宋家小館

貝姬Becky
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《困境用溫柔面對，幸福要微笑尋回》 生活美學創業家貝姬Becky與各業界的領袖，以輕鬆談話的方式，集結日常與職場的精華歷程，呈現給每一個相信希望、不願輸給自己的你我他。 Powered by Firstory Hosting

  1. EP184 | 我不是懶而是能量低：Hank大叔揭秘海豹部隊也在用的精力管理術

    13H AGO

    EP184 | 我不是懶而是能量低：Hank大叔揭秘海豹部隊也在用的精力管理術

    能量管理大師 Hank 大叔（林揚程），深入探討現代人最常面臨的「情緒內耗」議題。 許多人常因他人的一句話而陷入自我懷疑，這種心理上的疲憊往往比體力消耗更讓人無力。 Hank大叔結合其三十年的管理經驗與海豹部隊精修的「精力管理」系統，將能量拆解為體能、情緒、思維與精神四個維度，帶領聽眾精準識別自己能量流失的缺口。 大叔無私分享了多項實用工具，從簡單的「24題能量測評」到如何利用「黃金時間」與「冥想引導」來創造高效產出。 他以親身經歷證明，透過科學的精力配置，他在寫作第二本書時僅花費了三分之一的時間，卻達成了更高的成效。 本集內容將翻轉你對「努力」的定義，學會管理能量，而非僅僅管理時間，才能真正從內耗中解脫，活出不完美的自由人生。 留言告訴我你對這一集的想法： 贊助闆娘一杯威士忌，讓我在節目中能更好地思考和表達，為你帶來更深度的對話  https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us 你的支持是我的力量 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us/comments 《宋家小館》闆娘Becky貝姬 FB IG 部落格 LINE社群 Powered by Firstory Hosting

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  2. EP183 | 不只是馬拉松：Hank大叔帶你跑進波爾多酒莊的微醺旅程

    5D AGO

    EP183 | 不只是馬拉松：Hank大叔帶你跑進波爾多酒莊的微醺旅程

    Hank大叔（林揚程）是一位充滿傳奇色彩與生活智慧的貴客。他曾是台灣與對岸知名的管顧公司創辦人，在商場叱吒風雲近三十年。然而，在人生步入50歲的轉折點時，他選擇放慢腳步，轉身成為「能量管理」的倡導者。 在訪談中，Hank大叔分享了他如何從一名非運動健將，跨出舒適圈去體驗超級鐵人賽與各國馬拉松。最令人著迷的，莫過於他描繪那場結合紅酒、美景與變裝文化的「波爾多紅酒馬拉松」，這不僅是一場體力的挑戰，更是一次感官與靈魂的深度洗禮。透過Hank大叔的視角，我們將發現所謂的人生下半場，並非體能的衰退，而是另一段充滿累積與驚喜的感官覺醒之路。讓我們一起聽聽大叔如何透過運動與美酒，重新找回生活的核心能量。 Hank大叔（林揚程）Facebook hank201181 留言告訴我你對這一集的想法： 贊助闆娘一杯威士忌，讓我在節目中能更好地思考和表達，為你帶來更深度的對話  https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us 你的支持是我的力量 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us/comments 《宋家小館》闆娘Becky貝姬 FB IG 部落格 LINE社群 Powered by Firstory Hosting

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  3. EP182 | 聽見身體的聲音：頌缽如何透過共振與脈輪修復身心？

    MAY 7

    EP182 | 聽見身體的聲音：頌缽如何透過共振與脈輪修復身心？

    你是否曾感受過聲音也能「按摩」身體？延續上一集的智慧，ViVi老師在本集揭開了頌缽與音療的神祕面紗。人體有70%由水分組成，頌缽穩定的震動頻率宛如「聲音的筋膜槍」，能穿透細胞層、排除廢物並活化器官。老師深入解析，頌缽能迅速引導大腦從高頻的Alpha(α)波 降至放鬆的Alpha(α)波，甚至是深度修復的θ或Alpha(α)波，協助啟動身體的自癒能力。此外，針對古老的七大脈輪（Chakra）學說，老師也分享了不同音階（如海底輪對應C，眉心輪對應 A）如何對應身體器官與情緒。無論是想要改善睡眠、釋放長期壓抑的情緒，或是單純尋求深度的放鬆，這一集將帶你透過聽覺，重啟身心的和諧與平衡。ViVi老師 zbwithvivi留言告訴我你對這一集的想法： 贊助闆娘一杯威士忌，讓我在節目中能更好地思考和表達，為你帶來更深度的對話 https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us你的支持是我的力量留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us/comments《宋家小館》闆娘Becky貝姬FB IG 部落格 LINE社群 Powered by Firstory Hosting

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  4. EP181 | 從矽谷到印度：ViVi老師帶你走進「阿育吠陀」的預防醫學世界

    MAY 5

    EP181 | 從矽谷到印度：ViVi老師帶你走進「阿育吠陀」的預防醫學世界

    在快節奏的競爭環境中，壓力與焦慮往往成為生活的常態。本集邀請到具有高壓職場背景的ViVi 老師，分享她如何從創投領域跨界到音療與瑜珈。她深入印度克拉拉邦，體驗擁有萬年歷史的「阿育吠陀」（Ayurveda）醫學。阿育吠陀被視為「生命的智慧」，核心在於預防勝於治療。Vivi老師詳細介紹了其獨特的體質學說，將人體分為 土（Kapha）、火（Pitta）、風（Vata）三大類型，並強調透過天然飲食、油療按摩與規律作息，讓失衡的身心重回穩定。這不僅是一次異國旅遊的分享，更是一場關於如何「放過自己」、與身體對話的深度探索，為身處高壓環境的現代人提供了一份溫柔的自我修復指南。 ViVi老師 zbwithvivi 留言告訴我你對這一集的想法： 贊助闆娘一杯威士忌，讓我在節目中能更好地思考和表達，為你帶來更深度的對話 https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us你的支持是我的力量留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us/comments《宋家小館》闆娘Becky貝姬FB IG 部落格 LINE社群 Powered by Firstory Hosting

    32 min
  5. EP180 | 在2坪的女僕房裡，活出香奈兒的靈魂

    APR 30

    EP180 | 在2坪的女僕房裡，活出香奈兒的靈魂

    美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝慶祝母親節，給爸媽正港ㄟ好體力👉 https://fstry.pse.is/8zs2pd *蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 慶祝母親節，給爸媽正港ㄟ好體力👉 https://fstry.pse.is/8zs2vj   *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 如果生活給了你一記重拳，讓你從豪宅搬進兩坪大的破舊閣樓，你還能維持體面嗎？本集帶你走進巴黎奶奶娜塔莉的傳奇人生。她在50歲一夕破產，卻在沒廚房、沒浴室的「女僕房」裡，穿著香奈兒套裝蹲在走廊煮飯。她用一把削皮刀、幾顆馬鈴薯，在物慾的廢墟中構築起精神的宮殿。娜塔莉用18年的閣樓歲月溫柔地提醒我們：「優雅不是一種條件，而是一種選擇。」 即使環境劇變，只要心火不滅，你永遠不需要變成一個面目全非的人。 《6樓的料理》（La Cuisine du 6e étage） 法文紀錄片 留言告訴我你對這一集的想法： 贊助闆娘一杯威士忌，讓我在節目中能更好地思考和表達，為你帶來更深度的對話  https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us 你的支持是我的力量 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us/comments 《宋家小館》闆娘Becky貝姬 FB IG 部落格 LINE社群 Powered by Firstory Hosting

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  6. EP179 | 為何「去中間化」能讓平價超市變身時尚教主？Trader Joe's 讓顧客集體上癮的「缺貨」心理學！

    APR 28

    EP179 | 為何「去中間化」能讓平價超市變身時尚教主？Trader Joe's 讓顧客集體上癮的「缺貨」心理學！

    「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」 每個孩子都是獨特花朵。公益大使楊祐寧邀您響應伊甸「弱勢兒童服務計畫」， 每月只要300元，就能讓慢飛天使在成長黃金期，獲得專業的協助，也能給予照顧者支持力量。 https://fstry.pse.is/8zs3t4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼別家的自有品牌是「廉價次級品」，Trader Joe's卻能引發全網開箱崇拜？本集深入拆解這家超市巨頭的商業靈魂。 他們大膽捨棄知名品牌，將80%貨架留給自家產品，透過極致的供應鏈去中間化，讓消費者以一半的價格買到「大廠等級」的高品質。更神祕的是，他們利用「季節性斷貨」創造出錯失恐懼症（FOMO），將枯燥的補貨日轉化為一場分泌多巴胺的尋寶遊戲。在資訊過載的2026 年，Trader Joe's證明了：頂級的品牌賣的不是物資，而是那份讓人上癮的「策展品味」與「驚喜體驗」。 留言告訴我你對這一集的想法： 贊助闆娘一杯威士忌，讓我在節目中能更好地思考和表達，為你帶來更深度的對話  https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us 你的支持是我的力量 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us/comments 《宋家小館》闆娘Becky貝姬 FB IG 部落格 LINE社群 Powered by Firstory Hosting

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  7. EP178 | 零售業的異類：品項只有別人的1/10，為何「刪減」才是最高級的商業奢侈？

    APR 23

    EP178 | 零售業的異類：品項只有別人的1/10，為何「刪減」才是最高級的商業奢侈？

    6／1前，使用手機掃描繳款書上QR Code輕鬆繳納房屋稅。5月跟著柯叔元，ｅ下就搞定。115年房屋稅開徵宣導廣告： https://fstry.pse.is/922mc6 ------以上為財政部廣告------ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 面對沃爾瑪與7-Eleven的夾擊，你會選擇正面硬碰，還是另闢蹊徑？傳奇超市 Trader Joe's選擇了後者。它不玩價格戰，反而大膽踩碎所有零售常識：縮小店面、精簡 90% 品項、甚至不發傳單。 創辦人喬·庫隆布（Joe Coulombe）洞察到市場縫隙中那群「受過高教育、口袋卻不深」的文青與學者，將購物從瑣碎的家務事，包裝成一場熱帶風情的「尋寶之旅」。本集將帶你拆解，Trader Joe's如何透過解決現代人的「決策疲勞」，把信任轉化為坪效，建立起演算法也無法取代的品牌護城河。 留言告訴我你對這一集的想法： 贊助闆娘一杯威士忌，讓我在節目中能更好地思考和表達，為你帶來更深度的對話  https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us 你的支持是我的力量 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us/comments 《宋家小館》闆娘Becky貝姬 FB IG 部落格 LINE社群 Powered by Firstory Hosting

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  8. EP177 | 從「旅人食材曆」到「風土經濟學」：洪震宇如何用故事重新定義在地美味

    APR 21

    EP177 | 從「旅人食材曆」到「風土經濟學」：洪震宇如何用故事重新定義在地美味

    KUMON Podcast《從學會到會學》 💙解鎖自學力：化被動為主動 💛教養不煩惱：掌握教養關鍵 💜超越滿分：榜樣啟發可能 ❤️教育未來式：AI時代能力趨勢 5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約 https://fstry.pse.is/8ynbah —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 洪震宇老師如何將台灣偏鄉的「土產」轉化為具備商業價值的「文化財」。他從記錄二十四節氣的《旅人食材曆》出發，進一步提出「風土經濟學」。在地創生不只是販售產品，更是重新定義土地價值。 以台南東山龍眼為例，詳述傳統龍眼木燻製六天五夜的繁複工藝，並透過青年返鄉將其轉譯為龍眼漢堡等現代語言。同時，他針鋒相對地指出青年返鄉常面臨的「接地氣」挑戰，建議透過精準提問與溝通，在傳統習俗與美學設計間取得平衡。從石梯坪的魚市早點到屏東的天使花園，洪震宇帶領讀者看見，只要能說好土地的故事，平凡的風景也能成為無可取代的深度體驗。 獨創現場力：從問題到解方，讓思考×創新×實踐落地發生洪震宇 IGFB 留言告訴我你對這一集的想法： 贊助闆娘一杯威士忌，讓我在節目中能更好地思考和表達，為你帶來更深度的對話  https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us 你的支持是我的力量 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp9tu99l00fr01wv9gaod3us/comments 《宋家小館》闆娘Becky貝姬 FB IG 部落格 LINE社群 Powered by Firstory Hosting

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