101号谈职场

Corry就是1号

「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，关注打工人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练

  1. AUG 2

    从「失权」到「赋权」: 职场老实人的4+1翻身术 | EP. 55

    本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ———————————————————————————————— 00:01−03:05 你是职场“老实人”吗？ 真实场景还原：不敢拒绝加班、会议上被怼到哑口无言 失权定义：无法在他人反对时贯彻自我意志（马克思·韦伯理论） 权力不等于道德瑕疵，而是正当的自我主张能力03:38−08:50失权根源：原生家庭的双重陷阱 真空式保护：父母剥夺决策权 → 失去承担后果的能力 遥控式关爱：自我表达等于叛逆 → 迎合他人期待成习惯 无法为自己的人生“按下确认键”13:04−17:35社会叙事如何加剧失权？ 系统需要“高学历老实人”：高产出+易管理 权力污名化：被绑定“野心”“道德瑕疵” 扭曲期待：等待“救世主”分配公正 → 主动让渡权力20:03−25:1420:03−25:14 失权者的典型思维 外控型思维：人生成败等于环境决定（老板/经济/配偶） 内控型思维：生活由自我定义（关键区分） 自我弱化策略：夹着尾巴做人、用辛苦换安全感25:14−36:0125:14−36:01 赋权实战：4大核心方法 1. 两难处境：决策恐惧拆解三问我此刻恐惧的具体是什么？这恐惧源于“我应该”还是“我想要”？若人生无观众，我会如何选？ 场景应用：拒绝加班、跳槽犹豫 2. 冲突处境：冲突预演 - 模拟剧场法写下对方刺痛你的话 → 设计理性反击话术找信任的人模拟演练 → 体验“怼回去不可怕” 案例：“邮件未回等于不重视？” 3. 边界侵犯处境：划定自主红线明确边界（例：“非紧急消息下班后不回复”）温柔坚定表达（例：“明早9:30为您处理”） 关键点：筛出尊重者与识别PUA老板 4. 综合长期处境：打造不可替代优势找到可被依赖的专项能力（例：渠道专家搞定落地难题）竞争力等于议价权 → 减少关系妥协焦虑41:10−结束 “+1”加速器：专业教练的价值 找到合适你的教练相关信息： 如果你想咨询教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

    44 min

  2. JUL 7

    年中述职没那么难：和决定你职场生死的人合作，更靠近自我 | EP. 54

    本期主播｜ 诗歌 盖盖 1号 飞行主播诗歌：商业杂志记者，在「慢点说」关注选题以外的生活。播客厂牌《良好生活》联合发起人 飞行主播盖盖：一个语速飞快、又菜又爱玩的运动达人。播客厂牌《良好生活》联合发起人 1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 本期是串台节目，欢迎到访《慢点说》 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ｜时间轴｜ 思考：决定你生死的到底是谁？ 09:03 老板关心的事，是什么12:58 老板关心的事，你做不了20:28 老板和客户，让谁更满意25:42 识别老板的「既要又要」56:20 老板也要「精细化运营」17:40 表达中的通用问题：- 谁会定义你的汇报？- 这个人最近关心什么？- 你希望ta带走的一句话是什么- 这句话和ta希望看到的是否一致57:19 系统性地提升表达力：- 金字塔原理- 有故事的表达- 对场域的感知 实操：如何表达好一场述职？ 27:50 搭好框架，稳定及格29:41 制造冲突，讲好案例32:47 让老板知道，你是什么样的人33:37 对前线讲战略，对老板讲细节34:31 东亚小孩，敢说困难，敢夸自己！34:56 如何夸一盘番茄炒蛋44:31 聪明地展示自己是谁51:48 峰终原理，强化记忆38:56 好故事的三个标准：- 引发好奇：让对方想问后来呢？- 表达清晰：对方听到的是你想说的- 激发共鸣：共同经历带来情感共振 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

    1h 8m

  3. JUN 15

    职业试“错”指南：从多邻国99个馊主意说起 | EP. 53

    多邻国产品手册获取：添加小助理e0ehao 本期主播｜ 1号1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人你还可以在这里找到我们：📕101号谈职场B站101号谈职场————————————————————————————用多邻国产品开发5原则（+Green Machine执行框架）重构职业生涯：长期视角 → 提升标准 → 快速试错 → 结果导向 → 趣味驱动_________________________________________________________________「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ———————————————————————————————— 用多邻国产品开发5原则（+Green Machine执行框架）重构职业生涯： 长期视角 → 提升标准 → 快速试错 → 结果导向 → 趣味驱动 00:00-02:21 引言：职场人为什么要学多邻国？ 缘起：多邻国《Handbook》5原则+Green Machine的启示 核心观点：用产品思维设计职业生涯（无论在职/自由职业） 案例：得到App产品手册的参照性02:21-06:02 原则1：Take the Long View（着眼长远） 多邻国实践：构建百年品牌、押注技术迭代、招聘长期伙伴 职场迁移指南：灵魂拷问：“退休时你想成为谁？倒推今天的选择” 以10年为单位规划生涯：“你会发现自己没有对手”（罗振宇理念） 警惕“行动陷阱”：为短期利益偏离目标（转岗失败案例解析） 06:02-10:11 原则2：Raise the Bar（提升标准） 多邻国实践：功能零瑕疵、CEO亲自测Bug、拒绝MVP半成品 职场行动清单：有所不为：华与华“不比稿”的启示（不做低质废稿） 防守策略：在资源有限时，集中火力做到1件事超标准（欧莱雅多产品线管理案例） 关键问题：“如果只做一件事，哪件能让你立足？” 10:11-14:17 原则3：Ship It（快速行动） 多邻国实践：周更APP、数百次实验、砍无效项目 职场认知升级：区分Mistake（错误） vs Failure（失败）：Mistake：可避免的执行失误（如618备货不足）Failure：无错误执行后的市场反馈（试错财富） 个人实验：主播兼职卖保险/教英语的Failure如何指向培训师生涯 14:17-16:14 原则4：Show, Don’t Tell（结果导向） 多邻国实践：用原型代替PPT、数据驱动决策、异议者须执行 职场反内耗工具：最小闭环测试：“首页放入会入口”争议用AB测试解决 警惕结果污名化：Show≠不择手段，而是用原型/数据代替空谈 16:14-19:47 原则5：Make Fun（趣味驱动） 多邻国实践：荒谬例句、5秒搞笑广告、办公室古怪文化 职场心法：游戏化设计生涯：将目标拆解为“成就积分”（案例：处理办公室政治如通关副本） 能量管理：记录哪些事带来正/负反馈，强化乐趣循环 19:47-END Green Machine执行框架 六步法应用指南：1️⃣ 组精锐小团队 → 2️⃣ 定义量化成功 → 3️⃣ 设长期护栏4️⃣ 建反馈闭环（斯坦福设计人生复盘工具）→ 5️⃣ 紧迫中保质量 → 6️⃣ 加倍有效投入 结语：多邻国商业逻辑（推荐《商业就是这样》播客） & 职场系统闭环价值相关信息： 如果你想咨询教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 多邻国产品手册：添加小助理e0ehao入群后获取 商业就是这样介绍多邻国的节目：学外语和验证码有什么关系？ 斯坦福人生设计课相关书籍：斯坦福大学人生设计课 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

    48 min
  4. 从裁员到谈薪：职场关键对话中90%的雷区一次讲完 EP. 52

    JUN 3

    从裁员到谈薪：职场关键对话中90%的雷区一次讲完 EP. 52

    本期主播｜ 高琳 1号 直播主播高琳：有意思教练CEO，《不被定义》《故事力》作者，前摩托罗拉亚太及欧洲区域CIO，前中国美国商会董事 1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 你有没有遇到过那种‘说了怕崩，不说憋屈’的对话？ 比如要跟老板谈加薪、跟难搞的同事掰扯、甚至跟家人聊点敏感话题，这些就是我们说的“关键对话” 一不留神就吵起来或者干脆冷场。 结合经典书籍《关键对话》，主播拆解了几个超实用的步骤——怎么在火药味十足的时候稳住情绪、听懂对方没说出口的话、还能把事儿谈成不伤感情。 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

    1h 17m

  5. MAY 11

    我看见企业和职场人在“AI取代人类工作”上的三个谬误 | 写在百场企业培训之后 EP. 51

    本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ____________________________________________________ 00:00 打字员并没有被更会用word的打字员取代 01:57 Sangeet Paul Choudary 《AI不会取代你的工作，但会被会用AI的人取代——这个说法的种种谬误》 The many fallacies of 'AI won't take your job, but someone using AI will'03:29 结论先行：唯一重要的问题：我的工作流是怎样的，AI将如何重塑我的工作流 04:00 拍一个宣传片，是怎样的任务工作流，业务工作流，和处在怎样的行业价值链分配 07:58 第一层谬误：满足于学习工具，而不重写工作逻辑 13:41 第二层谬误：守住现在的职位，而不关注角色的进化 19:34 第三层谬误： 更多更高效的完成工作，而不思考价值的流动 25:30 以史为鉴，赶上电力革命的企业和个人，做对了什么事情 ____________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

    37 min

  6. APR 28

    穿过职场的幽暗隧道：在寻找自我的路上，所有的弯路都不是弯路| EP. 50

    本期串台主播 | 苏拉 苏拉：《主动出机》主理人&主播，一个每天幻想能有自己爆款代表作的小蝴蝶，感兴趣的可以去红薯或即刻挖掘一下 小红书👉🏻主动出机的苏拉 即刻👉🏻开门造车的苏拉 微博👉🏻开门造车的苏拉 本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ____________________________________________________ 4月是主播离职麦肯锡一年的时间 很多人疑惑，为什么要在上升期离职 很多人猜测，是不是咨询公司越来越惨 但是我想说，或许我只是完成了一场十年前的预谋 尽管每每谈到非干货的节目都数据一般 但我依然相信，“找到自己想做的事情”是对抗脆弱时代的一剂良方 ____________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

    54 min

  7. APR 13

    穿过职场的幽暗隧道：我如何在后知后觉中找到终身事业| EP. 49

    本期串台主播 | 苏拉 苏拉：《主动出机》主理人&主播，一个每天幻想能有自己爆款代表作的小蝴蝶，感兴趣的可以去红薯或即刻挖掘一下 小红书👉🏻主动出机的苏拉 即刻👉🏻开门造车的苏拉 微博👉🏻开门造车的苏拉 本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ____________________________________________________ 4月是主播离职麦肯锡一年的时间 很多人疑惑，为什么要在上升期离职 很多人猜测，是不是咨询公司越来越惨 但是我想说，或许我只是完成了一场十年前的预谋 尽管每每谈到非干货的节目都数据一般 但我依然相信，“找到自己想做的事情”是对抗脆弱时代的一剂良方 ____________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

    50 min
  8. 金三银四消亡史 - 2025求职季，什么样的人才能拿到offer | EP. 48

    MAR 30

    金三银四消亡史 - 2025求职季，什么样的人才能拿到offer | EP. 48

    本期嘉宾 | Sophie Sophie：外资猎头大厂消费品板块经理，专注中高管招聘 本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，个人成长教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ____________________________________________________ 金三银四求职季还存在吗？本期你将听到： "现在每个职位都是高定款——企业既要基因匹配，又要立等可取" "21年的薪资泡沫正在出清，200万人才正在回归150万水位" "外资履历护城河崩塌：十年宝洁不如五年宝洁+五年新消费混血经验" "求职不是许愿游戏——列出你的非妥协项，其他皆可延迟满足" "民企用人像谈恋爱：信任要分期支付，诚意需双向验证"🎙️ 深度讨论时间轴00:00-12:30 | 市场基本面扫描 📈 2025 vs 2024：岗位量回升但门槛陡增（企业需求从75分位飙至90分位） 💼 Case周期翻倍：平均招聘周期从1.5个月→3个月，7轮面试成常态 💰 薪酬谈判暗流：理性回调期的「20%黄金线」（附2019-2025薪酬曲线解读）12:30-25:00 | 行业结构性变革 🛍️ 消费品赛道洗牌：内资市占率猛攻下的岗位迁移潮（外资需求占比从70%→30%） ❌ 高危职能预警：数字化转型/战略岗收缩，业务前线岗位价值凸显 📊 民企用人新哲学："既要又要还要"的畸形需求与人才错配困局25:00-38:50 | 候选人突围指南 🔍 简历优化必杀技：量化思维×长板法则（附3个真实案例对比） 🤝 猎头合作真相：为什么说「佛系求职」是最危险的姿态？ 🚩 转型生存法则：从"平台溢价"到"可迁移能力"的认知升级38:50-结尾 | 职场新物种进化论 💡 抗风险人才画像：业务嗅觉×数据思维×ROI敏感度 ⏳ 年龄焦虑破局：35岁魔咒下的「周期思维」与第二曲线设计 🌟 私房建议：面试能量管理×企业反向背调技巧「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，聚焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

    53 min
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