Dear Fiona

微微Fiona
  • 5.0 (2)
  • 个人日记
  • 一周一更

你好，我是Fiona。一个毕业于985院校，曾服务于2家财富世界500强企业，如今却选择裸辞在家的前职业女性。欢迎你来到「Dear Fiona」。这不仅是我的播客，更是你的一块心灵自留地。我们将一起拆解职场难题、应对成长阵痛、梳理情感迷思。我无法给你答案，但能陪你找到你最想要的答案。 点击订阅，让随时我们开始这场对话

  1. 4月10日

    Vol.17 《不要焦虑，其实你过好今天就已经很棒了》

    你们有没有过这样的时候，晚上睡觉之前，明明身体已经很累了，但大脑却异常活跃，一直不受控制的思考，比如会想明天的工作汇报会不会出岔子？下周的绩效报告怎么写？房子的贷款还有多少要还？甚至还会想到几年后甚至十几年后，自己的人生会是什么样子？等等。这些念头，一直不停地在脑海里盘旋，让人无法入睡，也无法安宁。如果你有过，那么，我想告诉你：你不是一个人。焦虑，尤其是对未来的焦虑，几乎是我们这个时代所有人的“通病”。不要担心，这期节目就会帮你缓解焦虑。

    11 分钟

  2. 4月3日

    Vol.16《女性最好的选择是“可以选择”》

    Hello，大家好呀，你们最近还好吗？欢迎你们来到我第16期的播客，我是Fiona。今天的这期节目，其实在我心里酝酿了很久。原本想在三月八日那天和你聊聊，但生活总有它的节奏，一拖就拖到了现在。不过也好，有些话题，或许本就不该被一个特定的日期框住。它值得我们在任何一个平常的日子里，静下心来，慢慢地聊。今天我想聊的，是关于“女性”的话题，期待和你产生共鸣。

    11 分钟

  3. 3月27日

    Vol.15 《聊聊“高认知”的那些事儿》

    Hello，大家好呀，你们最近好吗？欢迎你们来到我第十五期的播客。我是Fiona。最近有一个词出现的频率还挺高的，那就是 “高认知”。我们常常听到这样的说法：“人和人最大的差距，是认知的差距。”“你永远赚不到认知以外的钱。”“认知决定命运。”等等，打开社交媒体，到处都是教你“提升认知”的视频和文章，似乎“高认知”是一个很稀有的标签，是解决人生难题的指南。但静下来想一想，“高认知”到底是什么呢？ 它和学历、读书多少有必然的联系吗？一个名校毕业的博士，就一定认知水平高吗？一个没有上过大学的人，能不能拥有高认知？今天，我们就来聊聊 关于“认知”的话题。希望可以给你一点启发。

    11 分钟

  4. 3月16日

    Vol.14 《那些不经意温暖过我的陌生人》

    大家好呀，好久不见，你们最近好吗？欢迎你们来到我第14期的播客。我是Fiona。 不知道你们会不会和我一样,有时候在刷手机的时候，如果刷到一些特别温馨、特别有正能量的视频合集，于是就会忍不住停下来，从头看到尾。 那种视频通常没有什么特别复杂的情节，可能只是一些日常的小瞬间。比如有人帮搬东西，有人给路边的流浪猫喂食，有人默默做了一件很善良的小事。但是每次看这些视频的时候，我都会有一种很奇妙的感觉。就是在看的过程中，心里面会慢慢变得很柔软起来，很温暖。有时候看着看着，眼泪也会不自觉地留下来，不是因为悲伤，而是因为一种很单纯的感动。 那一刻我会突然觉得，这个世界真的很美好。人与人之间其实也可以很温柔。 我后来慢慢意识到，其实这种正向的能量真的会给人的身心带来一种舒服的“按摩感”。就像有人轻轻拍了拍你的肩膀，告诉你： 生活虽然有时候很辛苦，但世界也没有那么糟糕。 而且当你被这种能量包围的时候，你会突然更愿意去热爱生活。 更愿意去相信生活。 其实很多时候，生活中的美好并不是特别宏大的事情。 它往往藏在很小很小的瞬间里。 只要你稍微用心去感受，就会发现那些微小的温暖其实一直都存在。 今天这期节目，我想跟你们分享我之前遇到过的三位陌生人。 他们可能只是我生命里短暂出现过的人，但却在某一个瞬间，给了我非常深的温暖和力量。直到现在想起来，我依然会觉得很感动。 第一位陌生人，是很多年前在一家自助餐厅遇到的一位服务员阿姨。直到现在我还清楚的记得她的模样。她留着短发，看起来大概五十多岁的年纪，穿着浅棕色的工作服，腰间系着一条黑色的围裙，一开始我还没注意到她，是用餐之余无意中瞥见正在收盘子的她，工作时她的脸上一直挂着一种非常愉悦、非常真诚的笑容。 你知道，很多时候我遇到的服务人员，可能因为只是为了完成工作，他们通常不会特别热情，更多的是面无表情的专业。但是这个阿姨完全不一样。她在端菜、收盘子、招呼客人的时候，整个人的状态都是很轻松、很开心的。那种感觉不是职业性的微笑。而是一种很自然的、发自内心的愉悦。她好像真的很享受自己的工作。是你能感觉的到的。 我那时忍不住一直在观察她。因为我在想一件事情—— 为什么一个正在做体力劳动的人，可以一直这样笑着。那种笑容真的很有感染力。 你会觉得，她不是在完成一份工作，而是在用一种很温柔的方式对待这个世界。 那顿饭其实很普通，但因为她的存在，我们整个用餐过程都觉得特别舒服。 最后离开的时候，我忍不住给了阿姨额外的服务费，阿姨很吃惊而且一直拒绝，我告诉她，我们全家都被您的微笑感染，也是因为您，我们用餐都觉得特别开心，最后在我的坚持下她收下了。那一刻我真的觉得，她值得。因为她给我们提供的不仅仅是服务，更多的是一种很温暖的体验。她让人觉得，在这家餐厅吃饭是一件很愉快的事情。有时候你会发现，一个人的情绪真的可以改变一个空间的氛围。 第二位陌生人，是一位的士司机。 我平时打车的频率还挺高的。所以也遇到过各种各样的司机。 有的司机特别沉默，有的司机很健谈。也有一些司机会有一点路怒症。尤其是在早晚高峰的时候，如果遇到拥堵路段，有些司机真的会变得非常烦躁。所以打车的时候，我总会有一种开盲盒的感觉。 但去年有一次，我遇到了一位让我印象非常深刻的司机师傅。 那天早上我要去上班，在出门时我赶紧线上叫了车。没想到车就在附近，司机很快就到了楼下。 我当时正在等电梯，大概耽误了一两分钟。我一路小跑着赶到小区门口。上车之后我第一句话就是跟司机师傅道歉。我说，师傅不好意思，让您等了一下。但是那位司机师傅完全没有表现出任何不耐烦。他反而笑着说：没关系没关系，你慢慢来，你是客人，我等你是应该的。 你知道那一瞬间，我真的有一点感动。因为原本我是带着一种很忐忑的心情上车的。但他说完那句话以后，我整个人一下子就放松了。在接下来的路程里，他也一直在跟我聊天。他说，上班的人都很着急，他完全理解。他说，大家生活都不容易，互相体谅一点就好了。他的语气很平和，很温柔。而且一路上他开车也非常稳。 有一个小细节让我记得特别清楚。 当时我们的车在一个路口等红灯，车流量很大，我们的车需要从直行车道并到左转车道。他提前打开左转灯，示意要插到另一辆出租车的前面，其实很多时候早高峰大家都很着急，礼让的概率往往会下降，我想说他大概率是并不进去的。这时候，我突然听到他小声地碎碎念：兄弟兄弟，让让我吧谢谢你啦。那种语气真的特别可爱。有意思的是，后面那辆的士的司机也许是因为看到是同行，也许是感应到了的碎碎念地谢意，竟真的给我们让了位置！ 于是这位司机师傅又很开心地碎碎念：谢谢兄弟！谢谢兄弟！好人一生平安！那一刻我觉得这个司机真的很有趣。他一路上都会这样小小地碎碎念。声音不大，但刚好能让人听见。整个车厢的氛围都很轻松。我忍不住跟他说：师傅，我觉得你的心态真的很好，感觉你这个人很快乐。 他笑着说，其实以前他脾气也很爆。但是有一天他突然想明白了。 他说，人嘛，还是要想开一点，开心一点。 短短十几分钟的车程，却让我觉得非常舒服。 下车的时候，我甚至主动跟他说：师傅真希望下次还能打到您的车。 那一次，也是我唯一一次 在平台给司机打赏。 因为他带给我的不仅仅是一次顺利的出行，更多的是一种治愈的温暖。后来我在写给他的评价中写到，谢谢他今天带给我的快乐，同时我也希望他可以一直这么快乐。 第三位陌生人，是我父母家楼下一家便利店的售货员阿姨。 她年纪看起来也有五六十岁了。这家便利店其实已经开了很多年。 我每次需要临时买点东西，都会去那里。店里通常只有她一个人。 但每一次进去，她都会非常热情地打招呼：欢迎啊，你看看需要什么。 不管买什么，她的态度始终都很温和。也会很耐心的回应顾客的需求。记得有一次我想买一瓶无糖的乌龙茶，在货柜上看了半天，只看到了低糖版，于是便随口问了一下阿姨有没有无糖版，她听到后立刻从收银台走过来帮我找，看她一瓶瓶翻找我突然觉得有点麻烦到她。于是我索性说，没关系不然低糖也行，可是她依然没有停下，边找边说，我记得有的，你稍等一下。终于，翻找了一会，在货架的深处她找到了我想要的商品。拿给我的时候，她笑呵呵的和我说，我就记得是有的，应该是之前摆饮料的时候没有注意，挤到里面了。 她对每一个客人都面带微笑。有时候店里很忙，她也不会 显得不耐烦。 我突然理解了什么叫做“和气生财”。有些地方之所以让人喜欢去，其实并不是因为商品或价格，而是因为人。有些人就是会让人觉得，你愿意和他打交道。愿意再次走进他的店。 就像我，每次去那家便利店，我都会觉得很舒服。 那种感觉就像是走进一个熟悉的地方，让你觉得很安心。 这三位陌生人，其实都是我们生活中会遇到普通的人。 他们没有做什么惊天动地的事情，只是用一种善良的方式对待她人。 但正是这些看起来很普通的瞬间，却会在某一天突然温暖到你。 有时候我们会觉得生活很辛苦。会觉得世界有点冷漠。但当你稍微留意一下身边的人，你会发现很多闪光的瞬间。 我自己其实是一个很喜欢观察别人的人。所以有时候，尤其当我情绪不太好的时候，我会试着把注意力从自己身上转移出来去看看身边的人。我会发现，人真的很奇妙。有时候只是一个微笑，一句理解的话，或者一个很小的善意，就可以改变一个人一整天的心情。所以如果你最近过得不太好。如果你有一点沮丧，或者有一点疲惫。不妨试着抬头看看周围的人。也许某一个瞬间，你就会被某一个陌生人，轻轻地温暖一下。 这个世界其实没有我们想象得那么冷漠，而那些看起来很普通的人，往往就是生活里最真实的光。 好啦，以上就是这期播客的全部内容，谢谢你听我讲完这些故事。如果这一期节目刚好陪你度过了一段时间我会很开心。希望你今天，也能遇见一点点温柔。 我是Fiona，感谢你的收听，我们下期再见啦，拜拜。

    11 分钟

  5. 2月2日

    Vol.13《爱自己？那就先从接纳不完美的自己开始吧》

    我们似乎总是不自觉地活在一张由他人眼光、社会期待、甚至是自我苛责编织而成的无形之网里。我们在意父母的评价，朋友的建议，同事的看法，甚至陌生人的一个眼神。我们会为了满足“乖巧懂事”的期待，而压抑内心那个渴望叛逆、渴望自由的声音；会为了符合“成功有为”的模板，而驱策自己奔赴一场可能并不热爱的竞赛。我们努力扮演着他人剧本里的角色，却渐渐听不清自己内心的台词。 我曾经也被这样的“期待”深深困扰过。尤其是来自身边的人打着 “为你好”的名义的期待，它们裹着爱的糖衣，却常常成为最难以挣脱的束缚。你会不自觉地调整自己的航向，去迎合那些目光，仿佛只有这样，才能获得“被爱”、“被认可”的保证。但在这段完全属于我自己的时光里，一个再简单不过的道理，却像阳光一样穿透云层，照亮了我，我意识到，我们这短暂而珍贵的一生，归根结底，是自己的。它不是为了活成任何人的期待，而是为了活成自己的模样。 那些真正爱你、愿意留在你生命里的人，他们爱的，是那个真实的、完整的你，而不是一个经过精心雕琢的“作品”。他们能看见你的光芒，也能包容你的阴影；他们会为你的成就喝彩，也会在你失意时给你一个安静的拥抱。

    12 分钟

  6. 1月22日

    Vol.12 《爱是尊重，不是一场自我感动的演出》

    今天，我想和大家聊一个我们生命中至关重要，却也可能时常让我们感到困惑、又带着些许沉重的话题——“爱”。其实很早之前，我就想和大家聊了，但是爱这个话题太大了，它像空气，无处不在；又像深海，我们浮游其中，却未必看清它的全貌。 爱有很多种，亲子之爱、伴侣之爱、朋友之爱，甚至是与这个世界的爱……我想聊，却总觉得找不到一个合适的入口 能把这份复杂的情感，说得既真切又不会流于说教。 直到前几天的深夜，我在网络上偶然看到的一个女孩的求助帖，她像一颗小石子，投进了我心里，激起了层层涟漪。我想，或许我们可以就从这一个小小的、具体的涟漪开始，试着去理解那片名为“爱”的海洋。 那是一个青春期女孩发的帖子。她说，那天妈妈回家比较晚，肚子饿了，于是吃掉了好朋友送给女孩的零食。虽然吃之前妈妈有问她，但是想到之前她拒绝过妈妈而被埋怨过的画面，她没有做声地默许了，但她心里其实并不开心。因为那是好朋友送她的礼物，她很珍惜，自己都舍不得吃。同时，她又为自己这种“不开心”感到深深的自责，那就是怎么可以连一点零食都舍不得和妈妈分享呢？她把自己的纠结发在了网上，最后写着如果是我错了，请轻点喷，玻璃心。我能够感觉到一个青春期的女孩子的那种小心翼翼，她想寻求解答和帮助，我也能感受到她内心的挣扎：一边是想树立自己的边界感，一边是想做一个“孝顺”的好孩子，她在中间，左右为难，矛盾且充满负罪感。 我完全能理解她的珍惜。那份零食，可能早已超越食物本身，它是一个友谊的象征，一份被看见、被惦记的快乐证明。对于一个物质可能并不那么丰沛的青春期的孩子来说，这份精神上的慰藉，或许比零食本身的味道更重要。 然而，让我心头发紧、甚至有些发凉的，是帖子下面如潮水般涌来的评论。短短时间，上千条留言，其中大多数，竟然是 “一边倒的指责和谩骂”。有的说 “养条狗都不会这么护食！”有的说，“陌生人要吃的我都会给，何况是妈妈？”还有的说 “我是幼师，我说饿了，三岁孩子都会把零食分给我。”……这些声音，带着居高临下的道德审判，锋利地刺向那个已经充满自我怀疑的女孩。 我盯着屏幕，感到一阵深深的无力感与寒意。什么时候，我们对“爱”的理解，变得如此简单、粗暴，甚至充满了“必须”的绑架？ 分享，一定是爱的唯一证明吗？那份属于孩子个人的、小小的珍视，就不值得被尊重吗？那些人如此轻易地站在“母亲”的辛劳立场，却全然忽视了一个孩子的内心秩序和情感边界。那种“你必须乐意，否则就是自私、不孝”的论调，何其熟悉，又何其伤人。 那一刻，我仿佛看到的不是一个陌生的女孩，而是无数个在“爱”的名义下，感到困惑、压抑、甚至窒息的灵魂。我忍不住给那个女孩发了私信，告诉她，她的感受值得被看见，被尊重，这无关对错。我告诉她，要保护好自己的感受，不要被网上偏激的声音带走。我多希望，这微弱的声音，能给她带去一点点支撑。后面我收到了这个女孩的感谢，她也删除了那个恶评满满的帖子。 这件事，让我想了很多。它像一面镜子，照出了我们社会文化中，一种非常普遍，却可能值得警惕的现象：我们在过度地、单向地“神话”某种爱，尤其是“母爱”。 我们从小被灌输“世上只有妈妈好”，这当然是对母爱无私的一种歌颂。但渐渐地，这种歌颂里，被掺入了一些别的东西。比如，把“儿的生日”等同于“母的难日”，反复强调。我理解这是为了让孩子懂得感恩。但有没有可能，在一个孩子最纯粹、最期待“庆祝自己成长”的快乐日子里，这种强调，无形中变成了一份沉甸甸的、关于“愧疚”的礼物？快乐，因此变得不那么纯粹了，它好像必须分一半出去，用来承载对母亲痛苦的铭记。 这引申出一个更深层的问题：父母给予孩子的爱，究竟应该是什么样的？ 在我看来，健康的、能滋养彼此的爱，其核心不是牺牲，不是捆绑，而是 “尊重”与“边界”。 真正的爱，是看见并尊重对方是一个独立的、完整的“人”。 这包括尊重他的感受——哪怕他的感受在你看来“太小气”、“不懂事”；尊重他的物品所有权——哪怕那只是一包小小的零食；尊重他逐渐形成的自我边界。那个女孩的纠结，恰恰是因为她的“自我”（珍惜友情）和外界要求的“超我”（必须孝顺）发生了冲突，而她的真实感受，没有被最亲的人（乃至社会舆论）所“尊重”地看见。 很多父母感到困惑：“我为他付出了那么多，牺牲了那么多，为什么他不懂感恩，反而想远离我？” 甚至痛心疾首地觉得养出了“白眼狼”。我想，问题可能就出在，这份付出里，是否缺少了真正的“尊重”，而掺杂了太多“自我感动”与“对回报的期待”。 我们常常听到这样的句式：“我都是为了你，我才……”“要不是因为你，我早就……”“我这么辛苦，还不是为了这个家？” 这些话语，表面是付出，内核却可能是一种“情感上的勒索” 。它把父母自己的选择、辛苦甚至人生未尽的梦想，打包成一份沉重的恩情，放在了孩子稚嫩的肩上。孩子最初是感恩的，但久而久之，这份爱变成了无法呼吸的压力。他感到，自己的存在本身，似乎就是父母不幸的源头。爱，变成了债。 爱，不应该是一笔需要连本带利偿还的债务。 真正的爱，是“我在给予的时候，就已经得到了快乐”。我选择生下你、养育你，这是我的选择和决定，我愿意为此负责。我帮助你，是因为我爱你，我希望你好，而不是为了将来某一天，你能“孝顺”我、回报我。当爱附带了“必须回报”的条件，它就已经变了味道。 这就引向了心理学上一个非常重要的概念——“课题分离”。这是处理一切人际关系，尤其是亲子关系的金钥匙。 什么是课题分离？简单说，就是 “分清什么是你的事，什么是我的事”。 · 父母的选择、情绪、人生，是父母的课题。 选择为孩子付出，是父母的决定，随之而来的辛苦、劳累，是父母需要去面对和承担的课题。你可以选择不这么辛苦，也可以寻求其他支持，但不能把孩子作为你情绪抱怨的出口，说“都是因为你我才这么累”。 · 孩子的感受、选择、人生道路，是孩子的课题。 他是否开心，他如何对待朋友送的礼物，他未来想从事什么职业、爱上什么人，这是他需要自己去体验和负责的人生。父母可以引导、建议、在他需要时提供毫无保留的帮助，但无法，也不应该“代替”他去生活，更不能用“孝顺”的名义去干涉他的选择。 很多亲子关系的问题，就在于课题混淆。父母过度介入孩子的课题，认为“我是你爸妈，你的事就是我的事，我必须管，你必须听”；同时，又把本该自己承担的课题（如情绪、人生满意度）甩给孩子，“我过得不好，都是因为你”。 健康的爱，是“我爱你，但你是你，我是我”。 我的付出，源于我的爱，而不是对你的投资。你的成长，是你的旅程，我会站在路边，为你鼓掌，在你跌倒时扶你一把，但路，需要你自己去走。当你成年，我们应该是彼此独立、又相互牵挂的两个人，而不是捆绑在一起、互相抱怨的“债主”与“债务人”。 所以，我想对也许正在听这期节目的父母们说：请警惕爱的“道德绑架”。爱孩子，就请把他当成一个平等的、值得尊重的人来对待。 倾听他的声音，哪怕那声音很微弱、很“幼稚”；尊重他的边界，哪怕那边界在你看来“没必要”；在他需要时，给予无私的帮助，同时，管理好自己的付出感和期待。 我也想对所有曾在“爱”里感到困惑、压抑甚至受伤的“孩子们”说：你的感受是真实的，是重要的。真正的爱，不会让你长期感到窒息、愧疚和自我怀疑。如果一份关系总是以“爱”的名义让你痛苦，你需要做的，不是加倍地谴责自己“不够好”、“不孝顺”，而是温柔而坚定地建立自己的边界。你可以感恩父母的付出，同时，也请坦然地去过你自己的人生。这不是背叛，这是对生命本身的尊重。 爱，从来不是控制，不是牺牲的炫耀，更不是捆绑的绳索。爱，是尊重另一个灵魂的独特性，是愿意在他自己的生命轨道上，给予亮光，同时不遮挡他自己的星辰。 它是一种能力，需要我们终身学习。学习如何给予而不控制，如何亲密而不纠缠，如何感恩而不愧疚。 愿我们都能在“爱”这门深奥的功课里，少一些自我感动与相互指责，多一些看见、尊重与真正的和解。因为最终，我们给予孩子的，以及我们自己所渴望的，不过是一份能让我们自由呼吸、坦然做自己的、健康的爱。 愿爱，对你而言，是港湾，而不是风

    12 分钟

  7. 1月16日

    Vol.11《“努力”之后：当回报不再准时》

    前两天和朋友聊天，谈及到目前她所在的部门最近进行了人事调整，提拔的名单中没有她。她一直工作能力在线，努力的完成各种繁杂的工作，但依然没有得到自己想要的结果。这让她很失望：为什么努力的自己并没有得到对应的结果呢？今天，我们就来聊一聊这个我们从小到大无比熟悉，但却在成年后的世界里，时常让我们感觉到有点困惑、甚至有点儿扎心的话题——努力。

    12 分钟

  8. 1月8日

    Vol.10 《新年第一次出发：安溪的茶，永泰的风》

    亲爱的朋友，如果可以，在新的一年里，一定要为自己安排一次“出发”。它不必遥远，也不必奢侈，甚至不必计划周详。重要的不是去了哪里，而是你允许自己“在路上”的那种状态。去发现，去感受，去偶遇，去品尝。让旅途中的风景与人情，成为你注入生活的新鲜动力。如果你喜欢这样的旅行分享，也欢迎告诉我。我去过很多地方，也许在未来，我们可以慢慢聊~ 我的小某书： Dear Fiona，欢迎你来和我留言互动哈！

    15 分钟
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信息

  • 创作者
    微微Fiona
  • 活跃年份
    2025年 - 2026年
  • 单集
    17
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Dear Fiona@喜马拉雅FM
  • 节目网站
    Dear Fiona

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