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HACE 3 DÍAS

Si quieres bajar de peso, este episodio es para ti

Este episodio es para ti si llegaste aquí buscando cambiar tu cuerpo, pero en el camino te has sentido cada vez más estresada, confundida o desconectada de ti misma. No para juzgar ese deseo —porque no nace en el vacío— sino para mirarlo con más honestidad, contexto y compasión.Hablamos de por qué el peso no es solo una cuestión de fuerza de voluntad, qué dice la ciencia sobre cómo se establece el peso corporal, y por qué años de dietas pueden terminar aumentando el conflicto con la comida y el cuerpo en lugar de resolverlo.También exploramos una perspectiva distinta: la posibilidad de soltar el afán constante por bajar de peso como una forma profunda de autocuidado. No desde la resignación ni la pasividad, sino desde la reconexión con la sabiduría del cuerpo, la reducción del estrés y la construcción de una relación más segura y amable con la comida y contigo.Si estás cansada de pelear con tu cuerpo y abierta a considerar una forma menos violenta de habitarte, este episodio puede ser un buen punto de partida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

hace 3 días

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20 min
27/04/2022

Yo no saludo de mano

Desde Prólogo Jorge y Mauricio llegan con nuevas recomendaciones de las lecturas que han hecho por estos días, entre ellas "Romance en Tres Patas" de Katie Hafner, "Casa desolada" novela de Charles Dickens, "El buen nombre" escrita por Jhumpa Lahiri y "El maestro de Petersburgo" del escritor sudafricano J.M. Coetzee.También hablan del libro "Un verdor terrible" de Benjamín Labatut, de "La Esposa Diminuta" de Andrew Kaufman, "El malogrado" de Thomas Bernhard, la novela "El simpatizante" de Viet Thanh Nguyen, "EM" de la escritora vietnamita Kim Thúy, y del libro "Las cenizas del Cóndor" del chileno Fernando Butazzoni, entre otras novedades. Bienvenidos a El Librero.See omnystudio.com/listener for privacy information.

27/04/2022

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1 h
4 FEB

El duelo no se supera, se integra

El duelo no es algo que se supera. Es algo que se atraviesa.En este episodio hablo desde un lugar muy personal sobre el duelo: el que llega con la muerte de alguien que amamos y el que aparece tras una separación que nos rompe por dentro. Comparto mi experiencia, y la entrelazo con los aportes de Florence Williams, Francis Weller y Megan Devine para traer claridad, alivio y compañía en medio del dolor.Este no es un episodio para “sanar rápido”, sino para sentirte menos sola, validar lo que te pasa y encontrar formas más humanas de habitar la pérdida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 feb

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23 min
28 ENE

Por qué la ansiedad no se va

La ansiedad no se sostiene solo por lo que sentimos, sino por el miedo que desarrollamos a volver a sentirlo.En este episodio exploro la ansiedad desde marcos como ACT, la terapia metacognitiva y el concepto de miedo secundario de Sally Winston, para mostrar cómo patrones como la evitación, la búsqueda constante de certeza y el intento de control mantienen la ansiedad activa.Un episodio para entender la ansiedad desde otro lugar y empezar a cambiar la relación que tienes con ella.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 ene

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27 min
21 ENE

Sanar la insatisfacción corporal en el 2026

En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca hablo de por qué sentirte incómoda con tu cuerpo no significa que estés fallando, y por qué esperar a “sentirte bien” para vivir termina encogiendo tu vida. A partir del trabajo de Beauty Redefined y la Terapia de Aceptación y Compromiso, exploramos una mirada distinta: dejar de poner el cuerpo en el centro y empezar a elegir la vida, incluso cuando hay incomodidad.Este episodio es para mujeres que están cansadas de luchar con su cuerpo, de postergar planes, de esconderse, y que quieren construir una relación más libre y amable, no desde el amor forzado al cuerpo, sino desde el permiso de vivir.Si la insatisfacción corporal ha estado decidiendo por ti, este episodio puede abrir una puerta distinta.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 ene

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23 min
30/03/2023

Las alianzas

Como resultado de un analisis profundo sobre mis fortalezas y debilidades soy más consciente de las áreas en las que me debo volver fuerte, donde debo encontrar puntos de apoyo y, para eso están las alianzas. Entender que donde el otro es fuerte y yo debil hay una oportunidad de crecimiento colaborativo y donde yo soy fuerte y el otro débil tambien puedo crecer, de manera armónica, con más fortaleza que la que puedo alcanzar solo. Conocer a mis competidores es el principio para construir alianzas poderosas donde todos ganamos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

30/03/2023

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16 min
11/09/2021

El peor día de los Estados Unidos

A 20 años de la mayor tragedia terrorista en Estados Unidos, revimos la transmisión radial.See omnystudio.com/listener for privacy information.

11/09/2021

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42 min
04/08/2023

Los perros de pandemia

¿Qué ha pasado con los perros adoptados en pandemia?En los últimos años se incrementó la adopción de mascotas. Y una de las razones fue la pandemía, que impulsó a muchas familias a hacer realidad los pensamientos de tenencia de una mascota en el hogar. Muchos de los hogares que decidieron adoptar una mascota debían entender que la condición actual en la que estaban compartiendo con ellos era diferente. La circunstancia de tenencia no iba a ser las mismas, pues la pandemía, iba a terminar.Cuando esto pasó, ya no tenía el tiempo para dedicar y cumplir caprichos a estas mascotas. El amo, retomó su rutina laboral, de estudios, de tomar transporte público,etc. y estos animalitos comenzaron a pasar más tiempo solos, a perder tiempo de ejercicio. Si quieres saber qué ha pasado con los perros de pandemía, dale play a este nuevo episodio y descúbrelo con Mark Lee.See omnystudio.com/listener for privacy information.

04/08/2023

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14 min
24/02/2023

Recordando al maestro

Para este episodio Jorge Espinosa visita Prologo, pero esta vez sin la compañía de Mauricio Lleras, el maestro de los libros.Honramos la vida y obra de Mauricio Lleras, fundador de Prólogo: Queremos recordar su dedicación y amor por los libros. Haz clic aquí para descubrir más sobre su trayectoria y legado.Mauricio Lleras, descrito como un apasionado por la literatura a la hora de recomendar libros a sus clientes y lectores, deja un legado por su dedicación y amor por los libros. Su sabiduría siempre será recordada por sus consejos, conocimiento y atención al momento de guiar a los aficionados a descubrir su género literario de interés en su librería personal. Jorge Espinosa conversa con Ricardo Silva y Santiago Cepeda amigos de Mauricio, además los acompaña Jose Manuel Lleras, hijo del maestro de los libros. Durante la charla recuerdan la trayectoria de Mauricio con anécdotas, historias y experiencias. See omnystudio.com/listener for privacy information.

24/02/2023

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47 min
23/02/2023

La chispa

El inicio del camino hacia el autoconocimiento y la comprensión de uno mismo como guerrero o guerrera es un paso importante en la vida de cualquier persona. Es ese fuego inicial, ese impulso que nos mueve a todos y que debemos mantener y alimentar con conocimiento y disciplina. En esta etapa es importante sembrar los fundamentos de nuestra vida, ya que lo que sembramos es lo que cosechamos. Debemos medir nuestro progreso y nuestros logros utilizando nuestros propios indicadores de gestión, ya que cada persona tiene sus propios objetivos y metas en la vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

23/02/2023

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17 min

Lo mejor de Colombia está por escucharse.