正念冥想 | 减压冥想 音乐疗愈 安神静心 解郁降噪

正念冥想引导 轻松入睡 / 缓解焦虑 / 提升专注力 「对抗焦虑，只需一个简单的尝试」 你是否常常这样： 身心疲惫，体会不到幸福感，莫名焦虑和忧郁，无法集中注意力…… 其实，你可以尝试一下——冥想。 每次只需几分钟，令你从焦躁中逐渐平静，充满正能量。 「科学冥想，我一直陪伴你」 节目的三大板块，每一部分都由我精心设计： 催眠放松——让疲惫的身心彻底做个spa 专注觉知——训练专注，提高自我觉察力 观心静思——聆听内在，开放自我，逐渐成长 我愿陪伴、带领你， 通过冥想进入自我觉知，唤醒生命能量，启迪智慧。 在冥想花园里，我一直都在。 「高效成长，获得一个崭新的自己」 冥想的益处，都得到了科学的印证： 减轻压力、抑郁、焦虑，改善睡眠，缓解身体疼痛，戒掉各种瘾，增强免疫力，提升专注力、记忆力、创造力…… 在冥想花园里，每天几分钟，一段时间后， 你将会惊喜地发现自己的身心正悄然发生着转变： 拥有专注而灵动的头脑，平和而强大的内心，和谐而自在的人际关系，幸福而健康的生活。 【适合谁听】 ·孤单、空虚、幸福感缺失人群 ·压力大、身心疲惫人群 ·烦躁、焦虑人群 ·有各种睡眠问题人群 【你将获得】 解压：卸下负担与疲惫，感受身心放松 觉察：敏锐觉知情绪，做自己情绪的主人 疗愈：降低焦虑，看到当下的美好 成长：唤醒生命能量，启迪心灵智慧 【主播介绍】 吴宣萱，国家二级心理咨询师，IHNMA国际临床催眠治疗师，美国NGH认证国际临床催眠治疗师。 专注学习萨提亚模式心灵成长10年，专注萨提亚模式个人成长培训和心理咨询工作7年，帮助许多有心理困扰的人们焕然新生。