Performance Impetus Podcast

Guy Michael

Bienvenue sur Impetus Podcast — un espace où on parle du mental derrière la performance. Chaque semaine, on explore ce qui se passe dans la tête des athlètes, des entrepreneurs et des humains qui repoussent leurs limites. On parle de discipline, d’identité, de mindset, de dépassement, de douleur, de calme dans le chaos. Je m’appelle Guy Michael Horth, fondateur de Performance Impetus. Je cours tous les jours, je bâtis mon entreprise, et je documente ce parcours — sans filtre. Ici, pas de motivation vide. Seulement des conversations vraies sur ce qu’il faut pour continuer quand on veut abandonner.

Episodes

  1. JAN 8

    #5 : Marc-Olivier Simard - Sub 3 Marathon, Coaching à Distance & Le Crew

    Marc-Olivier Simard est passé du football universitaire au Rouge et Or à courir un marathon en 2h33. Dans cet épisode, il révèle ce que ça prend VRAIMENT pour casser la barrière du sub 3 au marathon : volume d'entraînement, structure de semaine, et les erreurs fatales à éviter. On explore aussi son parcours de fondateur du Centre Le Crew à Québec, et surtout, ses meilleurs conseils pour optimiser la relation coach-athlète à distance. Que tu vises un marathon plus rapide ou ton premier ultra, cet épisode change la game. Partie 1 de 2 : La semaine prochaine, on plonge dans ma préparation complète pour mon premier 100 miles à l'UTCC 170. Ce que tu vas apprendre✅ Le volume minimum pour un marathon sub 3 ✅ Pourquoi courir lentement te rend plus rapide ✅ Comment gérer les douleurs avant qu'elles deviennent des blessures ✅ Les 3 erreurs qui sabotent ta relation avec ton coach ✅ La structure d'entraînement exacte de Marc-Olivier pour Boston Télécharge ta checklist gratuiteInstagram Marco-Olivier : https://www.instagram.com/marcosimard9/ Instagram Le Crew Run Club : https://www.instagram.com/lecrew_runclub/ Instagram Performance Impetus : https://www.instagram.com/performance.impetus/ Visite la boutique en ligne de supplement : https://performanceimpetus.ca Instagram Guy : https://www.instagram.com/guy_m.h/ 💬 Laisse un avis 5⭐ si l'épisode t'a aidé 🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer Credits : Musique : Aaspirot Animateur : Guy Michael Horth

    38 min
  2. 2025-12-18

    #3 Ismael Alaoui-Vezina : Comment utiliser la visualisation pour mieux performer

    Visite la boutique en ligne de supplement : https://performanceimpetus.ca Instagram Performance Impetus : https://www.instagram.com/performance.impetus/ Instagram Ismael : https://www.instagram.com/ismael.mpc/ Instagram Guy : https://www.instagram.com/guy_m.h/ Dans cet épisode, on explore comment utiliser l’imagerie mentale pour mieux performer en trail et dans n’importe quel sport. Avec Ismael Alaoui-Vezina, on décortique comment visualiser correctement, pourquoi la majorité des athlètes le font mal et comment rendre une visualisation réellement efficace. Points clés de l’épisode : – Différence entre visualisation (vue seulement) et imagerie mentale (tous les sens) – Pourquoi le cerveau réagit comme si on vivait réellement la séquence – Comment structurer une visualisation efficace (créer ou recréer, étapes, durée, réussite) – Ajouter les sens : sons, odeurs, textures, discours interne, sensations physiques – Utiliser l’imagerie pour mieux gérer la douleur et les moments difficiles en course – Comment adapter la visualisation selon le sport (explosif vs endurance) – Exemples concrets : altérophilie, course, water-polo, environnement de compétition – Lien entre visualisation, confiance et état de flow – Utiliser l’imagerie mentale lors d'une blessure pour conserver la technique – Les erreurs fréquentes à éviter pour rendre la pratique efficace – Challenge proposé : écrire et réaliser son premier scénario d’imagerie mentale Un épisode pratique et accessible pour tous les athlètes qui veulent optimiser leur préparation mentale et arriver prêts le jour de la course. Credits : Musique : Aaspirot Animateur : Guy Michael Horth

    1 hr
  3. 2025-12-04

    #2 David Cormier : s’entraîner à l’instinct et progresser en trail

    Dans ce deuxième épisode, je reçois David Cormier, coureur de trail originaire de la Gaspésie. David partage sa vision unique de la course en sentier, une approche intuitive et axée sur le plaisir avant tout. Pas de coach, pas de plan rigide, juste le plaisir de bouger, d'explorer, et de se dépasser dans le respect de son corps. Au programme de l’épisode Son initiation très jeune au sport et aux raids d’aventure avec son pèreSes débuts en course à pied, puis en trail depuis 4 ans seulementL’importance du plaisir avant la performanceSon approche sans coach : entraînement au feeling et adaptation au quotidienRetour sur plusieurs événements majeurs :UTCC 88 (avec incident de course)QMT 135ForillonTranspercéSa vision de la préparation mentale et physique pour les ultrasSa gestion de la nutrition en course (entre stratégie et adaptation)Le rôle essentiel de son entourage : crew, amis, familleUne immersion dans l’univers des raids d’orientation (vélo, canot, course, boussole)Sa planification non-officielle pour la saison prochaine (UTCC 170, événements locaux...)Retrouvez-nous aussi sur Instagram, TikTok et YouTube. Instagram Performance Impetus : https://www.instagram.com/performance.impetus/ Visite la boutique en ligne de supplement : https://performanceimpetus.ca Instagram Guy : https://www.instagram.com/guy_m.h/ Credits : Musique : Aaspirot Animateur : Guy Michael Horth

    44 min

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Bienvenue sur Impetus Podcast — un espace où on parle du mental derrière la performance. Chaque semaine, on explore ce qui se passe dans la tête des athlètes, des entrepreneurs et des humains qui repoussent leurs limites. On parle de discipline, d’identité, de mindset, de dépassement, de douleur, de calme dans le chaos. Je m’appelle Guy Michael Horth, fondateur de Performance Impetus. Je cours tous les jours, je bâtis mon entreprise, et je documente ce parcours — sans filtre. Ici, pas de motivation vide. Seulement des conversations vraies sur ce qu’il faut pour continuer quand on veut abandonner.

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