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  • Après 50 ans, quelles plantes peuvent aider à rester en forme?

    -1 j

    Après 50 ans, quelles plantes peuvent aider à rester en forme?

    Depuis toujours, les vertus des plantes pour la santé sont connues et reconnues. La thérapie par les plantes médicinales – appelée phytothérapie – est souvent qualifiée de première médecine du monde. Nous vivons de plus en plus longtemps et les plantes pourraient nous aider à mieux vieillir. Comment les plantes peuvent-elles nous aider à traverser les étapes naturelles de la vie, comme la ménopause ou l’andropause ? Comment les utiliser pour plus d’efficacité ? Est-ce que certaines plantes sont déconseillées, lorsqu’on prend certains traitements ?   Meilleure circulation du sang, digestion, vitalité, qualité du sommeil, gestion du stress ou soutien de l’immunité... Leurs bienfaits potentiels pour la santé sont multiples.   Et avec les années, à côté des recommandations en termes d’activité physique ou d’alimentation, d’autres usages peuvent améliorer la condition générale : notamment le recours à des préparations à base de plantes, qui permettent de mieux se porter : mieux dormir, mieux digérer, garder de bonnes dents et des jambes légères.   En complément de la médecine moderne, la phytothérapie propose des solutions pour freiner ou limiter certains effets du vieillissement : notamment sur la circulation (insuffisance veineuse), la digestion (constipation), le sommeil, l'anxiété ou le stress.  Si d'un côté, les scientifiques spécialistes en phytothérapie apportent leurs connaissances afin d’identifier les bienfaits des tisanes, des huiles essentielles ou des poudres à base de plantes, il est essentiel de souligner également certains risques liés à l’utilisation de ces principes actifs.   Il s’agira donc d’une approche naturelle et complémentaire pour prévenir l’inconfort qui peut concerner différents organes, amenés à changer avec le temps qui passe, en gardant toujours l’esprit que ce terme de naturel ne signifie pas pour autant anodin.   Une approche complémentaire et prudente, car il peut exister des interactions entre certaines substances, qui justifient à la fois de respecter les réglementations existantes et de se fier de celles et ceux qui en maîtrisent la connaissance, à l’issue d’un apprentissage et d’une expérience reconnus.  Avec : Danielle Roux-Sitruck, docteure en pharmacie, formatrice en phyto-aromathérapie. Rédactrice en chef du bimestriel La phytothérapie européenne. Auteure de l’ouvrage Mieux vivre grâce aux plantes après 50 ans, aux éditions Odile Jacob  Pr Bra Yvette Fofié N'Guessan, professeure titulaire de Pharmacognosie. Cheffe de Service UP Pharmacognosie, Botanique-Cryptogamie, Biologie et Physiologie Végétales à l’UFR Sciences Pharmaceutiques et Biologiques de l’Université Félix Houphouët-Boigny à Abidjan, en Côte d’Ivoire.  ► En fin d’émission, la Fondation Cœur & Recherche alerte sur les risques cardiovasculaires liés aux fortes chaleurs et appelle à la vigilance, en particulier chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, les personnes âgées et celles pratiquant une activité physique en extérieur. Interview de Pr François Carré, cardiologue du sport, chercheur de la Fondation Coeur et Recherche. Programmation musicale :  ► Masego – Breathe ► Marcus Gad, Tamal – Fruit and Flower.

    -1 j

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    48 min
  • Keep Going!!

    -1 j

    Keep Going!!

    Day 30 of the 30 Day Walking Challenge. Dave shares some listener wins from this challenge. Let Dave know your biggest win of this challenge: dave@walkingisfitness.com Download your FREE 30 Day Fitness Chain Tracker for this challenge Support the mission of Walking is Fitness and buy Dave a coffee Check out the sponsors of Walking is Fitness Rythm Health is the world's easiest blood test to help you learn what's happening inside your body. They are offering you 15% off your first month and free shipping at rythmhealth.com/walking I've been using Warby Parker glasses for nine years I love them! Buy one pair of glasses and get 20% off any additional pairs at warbyparker.com/walking See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

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    10 min
  • 23 - Prise de Parole : l'astuce des grands orateurs

    14 juin

    23 - Prise de Parole : l'astuce des grands orateurs

    Les ancrages : comment ça marche?

    14 juin

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    19 min
  • Russell Brand: ON How He Nearly Ruined His Career

    15/02/2019

    Russell Brand: ON How He Nearly Ruined His Career

    You may think you know Russell Brand - the actor, the comedian, ect... but that’s only a small part of who he truly is.Prepare yourself, today’s conversation gets intimate.Russell opens up about his struggles with addiction, his experience chasing fame, money, sex, and why that’s not something people should aspire to. He shares what has enlightened and led him to a life of sobriety for over 14 years now and the role mentors and spirituality has played in getting him there.He even shares some surprising wisdom from a mutual friend of Puff Daddy, comparing the challenges of life to levels in a video game. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    15/02/2019

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    44 min
  • What's Next?

    -2 j

    What's Next?

    Tomorrow is the final day of the 30 Day Walking Challenge. During today's ten-minute walk, Dave talks about what happens next. Let Dave know your biggest win of this challenge: dave@walkingisfitness.com Download your FREE 30 Day Fitness Chain Tracker for this challenge Support the mission of Walking is Fitness and buy Dave a coffee Watch Joann's video on YouTube as she does the 30 Day Walking Challenge Check out the sponsors of Walking is Fitness Rythm Health is the world's easiest blood test to help you learn what's happening inside your body. They are offering you 15% off your first month and free shipping at rythmhealth.com/walking I've been using Warby Parker glasses for nine years I love them! Buy one pair of glasses and get 20% off any additional pairs at warbyparker.com/walking See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

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    10 min
  • 17. Autenticidade ou armadura?

    1 juin

    17. Autenticidade ou armadura?

    Ninguém nasceu controladora. “Me aceite como sou” não é ser autentica. E somente pintar o cabelo de azul também pode não significar nada. Vamos prosear? Insta: https://www.instagram.com/amanda.napratica?igsh=MWV3Mmc5azU5dzE2NA%3D%3D&utm_source=qr Email: falapramimvaifala@gmail.com Com amor, Amada. Ops! Amanda.

    1 juin

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    40 min
  • Using Walking To Restore Energy

    3 mai

    Using Walking To Restore Energy

    It feels counterintuitive, but walking is actually helpful when we're tired. During today's ten-minute walk, Dave talks about how he is rethinking a daily step goal for more energy. Check out Walking is Fitness sponsors: Monarch will help you get your finances in order. Use code FITNESS to get 50% off your first year! Covepure.com/walking to get $250 off. Thanks to CovePure for sponsoring this episode. Get 50% off your first coaching session at strawberry.me/walking. It's like therapy for your career See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

    3 mai

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    10 min
  • Voyage et santé : les incontournables à préparer avant le départ

    -2 j

    Voyage et santé : les incontournables à préparer avant le départ

    Que l’on soit vacancier ou expatrié, quand on prépare un séjour à l’étranger, avant même de faire ses valises, il est important de ne pas négliger sa santé et de faire preuve d’anticipation. Pour quelles destinations prévoir des vaccins et lesquels ? Quelle trousse de secours prévoir avant de partir ? Sur place, quelle hygiène de vie adopter pour éviter les infections gastro-intestinales ? Comment se protéger des piqûres de moustiques ? Partir à l’étranger, cela nécessite de prendre certaines précautions. Organiser un voyage, surtout lorsque la destination est lointaine et que l’environnement change complètement, c’est bien sûr s’occuper du transport, de l’hébergement et des bagages, mais aussi s’y préparer en termes de santé.  En fonction de la destination et des risques sanitaires présents, certaines mesures de prévention s’imposent, des vaccins peuvent être recommandés, voire obligatoires, et c’est, entre autres, ce que peut nous apprendre la consultation du voyage. Parmi les pathologies les plus courantes des voyageurs à destination des pays tropicaux, on retrouve les dermatoses, la diarrhée ou encore le paludisme, selon les données de Santé publique France. Il faut également tenir compte de risques moins connus (insécurité routière...) et veiller à partir avec son traitement, quand on est atteint d’une maladie chronique.   S’informer, consulter et si besoin, s’équiper…  Qu’il s’agisse d’un voyage d’agrément, d’un retour dans la famille pour une période de congé ou d’un déplacement professionnel, cela nécessite donc certains ajustements, une anticipation en fonction des recommandations et obligations vaccinales, savoir si le site du séjour est localisé dans une zone d’endémie de certaines infections virales ou parasitaires, comme le paludisme, la dengue, le chikungunya...   Parmi les paramètres à intégrer, se renseigner sur la qualité de l’eau, la disponibilité de médicaments, comme des indispensables à apporter dans sa trousse à pharmacie.    Voyager, c’est changer d’environnement et ce dépaysement peut impliquer l’exposition à de nouveaux risques, une perte de repères. S’informer, avant le départ, c’est le meilleur moyen d’anticiper et d’éviter les problèmes. Avec : Pr Christophe Rapp, infectiologue à l’Hôpital Américain de Paris à Neuilly, en région parisienne. Président de la Société Française de médecine des voyages  Pr André Cabié, Infectiologue et chef du service des Maladies Infectieuses et Tropicales du CHU de Martinique.   Programmation musicale :  ► Asake - Gratitude ► Gambeat, Flavia Coelho, Valeria dos Santos - Swippy do Brazil

    -2 j

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    48 min
  • Jay Shetty Interviews His Wife for the First Time

    14/02/2019

    Jay Shetty Interviews His Wife for the First Time

    On the first episode of On Purpose, I have an extremely special guest for you.For the first time ever, and on Valentine’s Day, I’m interviewing my wife, Radhi Shetty.We discuss health, happiness, and the components of a successful relationship. Radhi is a plant-based dietitian, recipe developer, and Ayurvedic medicine enthusiast.Enjoy episode one, and live your life today on purpose.You can follow Jay's wife on Instagram @veggieveganveda See omnystudio.com/listener for privacy information.

    14/02/2019

    •
    1 h 33 min
  • The Science of Deep Rest: How Relaxation Calms Stress & Slows Ageing with Dr Elissa Epel #668

    23 juin

    The Science of Deep Rest: How Relaxation Calms Stress & Slows Ageing with Dr Elissa Epel #668

    Could the stress you barely notice be more harmful than you think? Most of us know chronic stress is bad for us, but few of us realise how deep that damage can go – or how much power we have to reverse it. In this enlightening episode, I speak with one of the world's leading stress researchers Dr Elissa Epel, a professor of psychiatry at the University of California, to explore the latest science of stress, ageing – and why deep rest may be the remedy we’re overlooking. Elissa's research as a health psychologist reveals that chronic stress can age our immune systems by as much as 10 years. But with the right habits we can activate the repair mechanisms that slow and even reverse that process. We talk about her framework of four mind states – red, yellow, green and blue – outlined in her book, The Seven-Day Stress Prescription. I find it one of the most useful tools for understanding our place on the stress spectrum at any given moment. We explore why so many of us have lost the ability to relax, the importance of deep rest for cellular repair, and the evening habits that transform the quality of your sleep. We also discuss the very latest in wearable technology and the metrics Elissa believes are worth tracking. She makes the distinction between monitoring daily stress levels and the tech that can now track longer-term trends. And she shares her experience with continuous glucose monitoring and what it revealed to her about the relationship between stress, sleep and metabolic health. I loved hearing about the Big Joy Project, Elissa’s ongoing study of around 20,000 people, finding that small, simple acts of kindness and connection can shift our emotions over the course of a week and make us more altruistic and prosocial. At a time when the world can feel divided, I think that matters enormously. Finally, we explore how changing the story you tell yourself about a stressful situation, current or past, can transform your physiological response. This reframing is something I’ve learned to do and find endlessly empowering. Our perception is not just a mental experience. It shapes our biology. Elissa is an open-hearted communicator, whose generosity comes across in everything she shares with us here. Whether you struggle with overwhelm, or you suspect you’re more stressed than you realise, I know this conversation has advice you’ll want to take on board. The Thrive Tour: Transform Your Health and Happiness, a live show: Book Your Tickets https://drchatterjee.com/live   Thanks to our sponsors: https://exhalecoffee.com/livemore https://boncharge.com/livemore https://thewayapp.com/livemore https://airbnb.co.uk/host   Show notes https://drchatterjee.com/668   DISCLAIMER: The content in the podcast and on this webpage is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or qualified healthcare provider. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on the podcast or on my website.

    23 juin

    •
    1 h 26 min

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