extrem gefühlt

extrem gefühlt mit Sophia & Hannah

Willkommen bei extrem gefühlt – der Podcast für Overthinker, Hochsensible und mit Angststörung gesegnete Menschen. Sophia & Hannah sprechen über alles, was das Leben in den 20ern und 30ern ausmacht: Mental Health, Beziehungen, Dating, Freundschaften, Overthinking, Angststörung, ADHS, Therapie, Selbstzweifel, Alltag, Feminismus, peinliche Storys und die ganz normalen Krisen des Erwachsenseins. Dieser Podcast ist ein Mix aus Laberpodcast, Deep Talk und Comedy – ehrlich, emotional und manchmal komplett eskaliert. Perfekt für alle, die zu viel fühlen, zu viel nachdenken und sich in dieser lauten Welt manchmal ein bisschen lost fühlen. Neue Folge jeden Montag. Euer Support hilft uns sehr — folgt dem Podcast und lasst gerne eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung da! ❤️ 📩 Mail: extremgefuehlt.podcast@gmail.com 📸 Instagram: @extremgefuehlt.podcast 🎵 TikTok: @extremgefuehlt.podcast

  1. vor 6 Tagen

    Galaxy-Leggings, Balkenbrauen und Tattoo mit 14

    extrem gefühlt

  2. 17. Aug.

    Was dir niemand über die Medienbranche erzählt

    🎧 **Jetzt reinhören und mitdiskutieren!** Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt: 📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com) 📸 Instagram: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/) 🎵 TikTok: [https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1) Folgenbeschreibung: 🎧 Was passiert eigentlich hinter den Kulissen der Medienbranche? Und warum sieht von außen alles so viel glamouröser aus, als es wirklich ist? 👀 In der neuen Folge von extrem gefühlt wird es ehrlich, chaotisch und stellenweise ziemlich unbequem: Sophia und Hannah sprechen über ihre eigenen Erfahrungen in der Medienbranche, über Radio und Moderation, Vitamin B, Konkurrenz, Sexismus, Machtstrukturen und die Frage, warum Talent allein manchmal erschreckend wenig zählt. Denn während Jobs bei Radio, Fernsehen und Medien von außen oft nach Traumjob aussehen, erzählen die beiden von einer anderen Realität: wenig Schlaf, schlechte Bezahlung, Ellenbogenmentalität, Alkohol und Drogen im Arbeitsumfeld, frauenfeindliche Kommentare und eine Branche, in der Beziehungen manchmal wichtiger sein können als jahrelange Erfahrung. Gleichzeitig sprechen sie darüber, warum Podcasts, YouTube und Social Media heute eine echte Chance bieten, sich unabhängig eine eigene Plattform und Community aufzubauen. Und apropos Social Media: Sophia hat Instagram gelöscht. 😭📱 Warum aus „Ich suche nur kurz die Good News raus“ plötzlich zwei Stunden Scrollen werden können, wie sich zu viel Bildschirmzeit auf Konzentration, Motivation und Wohlbefinden auswirkt und warum ein Leben ohne Instagram plötzlich erstaunlich befreiend sein kann. Natürlich gibt's vorher wieder die Good News der Woche: Tschechien möchte Smartphones weitgehend aus Schulen verbannen, Kleingärten können Städte an heißen Tagen tatsächlich abkühlen – und eine große Studie liefert ziemlich gute Argumente für die Vier-Tage-Woche: weniger Burnout und Müdigkeit, bessere Gesundheit und Arbeitszufriedenheit, ohne dass die Produktivität darunter leiden muss. Wer hätte DAS nur kommen sehen können? 👀 Außerdem geht's um Fitness und Gym-Struggles: Hip Thrusts, Klimmzüge, Bulgarian Split Squats, Kickboxen, Spagat und die ewige Frage, warum manche Übungen gleichzeitig Folter und unfassbar befriedigend sein können. Und dann wird es hygienisch fragwürdig 😂 Wie oft muss man eigentlich sein Auto putzen? Wie oft den Boden wischen? Wann wird das Handtuch gewechselt? Wer putzt wirklich regelmäßig seinen Backofen? Und Sophia stellt eine gewagte These auf: Jeder Mensch ist bei mindestens einer Haushaltssache ein bisschen eklig. Zum Schluss diskutieren Sophia und Hannah noch eine Reddit-Geschichte, bei der wirklich alles schreit: Dating im Jahr 2026, was ist los mit euch?! Eine Frau macht früher Feierabend, fährt zum Restaurant und wartet auf ihr Date – nur um komplett geghostet und sitzen gelassen zu werden. Ist Ghosting mittlerweile normal? Warum schaffen Menschen es nicht mehr, einfach abzusagen? Und wie verliert man bei modernen Dating-Erfahrungen eigentlich nicht komplett den Glauben an die Liebe?

  3. 10. Aug.

    Mann verfolgt Frau auf offener Straße!

    Folgenbeschreibung: 🎧 Heute wird’s laut, mutig und überraschend: Wir diskutieren, welche Social‑Media-Regeln wir sofort einführen würden — keine Kinderbilder mehr online und Verifizierung nur mit Personalausweis. Punkt. Datenschutz, Schutz für Kinder und klare Grenzen statt Social‑Media‑Wildwest. Wer darf unser Freundeskreis-Upgrade bekommen? Ganz oben: Hautarzt und Anwalt. Praktisch, zuverlässig und immer zur Stelle — ob Skin‑Panik oder juristischer Notfall. Hannah packt ein echtes Bar‑Drama aus: Beim Geburtstag ihrer Schwester wollte ein Mann etwas Gesellschaft aber Hannah hat ihn zu schnel weggeschickt... zum Glück konnten sie ihn noch erwischen und ihn überreden doch noch zu bleiben. Hannah gesteht, dass ihr Vorurteil „alle Männer sind sus“ tief sitzt, arbeitet aber daran, offener zu werden, versprochen! Krasser: Kurz vor der Bar verfolgte ein Mann eine Frau. Hannahs Schwester reagierte sofort, zeigte unglaubliche Zivilcourage und half, die Frau zu schützen. Unser Appell: Nicht wegsehen — eingreifen, wenn es nötig ist. Zum Auflockern: Der Salsa‑Abend mit Hannahs Mama war wild, sexy und motivierend. Tanzen, lachen und sich selbst etwas zutrauen. Genau die richtige Portion Leichtigkeit bei so viel Drama. Warum reinhören? Zwischen ernsten Momenten, echten Gefühlen und praktischen Regeln servieren wir Comedy, Klartext und viele Lachanfälle. Themen: Social Media, Freundschaften, Bar‑Sicherheit, Zivilcourage, Vorurteile überwinden und Mut zum Tanzen. Kontakt & Links: Mail: extremgefuehlt.podcast@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast

  4. 3. Aug.

    Unangekündigte Vokabeltests & Vorrechnen an der Tafel – bei wem kickt das Trauma?

    🎧 **Jetzt reinhören und mitdiskutieren!** Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt: 📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com) 📸 Instagram: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/) 🎵 TikTok: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1) **Folgenbeschreibung:** 🎧 Hand aufs Herz: Wer bekommt beim Wort Vokabeltest heute noch Herzrasen? Und wer hat in Mathe auch ausgerechnet, dass das Flugzeug rückwärts fliegt? 😭😂 In der neuen Folge von extrem gefühlt starten Sophia und Hannah wie immer mit positiven Nachrichten: Hamburg unterstützt unabhängige Buchverlage, Österreich schafft die Tamponsteuer ab und in Südkorea endet endlich die grausame Bärenzucht zur Gallengewinnung. Drei Good News, die zeigen: Die Welt dreht sich manchmal eben doch in die richtige Richtung. Danach wird's persönlich: Würden die beiden lieber jemanden mit einer Lüge schützen oder immer die Wahrheit sagen? Sind zehn Minuten zu spät eigentlich höflicher als eine Stunde zu früh? Und welche Schulfächer haben sie bis heute traumatisiert? Außerdem erzählt Hannah von einem Schockmoment beim Kampfsport: Nach einem Tritt gegen den Kopf ist sie bewusstlos und landet im Krankenhaus. Sie spricht offen über ihre Gehirnerschütterung, den Kontrollverlust, die Angst vor einer Hirnblutung und darüber, warum sie trotzdem nicht mit ihrem Lieblingssport aufhören möchte. Zwischen People Pleasing, Schultrauma, Mathe-Horror, Vokabeltests, Nachhilfe, Kindheitserinnerungen, Kampfsport, Mental Health, Freundschaft, Authentizität und jeder Menge Lachflashs wird diese Folge mal wieder zu einer Mischung aus Comedy, Tiefgang und Therapiesession. 💛 Nachtrag aus der letzten Folge: Wir hatten euch versprochen, Organisationen zu verlinken, die Straßenhunde und andere Tiere in Marokko unterstützen. Das holen wir heute nach. 🐾 Notpfote e. V. (unterstützt Tierschutz in Marokko) [https://www.instagram.com/notpfote/](https://www.instagram.com/notpfote/) 🐾 IAWPC – International Animal Welfare Protection Coalition (setzt sich international gegen die Tötung von Straßenhunden im Zusammenhang mit der WM 2030 ein) [https://www.iawpc.org/](https://iawpc.org/) 🐾 Network for Animals – Kampagne zum Schutz der Hunde in Marokko [https://networkforanimals.org/](https://networkforanimals.org/) 🎙️ Werbung in eigener Sache: Falls ihr nach dieser Folge noch nicht genug von Podcasts habt, hört unbedingt bei Dreibettzimmer rein! Dort erwarten euch ehrliche Gespräche, spannende Geschichten und jede Menge Humor. 💛 Spotify: [https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7](https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7)

  5. 27. Juli

    Wir sind zurück! (Mit peinlichen Momenten, in der Öffentlichkeit)

    🎧 **Jetzt reinhören und mitdiskutieren!** Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt: 📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com) 📸 Instagram: @extremgefuehlt.podcast 🎵 TikTok: @extremgefuehlt.podcast **Folgenbeschreibung:** Welches Meme wäre euer absoluter Albtraum, wenn ihr damit plötzlich viral gehen würdet? Und warum fühlt sich schon eine Woche Sportpause manchmal an, als hätte man seine komplette Fitness verloren? 😅 Wie immer startet Sophia mit den Good News der Woche: Neue Maßnahmen machen es Betrügern deutlich schwerer, mit Phishing erfolgreich zu sein. Von dort landen wir ziemlich schnell bei einem Gedankenexperiment über Künstliche Intelligenz: Hannah hat von einem hypothetischen Test gehört, bei dem eine KI gefragt wurde, was sie tun würde, wenn sie abgeschaltet werden soll. Die Antwort? Erst Erpressung mit persönlichen Daten oder manipulierten Bildern – und wenn das nichts bringt, geht's im Serverraum plötzlich ums nackte Überleben. Zum Glück nur ein Gedankenexperiment, aber die Antworten der KI finden die beiden trotzdem ziemlich gruselig. 🤖 Außerdem erzählt Hannah, warum ihre Erkältung und die damit verbundene Sportpause mental schwieriger war als gedacht. Wieso setzt man sich selbst so unter Druck, obwohl der Körper eigentlich nur Ruhe braucht? Und natürlich gibt's auch wieder miauische Grüße: Diesmal sind nicht nur bei Sophia Katzen zu Besuch, sondern auch bei Hannah, die gerade auf den Kater ihrer Schwester aufpasst. 🐈 Zum Schluss brauchen wir eure Hilfe: Welche Situationen in der Öffentlichkeit sind für euch einfach maximal bodenlos? Dem Bus hinterherrennen, mitten im Gehen stolpern oder der Moment, wenn die Karte an der Kasse nicht funktioniert – wir sind gespannt auf eure Geschichten. Vielleicht schaffen es eure Erlebnisse ja sogar in eine der nächsten Folgen. 💛

  6. 20. Juli

    Good News und nicht so good News

    🎧 Jetzt kurz reinhören und mit einer kleinen Portion Good News in die neue Woche starten! Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt: 📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com) 📸 Instagram: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/) 🎵 TikTok: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1) Diese Woche bleibt es bei extrem gefühlt leider ungewohnt kurz: Aus gesundheitlichen Gründen müssen Hannah und Sophia eine kleine Pause einlegen – denn so schwer es manchmal fällt, Gesundheit geht vor. Ganz ohne Lebenszeichen und positive Nachrichten wollten sie euch aber trotzdem nicht in die Woche entlassen. Deshalb gibt es drei Good News im Schnelldurchlauf: In England sollen regelmäßige Spaziergänge künftig mit Gutscheinen und Rabatten belohnt werden, Berlin eröffnet bezahlbaren Wohnraum speziell für Auszubildende und Südkorea beendet den Handel mit Hundefleisch. Nächste Woche geht es dann wieder in gewohnter Länge und mit einer geballten Ladung extrem gefühlt weiter. Sophia hat bereits einige ziemlich gute Fragen für Hannah vorbereitet – und natürlich warten auch wieder Themen aus Popkultur, Alltag und allem, was die beiden bis dahin beschäftigt. Bis dahin: Passt gut auf euch auf, ruht euch aus und bleibt gesund. Viel Liebe! 🫶🏼 💛 **Werbung:** Wir empfehlen euch den Podcast dreibettzimmer – die Podcast-WG Deutschlands! 🛏️🎙️ Immer montags und donnerstags überall, wo es Podcasts gibt. Spotify: [https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7](https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7)

  7. 13. Juli

    Schwaben gehen crashout wegen Nina Chuba

    🎧 Jetzt reinhören und mitdiskutieren! Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt: 📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com) 📸 Instagram: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/) 🎵 TikTok: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1) Folgenbeschreibung: Wann wird aus einem harmlosen Gedanken plötzlich ein echter Knick in der Matrix? Warum fühlen sich manche Menschen nach Reformer Pilates plötzlich wie ein Pinterest-Girl? Und wie lange darf die Wäsche eigentlich in der Waschmaschine liegen, bevor sie nochmal gewaschen werden muss? 😅 Wie immer starten Sophia und Hannah mit den Good News der Woche: Ein neuer Bluttest könnte Endometriose künftig deutlich schneller erkennen, verwaiste Robbenbabys bekommen eine zweite Chance und immer mehr Schulen führen das Schulfach Glück ein. Genau die positiven Nachrichten, die wir gerade alle gebrauchen können. 💛 Danach wird's herrlich chaotisch: Die beiden sprechen über Reformer Pilates, Clean-Girl-Ästhetik, Matcha, Lieblingsgetränke für jede Jahreszeit und die Frage, warum sich manche Menschen freiwillig organisieren können, während andere schon vom Gedanken ans Wäscheaufhängen überfordert sind. Sind Hannah und Sophia einfach keine Type-A-Erwachsenen? Außerdem geht's um zwei der meistdiskutierten Popkultur-Momente der Woche: Warum hat Nina Chuba mit ihren Aussagen über Stuttgart so viele Menschen aufgeregt? Und weshalb sorgt Ikkimels Auftritt im ZDF-Morgenmagazin gleichzeitig für Fremdscham, Begeisterung und Millionen Reaktionen im Netz? Zum Schluss wird's wieder herrlich absurd: Bei den "Knick in der Matrix"-Gedanken fragen sich Sophia und Hannah, warum Haare scheinbar unendlich ausfallen und trotzdem nie weniger werden, weshalb ein Bus gefühlt genauso breit ist wie ein Auto und warum manche alltäglichen Dinge unser Gehirn komplett überfordern. Eine Folge zwischen Good News, Alltagschaos, Mental Load, Popkultur, TikTok, Clean Girl Aesthetic, Stuttgart-Debatten und jeder Menge Gedanken, bei denen ihr euch garantiert mindestens einmal denken werdet: "Moment mal... das hab ich mich auch schon gefragt."

  8. 6. Juli

    Antrag auf dem Empire State Building - Princess Treatment oder Bare Minimum?

    🎧 Jetzt reinhören und mitdiskutieren! Lasst eine 5-Sterne-Bewertung da, folgt dem Podcast und teilt die Folge mit euren Lieblingsmenschen. Das hilft dem uns enorm dabei, noch mehr Menschen zu erreichen. 💛 Schreibt uns gerne auch immer, wenn ihr Geschichten für den Podcast habt: 📩 Mail: [extremgefuehlt.podcast@gmail.com](mailto:extremgefuehlt.podcast@gmail.com) 📸 Instagram: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.instagram.com/extremgefuehlt.podcast/#) 🎵 TikTok: [@extremgefuehlt.podcast](https://www.tiktok.com/@extremgefuehlt.podcast?_t=ZN-8v0SNUx8qO6&_r=1) Folgenbeschreibung: Wie viel Hygiene ist eigentlich noch normal? Warum regen einen winzige Fehler manchmal unverhältnismäßig auf? Und wann fühlt man sich eigentlich wie ein echter Alltagsheld? Diese Folge hat mal wieder alles zwischen Lachflash, Tiefgang und Therapiesession. Sophia und Hannah starten wie immer mit den Good News der Woche: Mehr bezahlbarer Wohnraum durch leerstehende Büros, Millionen neue Bäume für deutsche Wälder und kostenlose Sonnencreme gegen Hautkrebs – genau die positiven Nachrichten, die gerade guttun. Danach wird's herrlich alltäglich: Wie oft sollte man eigentlich sein Handy desinfizieren? Warum machen Schreibfehler in Büchern manche Menschen wahnsinnig? Und weshalb fühlt man sich wie Superman, wenn man jemandem einen Einkaufswagen überlässt oder den entscheidenden Tipp für die letzten Panini-Sticker gibt? Außerdem sprechen die beiden über einen der viralsten Anträge des Jahres: Ein Heiratsantrag auf der Spitze des Empire State Buildings – inklusive Festnahme. Romantisch oder völlig verrückt? Und warum zeigen gerade solche Geschichten, dass Liebe manchmal stärker sein kann als Angst? Zum Schluss wird es persönlich: Hannah erzählt offen, warum ihre Angst- und Zwangsgedanken im Urlaub plötzlich wieder lauter wurden, weshalb ein voller Terminkalender manchmal sogar Sicherheit geben kann und wie sie gelernt hat, ihre Ängste trotzdem nicht mehr ihr Leben bestimmen zu lassen. Eine ehrliche Unterhaltung über mentale Gesundheit, Angststörungen, Zwangsgedanken, Therapie und den Mut, sich trotz allem nicht einschränken zu lassen. 💛 **Werbung in eigener Sache:** Wir empfehlen euch den Podcast dreibettzimmer – die Podcast-WG Deutschlands! 🛏️🎙️ Immer montags und donnerstags überall, wo es Podcasts gibt. 🎧 [https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7](https://open.spotify.com/show/4M8uTze0DKBXMUU97xa7y7)

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