10 episodes

De Zit & Luistertapes van PositivologieEen reeks meditaties, visualisaties en andere “doe je ogen dicht en laat je leiden’-oefeningen van Positivologie, de Academie voor Positieve Psychologie. Om één keer te beluisteren, of regelmatig in te zetten. Om zelf te doen, aan je cliënten door te geven of in een groep te introduceren.Onze oefeningen zijn bedoeld om je welbevinden te verhogen, je veerkracht te vergroten en je zelfacceptatie te versterken. Met dit aanbod dragen wij graag ons steentje bij om meer mensen laten floreren.

Binnenwerk Binnenwerk

    • Mental Health
    • 5.0, 2 Ratings

De Zit & Luistertapes van PositivologieEen reeks meditaties, visualisaties en andere “doe je ogen dicht en laat je leiden’-oefeningen van Positivologie, de Academie voor Positieve Psychologie. Om één keer te beluisteren, of regelmatig in te zetten. Om zelf te doen, aan je cliënten door te geven of in een groep te introduceren.Onze oefeningen zijn bedoeld om je welbevinden te verhogen, je veerkracht te vergroten en je zelfacceptatie te versterken. Met dit aanbod dragen wij graag ons steentje bij om meer mensen laten floreren.

    Wandelmeditatie

    Wandelmeditatie

    In deze laatste Binnenwerk van dit seizoen gaan we bewegend mediteren. Omdat je niet bewegingsloos stil hoeft te zitten om het effect van meditatie te ervaren. En omdat jouw verplaatsing of je natuurwandeling met deze Zit- & Luistertape meteen een energiegevend rustpunt in je dag wordt.

    • 13 min
    Slaap!

    Slaap!

    Een geleide luisteroefening om bij tot rust te komen en in slaap te vallen. Voor ’s avonds rond bedtijd of voor midden in de nacht als je ontwaakt en de slaap niet meer kan vatten. Om je aandacht weg te halen van overactieve gedachten en helemaal in je lichaam te brengen. 

    • 9 min
    Meditatie bij geldzorgen

    Meditatie bij geldzorgen

    Zorgen over geld, in welke vorm dan ook, komen heel vaak voor - in alle lagen van de bevolking. Deze meditatie laat je aarden in het hier en nu, kijken naar je onrustige gedachten en naar je stress - en vooral: voelen hoe er voor jou gezorgd wordt. We oefenen in voelen hoe je in het huidige moment veel wél hebt. Een meditatie die je zorgen niet minimaliseert, maar die je rust en dankbaarheid brengt.

    • 12 min
    Blik op je toekomst

    Blik op je toekomst

    We doen een positieve visualisatie van de toekomst, omdat die ook effect heeft op hoe we ons vandaag voelen én we daardoor toegang krijgen tot positieve herinneringen.  Want positieve toekomstbeelden hebben immers hetzelfde ‘gevoels-etiket’ in je brein als positieve herinneringen en positieve ervaringen vandaag, en die worden door associatie vlot opgeroepen. Je kan dus door over een positief toekomstbeeld te dromen, je huidige stemming verbeteren. Win-win-win: een beter gevoel bij het vooruit kijken, het achteruit blikken en in je beleving van vandaag.

    • 9 min
    Ontspannen

    Ontspannen

    Deze Zit & Luistertape is een lichaamsoefening. Voor relaxatie en ontspanning. Om stress te verminderen, om lichamelijke spanning weg te halen, om je natuurlijke vermogen om te ontspannen - te activeren. Ideaal voor kinderen ook.

    • 7 min
    Hier en nu

    Hier en nu

    Vandaag een kortere meditatie, eentje om helemaal te landen in het hier en nu.Ideaal als eerste hulp bij overactieve breinen, of als je tot rust wil komen net voor het slapengaan bijvoorbeeld. Eenvoudig en effectief.

    • 8 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Mental Health