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Salud mental

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  • Frená tu cabeza

    HACE 6 DÍAS

    1

    Frená tu cabeza

    📖 Si quieres profundizar, en mi libro vas a encontrar un mapa completo, con herramientas concretas y aplicables para entender tu ansiedad, y empezar a regularla paso a paso: https://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e7¿Dudas si lo que tienes es ansiedad u otra cosa? ¿Vives sobrepensando y no sabes qué hacer para frenar tu mente?En este episodio te cuento qué es la ANSIEDAD, uno de los mayores problemas de salud mental hoy. Quédate para entender por qué aparece y descubrir los 5 territorios que habita: mente, cuerpo, conducta, contexto y dimensión existencial.💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=T5E7

    hace 6 días

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    33 min
  • Ep 322 Pensarlo tanto no te deja avanzar

    HACE 1 DÍA

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    Ep 322 Pensarlo tanto no te deja avanzar

    ¿Estás pensando o estás evitando? En este episodio hablamos de cómo el sobrepensamiento puede disfrazarse de análisis, preparación o prudencia, mientras nos aleja de empezar, decidir y confiar en pequeños pasos reales. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    hace 1 día

    •
    22 min
  • 100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    22/04/2025

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    100. El Poder de los Buenos Hábitos para Dormir: La Historia de Alma

    ✨¡Bienvenidos a Meditación para dormir!✨ Esta noche no traemos una meditación ni una historia como las de siempre. Hoy queremos compartir contigo un email muy especial que llegó hace unos días. Es uno de esos mensajes sencillos que, sin buscarlo, acarician el corazón.   Por respeto a la privacidad de quien nos escribió, hemos cambiado algunos detalles, y hemos pedido su permiso para leerlo contigo, bajo esta luz tranquila de la noche. Alma —así hemos querido llamarla— nos cuenta cómo, al cerrar su jornada, entre pensamientos que van y vienen, encuentra pequeños gestos que la abrazan en silencio y la ayudan a despedir el día.   Su relato nos recuerda que, incluso tras los días más llenos, siempre existe un pequeño refugio donde la calma nos espera. Gracias, Alma, por enviarnos tu mensaje. Nos conmueve saber que en tus pequeños hábitos nocturnos habita esa serenidad que a veces tanto cuesta encontrar. Es un placer poder acompañarte en este espacio de descanso.   Y a ti, que ahora nos escuchas, gracias por permitirnos ser parte de tu noche, de tu espacio íntimo de descanso.   Que cada palabra sea un puente hacia ese sueño profundo que mereces.   ✨Este podcast nace como un lugar de compañía y serenidad, pensado para acompañarte en tu propio camino de autocuidado y descanso.✨ 🔔 No olvides suscribirte para más historias y meditaciones para dormir profundamente. Tu apoyo y tus comentarios son una gran fuente de motivación para seguir creando contenido relajante para ti. Si crees que este episodio puede ayudar a alguien más a encontrar paz, no dudes en compartirlo. Gracias por ser parte de este espacio de tranquilidad. Sígueme en ➤ INSTAGRAM: ⁠Meditación para dormir⁠ Sígueme en ➤ ⁠TikTok⁠ ✨ ¡Déjate llevar por esta experiencia y prepárate para un sueño de luz y renovación!✨ #meditacionparadormir #pazinterior #dormirbien #dormir #relajacion #meditacionguiada El contenido de este podcast tiene un propósito únicamente informativo y de acompañamiento. No constituye, ni pretende constituir, asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico, psicológico o de salud mental. Los mensajes y reflexiones que compartimos expresan únicamente la visión de sus creadores y están pensados para brindarte momentos de calma y bienestar. Si en algún momento necesitas apoyo profesional, recuerda que acudir a un especialista cualificado es siempre la mejor opción.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22/04/2025

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    43 min
  • Tengo pensamientos obsesivos

    23 ABR

    4

    Tengo pensamientos obsesivos

    ¡YA SALIÓ MI LIBROOOOOO! 📘 "Frená tu cabeza" ya DISPONIBLE en http://libro.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=descripcion&utm_campaign=t5e6  Envíos A TODO EL MUNDO 🌎 ¿Con frecuencia te sientes atrapado/a en pensamientos recurrentes y obsesivos? Esto se llama rumiación. En este episodio entenderás por qué estos pensamientos negativos afectan tu vida, y te llevarás estrategias prácticas para eliminar la rumiación mental, soltando el “ciclo sin fin” de pensamientos para recuperar tu paz mental. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti: https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e6 🧠 Más contenidos de salud mental: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=t5e6

    23 abr

    •
    10 min
  • Cómo salir del piloto automático

    2 ABR

    5

    Cómo salir del piloto automático

    ¿Estás viviendo en piloto automático? ¿Sientes una desconexión emocional en tu día a día? En este episodio hablamos de lo que pasa cuando este estado se vuelve lo "normal", y cómo volver a conectar con el presente. No te pierdas la parte práctica del final! 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

    2 abr

    •
    12 min
  • Ep 319 El problema de querer controlarlo todo

    13 ABR

    6

    Ep 319 El problema de querer controlarlo todo

    Quieres que todo salga bien y terminas cargando con todo. En este episodio hablamos del control, de dónde lo aprendiste y cómo empezar a soltarlo sin que todo se venga abajo. Para vivir con más calma, mejores relaciones y menos desgaste. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    13 abr

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    15 min
  • Hipnosis para dormir profundamente ✨ Abril 2026 • La Escalera

    22 ABR

    7

    Hipnosis para dormir profundamente ✨ Abril 2026 • La Escalera

    Una sesión para escuchar en la cama, con auriculares. La voz gira alrededor tuyo en audio inmersivo binaural mientras el entorno se mueve apenas en sentido contrario. La portada es "Paisaje con el sueño de Jacob" (1691), de Michael Willmann. Jacob duerme y sueña una escalera con ángeles subiendo y bajando. Es el borde que esta sesión te propone atravesar. Hasta que el cuerpo se entregue al sueño natural. No hay nada que hacer, salvo dejarte llevar. Para citas o consultas: www.alandisavia.com

    22 abr

    •
    1 h
  • ¿Qué te impide lograr tus metas?

    9 ABR

    8

    ¿Qué te impide lograr tus metas?

    ¿Sientes que postergas tus objetivos constantemente? ¿O que hay algo que te impide avanzar? En este episodio hablamos sobre procrastinación, disciplina y valores, para entender qué se activa emocionalmente cuando persigues metas. Descubre cómo sostenerlas y avanzar con la parte práctica! 🎯 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

    9 abr

    •
    21 min
  • Cómo y cuándo pedir ayuda (sin culpa)

    16 ABR

    9

    Cómo y cuándo pedir ayuda (sin culpa)

    ¿Eres una persona que “siempre está para todos” pero nunca pide nada? En este episodio te cuento cómo pedir ayuda sin sentirte débil o una carga. Hablamos de la autosuficiencia extrema y por qué nos cuesta tanto mostrarnos vulnerables. 💜 Si este episodio resonó contigo, puedes iniciar terapia hoy en Psi Mammoliti. 🧠 Más contenidos de salud mental.

    16 abr

    •
    16 min
  • Tormenta de lluvia para sueño sereno y pensamientos claros

    06/12/2025

    10

    Tormenta de lluvia para sueño sereno y pensamientos claros

    En Lluvia para dormir, todos los anuncios viven únicamente al principio de cada episodio, cuidadosamente colocados para que nunca interrumpan ese momento íntimo en el que cierras los ojos y te dejas envolver por una tormenta eléctrica que respira al ritmo de tus pensamientos. Es una entrada suave, casi cinematográfica, donde un susurro ASMR te recuerda que la concentración no siempre se trata de esfuerzo, sino de permitir que una tienda de campaña emocional se abra dentro de ti y te devuelva al bienestar que creías perdido. Desde ese primer instante, Lluvia para dormir se convierte en un refugio en el que la meditación surge sin pretensiones, donde el bosque que imaginas cobra vida con una música relajante que avanza como un pequeño maratón interno hacia un sueño inmersivo que te acompaña en un bucle sereno y cálido. A lo largo de cada episodio, Lluvia para dormir te invita a explorar el espacio donde tus contradicciones encuentran armonía. A veces, una tormenta eléctrica te devuelve a tu propio centro, como si ese eco distante afinara tu ASMR natural y avivara la concentración dormida que guardas bajo tu tienda de campaña interior. Otras veces, es el bienestar el que llega primero, avanzando en silencio a través de una meditación que se despliega como un sendero escondido dentro de tu bosque más profundo. Allí, la música relajante te toma de la mano y te conduce a ese maratón emocional que no cansa, sino que renueva. Y así aparece el sueño, cálido y envolvente, como un abrazo inmersivo que se repite en un bucle que sostiene tu calma y te recuerda que todo tiene un ritmo propio. En esos momentos, Lluvia para dormir se siente como un hogar antiguo, como un lugar que conociste antes de conocerlo. Una tormenta eléctrica vibra en la distancia y el ASMR que se desliza por tu oído despierta una concentración dulce que no exige nada, solo presencia. La tienda de campaña se expande sobre ti, ligera y firme, recordándote que el bienestar no es una meta, sino un regreso. Te descubres respirando dentro de una meditación que ilumina tu bosque subconsciente, donde cada hoja responde al impulso de una música relajante que te guía a través de un maratón sensorial hacia un sueño profundo y reparador. Y en ese tránsito inmersivo, un bucle emocional aparece sin esfuerzo, sosteniendo tus recuerdos más suaves. Cada episodio de Lluvia para dormir tiene la delicadeza de un ritual antiguo. Una tormenta eléctrica cruza el cielo imaginario y el ASMR se convierte en un puente hacia la concentración que necesitas para soltarlo todo. Bajo tu tienda de campaña interna, el bienestar se acomoda a tu lado mientras la meditación abre ventanas dentro de tu bosque secreto. La música relajante vuelve a aparecer, paciente, marcando un maratón lento y armónico que guía tus emociones hasta que el sueño llega por completo. Allí, en ese espacio inmersivo donde nada duele, un bucle amable sostiene los latidos que reclaman descanso. Y cuando regresas a Lluvia para dormir, algo dentro de ti reconoce el terreno. Una tormenta eléctrica se desliza, suave, y activa el ASMR que te afina el alma; la concentración se acomoda sin exigencias, la tienda de campaña interior vuelve a abrirse, el bienestar te roza como una brisa conocida. Te adentras en una meditación que respira dentro de tu bosque emocional mientras la música relajante reanuda su maratón íntimo, creando un sueño tan profundo e inmersivo que el bucle final solo confirma lo que ya sabías: estás exactamente donde debes estar. Al final, Lluvia para dormir es ese regreso a casa que se siente inevitable. Una tormenta eléctrica susurra a lo lejos, el ASMR te acompaña como un viejo amigo, la concentración se rinde a lo esencial. Bajo tu tienda de campaña interior encuentras de nuevo el bienestar, esa meditación que te reconstruye, ese bosque que te reconoce, esa música relajante que continúa su maratón perfecto hasta dejarte caer en el sueño más inmersivo, repetido en un bucle que te sostiene...

    06/12/2025

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