永远成长的苹果树：走出抑郁，寻找真我

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系列

【内容简介】人生剧本可以重写吗？时光可以倒流吗？如果童年有心理创伤，可不可以重新过一个幸福快乐的童年？你是否遗传了父母的某些人格特点？你是否一而再、再而三地犯同样的错误而无法修正？你是否经常陷在痛苦抑郁里不能自拔？怎样疗愈童年或者曾经的伤痛？且让我终结，且让我成长，且让我快乐。让作者带领你去认识、去了解这些状态之所以存在的原因，然后寻求最根本的解决之道。【作者简介】金尚

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人生99%的内耗都是自找的。允许自己有情绪、有失误，不过度悲伤、焦虑，撕掉世俗标签，不必拼命向外界证明自己。取悦自己，才是生活的解药。人民日报推崇的生活心态，允许自己做自己，允许别人做别人这是一个自我救赎者为同路人开出的秘密药方。他真心而诚恳的叙述与建议，将启发我们去思考和领悟，更将成为我们的心灵向导。本书旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人，在面对痛苦、恐惧、焦虑、失败时，如何做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里这道坎儿。自愈力是当代成年人摆脱精神内耗的良方。时间能渡的，都是愿意自渡的人，当我们陷入负面情绪时，与其百般折磨，不如展开自救。这本书就是一本写给所有人的自救手册。本书为你讲解影响你个人成长、人生幸福的几种能力：情绪力、性格力、原生力、自驱力、行动力、思维力以及热爱力，帮你进行自我疗愈，旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人，在面对痛苦、焦虑、恐惧、抑郁时，如何做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里那些坎儿。作者简介：傻白自媒体账号“傻白呀”主理人，深耕心理学和个人成长领域多年。因热爱阅读和分享，于2019年年底在各大主流平台开创了“傻白呀”自媒体IP。迄今为止，他创作了数百个视频，内容涉及心理、情感、个人成长、自我疗愈等方面，获得了上亿流量以及转发。其作品更是让无数人收获了疗愈的方法，也厘清了人生的方向。

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一本让你踏上人生幸福之路的书想要摆脱自卑、焦虑、抑郁、走出人生至暗时刻可以听听这本书，千万人曾因此获益幸与不幸都是自己的选择听阿德勒重新拾回幸福心理大师阿德勒说：你之所以不幸，不是因为过去或者环境，更不是能力不足，你只是缺乏勇气，缺乏获得幸福的勇气。当你重新拿回这份属于自己的勇气时，你就具备了幸福的能力。 50个走出人生至暗的女性故事听她们的故事，解救你自己本专辑根据真实事件改编，选取了50个代表性故事，她们曾遭遇家暴、性侵、出轨、家庭不和...一度陷入人生的至暗时刻，但她们大多都已走出黑暗，踏上幸福之路，而这背后的秘密，都藏在这本书里，希望也能助你走出困境。你将获得： 1.走出自卑、战胜抑郁的心理学解药 2.50个战胜焦虑的真实女性故事 3.50个阿德勒原创、颠覆式的心理学知识 4.拥有获得人生幸福的能力

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这是一本足以改变你人生轨迹，获取幸福的心理书，点击“订阅”，收听不迷路一个人快乐，不是因为他得到的多，而是因为他想得开。一个人痛苦，不是因为他拥有太少，而是因为他想不开。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。一个人唯有学着让自己在任何时候想得开，走出心魔，在生活中升华才能成为真正成功的自己。享受生活，就是不被功名利禄所牵绊，对人生路上的沉浮不仅要想得透，想得远，还要想得开。只要学会享受生活，才能做到更加珍惜生活，从而激发你创造生活，生活才会有奇迹出现。

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你是否有过这样的烦恼：领导分派的工作，拖到ZUI后一刻才勉强完成；每天睡前都想着要睡了、要睡了，却刷手机到凌晨三点；锻炼计划表贴在墙上，不到三天就已经视而不见……更令你难过的是，你知道造成这一切的根源是缺乏自控力，却只能得过且过地羡慕别人的生活！什么是自控？它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标，还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架，从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的，以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题，分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响，让读者能够更好地控制自己的行为，实现自己的目标，获得理想的人生。作者简介周宇，心理学专家，高级心理治疗师培训项目学员，心理协会成员。曾任某医学杂志资深编辑，负责撰写心理健康类文章，现为多家广播电台和杂志的特约心理咨询师兼课程讲师，长期从事心理学研究并且有自己独到的心得。主播简介天空之程，喜马拉雅畅销书独家签约主播，创作的有声书作品有超10万人订阅收听，个人成长类专辑播放量达1800+万，作品多聚焦当下职场提升需求，融合心理学技巧解读人心，提升与人交流沟通的能力，代表作品：《人际交往心理学》、《心理学通识13讲》、《有趣又好读的心理学》、《你不该输在情绪上》，《羊皮卷》……

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【内容简介】 ◆心理学专家董如峰老师力作！全四色漫画心理学，有趣、有用、有知识！◆焦虑、愤怒、嫉妒、社交恐惧、尴尬闪回、强迫症……猫先生的情绪问题，你是不是也遇到过？◆聚焦日常情绪问题和场景，剖析负面情绪的本质与价值。◆做自己的心理医生，终止情绪内耗！◆在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。 ◆超实用的心理学工具，教你合理有效出招对抗各种负面情绪，招招有效！【作者简介】董如峰，心理学专家，心理咨询师，中国心理卫生协会北京分会会员，美国职业健康心理学会会员，英国剑桥经理人协会认证企业培训师。【主播简介】青竹小兜，喜马拉雅独家签约主播，一个爱讲故事的80后。代表作品：《王阳明：清心明目的人生药方》、《康熙全传》、《雍正传》等。

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心理健康
影响力是一种魅力，是一种能量，是一种制胜武器能量决定人生质量，能量决定命运提升自身能量，就是在提升人生质量，就是在改变命运《影响力》：它无声无息，却又无处不在，左右着我们的思想，支配着我们的行动。在生活和工作中，有影响力的人，振臂一呼，会有很多人前来帮助，愿意为其效劳。《正能量》：人生在世，不如意的事十之八九。被负面情绪绑架者，将跌入万丈深渊。拥抱正能量者，即使在幽暗中也能看到光明。人的内心就是一个巨大的能量场，你相信自己是个什么样的人，你就会成为一个什么样的人。《寻回真正的自我》：在人生的这条漫漫长路上，有的人走着走着就迷失了自我。找不到方向，无法给自己定位。每个人心中都有一个天平，放上砝码，衡量一下自己，了解一下真正的自己。了解自己，认识自己，才能善待自己，才能走出一条适合自己的道路。《做最好的自己》：没有人天生优秀，只是有人把优秀当成一种习惯，通过不断学习累积成为了优秀的人。出生的环境、成长的经历、分岔路上的抉择，造就了独一无二的我们。【本专辑助你】运筹帷幄变得强大活得明白活得自在

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