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愛貓的聊書人💭 📍 雙週更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 🎧 各大收聽平台 https://open.firstory.me/user/flipages30/platforms ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ https://open.firstory.me/join/flipages30 Powered by Firstory Hosting

  1. May 28

    EP39 特輯｜千禧世代的社群疲勞

    關於千禧世代社群疲勞的一些想法💭 / 📍本集重點 00:00 開場 00:28 要不要經營 Instagram 01:59 盡情分享 vs 保持邊界感 06:17 千禧世代為什麼集體沉默了 09:45 社群疲勞的深層結構 13:46 我自己的矛盾：深度 Podcast vs 追逐注意力的社群平台 17:26 人格商品化與不被觀看的權利 21:15 潛伏幾週後，我想通了什麼 / 📍 雙週更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting

    26 min

  2. May 12

    EP38 書｜《毒性關係斷捨離》：看懂自戀型人格，停止為他人的傷害內耗 (下)

    📍本週書籍 《毒性關係．斷捨離：心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定》 作者：拉瑪妮．杜瓦蘇拉（Ramani Durvasula） 譯者：林步昇 出版社：天下雜誌 / 📍本集重點 00:00 開場 00:54 什麼特質的人容易陷入自戀型關係？ 10:00 修復與療癒之旅 11:43 修復第一步：接納自戀者行為不會改變的現實 15:19 藉由書寫和反覆講述完整梳理感受 23:14 修復第二步：如其所是地看待悲傷 28:56 修復第三步：培養「抗自戀體質」 39:09 如何支持身陷自戀型關係的人？ 42:09 如果你無法離開自戀型關係 54:21 結論：這不是你的錯 / 📍 雙週更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting

    58 min

  3. Apr 28

    EP37 書｜《毒性關係斷捨離》：看懂自戀型人格，停止為他人的傷害內耗 (上)

    📍本週書籍 《毒性關係．斷捨離：心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定》 作者：拉瑪妮．杜瓦蘇拉（Ramani Durvasula） 譯者：林步昇 出版社：天下雜誌 / 📍本集重點 00:00 開場 00:22 帶著全新錄音設備回歸🎉 04:56 為什麼讀這本書？閱讀契機 05:56 作者介紹：拉瑪尼·杜瓦蘇拉 07:05 本書核心：為受傷的人而寫 11:49 第一部分：簡談自戀型人格 39:20 自戀型人格的光譜：輕度、中度、重度 43:26 自戀型傷害的行為模式 45:31 典型行為一：扭曲認知（煤氣燈效應） 47:35 典型行為二：轉嫁責任 48:46 自戀型關係的惡性循環 50:16 自戀型關係對當事人的影響 52:08 療癒的起點：被看見的重要性 52:57 下集預告與 Podcast 製作一週年感想 / 📍 雙週更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting

    57 min

  4. Mar 31

    EP36 書｜《Hello Beautiful 美好是你》：錯過彼此的二十五年，和那些說不出口的愛 (下)

    【本週書籍】 《Hello Beautiful 美好是你》 作者： 安．納波利塔諾（Ann Napolitano） 譯者：康學慧 出版社：悅知文化 📍 雙週更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting

    36 min

  5. Mar 19

    EP35 書｜《Hello Beautiful 美好是你》：錯過彼此的二十五年，和那些說不出口的愛 (上)

    【本週書籍】 《Hello Beautiful 美好是你》 作者： 安．納波利塔諾（Ann Napolitano） 譯者：康學慧 出版社：悅知文化 📍 雙週更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting

    40 min

  6. Mar 4

    EP34 書｜《最後14堂星期二的課》：學會面對死亡，才真正學會生活

    【本週書籍】 《最後14堂星期二的課》 作者：米奇．艾爾邦（Mitch Albom） 譯者：白裕承 出版社：大塊文化 📍 雙週更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting

    48 min

  7. Feb 17

    EP33 書｜《兄弟姊妹心理學》：家中排行如何形塑你的人格—為何同一個家，長出不同性格？

    【本週書籍】 《兄弟姊妹心理學：用「在家排行」×「家庭角色」解鎖人生的種種難題》 作者： 根本裕幸 譯者： 黃紘君 出版社：遠流 📍 雙週更新 👉 IG、Threads｜flipages30 📫 flipages30@gmail.com 📝 歡迎留言 🎧 各大收聽平台 ☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting

    57 min

  8. Feb 4

    EP32 書｜《神經可塑性》：你的信念，取決於腦中那條神經迴路 (下)

    （本集收音不佳請見諒） 【本週書籍】《Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》作者：妮可．維諾拉（Nicole Vignola）譯者：梁永安出版社：麥田📍 雙週更新👉 IG、Threads｜flipages30📫 flipages30@gmail.com📝 歡迎留言🎧 各大收聽平台☕ 用一杯咖啡的力量，支持朵拉持續創作吧！ Powered by Firstory Hosting

    43 min
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