À tes amours

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À tes amours, le podcast qui propose une autre manière d’aborder les relations ! On y parle notamment d’émotions, de communication, de polyamour et d’autres formes de non-monogamie. Ce podcast s’adresse à toute personne s’interrogeant sur les relations.

  1. 2. Juni

    28. Métacommunication

    La métacommunication, c’est communiquer à propos de la communication en elle-même. Et ça peut-être utile, parce que parfois, le message lui-même n’est pas suffisant pour se faire comprendre : il peut générer des incompréhensions et des déceptions, voire même des petites disputes évitables ! Expliciter notre état émotionnel, le but recherché par la communication, ce qu’on attend comme réaction de la personne en face, ce sont autant de manière de métacommuniquer qu’on vous présente dans cet épisode. Ressources Mentionnées dans l’épisode : L’épisode 159 de Multiamory podcast présentant la triforce de la communication Avec Adèle, Alexia et Sacha Musique composée par blepi https://blepi.net/ Site web : https://atesamours.fr Contact : contact@atesamours.fr

    50 Min.

  2. 5. Mai

    27. Aider ou être aidé·e

    On est nombreux·ses à avoir du mal à demander de l’aide. Pourquoi ? Est-ce honteux ? Est-on sensé·e toujours s’en sortir tout·e seul·e ? Quels sont les blocages à l’entraide ? Cet épisode est composé de trois parties : Aider les autres Accepter l’aide Demander de l’aide Suivez-nous dans nos questionnements, et n’hésitez pas à nous partager les votres ! Ressources Mentionnées dans l’épisode : Nos épisodes 23. Genre et relations et 26. Langages de l’amour L’épisode 9 de la saison 6 de la série The Office Avec Adèle, Alexia et Sacha Musique composée par blepi https://blepi.net/ Site web : https://atesamours.fr Contact : contact@atesamours.fr

    59 Min.

  3. 7. Apr.

    26. Langages de l’amour

    Il existe mille et une façons de montrer qu’on aime quelqu’un·e ! Pour s’y retrouver, la théorie des langages de l’amour propose 5 grandes catégories : Les paroles valorisantes Le toucher physique Les moments de qualité Les cadeaux Les services rendus Dans cet épisode, on échange sur ces catégories, sur l’intérêt d’en parler et sur quelques limites de cette théorie ! Ressources Mentionnées dans l’épisode : Le site officiel de Gary Chapman, où vous trouverez les vidéos discutables de présentation de chacun des langages de l’amour. Le test officiel des 5 langages de l’amour, en anglais. Et la version en français par l’éditeur du livre en français. Un autre test sur les 5 langages de l’amour, qu’on a apprécié pour la robustesse du questionnaire (évaluation de certains biais) Une étude récente qui remet en question la théorie des cinq langages de l’amour de Chapman. Inspirations complémentaires pour l’épisode : Les épisodes 240 et 473 de Multiamory podcast. Avec Adèle, Alexia et Sacha Musique composée par blepi https://blepi.net/ Site web : https://atesamours.fr Contact : contact@atesamours.fr

    44 Min.

  4. 3. März

    25. Bien se disputer

    Une dispute ça semble très simple : on est en colère, on s’accuse, éventuellement on crie. Peu de gens trouvent la pratique agréable, à priori on aime plutôt se passer de ce genre d’éclat. Alors pourquoi ça arrive ? Comment ? Si on comprend bien les mécanismes, est-ce qu’on peut remplacer des attaques mesquines par des propos plus constructifs ? C’est ce à quoi on réfléchit dans cet épisode, à travers quatre approches : À quoi ressemble une dispute ? Quelles options a-t-on devant un conflit ? Quelles erreurs peut-on éviter ? Quels outils peuvent nous aider ? Ressources Mentionnées dans l’épisode : Le livre Se vouloir du bien et se faire du mal, philosophie de la dispute de Maxime Rovere Nos épisodes 08. RADAR : un outil pour faire le point et 24. Éviter la communication violente Le concept de microscripts de Multiamory podcast 69% des conflits dans les relations concernent des problèmes récurrents insolvables. C’est le nombre donné par une étude appelée What predicts Divorce par J.M. Gottman et le récapitulatif sur le site de son institut Inspirations complémentaires pour l’épisode : L’épisode 316 Fight, Flight, Freeze, or Fawn de Multiamory Podcast Avec Adèle, Alexia et Sacha Musique composée par blepi https://blepi.net/ Site web : https://atesamours.fr Contact : contact@atesamours.fr

    58 Min.

  5. 3. Feb.

    24. Éviter la communication violente

    Être maladroit dans ses mots, ça arrive à tout le monde, et on peut le payer cher : le ton monte, le propos devient insultant, on ne comprend rien à ce qui se passe et à la fin tout le monde est blessé ! C’est nul et on veut éviter ça. Dans cet épisode, on vous parle d’une technique qui s’appelle la Communication Non Violente (CNV). L’objectif de cette technique, c’est de dire comment on se sent et ce qu’on aimerait, et de parler assez précisément pour que ce qu’on dit ne soit pas pris comme une attaque. L’épisode aborde donc les agressions verbales, les principes de la CNV et les limites de cette technique. Ressources Mentionnées dans l’épisode : Le livre Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) de Marshall Rosenberg. Conférence de Marshall Rosenberg où il nie l’existence des maladies psychiques. Le livre Cessez d’être gentil, soyez vrai ! de Thomas d’Assembourg. La roue des émotions, par exemple ici. Nos épisodes 05. Parlons jalousie et 16. Toxicité dans les relations. Un exemple d’autre approche de communication inspirée de la CNV. Inspirations complémentaires pour l’épisode : L’épisode 121 de Vlan Comment la CNV peut améliorer vos relations ?. La série d’épisodes de Méta de Choc sur la CNV. Avec Adèle, Alexia et Sacha Musique composée par blepi https://blepi.net/ Site web : https://atesamours.fr Contact : contact@atesamours.fr

    57 Min.

  6. 6. Jan.

    23. Genre et relations

    Les rôles prescrits par la société diffèrent en fonction du genre : et ça se joue aussi dans nos relations amicales et amoureuses. Malgré les évolutions, année après année, il y a toujours des différences dans la répartition des tâches ménagères, dans la manière de communiquer et d’exprimer ses émotions en fonction de si on a été éduqué·e homme ou femme. Alors dans cet épisode : on donne des exemples d’asymétrie qu’on constate autour de nous, qui concernent les hommes et les femmes et leur manière d’être en lien. Il s’agit surtout de nos vécus, mais il y a aussi quelques chiffres de l’INSEE et des études de chercheuses à l’appui. on se demande si ces asymétries posent problème puis s’il faut chercher à les limiter. Ressources Mentionnées dans l’épisode : La brochure infokiosque « La répartition des tâches entre les femmes et les hommes dans le travail de la conversation » L’essai Une voix humaine de Carol Gilligan Notre épisode sur le RADAR Inspirations complémentaires pour l’épisode : L’article consacré à la différence de répartition des tâches ménagères de l’observatoire des inégalités L’essai Le prix à payer de Lucille Quillet, qui met en évidence les différences économiques qui lèsent les femmes dans les couples hétérosexuels L’essai La pensée straight de Monique Wittig Pour approfondir : Le rapport de l’INSEE Femmes et hommes, l’égalité en question datant de 2022 Avec Adèle, Alexia et Sacha Musique composée par blepi https://blepi.net/ Site web : https://atesamours.fr Contact : contact@atesamours.fr

    52 Min.

  7. 27.12.2025

    22. [Solo] Kit de démarrage en polyamour

    Quand on sort de la monogamie, ce n’est pas toujours simple de trouver de nouveaux repères ! Dans cet épisode, Alexia vous propose une liste de ressources et de communautés pour vous renseigner et discuter avec d’autres personnes. Le kit de démarrage en polyamour : le livre L’Éthique des amours plurielles ou La S****e éthique par Janet Hardy et Dossie Easton (parfois disponible d’occasion sur recyclivre) le podcast Multiamory (en anglais) le podcast À tes amours le podcast Agapé et les autres le film Lutine la série de romans Les Voyageurs de Becky Chambers la brochure (PDF) Contre l’amour la brochure (PDF) Les relations libres : bilan et perspectives de luttes par Guillaume Deloison (déclinée aussi en vidéo) le PDF du radar par Multiamory, adapté par À tes amours et dece le site polyamour.info l’association Le Polyazard la communauté Discord du Polyazard la communauté Discord « Polyamorie francophone » la communauté Telegram « Communauté Polyamoureuse » Autres ressources mentionnées : le livre « Aimer plusieurs hommes » par Françoise Simpère le livre « Guide des amours plurielles » par Françoise Simpère le livre « Compersion » par Hypatia From Space (Marie Claude L’Archer) le blog de Marie Claude L’Archer le livre « Polysecure » par Jessica Fern (en anglais) le livre « Essential Tools for Modern Relationships » par Multiamory (en anglais) le film Her (2013) la série Sense8 (2015-2018) Avec Adèle, Alexia et Sacha Musique composée par blepi https://blepi.net/ Site web : https://atesamours.fr Contact : contact@atesamours.fr

    17 Min.

  8. 04.11.2025

    21. Asexualité

    La sexualité est perçue comme quelque chose qui est à la fois agréable et obligatoire dans les couples amoureux. Pourtant, le rapport au sexe varie beaucoup d’une personne à l’autre. Cet épisode a pour sujet des vécus de personnes asexuelle, c’est-à-dire ressentant peu ou pas d’attraction sexuelle. Est-ce que les asexuel•le•s ne font jamais de sexe ? Est-ce qu’iels peuvent être en relation avec des personnes sexuelles ? Comment les asexuel•le•s vivent cette absence d’attraction ? Ressources Mentionnées dans l’épisode : Notre épisode sur l’attirance. Le livre Sexo queer, de Gwen Ecalle et Morgane Beauvais L’épisode 16 du podcast Sin eden sublime, sur l’asexualité. L’épisode « ASEXUALITÉ - avec Vincent Pt.1 “Ça a été très tardivement que j’ai pu mettre un mot sur ce que j’étais” » par le podcast Lignes de désir. La BD Un autre regard sur la charge mentale d’Emma. Pour approfondir : La série podcast Free From Desire. L’essai Désirer à tout prix de Tal Madesta. Le site internet asexuality.org. Avec Adèle, Alexia et Sacha Musique composée par blepi https://blepi.net/ Site web : https://atesamours.fr Contact : contact@atesamours.fr

    1 Std. 3 Min.
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À tes amours, le podcast qui propose une autre manière d’aborder les relations ! On y parle notamment d’émotions, de communication, de polyamour et d’autres formes de non-monogamie. Ce podcast s’adresse à toute personne s’interrogeant sur les relations.

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    2023 - 2026
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