157 episodes

Откуда берется прокрастинация и как ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Что делать человеку, у которого постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию?

♡ Привет, мы Стелла и Аня и в подкасте мы обсуждаем эти и многие другие вопросы, делимся знаниями и опытом, рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

Давай Поговори‪м‬ Стелла Васильева и Анна Марчук

    • Society & Culture
    • 5.0 • 10 Ratings

Откуда берется прокрастинация и как ее побороть? Как экономить деньги и нужно ли это делать? Что делать человеку, у которого постоянно меняются интересы? Как сон влияет на наш ум, здоровье и эмоциональное состояние? Что такое минимализм и расхламление и нужно ли нам это в нашей жизни? Стоит ли читать книги по саморазвитию?

♡ Привет, мы Стелла и Аня и в подкасте мы обсуждаем эти и многие другие вопросы, делимся знаниями и опытом, рассказываем о книгах, где об этом можно почитать.

    156 Нужно ли повышать самооценку?

    156 Нужно ли повышать самооценку?

    Повышение низкой самооценки - звучит как очень важная задача, над которой нужно работать? Так ли это? Действительно ли это - секрет нашего успеха, дерзаний, любви к себе и достижения личных и рабочих целей? Давайте поговорим сегодня про самооценку и что еще кроется за ней.



    Спонсор месяца - социальный проект Яндекса «Помощь рядом». В рамках проекта пользователи Яндекс.Go/Маркет/ Еда/Лавка могут легко перечислять на благотворительность небольшие суммы через механику «Округления», просто совершая покупки и поездки. Присоединяйтесь: https://help.yandex.ru/roundup?utm_source=davaipogovorim









    ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim









    * 01:05 Представление темы

    * 06:36 Примеры альтернативной работы

    * 17:15 Готовность

    * 21:05 Действие в сторону задачи

    * 25:50 Улучшательство и окружение

    * 28:30 Сложные убеждения

    * 32:25 Когда ощущаешь себя недостойным

    * 38:00 С чего начать?



    Упомянутые выпуски:



    * №126 Как просить деньги за свою работу

    * №34 Как перфекционизм мешает нам жить

    * №69 Soft skills и hard skills. Профессиональные навыки или личные качества









    Взаимодействуйте с нами:

    Пройти опрос для слушателей подкаста



    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

    * Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

    * Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

    * Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/



    Мы в интернете:



    * Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

    * Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

    * Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

    * Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru



    Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

    • 47 min
    155 Эмоциональное обслуживание или эмоциональная поддержка?

    155 Эмоциональное обслуживание или эмоциональная поддержка?

    Эмоциональное обслуживание - достаточно новый термин в русскоязычном пространстве, Сегодня мы поговорим о том, что это такое? Чем эмоциональное обслуживание отличается от эмоциональной поддержки близких? И какие есть риски такого сервиса для нас и для других?



    Спонсор месяца - социальный проект Яндекса «Помощь рядом». В рамках проекта пользователи Яндекс.Go/Маркет/ Еда/Лавка могут легко перечислять на благотворительность небольшие суммы через механику «Округления», просто совершая покупки и поездки. Присоединяйтесь: https://help.yandex.ru/roundup?utm_source=davaipogovorim









    ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim









    * 01:05 Разница между эмоциональной поддержкой и эмоциональным обслуживанием

    * 13:40 Спасатель, и ответственность за роли

    * 18:48 Навязанное долженствование

    * 25:35 Чем плохо эмоциональное обслуживание?

    * 36:00 Обслуживание по долгу службы

    * 47:20 Тест на эмоциональное обслуживание



    Книги:



    * Ольга Примаченко - К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

    * Никита Непряхин – Я манипулирую тобой

    * Тома Д’ансембур - Хватит быть хорошим



    Полезные материалы:



    * Канал Psycoterra

    * Инфографикуа-опросник на странице «Нужна помощь»



    Упомянутые выпуски:



    * №48 - Личные границы

    * № 107 Как общаться так, чтобы тебя слышали? Метод ненасильственного общения

    * № 106 Откуда берутся конфликты

    * № 105 Треугольник Карпмана: жертва-спасатель-агрессор

    * № 108 Эмпатия. Как поддерживать близких людей









    Взаимодействуйте с нами:

    Пройти опрос для слушателей подкаста



    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

    * Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

    * Слушайте нас во всех приложениях: https:...

    • 51 min
    154 Зона комфорта. Нужно ли из нее выходить?

    154 Зона комфорта. Нужно ли из нее выходить?

    Что такое «зона комфорта»? Почему все так старательно пытаются из нее выйти? В какой зоне мы находимся? Кому и когда выходить из нее? Сегодня мы философствуем на вопрос нашей слушательницы: «Как вы считаете, когда стоит выходить из зоны комфорта, а в каких случаях лучше там остаться?» Возможно, это и ваш вопрос тоже.



    Спонсор месяца - социальный проект Яндекса «Помощь рядом». В рамках проекта пользователи Яндекс.Go/Маркет/ Еда/Лавка могут легко перечислять на благотворительность небольшие суммы через механику «Округления», просто совершая покупки и поездки. Присоединяйтесь: https://help.yandex.ru/roundup?utm_source=davaipogovorim









    ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim









    * 03:05 Представление темы

    * 05:40 Теория сезонов

    * 08:00 Что такое зона комфорта?

    * 14:45 Зачем выходить из зоны комфорта?

    * 19:00 Сила маленьких шагов, точка ближайшего роста и готовность

    * 25:00 Точка восстановления

    * 29:00 Когда выходить из зоны комфорта?



    Упомянутое в выпуске:



    * Ссылка на запись прямого эфира: https://www.youtube.com/watch?v=0CIQYzFZ0og 

    * Книга "Всегда вовремя" про циркадные ритмы и сов-жаворонков 

    * Упомянутые направления терапии: гештальт-терапия, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), психоанализ

    * Наушники: Bose Quietcomfort

    * Затычки: High Fidelity Concert Ear Plugs

    * Выпуск №59 обучение во взрослом возрасте

    * Послушайте выпуск №119 про СДВГ и людей с гиперактивностью











    Взаимодействуйте с нами:

    Пройти опрос для слушателей подкаста



    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

    * Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

    * Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

    * Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/



    Мы в интернете:



    * Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

    * Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

    * Стелла: youtube / инстаграм @stellav.

    • 43 min
    153 Праздничный прямой эфир – нам 3 года!

    153 Праздничный прямой эфир – нам 3 года!

    У нас прошел праздничный стрим, посвященный трехлетию подкаста. Там мы отвечали на ваши вопросы и общались с нашими слушателями, Слушайте запись этого эфира в этом выпуске. Видео запись эфира доступна на нашем youtube канале "Подкаст Давай Поговорим".

    Спонсор месяца - социальный проект Яндекса «Помощь рядом». В рамках проекта пользователи Яндекс.Go/Маркет/ Еда/Лавка могут легко перечислять на благотворительность небольшие суммы через механику «Округления», просто совершая покупки и поездки. Присоединяйтесь: https://help.yandex.ru/roundup?utm_source=davaipogovorim









    ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim









    * 00:00 Приветствие

    * 04:15 1) Давать критику другим теперь не принято, но как же получать обратную связь?

    * 08:08 2) Расскажите про наушники с шумоподавлением и удобные беруши

    * 12:29 3) Общество и мы сами накладываем на себя много требований, хотя ресурсы может в этот момент не быть. Что делать?

    * 24:16 4) Как сделать дома расхламление и ремонт, если у одного из членов семьи много хлама

    * 32:07 5) Утренняя рутина и дилемма сов-жаворонков

    * 42:30 6) Разрыв длительных близких и рабочих отношений, как снова начать доверять?

    * 51:27 7) делимся нашим опытом работы с психотерапевтом (продолжение на 59:00)

    * 53:03 8) Есть профильное образование, но не работала по специальности, стоит ли возвращаться в эту сферу?

    * 56:09 9) Смена сферы деятельности - страшно оказаться в точке "ноль"

    * 58:11 10) Сложно быть в тишине, хочется все время что-то слушать / читать / смотреть

    * 01:03:16 Продолжение вопроса №7

    * 01:05:53 11) Как отличить свои цели от навязанных обществом

    * 01:13:03 12) Получили наследство, что с этим делать?



     

    Упомянутое в выпуске:



    * Ссылка на запись прямого эфира: https://www.youtube.com/watch?v=0CIQYzFZ0og 

    * Книга "Всегда вовремя" про циркадные ритмы и сов-жаворонков 

    * Упомянутые направления терапии: гештальт-терапия, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), психоанализ

    * Наушники: Bose Quietcomfort

    * Затычки: High Fidelity Concert Ear Plugs

    * Выпуск №59 обучение во взрослом возрасте

    * Послушайте выпуск №119 про СДВГ и людей с гип

    • 1 hr 20 min
    152 Планирование: гибкость и гиперконтроль

    152 Планирование: гибкость и гиперконтроль

    В этом выпуске мы говорим про гибкость в планировании, тревогу и контроль при постановке задач.



    Вопрос пришел от нашей слушательницы, и послужил основой для этого выпуска. Вот текст вопроса: "Вы достаточно часто говорите о планировании, тайм-менеджменте, и других способов упорядочивания жизни. Не приходилось ли вам сталкиваться с побочными эффектами?  Например, у меня такой гиперконтроль приводит к повышенной тревожности, и я никак не могу найти баланс между гибкостью и планированием. Было бы здорово узнать ваш опыт."

    Спонсор сегодняшнего выпуска – бренд L’Oréal Paris и новинка бренда – новая ночная сыворотка Revitalift Лазер с чистым 0,2% ретинолом. Проходите по ссылке, чтобы узнать больше. https://rivegauche.ru/product/loreal-paris-revitalift-lazer

    Приходите на наш прямой эфир на youtube 1 октября. Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=0CIQYzFZ0og 









    ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim









    * 00:25 Представление темы

    * 02:40 Минимизация обязательных задач

    * 09:40 Сублимация планов

    * 13:54 Частичное использование методик

    * 15:00 Сообщение спонсора L’Oréal Paris

    * 16:40 Функциональность на 1м месте

    * 20:45 Что вызывает тревожность

    * 28:05 Рутина и фокус на процессе

    * 36:15 Монотонность снижает эффективность

    * 42:20 Есть ли радость от пленнинга? Когда?

    * 43:47 Патологическое избегание требований

    * 46:00 "Интуитивное" планирование



    Упомянутое в выпуске:



    * Книга Эрика Бертрана Ларссена — На пределе

    * Книги Максима Дорофеева: Путь Джедая и Джедайские техники

    * Приложение для смартфона/айфона Routinery

    * Термин: Патологическое избегание требований

    * Выпуск 144 - Cублимация желаемого, или подмена цели

    * Выпуск 14 - Планирование и цели на год

    * Выпуск 9 - Что нам мешает достигать намеченных целей (тут про 4 склонности)?









    Взаимодействуйте с нами:

    Пройти опрос для слушателей подкаста



    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

    • 51 min
    151 Отвечаем на ваши вопросы (№7): эко-спасательство, хорошая агрессия, друзья в млм, не дают сабатикал

    151 Отвечаем на ваши вопросы (№7): эко-спасательство, хорошая агрессия, друзья в млм, не дают сабатикал

    В этом выпуске мы отвечаем на вопросы, которые нам прислали слушатели. Мы поговорили на следующие темы: будут ли тебя любить другие, если ты сам себя не любишь; как грамотно менять карьеру; как научиться работать, когда вокруг шумно; надо ли читать книги по саморазвитию



    Приходите на наш прямой эфир на youtube 1 октября. Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=0CIQYzFZ0og 









    ♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim









    * 00:45 Вопрос №1: как убедить всех в эко-привычках

    * 14:48 Вопрос №2: хорошая экологичная агрессия - от других и от себя

    * 38:37 Вопрос №3: друзья в млм, что делать

    * 57:03 Вопрос №4: если не дают сабатикал



    Упомянутое в выпуске:



    * 105 - Выпуск про спасательство и треугольник Карпмана

    * 48 - Выпуск про личные границы

    * 121- Выпуск про жизнь в секте

    * Вебинар про выгорание с Анной Обуховой и Максимом Дорофеевым (часть 1, часть 2)

    * Наш канал на Youtube, где пройдет прямой эфир (или в поиске "Подкаст Давай Поговорим")

    * Другие выпусками с ответами на вопросы:  40, 45, 56, 95, 100, 125, 150









    Взаимодействуйте с нами:

    Пройти опрос для слушателей подкаста



    * Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

    * Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

    * Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

    * Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

    * Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/



    Мы в интернете:



    * Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

    * Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

    * Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

    * Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru



    Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

    • 1 hr 20 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
10 Ratings

10 Ratings

hxhhbknkduiknvi ,

Так много общего, что аж страшно

Я прослушала почти все выпуски, кажется, а ваши голоса не надоедают.
Нахожу много общего с моей жизнью и с моим типом личности. Благодаря этому создается впечатление поддержки.

Top Podcasts In Society & Culture

You Might Also Like

More by Стелла Васильева и Анна Марчук