Tengo un Plan

Sergio Beguería y Juan Domínguez
Tengo un Plan

Un podcast para gente emprendedora e inconformista. Nos vemos todos los lunes a las 12am con empresarios de éxito y expertos en distintas áreas que nos darán herramientas para crecer en nuestra vida.

  1. HACE 13 H

    EPISODIO ALERTA: La Nueva Oportunidad de Criptomonedas en 2025. Bitcoin, Ethereum, IA

    👉🏽Aprende ya de la mano de Arnau en el Taller Gratuito Online que Empieza en unos días: https://www.learningheroes.com/programas/crypto-heroes/chl10/aff/tp 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 🎧 Consigue nuestro audio libro "Lo que Ellos saben y Tú no" con la prueba gratuita de Audible: https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/membership/plusactionCode=AMSTM1450129210001&tag=tengounplan-21 ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Arnau, fundador de Learning Heroes, es un referente en el mundo de las criptomonedas, la blockchain y la educación financiera. Con una trayectoria que lo ha consolidado como divulgador y estratega en la nueva economía digital, su enfoque combina claridad, profundidad y un análisis crítico de los temas más complejos del sector. Desde sus inicios, Arnau ha trabajado para desmitificar el mundo de las criptomonedas, ofreciendo a su audiencia herramientas prácticas y conocimientos esenciales para navegar en esta revolución tecnológica. Su habilidad para traducir conceptos técnicos como el blockchain, Bitcoin y la Inteligencia Artificial en contenido comprensible lo ha llevado a ganar una sólida reputación como educador y mentor financiero. Como creador de Learning Heroes, Arnau lidera una comunidad que no solo busca entender el futuro del dinero, sino también ser parte activa de él. Además, su pasión por la formación continua lo ha convertido en ponente en eventos de gran prestigio y colaborador de iniciativas educativas que promueven la independencia financiera. Con una audiencia en constante crecimiento en redes sociales y plataformas de podcast, Arnau inspira a miles de personas a tomar control de sus decisiones financieras en un mundo donde la tecnología y la economía evolucionan más rápido que nunca. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Youtube: https://www.youtube.com/@learning.heroes/videos Instagram: https://www.instagram.com/learningheroes.official?igsh=MXRvcWtneDVvc29obg%3D%3D LinkedIn: https://ad.linkedin.com/school/learningheroes-company/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 01:20 Estamos en la última oportunidad para rentabilizar nuestro capital a niveles inimaginables. 04:55 ¿Qué son las criptomonedas? 10:32 El futuro y los cambios de las blockchain 14:21 El rol del usuario va a cambiar 17:05 El primer agente multimillonario 18:54 ¿Por qué hay tanto riesgo en este mundo? 20:34 ¿Cómo nace el Bitcoin? 24:16 El anonimato que hay detrás del bitcoin 25:20 Diferencia entre Bitcoin y Ethereum 28:54 Cómo empezar en las criptomonedas 30:09 Los fondos indexados te hacen perder dinero 32:36 Factores que determinan la economía de un país 34:31 La crisis del 2008 40:42 Cuanto más esperes peor 42:25 ¿Dónde invertir? 46:54 Dónde aprender más información 53:51 La manipulación del dinero (Bancos centrales) 54:46 Cómo invertir paso a paso 57:45 Los tipos de inversión 01:04:24 ¿Quién pone el precio de bitcoin? 01:05:26 La IA y los puestos de trabajo 01:10:16 La parte positiva de la IA 01:13:41 La mezcla entre la IA y las Criptomonedas 01:18:02 La cripto es muy buena captando atención 01:19:22 ¿Nos verá la IA como irrelevante? 01:21:09 Nacer será más bonito cuando haya IA Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1 h y 30 min

  2. HACE 2 DÍAS

    Negociador de la Policía: Cómo Detectar las Mentiras, Negociar y Leer a Personas

    👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 🎧 Consigue nuestro audio libro "Lo que Ellos saben y Tú no" con la prueba gratuita de Audible: https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/membership/plusactionCode=AMSTM1450129210001&tag=tengounplan-21 ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Juan Manuel García, conocido como "Pincho," es un destacado experto en ciencias del comportamiento, comunicación no verbal y análisis del comportamiento humano. Con una carrera inicial en la Guardia Civil, donde se especializó como negociador de incidentes críticos y fue entrenado por el FBI, adquirió conocimientos avanzados en microexpresiones, evaluación de veracidad y comunicación no consciente. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Youtube: https://www.youtube.com/@cienciasdelcomportamiento Instagram: https://www.instagram.com/cienciasdelcomportamiento/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/iecc/?originalSubdomain=es MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:40 ¿Qué son las ciencias del comportamiento? 3:36 Solo hablamos 12 minutos de media en 24 horas 4:59 Os estoy chequeando ahora mismo 7:07 ¿Qué parte del cuerpo da más pistas? 8:15 Tips para emprendedores para generar confianza en un cliente 11:20 ¿Cuánta importancia tiene la mirada? 13:12 Los movimientos sacádicos de los ojos 13:52 No te vendas, haz que te compren 15:35 No tomamos decisiones racionales nunca 16:24 ¿Cómo detectar a un hipócrita? 18:06 Truco neurocientífico para detectar una sonrisa falsa 21:24 Los polígrafos no sirven para nada 25:15 ¿Cambiando tu postura puedes aumentar tu confianza? 27:01 Tenemos 7 sentidos 29:57 Generar una mala impresión 34:13 Primer contacto físico 37:08 Casos reales de personas famosas ¿Mentían? 39:09 Cuando una persona tiene un discurso aprendido deja de parpadear 40:55 Trucos para detectar a un mentiroso 44:47 Cómo es una sala de interrogatorios 46:44 Así es un interrogatorio real 47:08 No querer comunicar ya es una comunicación buena 47:43 Caso Bill Clinton 50:35 Ted Bundy, asesino en serie 52:48 Cómo es la mente de un psicópata 54:51 Cómo detectar a un narcisista 56:40 ¿Qué es un manipulador y cómo detectarlo? 58:29 Consejos de un experto en comportamiento a sus hijos 1:01:58 Un hombre no madura hasta los 28 años 1:06:43 ¿Quién miente mejor, las mujeres o los hombres? 1:07:56 Primera cita: cómo conseguir gustar a una persona con ciencia 1:12:24 Truco para saber si una persona quiere sexo contigo 1:14:28 Cómo dejar a una persona 1:17:21 Figuras públicas con buena comunicación 1:18:19 La persona que mejor comunica de España 1:19:02 Las zonas privadas de una persona 1:20:44 La infancia de Juan Manuel 1:24:00 Cómo enfrentar a un abusón con comunicación 1:26:16 El caso más complicado de Juan Manuel (Multipersonalidad) 1:28:20 La IA nunca va a poder hacer esto 1:30:21 Experto en comportamiento analiza la sociedad 1:34:29 ¿El ser humano es bueno por naturaleza? 1:35:57 Un psicópata nace siendo psicópata 1:38:21 La personalidad más peligrosa 1:39:23 Películas recomendadas Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1 h y 50 min

  3. HACE 6 DÍAS

    El Experto en Inversión de 2025: Cómo Gestionan el Dinero los Millonarios, Posible Crisis, Mejores Inversiones.

    👉🏼Llévate 26 € al abrir tu cuenta gratuita N26 con el código TENGOUNPLAN26: https://n26-eu.c2nwa3.net/c/4157658/2203765/10375 🎤 Envía aquí tu mayor Cagada Financiera y la comentaremos en la próxima sección: https://www.speakpipe.com/tengounplan 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 🎧 Consigue nuestro audio libro "Lo que Ellos saben y Tú no" con la prueba gratuita de Audible: https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/membership/plusactionCode=AMSTM1450129210001&tag=tengounplan-21 ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Andrés, creador del canal de YouTube "La Pizarra de Andrés", es un economista y divulgador financiero que ofrece contenido educativo sobre inversiones, análisis de mercados y gestión de carteras. Su enfoque se centra en brindar consejos prácticos para que sus seguidores tomen decisiones informadas en el ámbito financiero. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Youtube: https://www.youtube.com/@UCEXbEm8RUvRkKUEo2RjKd9w Instagram: https://www.instagram.com/lapizarradeandres/?hl=es MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:34 ¿Por qué el dinero? 5:06 ¿Dónde se aprende la economía de verdad? 6:40 Consejos para empezar a aprender sobre dinero 7:27 En España nadie invierte 9:45 ¿Invertir es para todos? 13:55 Este tipo de consumo es muy necesario 14:27 ¿Ahorrar 100 euros al mes te va a cambiar la vida? 15:13 La adherencia (la clave para la inversión) 17:18 Dónde invertir de forma inteligente 18:31 Invierte en Apple en vez de comprar un iPhone 20:09 Cómo elegir el fondo Indexado ideal 26:22 ¿Sirve de algo ahorrar con la inflación? 30:14 ¿Qué es un fondo monetario? 33:25 ¿Cómo gana dinero un banco? 34:44 Usan nuestro dinero de la cuenta de ahorro 37:23 ¿Cómo saber si una acción va a subir? 39:24 ¿Warren Buffet era tan bueno como dicen? 44:48 ¿El trading puede ser tu trabajo? 90% FRACASO 50:06 Por qué suceden las crisis económicas 53:47 Por qué baja el mercado 1:00:42 El mercado en 2025 (Esto nadie lo sabe) 1:05:52 Las divisas 1:07:16 Experto en inversión explica si es mejor alquilar o comprar 1:11:53 Las criptomonedas 1:16:13 Un día en la vida de un trader 1:23:13 El mayor aprendizaje de Andrés 1:25:08 Ha sido una masterclass de inversión Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1 h y 34 min

  4. 6 ENE

    Experto del Cerebro: Cómo Controlar tu Mente y Reprogramarla para una Vida de Éxito (David del Rosario)

    👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 🎧 Consigue nuestro audio libro "Lo que Ellos saben y Tú no" con la prueba gratuita de Audible: https://www.amazon.es/hz/audible/mlp/membership/plusactionCode=AMSTM1450129210001&tag=tengounplan-21 ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ David del Rosario es un neurocientífico, investigador y divulgador especializado en neurociencia aplicada al bienestar y la vida diaria. Su trabajo se centra en cómo funciona el cerebro humano, el impacto de los pensamientos y las emociones en nuestra salud mental, y cómo la mente puede ser reprogramada para alcanzar un mayor equilibrio y felicidad. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://daviddelrosario.com/ Instagram: https://www.instagram.com/daviddelrosario.oficial/?hl=es Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/david-del-rosario/20105383?srsltid=AfmBOoqz-tLC8MI7iqetY8qjHWKPsl_PTPtID13CUBRlr7lydrTfrbdC LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/david-del-rosario-investigador-neurociencias/?original_referer=https%3A%2F%2Fwww%2Egoogle%2Ecom%2F&originalSubdomain=es MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:34 Folio en blanco representa la mente 6:09 ¿Cómo sacar la mejor decisión posible? 8:28 Historia de iluminación 10:09 El sistema de huida del cerebro 18:04 ¿Está realmente un pensamiento diseñado para dirigir una vida? 25:23 Si Dios existe no tendría una mente humana 33:21 Las conclusiones llegan a ti 35:26 He conseguido no sufrir por esto 37:36 El sufrimiento 45:10 Somos adictos a la felicidad 49:30 ¿Por qué nos quejamos? 52:38 Ejercicio para controlar tus pensamientos 57:56 El éxito es una invención humana 1:01:38 Cómo cambiar la manera de relacionarte con tus pensamientos 1:07:03 Experimento de asociar 1:09:34 Qué hacer cuando tenemos un pensamiento inútil 1:12:05 ¿Las personas con pensamientos más simples tienen más éxito? 1:17:12 Nuestro miedo no acierta nunca pero nos enferma 1:21:59 Podemos hackear el cerebro 1:26:54 ¿Cree David en Dios? 1:31:53 Todo el mundo tenemos una pasión 1:38:01 Tu pasión está a 1 sentimiento de distancia 1:39:08 ¿Qué es el ego en la neurociencia? 1:40:15 Lo que dice tu cerebro no te representa 1:46:15 Las creencias limitantes no existen 1:51:07 ¿Los animales sufren como nosotros? 1:56:59 ¿Cómo es el trauma para el cerebro? 1:58:57 Hábitos diarios de un neurocientífico 2:05:14 Cómo estar en el presente absoluto 2:07:56 La educación de David con sus hijos 2:12:20 Esto ocurre en el cerebro cuando entras a redes sociales 2:13:32 Somos adictos a los pensamientos no a las redes sociales 2:18:28 El cerebro es adicto a procrastinar por esto 2:24:24 Nunca alcanzaremos la felicidad total 2:25:46 Me siento más feliz cuando… 2:28:44 El objetivo de esta conversación Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    2 h y 34 min

  5. 1 ENE

    Experto en Japón: 10 Hábitos para Alargar tu Vida, Tener más Éxito y Curiosidades de Japón

    👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Marcos Cartagena es un apasionado de Japón y experto en su cultura. Como cofundador de Descubriendo Japón, una agencia de viajes especializada en ofrecer experiencias auténticas y personalizadas en este fascinante país, Marcos ha dedicado su vida a conectar a las personas con la esencia del Japón. Autor de varios libros sobre cultura japonesa, Marcos combina su profundo conocimiento con su habilidad para contar historias y compartir curiosidades. En su podcast, explora temas que van desde hábitos y costumbres japonesas, hasta salud, gastronomía, trabajo y el fascinante mundo empresarial del país. Un episodio lleno de datos únicos y sorprendentes, diseñados para inspirar, educar y transportar a los oyentes a la tierra del sol naciente. Con un enfoque cercano y entretenido, Marcos también analiza cómo los valores japoneses pueden aplicarse a nuestra vida diaria, ayudándonos a mejorar nuestro bienestar, productividad y equilibrio personal. Si amas Japón o simplemente disfrutas aprendiendo sobre nuevas culturas, este podcast es para ti. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: -Instagram de la Agencia: https://www.instagram.com/descubriendojapon?igsh=MWVldHNzcW1yZGJrcA%3D%3D -Web: https://www.descubriendojapon.com -Instagram Personal: https://www.instagram.com/marcos.cartagena?igsh=MTk3MGNxdXRoYTJtbA%3D%3D -Libros: https://www.casadellibro.com/libro-el-sistema-hanasaki/9788417622107/9033947 MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 01:56 Mi atracción por Japón desde joven 0:07:16 Mi experiencia viajando solo a Japón 0:12:03 La forma de ser de los Japoneses 0:13:57 ¿Los japoneses son cariñosos? 0:16:21 La postura es elegante 0:17:57 La cultura Samurai 0:22:38 La religión de los Japoneses 0:24:47 El Ikigai y el espíritu japonés 0:27:30 Ven el trabajo como algo bonito 0:30:55 Métodos para encontrar tu Ikigai 0:37:11 Los ricos en Japón 0:40:16 La cultura empresarial en Japón 0:44:25 Kaizen: Cambio Bueno 0:46:31 Cómo mejoran una empresa en Japón 0:51:18 Las mini siestas para recuperar fuerzas 0:55:35 La muerte por exceso de trabajo 1:01:08 No hay ningún japonés obeso 1:05:20 La comida y la postura corporal para comer 1:10:55 El hábito “Hara Hachi Bu” 1:13:20 Los beneficios de comer menos 1:15:32 La zona azul de Japón 1:21:24 ¿Existe la jubilación en Japón? 1:25:18 Viven mucho en el presente 1:28:37 Relaciones sexuales con 80 años 1:29:03 La estación de tren más concurrida del mundo 1:36:20 Mi experiencia con el idioma 1:40:23 Las cosas que no te puedes perder de Japón 1:49:19 La historia del Shushi Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    2 h y 5 min

  6. 30/12/2024

    La Nutricionista del 2025: Elimina los Gases, Dolor de Tripa y Mejora tu Digestión de Forma Natural

    👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Bianca Bor es una experta en microbiota y salud digestiva. Se ha especializado en **nutrición, suplementación y bienestar intestinal, centrándose en cómo la alimentación y los hábitos impactan directamente en la salud física y emocional. A través de sus conocimientos, Bianca ayuda a las personas a mejorar problemas digestivos como el SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado), hinchazón crónica, intolerancias alimentarias y desequilibrios hormonales.   Además, Bianca aboga por el enfoque integral de la salud, abordando cómo el estrés, las emociones y la calidad del sueño afectan al sistema digestivo. Su objetivo es educar a las personas sobre cómo interpretar las señales del cuerpo, revertir intolerancias y optimizar la microbiota para mejorar la calidad de vida.   Ha participado en varios podcasts y entrevistas donde comparte consejos prácticos sobre hábitos saludables, dietas antiinflamatorias, ayuno intermitente, suplementos y remedios naturales para combatir problemas intestinales. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Instagram: https://www.instagram.com/biancabor_/ Web: https://nutribor.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:09 ¿Más problemas digestivos que nunca? 2:48 ¿Qué es el SIBO? ¿Monstruo dentro del estómago? 7:33 ¿Qué es la MICROBIOTA? Explicación 9:49 Test para saber si tu Microbiota está sana 12:55 Dieta para reducir el dolor de la regla 14:41 Mira esto antes de comprar pescado 16:10 No estamos tomando omega 3 de verdad  17:48 ¿Es necesaria realmente la suplementación? 22:51 En vez de ibuprofenos toma esto  25:45 Cambios en la dieta para mejorar tu Microbiota e hinchazón 26:18 La gente come más por hábito que por hambre  33:03 Comer bien y cuidarse es caro 33:25 Muchos alimentos se han modificado genéticamente  34:11 Las intolerancias pueden revertirse 39:09 Cómo afecta el café al aparato digestivo 41:02 El ayuno y sus verdaderos beneficios 47:12 ¿Cómo es la rutina de Bianca Bor? 50:49 Los trastornos alimenticios 57:18 Aprendizajes sobre el estrés de Bianca Bor 58:53 Dieta para multiplicar tu energía 1:05:08 ¿Cuánto debes comer? 1:07:00 Mastica así para no tener gases 1:09:04 El kéfir aporta todo esto 1:11:40 Postre saludable 1:17:03 ¿Cuál es el chocolate más saludable? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1 h y 34 min

  7. 26/12/2024

    10 Aprendizajes de 2024: Mario Alonso Puig, Álex Rovira, +15 expertos de salud

    👉🏼Llévate 26 € al abrir tu cuenta gratuita N26 con el código TENGOUNPLAN26: https://n26-eu.c2nwa3.net/c/4157658/2203765/10375 🎤 Envía aquí tu mayor Cagada Financiera y la comentaremos en la próxima sección: https://www.speakpipe.com/tengounplan 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 01:19:22 Resumen de este año para tengo un plan 05:44:22 Consejo Sergio Fernández (Todo tiende al caos) 07:54:11 Acciones finitas e infinitas 09:07:05 Este año hemos crecido casi 800k suscriptores  11:48:13 Conclusiones del libro “Lo que ellos saben y tu no” 15:33:09 Nuestro peor mes (Aprendizajes) 21:16:15 2025 año de internacionalizar el podcast 23:07:14 La mejor oferta es la que no hace descuentos  24:59:05 Apple mide así su éxito 27:20:21 Aprendizajes de Independizarnos 34:45:22 ¿Porqué hacemos integraciones? 40:49:23 Lo que facilita estar en presencia 41:48:04 Aprendizajes del podcast 42:58:15 Pablo motos es fan del podcast  54:55:15 Juan se ha borrado Instagram por esto  58:18:02 La enfermedad es el contenido vertical  59:15:11 Los emprendedores se están quitando WhatsApp por esto 1:00:37:19 Las inversiones de Juan 1:03:02:14 Gastar dinero también te da recuerdos  1:16:26:15 Videos un día como emprendedor realista  1:17:07:12 Quiero que salgan motivados de este podcast  1:20:05:07 Momento emotivo  Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1 h y 32 min

  8. 23/12/2024

    Cómo No Sobrepensar y Hábitos para Tener Fortaleza Mental para 2025 (Grela Bravo)

    👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Grela Bravo, reconocida psicóloga y experta en inteligencia emocional, es una de las figuras más influyentes en el ámbito de la psicología aplicada en habla hispana. Con una carrera dedicada a ayudar a las personas a entenderse a sí mismas y potenciar sus capacidades, Grela ha consolidado su reputación como una profesional innovadora y apasionada. Licenciada en Psicología y especializada en Terapia Sistémica y Mediación, su enfoque combina ciencia, empatía y herramientas prácticas para guiar a sus pacientes en la gestión de emociones, resolución de conflictos y desarrollo personal. Además de su trabajo clínico, es una destacada conferencista, autora y creadora de contenido, llevando sus mensajes de autoconocimiento y crecimiento a una audiencia global. A lo largo de su trayectoria, Grela ha trabajado con personas de diversos contextos, desde individuos en busca de equilibrio emocional hasta empresas que buscan fomentar equipos más resilientes y colaborativos. Su metodología se caracteriza por ser accesible, transformadora y enfocada en resultados tangibles. Fuera de consulta, Grela Bravo es una apasionada del aprendizaje continuo, la escritura y la conexión humana. Su misión es inspirar a otros a vivir de manera plena y consciente, demostrando que con las herramientas adecuadas, todos podemos construir una vida emocionalmente saludable y auténtica. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram de Grela: https://www.instagram.com/grelabravo?igsh=MjMxb3Iya2JnOHZi Instagram de la Editorial: https://www.instagram.com/grijalbo_es?igsh=MWw2eW5qeTJscTdlZg%3D%3D Libros: https://www.casadellibro.com/ebook-toda-la-vida-es-hoy-ebook/9788425367823/16242811 MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 01:13 Quién es Grela Bravo? 05:08 ¿Es posible vivir y trabajar con migrañas? 07:52 ¿Le damos la espalda al dolor en nuestra sociedad? 09:56 ¿Qué es realmente el dolor? 12:41 Las emociones, ¿subjetivas o universales? 13:31 ¿El dolor puede ser positivo? 18:47 La importancia de la esperanza 19:57 ¿Qué es el anti marketing? 23:06 La fragilidad del poder 27:37 ¿Es bueno motivar o puede ser peligroso? 30:16 ¿Los sueños realmente te hacen feliz? 36:15 Diferencias en energía: ¿Cómo afecta la sobreestimulación? 38:57 Hedonismo: ¿Vivimos para el placer? 40:22 ¿Qué necesitas para sentir calma? 43:26 Tomando decisiones: claves para elegir bien 47:01 Esperanza vs. Realidad: Encontrando el equilibrio 49:05 ¿Es posible trabajar el sufrimiento? 50:12 Hábitos que reducen el dolor emocional 54:28 Las emociones no son solo mentales 57:02 ¿El sobrepensamiento nos destruye? 59:11 ¿Por qué nos juzgamos tanto? 1:00:34 Que nadie te diga cómo vivir tu vida 1:02:48 Viajar joven: ¿Por qué todos deberían hacerlo? 1:03:31 ¿Vivimos demasiado rápido? 1:06:25 ¿Qué significa perder el tiempo? 1:09:18 El sueño perdido: ¿se puede recuperar? 1:10:44 Los 5 tiempos que cambian tu vida 1:19:19 El trabajo y nuestra identidad: ¿estamos perdiendo el control? 1:21:14 Lo que no funciona en nuestra sociedad Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    1 h y 35 min
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Anfitriones e invitados

Acerca de

Un podcast para gente emprendedora e inconformista. Nos vemos todos los lunes a las 12am con empresarios de éxito y expertos en distintas áreas que nos darán herramientas para crecer en nuestra vida.

Información

  • Creador
    Sergio Beguería y Juan Domínguez
  • Años de actividad
    2020 - 2025
  • Episodios
    227
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Sergio Beguería y Juan Domínguez
  • Mostrar sitio web
    Tengo un Plan

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