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    Dr. Gianni Faelens

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    Dr. Gianni Faelens

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  • Jezelf gelukkig eten

    -6 J

    1

    Jezelf gelukkig eten

    We naderen het einde van het jaar en waarschijnlijk ben je eten even beu. Maar wat als je goede voornemen voor 2026 zou zijn om jezelf gelukkig te eten? Want ja, dat kan. In deze aflevering deelt auteur en voedingsexperte Julie Van den Kerchove concrete tips over wat je beter wel en niet eet. Je ontdekt welke voedingsstoffen je gelukshormonen boosten, en Sporza-journalist Maarten Vangramberen vertelt hoe hij voeding en sport combineert.

    -6 j

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    35 min
  • Un pas de côté pour se réinventer avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu [sélection week-end]

    -2 J

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    Un pas de côté pour se réinventer avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu [sélection week-end]

    Anne Ghesquière reçoit Franck Lopvet auteur, conférencier et penseur contemporain et Arnaud Le Canu, chef d'entreprise. Pourquoi désirons-nous tant changer sans parvenir à changer vraiment ? Qu’est-ce qui, en nous, résiste alors même que nous aspirons à plus de liberté, de clarté ou d’alignement ? Pourquoi restons-nous coincés dans des situations qui ne nous conviennent plus ? Et si le véritable levier du changement n’était pas la volonté mais notre capacité à élargir notre point de vue ? Franck Lopvet et Arnaud Le Canu nous invitent à sortir des injonctions à devenir “meilleur” pour retrouver notre plus grand pouvoir : celui de faire un pas de côté, d’ajouter du point de vue et de regarder la réalité autrement. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]  Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 1er janvier 2024. Quelques citations du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu : Franck : "L’envie de changement renvoie à une soif d’aventure qui est de plus en plus pressante puisque notre monde s’est organisé autour de la sécurité." Franck : "On n’expérimente pas le fait, on expérimente notre sensation, notre émotion, notre sentiment qui naissent au contact de ce qui apparait, la réalité." Arnaud: "La clé c’est de s’observer sans se juger et au bout d’un moment on a plus de temps pour pouvoir décider de réagir différemment." Arnaud : "Pour moi apprendre à ressentir, ça a été apprendre à mettre des mots." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu : 00:00Introduction 02:00Présentation invités 07:48Désir de changement et soif d'aventure 09:10Du changement à l'expression de soi 11:18La violence du changement 12:33Une quête universelle ? 15:03Nous sommes des filtres à réalité 26:26Faire un pas de côté 34:28décorréler mon ressenti / intention de l'autre 37:10Communication et maturité émotionnelle 41:55Le frein du collectif 44:59Apprendre à se connaître 50:33La nécessité de se remettre en cause 52:36Repérer nos angles morts 57:55Traumas et blocages 01:04:32Apprendre à ressentir 01:07:46Sortir de la pensée magique 01:11:00Distinguer thérapie / développement personnel 01:14:05Qu'est-ce que la liberté intérieure ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    -2 j

    •
    1 h 21 min
  • Make 2026 Your Best Year Yet! Step-by-Step Blueprint to Turn Your 2026 Goals Into Visible Results

    -2 J

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    Make 2026 Your Best Year Yet! Step-by-Step Blueprint to Turn Your 2026 Goals Into Visible Results

    This episode is about starting the year with clarity, by letting go of what no longer fits and building systems that support who you’re becoming. Jay explores why most resolutions fade and explains that real change doesn’t come from wishing harder or relying on motivation, but from aligning your inner world with structures that support the life you want to live. He shares how unfinished emotional chapters from the past year can quietly sabotage new beginnings, and why consciously closing one season is essential before stepping into the next. By releasing what no longer serves you, you create the mental and emotional space needed to move forward with focus and intention, rather than carrying old weight into a new year. Instead of fixating on rigid goals, Jay encourages choosing a single word to guide your energy, one that reflects who you’re becoming, not just what you want to achieve. He reframes success as an inside-out process, emphasizing growth over outcomes and systems over wishlists. From designing habits that match your vision to shaping an environment that makes discipline easier, he shows how manifestation becomes practical when your daily actions, calendar, and beliefs are aligned. In this episode, you'll learn: How to Let Go of What’s Still Holding You Back How to Focus on Growth Instead of Goals How to Build Systems That Make Success Inevitable How to Design Your Environment for Better Habits How to Work With Fear Instead of Fighting It How to Become the Person Your Dreams Require As you step into this next chapter, remember that real change isn’t created in a single moment of motivation, it’s built through small, intentional choices made consistently. You just need to be willing to show up, learn, and keep moving forward even when it feels uncomfortable.  With Love and Gratitude, Jay Shetty Join over 750,000 people to receive my most transformative wisdom directly in your inbox every single week with my free newsletter. Subscribe here. What We Discuss: 00:00 Intro 00:55 How to Manifest Your Dreams in 2026 02:21 Step #1: End Before You Begin 05:22 Step #2: Choose a Word Not a Goal 06:53 Step #3: Create a System Not a Wishlist 08:47 Step #4: Upgrade Your Environment 11:23 Step #5: Break the All or Nothing Cycle 12:17 Step #6: Use Emotional Visualization 14:27 Step #7: Work with Resistance Not Against It  15:29 Step #8: Build Public Accountability 16:56 Step #9: Use Gratitude as Fuel not Fluff 17:32 Step #10: Become the Kind of Person Your Dream Requires See omnystudio.com/listener for privacy information.

    -2 j

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    20 min
  • Essentials: Micronutrients for Health & Longevity | Dr. Rhonda Patrick

    -3 J

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    Essentials: Micronutrients for Health & Longevity | Dr. Rhonda Patrick

    In this Huberman Lab Essentials episode, my guest is Dr. Rhonda Patrick, PhD, a biomedical scientist and a leading health educator focused on nutrition, aging and general health. We discuss four key micronutrients that influence cellular stress responses, inflammation, detoxification and longevity, and how to increase your intake of each through diet or supplementation. We also cover deliberate cold and heat exposure, along with exercise, and how these tools support metabolic, cardiovascular and cognitive health as we age. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AGZ by AG1: https://drinkagz.com/huberman LMNT: https://drinklmnt.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Timestamps (00:00:00) Rhonda Patrick (00:00:20) Physical Challenges, Stress Response Pathways, Hormesis, Temperature (00:03:43) Tool: Sulforaphane & Detoxification, Cruciferous Vegetables, Moringa (00:06:19) Sponsor: LMNT (00:07:51) Tool: Marine Omega-3s Fatty Acids, Fish Oil Supplements (00:09:48) Benefits of Fish Oil Supplementation, Longevity, Tool: Omega-3 Index (00:12:06) Omega-3s & Inflammation (00:14:46) Sponsor: AGZ by AG1 (00:16:16) Vitamin D; Health Benefits (00:18:46) Tool: Vitamin D Supplementation, Bloodwork (00:22:11) Tool: Magnesium, Dark Leafy Greens, Supplementation (00:24:25) Sponsor: Function (00:26:05) Deliberate Cold Exposure, Mood & Dopamine (00:26:58) Cold Exposure to Enhance Mitochondria, Shivering, Browning Effect (00:31:22) Tool: High-Intensity Interval Training, Tabata Workout, Sauna, Memory (00:33:18) Sauna, Cardiovascular & Cognitive Heath; Tool: Sauna Duration & Frequency (00:38:52) Tool: Hot Bath; Acknowledgements Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    -3 j

    •
    41 min
  • Un rapport apaisé et durable à l’alimentation avec la nutritionniste Claire Trommenschlager #654

    -4 J

    5

    Un rapport apaisé et durable à l’alimentation avec la nutritionniste Claire Trommenschlager #654

    Anne Ghesquière reçoit Claire Trommenschlager, diététicienne-nutritionniste. Comment trouver un poids durable et sortir de la guerre avec son assiette et avec son corps ? En quoi la bienveillance envers soi, la connaissance de sa physiologie et une approche réaliste du quotidien peuvent-elles amorcer une transformation profonde ? Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ? Claire Trommenschlager déconstruit les fausses promesses des méthodes miracles et propose une approche apaisée et concrète de l’alimentation. Elle nous aide à rééquilibrer notre assiette, à mieux écouter nos sensations de faim et de satiété et à construire un rapport plus serein, intuitif et durable à la nourriture. Son ouvrage, Happy Diète : La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire, est publié aux éditions Solar. Épisode #654 Quelques citations du podcast avec Claire Trommenschlager : "Les aliments gras, sucrés, riches en additifs ont un impact sur notre mental qui est différent des aliments plus bruts." "Manger moins de calories que ce que son corps a besoin juste pour survivre, c'est le mettre en difficulté." "Commencer par rééquilibrer plutôt que de vouloir absolument enlever des aliments" Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec Claire Trommenschlager : 00:00Introduction 02:00Présentation de Claire 03:27Arrêter les régimes miracles ! 05:38Le déficit calorique, bon pour la santé ? 09:58Le sucre n'est pas une drogue ? 11:21Comment aller vers un poids durable 12:20Carences, hormones, nourriture émotionnelle : comment tout démêler ? 13:53Calculer son métabolisme de base 15:53Les inégalités métaboliques 18:41Les dérives du régime IGbas 21:14La chronobiologie, vraiment efficace ? 24:01L'importance des protéines 25:57Repas idéals de début d'année 27:43Recette : les nuggets de pois chiche 29:56Recette : la crème choco-potimarron 31:52Cuisine : alléger sa charge mentale 35:02Le batch cooking 36:24Les oléagineux en question 38:06Le piège des aliments mous 39:02Activité physique : comment s'y mettre ? 41:47NIT et sédentarité 45:35Trouver l'équilibre entre plaisir et durabilité 47:40Le journal alimentaire et des émotions Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    -4 j

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    50 min
  • Hoe je darmen, brein & zenuwstelsel jouw mentale rust bepalen | Charlotte Labee & Michael Pilarczyk

    23/12/2025

    6

    Hoe je darmen, brein & zenuwstelsel jouw mentale rust bepalen | Charlotte Labee & Michael Pilarczyk

    🧘 Doe van 5 t/m 11 januari gratis mee met de Meditation Moments Nieuwjaars Challenge. Meld je aan via https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/nieuwjaars-challenge Wat als onrust niet ontstaat in je hoofd, maar in je lichaam? In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Charlotte Labee: bestsellerauteur, spreker en expert op het gebied van het brein, zenuwstelsel en bewustzijn. Charlotte laat zien hoe stress, trauma en onderbewuste patronen ons leven vormgeven, maar ook hoe krachtig het is wanneer je jezelf opnieuw leert voelen. Ze vertelt openhartig over de periode waarin haar lichaam stopte voordat haar hoofd dat deed en deelt praktische inzichten over het brein, de darmen en de weg naar echte innerlijke rust. Een diepgaand en hoopgevend gesprek over bewustzijn, veerkracht en de moed om opnieuw te beginnen. Precies daar waar het leven pijn doet. Wat je ontdekt:- Wat een overprikkeld brein écht is en waarom het altijd samenhangt met je zenuwstelsel en darmen- Hoe stress, trauma en onderbewuste patronen je leven onzichtbaar sturen- Waarom je lichaam vaak eerder spreekt dan je hoofd (en hoe je leert luisteren)- De rol van de **nervus vagus** bij onrust, paniek en herstel- Hoe Charlotte haar leven herprogrammeerde na burn-out, depressie en uitvalverschijnselen- Waarom eigenaarschap de sleutel is tot groei en slachtofferschap je gevangen houdt- De kracht van meditatie, stilte, ademhaling en energie voor meer innerlijke rust- Wat haar acht pijlers van *Brain Balance* betekenen voor jouw mentale welzijn 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

    23/12/2025

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    1 h 3 min
  • What happens when you start eating healthy?

    -3 J

    7

    What happens when you start eating healthy?

    What really happens when you stop dieting and start eating healthy? In this episode, we hear from two real people who spent years trying to “do the right thing” with food and still felt stuck.  Today, we’re joined by Becky and Mark, two ZOE members sharing their personal journeys. Each of them has spent the past two years consistently applying ZOE nutrition principles. Instead of relying on rules or restrictions, they embarked on a science-led journey with ZOE, focused on understanding their bodies. The results? Truly remarkable - ZOE became such an important part of their lives that, alongside 18,000 other members of our community, they became ZOE owners through our crowdfunding. So what changed, and did it last? Alongside Professors Tim Spector and Sarah Berry, we explore how Becky and Mark stay motivated and on track, the lessons they have learned, and the strategies they have used to feel more in control and more confident in their everyday choices. As well as some unexpected shifts along the way. It’s a conversation about long-term change, not quick fixes, and you’ll leave it with real-life examples of how to make healthy eating a part of your everyday life. If healthy eating wasn’t about willpower or perfection, what small change would you start with? And what would help you take that first step this week? Unwrap the truth about your food 👉 ⁠Get the ZOE app  🌱 Try our new plant based wholefood supplement - Daily 30+ *Naturally high in copper which contributes to normal energy yielding metabolism and the normal function of the immune system Follow ZOE on Instagram. Timecodes 00:00 Intro 05:20 The artificial sweetener trap no one talks about 08:20 The test result that caused panic 10:00 The stat that explains why diets “work”… then fail 12:05 Why calorie advice was “nice and easy”… and wrong 15:55 The “Mars bar” moment 17:10 The simple trick that stops you feeling deprived 18:10 Your biggest barrier might be the service station 19:25 Is bacon really that risky? 21:10 “Accidentally” becoming vegetarian 23:15 From three foods per plate to fifteen 24:15 The moment this turns into “poo in the post” 25:10 What actually happens to your sample in the lab 26:45 From 44 to 88 in one year 27:30 Why the magic starts after results day 29:10 The foods avoided for entire lives 30:00 The part of ZOE people underestimate 33:25 The meal-combining hack that changes everything 35:45 The daily score that keeps it sustainable 38:55 The claim people don’t believe: same weight for two years 44:05 The fatigue link your GP probably won’t ask about 45:47 The “nut box” rule (and what to drink instead) 52:05 How to make this last forever 📚Books by our ZOE Scientists The Food For Life Cookbook Every Body Should Know This by Dr Federica Amati Food For Life by Prof. Tim Spector Ferment by Prof. Tim Spector Free resources from ZOE How to eat in 2026 - Discover ZOE’s 8 nutrition principles for long-term health Live Healthier: Top 10 Tips From ZOE Science & Nutrition Gut Guide - For a Healthier Microbiome in Weeks  Better Breakfast Guide ZOE’s Holiday Hosting Guide Mentioned in today's episode Gut micro-organisms associated with health, nutrition and dietary interventions, Nature (2025) Ultra-processed food exposure and adverse health outcomes, BMJ (2024) Have feedback or a topic you'd like us to cover? Let us know here. Episode transcripts are available here.

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    56 min
  • How To Reinvent Your Life in 2026: 5 Powerful Habits That Really Work! with Dr Rangan Chatterjee #607

    -4 J

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    How To Reinvent Your Life in 2026: 5 Powerful Habits That Really Work! with Dr Rangan Chatterjee #607

    What has the biggest impact on your health and happiness today? Perhaps you’re thinking it’s work, money, what you eat, how you sleep… Maybe it’s your friends and family and how you interact with them… These are all valid answers. But let me put it to you that I think there’s one factor that is linked to, but overrides, all of these things: stress. For this bonus New Year’s Day episode, I wanted to speak to you directly about stress, so you can take action to stop it controlling your life in 2026. A bit like my Boxing Day podcast a few days ago, his episode is designed to gently inspire you at the start of the year, to help you reflect on your life, and to encourage you to create positive change in the months ahead. So I’m sharing with you the five simple habits that I know will help you reduce the impact of stress and transform your wellbeing this year. In this episode I reveal why it’s so important to: Have a morning routine – to dramatically reduce early micro stress doses and positively shape the rest of your day. Learn a breathing technique you can take anywhere – because the way you breathe is powerful information for your body. Stop taking things personally – because learning to create space between what happens and how you respond is a surefire stress reliever. Practice true prevention – and stop worrying about your future health, with my revolutionary new app, Do Health. Find out how you can be one of the first to try it! www.drchatterjee.com/do And prioritise your sleep – by optimising light exposure, being aware of caffeine and creating a calming evening routine. I genuinely hope this episode helps you see stress differently and reminds you that small, consistent changes can have a profound impact. A little stress is part of life – but chronic stress doesn’t have to be. And if you want to find out more about optimising your health in 2026, my book Happy Mind Happy Life is available TODAY in a brand new format in the UK, in its original format in many other countries and as an audiobook which I narrate all over the world!   Support the podcast and enjoy Ad-Free episodes. Try FREE for 7 days on Apple Podcasts https://apple.co/feelbetterlivemore. For other podcast platforms go to https://fblm.supercast.com.   Thanks to our sponsors: https://drinkag1.com/livemore http://thewayapp.com/livemore   Show notes https://drchatterjee.com/607   DISCLAIMER: The content in the podcast and on this webpage is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or qualified healthcare provider. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on the podcast or on my website.

    -4 j

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    1 h 16 min
  • Mom rage

    23/12/2025

    9

    Mom rage

    Als ouder probeer je alle ballen in de lucht te houden. Full-time werken, een toegewijde ouder zijn, elke dag vers koken, 3 keer per week sporten én ook tijd maken voor vrienden en familie. Dan verlies je al eens je geduld. Mom rage heet dat. In deze aflevering van Alles Goed? vertelt gezinstherapeut Anky De Frangh hoe je je emmer niet laat overlopen én hoe je sorry zegt op een manier die werkt. Jitske Van de Veire deelt haar ervaring als plusmama.

    23/12/2025

    •
    34 min
  • Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions avec le  Dr Jean-Christophe Charrié

    -3 J

    10

    Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions avec le Dr Jean-Christophe Charrié

    Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Connaissons-nous vraiment les pouvoirs du curcuma ? Comment agit-il sur l’inflammation, le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire ? Comment bien le consommer pour en tirer de réels bénéfices ? Le Dr Jean-Christophe Charrié nous dit tout des bienfaits de cette épice sur notre santé, du corps à l’esprit. Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : "Ma santé au naturel"] avec le Dr Jean-Christophe Charrié. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale !  ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit. Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié : "Le curcuma va avoir une efficacité dans l’alimentation quand elle est consommée au quotidien et chaude. » Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : 00:00Introduction 02:40 Curcuma, une plante précieuse 04:10 Curcumine et effets anti-inflammatoires  04:55 L’association poivre noir / curcuma 05:18 Curcuma et cancer : un usage delicat 07:35 Ses bienfaits pour la digestion 08:58 Sous quelle forme le consommer ? 09:39 Curcuma et règles 10:38 À quelle fréquence le consommer ? 11:54 Faut-il se complémenter ? 13:41 Les contre-indications 14:45 Curcuma et nez bouché 16:46 bienfaits cardio-vasculaires 17:13 Curcuma et cannelle 19:33 Curcuma et bonne humeur 22:37 Curcuma et cuisson 24:06 En psychonutrition 25:42 Gélules et irritation gastrique Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    -3 j

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    28 min

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