Je suis stressé." On le dit tous. Mais ce mot-là est tellement vague qu'il t'empêche de régler ce qui se passe vraiment en toi et ça finit dans ton assiette. Dans cet épisode, j'explique pourquoi le stress n'est pas une émotion, ce que ça cache vraiment, et comment aller plus précis pour enfin réguler ce que tu vis et arrêter de manger tes émotions sans comprendre pourquoi. Pour appliquer pour notre service : https://equipeevo.com/evo360 RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES • Maier, S. U., Makwana, A. B., & Hare, T. A. (2015). Acute stress impairs self-control in goal-directed choice by altering multiple functional connections within the brain's decision circuits. Neuron, 87(3), 621–631. • Hill, D., Conner, M., Clancy, F., Moss, R., Wilding, S., Bristow, M., & O'Connor, D. B. (2022). Stress and eating behaviours in healthy adults: a systematic review and meta-analysis. Health Psychology Review, 16(2), 280–304. • Barrett, L. F., Gross, J., Christensen, T. C., & Benvenuto, M. (2001). Knowing what you're feeling and knowing what to do about it: Mapping the relation between emotion differentiation and emotion regulation. Cognition & Emotion, 15(6), 713–724. • Pratto, F., & John, O. P. (1991). Automatic vigilance: The attention-grabbing power of negative social information. Journal of Personality and Social Psychology, 61(3), 380–391. • Benita, M. (2020). Integrative emotion regulation predicts subjective well-being and need satisfaction. Motivation and Emotion, 44, 1–13. • Atwood, M. E. (2024). Emotion dysregulation and obesity: A conceptual review of the literature. Clinical Obesity, 14(6), e12699. https://doi.org/10.1111/cob.12699
