Vol.55 国庆假期“边界感”拿捏：工资保密，婚恋不提，催生反弹！

如果朋友们也和我一样，有 “被别人指手画脚、自我怀疑、自我否定、被消耗、被绑架、过度付出，控制不了自己、个人空间被打扰”等等这样的遭遇，别怀疑，你也被别人“侵犯边界感”啦！

尤其在十一小长假即将到来的时刻，面对亲戚、朋友聚会，这种被“侵犯边界感”又不知道如何回怼的隐忧时刻困扰着我。所以这期节目，我们一起来和“边界感”达人，犯我者必死的红姐，来聊聊如何利用三个步骤轻松掌控“边界感”，少受人生中90%的委屈。

掌声，有请！

01:20 边界感很多时候只是困扰我们这些“软柿子”

04:20 边界感之心理边界：剥夺我们对自我身份的认同

05:33 催婚？催生？被人阴阳？得这么骂回去！

15:27 边界感之情感边界：你的情绪我的情绪，好像都一样（唱）

16:56 道德绑架？情感绑架？被当情绪垃圾桶？渣男pua？得这么骂回去！

34:30 边界感之物理边界：窥屏者死，别侵犯我的私人领地

35:53 你咋开不起玩笑？恶意“自来熟”？得这么骂回去！

49:02 构建自我边界=活出主体性

51:59 边界感构建三步法：“明确底线+敢于表达+坚定执行”

【两个主播】

主播1：小元  小宇宙@是小元呀

主播2：小红  小红书@爱喝酒的小红

小红书：@如果你也是播客

剪辑制作：小元

【本期配乐】

Piano in Space-LEXMusic

Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

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