火花拾光屋✨Deep Conversations with Erin

Erin 欸潤
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INFP人對有趣靈魂的深度提問，直來直往的身心靈小天地🌷 與各領域發光的人物們來場私密對談，流動探索身體課題、生命意義與人我關係，每一集都希望能像拍立得般記錄下連結交輝的時刻！ 多元訓練/健身知識心態/身心靈帳號 IG: ey_sparksflow 其他創作&選物折扣碼https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

  1. 火花拾光屋S4-Ep9.內觀十日旅程—「接受」情緒與身體後的深度改變｜史博比的自我進化之路（下）

    19H AGO

    火花拾光屋S4-Ep9.內觀十日旅程—「接受」情緒與身體後的深度改變｜史博比的自我進化之路（下）

    身體裡更高的智慧長什麼樣呢？內觀（Vipassana）十日禪修不僅是身體的靜心練習，更是深層自我覺察的契機。透過長期的禁語與靜坐，參與者能將專注力聚焦於身體感知，進而發現長期被忽略的情緒與行為模式。這段經歷讓他成功緩解了長期的慢性頭痛，並深刻體悟到「接受」與「臣服」的力量，能有效中斷慣性的焦慮反應。這種覺察能力不僅提升了工作行動力，也改善了人際互動中的同理心，讓個體能從情緒風暴中抽離，不再受限於外在投射或知識焦慮。透過持續的自我關照，能讓身心回歸平靜，並在面對壓力時建立更健康的緩衝機制，從而更清晰地掌握生活節奏。 00:00:00內觀體驗的動機與十日閉關的初步適應 00:06:29內觀過程中的身體覺察與情緒突破 00:18:42內觀對行動力、同理心及自我認知的轉化 00:28:30焦慮管理與身心能量的自我覺察實踐 來賓史博比 https://www.instagram.com/dunk992/加入線上教練選修季 https://www.skool.com/senfit/aboutErin的創作、教學和品牌合作 https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

    44 min
  2. 火花拾光屋S4-Ep8. 初次自駕遊好自由！舒服福岡北九州行｜行程分享

    4D AGO

    火花拾光屋S4-Ep8. 初次自駕遊好自由！舒服福岡北九州行｜行程分享

    🌿居家肌力線上團課2.0（報名截止到5/4) https://forms.gle/yZKAynLnWLMM83Mw5 🌿5/3~5/9瑜珈服寬褲團購—緊身褲外的運動選擇 https://oheaziestore.com/one/erin 結帳到購物車會看到專屬88折優惠喔～ 🚗七天六夜北九州自駕遊分享05:10開始，以下行程有依照參訪順序排列喔： 福岡市區住宿（早餐好吃） Day1 https://maps.app.goo.gl/q9bxGKbd9CrswqQj9 Day6 https://maps.app.goo.gl/uNSSrrtsdNPTcYdZ9 日本茶現沖泡＋抹茶 https://maps.app.goo.gl/nSHSnfavxG95GYCCA Montbell可退稅（山區） https://maps.app.goo.gl/6dRtDY8QxzoYC78E7 運動用品 https://maps.app.goo.gl/NToVqF92FDBL5geAA 無印良品可退稅 https://maps.app.goo.gl/kg2Bp7Hn8561CxkD8 水炊雞肉料理 有個人定食 https://maps.app.goo.gl/gUcGYTscDAKqqTVy6 阿蘇背包客棧（推雙人房） https://maps.app.goo.gl/2br3YvfPpjPv32nA9 草千里 https://maps.app.goo.gl/FVGA4169uLF7ADLx5 阿蘇火山區鄉土飲食： https://maps.app.goo.gl/EXqjtQhQuViJ5w279 白川水源（來裝水） https://maps.app.goo.gl/gc738jqRRuUeVbdS7 高千穗牛肉（去高千穗瀑布🚣峽谷順便） https://maps.app.goo.gl/fYv3mZT9nN3DFfe97 黑川溫泉高CP值住宿 https://maps.app.goo.gl/giu7EcQuETxaprmo6 鍋瀑布 https://maps.app.goo.gl/YVpAUGKr6YBNYP8a8 由布院居酒屋（無雷都好吃） https://maps.app.goo.gl/32E5kgUukr9ECQzNA 湯布院住宿（家庭房） https://maps.app.goo.gl/gs9Q3mGLu4yacsnr5 Powered by Firstory Hosting

    36 min
  3. 火花拾光屋S4-EP7. 健身焦慮到覺察的療癒力｜動作調整到身心整合—史博比的自我進化之路（上）

    APR 11

    火花拾光屋S4-EP7. 健身焦慮到覺察的療癒力｜動作調整到身心整合—史博比的自我進化之路（上）

    有時候身體的問題，好像怎麼修都修不完？在不同訓練方法與系統之間，我們也常常越學越多，卻越不確定。 這一集，從史博比一路走來的學習與工作經驗出發，一起談談—當在尋找教練或治療師時可以觀察什麼樣的進展？以及，在持續輸出與分享的自媒體路上，把無意識帶到有意識，經歷了哪些轉變與掙扎。#時間軸03:09 從健身房教練到自媒體：職涯轉變的關鍵點06:20 社會標準以外真正有意義的目標10:08 工作分配與生活平衡：認識自己，放慢腳步11:30 教練職涯發展建議：入門與專精14:54 身體問題成因與解決方案的多樣性21:31 健身教練的觀察力與問題解決能力提升24:42 物理治療轉介評估與建議27:25 跑步不適的建議：觀察改善幅度及培養生活覺察31:25個人練訓練的階段性轉變與覺察38:30 不做健身教練或講師後的潛在方向？40:50 寫作心態轉變：揣摩到真誠43:10 閒聊MBTI 與邏輯思考49:58 自媒體經營者的形象與心理調適53:13 社群使用的平靜狀態來賓史博比 https://www.instagram.com/dunk992/教練選修季 https://www.skool.com/senfit/aboutErin的創作、教學和品牌合作 https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

    55 min

  4. APR 1

    火花拾光屋 S4-EP6. 初半馬真實版經驗，允許脆弱感的力量

    聊聊跑到關節酸緊時的即時調整、每一段路時的自我對話，到後來的徹夜失眠和修復地獄～其實我原本超討厭慢跑...分享這次極簡準備＋發燒也上場了的深刻體驗....感謝一路上啟發我開始和給我建議的所有跑友3 看更多＆逛逛選品～新合作品牌或其他創作都在這⬇️ https://portaly.cc/eysparksflow 留言給Erin💌IG https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ Powered by Firstory Hosting

    32 min
  5. 火花拾光屋S4-Ep5. 自由教練的經營眉角到成長筆記—選進修、自信建立＆教學定位｜Feat.多元整合功能性訓練的Ellen教練

    FEB 23

    火花拾光屋S4-Ep5. 自由教練的經營眉角到成長筆記—選進修、自信建立＆教學定位｜Feat.多元整合功能性訓練的Ellen教練

    Ellen在當自由教練之前的背景經歷 Ellen喜歡應用學習的訓練系統 聊聊理想的目標客戶群樣貌 一對一教學與教團課的差異與難點 備賽後受傷低潮的健身哲學觀 誰適合從場館出來當自由教練？ 經營自媒體「非」自由業的必選題？ 體驗課的篩選、意義到轉換 最不想聽到學員說的話？ 學員臨時請假怎麼辦 一本教練必讀的書 最近一次讓自己崩潰的時刻 在工作室與當自由教練的優缺差異 如何定價「遇到價錢被談價怎麼辦？」 請假扣課和教練排假規範 一對一備課工作流 如果可以回到剛開始，你會給自己什麼建議 面對私下諮詢但又不是正式付費的人，如何設界線 如果可以回到剛開始，你會給自己什麼建議 常見教練困擾-如何選擇進修，應用到教學，學精還是學廣？ 教學當下常見問題 忙碌身體工作者/教練最常忽略的事情是？ AI / 線上課程是否會影響健身教學？ 想像未來三年教練這個職業會變成什麼樣？ 如何對工作保有熱忱—自我成長與學習的動力和執行 自雇者的生活好習慣（照顧身心&推進工作目標） 來賓：https://www.instagram.com/e.trainer_2020?igsh=eDl4OXZ5bnA2b2lq訪談主持Erin https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

    1h 5m
  6. 火花拾光屋S4-Ep4. 因為愛而分開...跨文化感情的難點和禮物｜ 聽眾QA安全感議題＆母胎單身

    FEB 9

    火花拾光屋S4-Ep4. 因為愛而分開...跨文化感情的難點和禮物｜ 聽眾QA安全感議題＆母胎單身

    在處理失去之中，慢慢回到一個人的力量，也深深珍惜所有還能相聚的時刻3 「失敗，是你為了前往嚮往之地所需的訊號。」 本週回家練習：這個情人節，看到自己可愛的小小角落與細節，或是看看所愛之人身上的閃光點，因為那正也是反射你身上擁有的光唷！ 線上/實體新團課要開始了！活動＆合作都會在這📪Erin的連結專區唷！ https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

    49 min
  7. 火花拾光屋S4-Ep3.健康飲食可以與文化生活輕鬆共融？建立對社群資訊的批判思考力｜知識創作者X營養師 🇲🇾Zhi Ling

    FEB 2

    火花拾光屋S4-Ep3.健康飲食可以與文化生活輕鬆共融？建立對社群資訊的批判思考力｜知識創作者X營養師 🇲🇾Zhi Ling

    《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/8xebl9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ＊本集為線上錄製，中文稍微夾雜英文，感謝Zhi Ling的深入分享，也感謝大家對音質的見諒🙏＊ 01:27 Zhi Ling 從營養師正職走向創作者的背景＆運動興趣發展 10:49 Zhi Ling 特別喜歡的內容創作主題 14:20 健康生活形象背後的矛盾—加工食品、西式備餐與微波食品 28:25 “Clean Diet”和亞洲飲食的平衡 32:33 學習營養知識與增肌減脂 35:15 篩選線上營養諮詢—運動、生活與飲食的平衡 40:14 代餐減肥錯在哪 43:59 白袍/學者/權威形象—獨立思考與堅定表達風格 49:59 媒體釋讀能力—辨別專家意見（是否多元、實際、可及，能長久應用） 55:16 吸眼球的極端飲食、另類療法—部落格＆Podcast 上的內容能盡信嗎？ 1:00:27 斷食法 Fasting 1:03:59 直覺飲食法 Intuitive eating 、211餐盤 1:18:31 QA：長時間工作/夜班的進食建議 1:25:00 討論補充品、超級食物粉的必要性 1:34:05 個人品牌打造—社群媒體經營和身份認同轉型 1:39:22 身處健康產業之中～專業人士的發言責任 1:43:21 社群媒體使用與身心平衡 來賓：https://www.instagram.com/zhiling_nutrition/ Erin : https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ Powered by Firstory Hosting

    1h 51m

  8. JAN 27

    火花拾光屋 S4-Ep2.活出好命女✧*٩(ˊωˋ*)و✧工作越換越好～幸運體質起自XX心態｜With Sylvia

    挺你所想！與你一起生活的銀行 2026/6/30 前使用中信銀行ATM 完成指定交易就有機會抽中 10,000 點 OPENPOINT。 了解更多> https://fstry.pse.is/8xhd3r  現在把「中信行動銀行 APP」設為桌面小工具 Widget， 出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 談運到命的智慧～沒苦硬吃？了解因果循環之外的解... 聊貴人多、領略天命、適應力強到減少情緒內耗，又身分證的這個數字，原來有這樣的意義！ 火花拾光屋第四季聽友/小光QA 👉 https://forms.gle/L6mD9RKg8CW6YYwR8 歡迎隨心留言～在這裡只要真實就好 ♥預計在S4-EP4上架QA聊聊喔.ᐟ.ᐟ Erin 的優惠選物折扣碼專區📪https://portaly.cc/eysparksflow Powered by Firstory Hosting

    1h 3m
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