radikálnej úprimnosti – čo sa stane, keď si nasadíme masku a prestaneme byť sami sebou, a prečo len autentické vzťahy prinášajú skutočnú lásku a uspokojenie. Celý rozhovor s Ivet nájdeš tu. Je prinajmenšom zaujímavé, že aj keď od rozhovoru uplynuli už tri roky, stále musíme čeliť veľmi podobným výzvam. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    11 min
  2. 281. Odváž sa byť iný. Inšpiratívny príbeh mladej podnikateľky Diany Baňačkai

    APR 20

    281. Odváž sa byť iný. Inšpiratívny príbeh mladej podnikateľky Diany Baňačkai

    Diana Baňačkai: podnikanie od šestnástich, cestovanie, disciplína, fitness, život podľa seba.  Dnes sa rozprávam so šarmantnou mladou dámou Dianou Baňačkai o jej netradičnej ceste: ako „obyčajné dievča z dediny“ začalo podnikať už na strednej škole, cez fotografiu a správu sociálnych sietí, neskôr prešlo k videu, marketingu a osobným značkám. Diana opisuje vplyv mamy, kľúčové rozhodnutie ísť na filmovú školu namiesto gymnázia, svoje rutiny a priority, sólo cestovanie a vnútorné nastavenie, ktoré jej toto všetko umožňuje.  Dianu a jej cestu môžeš sledovať napríklad na jej Instagrame. Ak máš vo svojom okolí niekoho kto sa hľadá, kto sa nevie zaradiť do kolektívu, kto si myslí, že "byť iný" je jeho prekliatie, pošli mu/jej túto epizódu. A možno sa z takéhoto "prekliatia" stane skutočné požehnanie. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    54 min
  3. 280. Nie je to ľahké. Ale nie je to ani také ťažké, ako si myslíš

    APR 13

    280. Nie je to ľahké. Ale nie je to ani také ťažké, ako si myslíš

    Päť kíl za 45 dní. Nie je to ľahké — ale nie je to ani zďaleka také ťažké, ako si väčšina z nás predstavuje. V tejto epizóde zdieľam svoju osobnú cestu — čo konkrétne fungovalo a prečo to malo zmysel aj vtedy, keď som po Veľkej noci kilo pribral späť. Jeden jednoduchý princíp, ktorý mi zmenil celý prístup: rozdiel medzi obmedzovaním a elimináciou. A jedno mentálne nastavenie, ktoré ti pomôže nepodľahnúť v polovici cesty. Všetko v epizóde je osobná skúsenosť, nie odborné poradenstvo. Odporúčaní tvorcovia: Michal Paleník, Sciencer, Boris Bajer, Tomáš Macek, Michal Pataky. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    18 min
  4. 279. Maruš Gužíková: Vidieť sa v pravde – aj keď ťa to zastaví uprostred života

    APR 6

    279. Maruš Gužíková: Vidieť sa v pravde – aj keď ťa to zastaví uprostred života

    Celý život si hrala rolu, ktorú od teba čakali iní. Čo ak je čas ju konečne odložiť? Maruš Gužíková vedie ženské kruhy v Košiciach už 6 rokov. V tejto epizóde hovoríme o sebahodnote, o nárokoch, ktoré na seba kladieme, a o tom, prečo tak ťažko veríme vlastnému hlasu – aj keď nám celé telo kričí, že niečo nie je v poriadku. Dotkneme sa stoicizmu a toho, čo naozaj môžeme ovplyvniť, generačných vzorov, ktoré nesieme z detstva, a Marikinej osobnej cesty – od prvého kruhu plného strachu až po moment, keď pochopila rozdiel medzi zmenou z donútenia a zmenou z lásky k sebe. Zamýšľali sme sa aj nad týmito otázkami: V čom si kladieš nároky, ktoré nevychádzajú z teba – ale z toho, čo si myslíš, že od teba iní očakávajú?Kde vo svojom živote bojuješ o kontrolu nad niečím, čo reálne ovplyvniť nemôžeš?Čo by sa zmenilo, keby si svoju sebahodnotu prestala viazať na výkon, výzor alebo súhlas okolia?Maruš nájdete napríklad na jej Instagrame. Plus tu nájdete Školu Empatie, ktorú sme v rozhovore spomínali. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    52 min
  5. 278. Návrat k rozhovoru s Tomášom Masarykom: Ako sa nastavíš, tak funguješ

    MAR 30

    278. Návrat k rozhovoru s Tomášom Masarykom: Ako sa nastavíš, tak funguješ

    Dnes sa vraciame k rozhovoru s Tomášom Masarykom. Kedysi nádejný profesionálny futbalista, ktorému sa v sekunde zmenil život. Čo zmenil, on o ten život takmer prišiel.  Bez preháňania, je zázrak, že Tomi onú nehodu pred vyše 20 rokmi prežil. On však nechcel iba prežívať. On chcel žiť a život si užívať a tak to robí aj dnes, keď popri práci obchodníka s komoditami inšpiruje stovky ľudí po celom Slovensku a popri tom sa drží v svetovej špičke medzi tenistami na vozíku. Rozprávame sa o Tomášovej knihe a o jeho pohľade na osobný rozvoj. Celý rozhovor s Tomášom nájdeš tu.  Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    10 min
  6. 277. Autor atómových návykov odhaľuje jednoduchú rovnicu napredovania

    MAR 23

    277. Autor atómových návykov odhaľuje jednoduchú rovnicu napredovania

    Ak nič nezmeníš, nič sa nezmení Čakáme na správny čas. Čakáme, že sa vzťah nejako vyrieši. Že zdravie príde samo. Že nás niekto ocení. Medzitým plynú roky. V tejto epizóde sa zamýšľam nad jednou z najjednoduchších — a zároveň najtvrdších — právd osobného rastu: zmena neprichádza zvonku. Prichádza zvnútra. A zvyčajne si vyžaduje niečo, čo nemáme príliš radi — väčšiu zodpovednosť. Inšpirujem sa dvoma myšlienkami. Jim Rohn, ktorý pochopil, že jediný spôsob, ako zmeniť svoj život, je zmeniť seba. A James Clear, autor bestselleru Atómové návyky, ktorý tvrdí, že pozitívna zmena zriedka príde bez toho, aby sa zvýšila miera zodpovednosti, ktorú preberáme. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    9 min
  7. 276. Najväčší klam o svete, ktorému denne veríme

    MAR 16

    276. Najväčší klam o svete, ktorému denne veríme

    Prečo máme niekedy pocit, že svet je plný zlých ľudí? Možno za to nemôže realita, ale spôsob, akým funguje náš mozog. Negatívne správy sa totiž šíria rýchlejšie než tie pozitívne. Jedna nehoda obletí svet, ale milión bezpečných letov nikoho nezaujíma. V tejto epizóde podcastu Zlepšuj sa sa pozrieme na psychologický fenomén nazývaný negativity bias – prirodzenú tendenciu nášho mozgu viac si všímať hrozby, chyby a zlé príklady. Zistíš: prečo jeden zlý príklad ešte neznamená, že svet je zlýčo o tom hovoril Marcus Aureliusprečo svet potrebuje viac tichých vzorova ako sa môžeš stať dobrým príkladom aj tyDobro je často tiché. Nenápadné. Ale práve ono drží svet pokope. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    10 min
  8. 275. Matej Rarach Jurášek: Priznaj si chybu. Zmení ti to život

    MAR 9

    275. Matej Rarach Jurášek: Priznaj si chybu. Zmení ti to život

    Dnes sa rozprávam s Matejom „Rarachom“ Jurášekom – človekom s veľmi silným životným príbehom, ktorý otvorene hovorí o svojej minulosti futbalového chuligána, chybách aj o tom, čo ho dnes formuje. Rozprávali sme sa o tom, prečo sa rozhodol svoj príbeh zdieľať verejne, ako sa vyrovnáva s vlastnými chybami a prečo je podľa neho jednou z najdôležitejších vecí v živote schopnosť priznať si, keď niečo pokazíme.  Veľká časť rozhovoru sa venovala aj emóciám – najmä hnevu. Matej vysvetľuje, že hnev nemusí byť vždy zlý. Podobne ako oheň môže buď ničiť, alebo byť užitočný, ak sa ho naučíme dostať pod kontrolu.  Hovorili sme aj o jeho novom živote na Madeire, podnikaní, rodine a o tom, ako začal riešiť vlastný vzťah k mobilu a sociálnym sieťam. Keď na tri týždne výrazne obmedzil telefón, zistil, že má viac času na čítanie, cvičenie aj rodinu – a paradoxne stíha viac než predtým.  Ak sa chceš o Rarachovom príbehu dozvedieť viac, odporúčam ti vypočuť si jeho rozhovory s Peťom Podlesným alebo v podcaste Na gauči alebo si prečítaj jeho knihu Hnev, ktorú dal dokopy s Michalom Červeným. Support the show Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku.  Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem! PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.

    54 min
See All (282)

Trailer

About

ZLEPŠUJ SA je podcast o osobnom rozvoji bez prázdnych fráz, ale zato vždy s konkrétnymi tipmi na to ako sa neustále zlepšovať. Pretože v živote môžeš dokázať oveľa viac ako si vieš v tejto chvíli predstaviť. Ak sa budeš zlepšovať! WWW.ZLEPSUJSA.SK.

Information

  • Creator
    Juraj
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    282
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 ZLEPŠUJ SA
  • Show Website
    ZLEPŠUJ SA

You Might Also Like