Meditace do uší

Barbora a Ksenia
  • 4.5 (94)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

4 roky spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život. Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

  1. 4 DAYS AGO

    126. Meditace pro přetížený mozek

    Přetížení není selhání ani chyba. Je to signál dlouhodobé námahy. Tato meditace nabízí bezpečný prostor, kde není potřeba řešit, rozhodovat ani hledat odpovědi. Jen být a nechat mysl i tělo postupně zpomalit vlastním tempem. Tato meditace jemně vede k uvolnění tlaku, který často vzniká snahou všechno držet pod kontrolou. Bez nutnosti soustředění a bez práce s obsahem myšlenek se pozornost přesouvá k tělu a dechu jako k jednoduché opěrné linii. Tím se vytváří odstup od neustálého přemýšlení a možnost na chvíli polevit. Pusťte si Meditaci pro přetížený mozek a chvíle mentální únavy, zahlcení nebo vnitřního chaosu – kdykoliv cítíte, že hlava potřebuje pauzu, ale ticho se nedaří najít silou. https://meditacedousi.cz/ Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    12 min

  2. 4 APR

    125: Meditace pro nenaplněnou touhu | Když máte všechno, ale pořád něco chybí

    Existuje specifický druh bolesti, který nemá jméno. Není to deprese ani krize. Je to ten tichý, vytrvalý pocit, že žijete život, který vypadá správně, ale nějak není váš. Jako byste někde po cestě přestali být hlavní postavou vlastního příběhu a začali ho jen tiše plnit. Většina z nás se nikdy nenaučila skutečně toužit. Naučili jsme se touhu přečkat, zracionalizovat ji nebo ji zmenšit natolik, aby nepřekážela. A po čase jsme v tom stali tak dobří, že už ani nevíme, co jsme vlastně chtěli. Ale nenaplněná touha není slabost. Je to signál. A stejně jako bolest v těle upozorňuje na něco, co potřebuje pozornost, i tenhle pocit vám něco říká. Otázka není, jak ho umlčet. Otázka zní, jestli jste připraveni ho konečně vyslechnout. Tato meditace vás nepřinese odpovědi. Dá vám ale prostor, odvahu a ticho, abyste se mohli znovu sami sebe zeptat. Pusťte si "Meditaci o nenaplněné touze" a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    11 min

  3. 19 MAR

    124. Večerní uvolnění: Meditace pro uzavření dne

    Večerní uvolnění je o dovolení si zpomalit, pustit vnitřní napětí a dát nervovému systému signál, že den je u konce. Tato meditace je jemným pozváním k uzavření dne, který právě končí. Nevztahuje se k hodnocení, bilancování ani k hledání toho, co mělo být jinak. Nabízí klidný prostor, ve kterém můžete den nechat tam, kde byl, a nepřenášet si ho dál do večera. Meditace vás postupně povede k uvolnění těla i mysli skrze dech, pozornost a symbolické uzavření všeho, co k dnešnímu dni patřilo.  Pusťte si Meditaci pro uzavření dne a dovolte si vytvořit přechod mezi aktivitou a klidem, mezi povinnostmi a časem, který už nemusí nic nést. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    10 min

  4. 8 MAR

    123. Myslíte svobodně? Nebo jen opakujete? | Meditace o zvědavosti

    Kolikrát jste něco přijali, aniž byste se zeptali proč? Kolikrát jste uvěřili něčemu jen proto, že vám to řekli. Zvědavost nevymizela. Naučili vás ji potlačit. Tato vedená meditace vás provede tichým, ale radikálním procesem: zpochybněním toho, čemu věříte. Ne proto, abyste byli rebelové. Ale proto, abyste zjistili, co je skutečně vaše a co jste jen zdědili bez ptaní. Vědomá práce s vlastními přesvědčeními vám pomůže pochopit, kde končíte vy a kde začínají cizí hlasy. Protože co není vaše, nemusíte nosit. Tato meditace vychází z jednoduchého předpokladu: svobodné myšlení nezačíná odpověďmi. Začíná odvahou ptát se. A tu odvahu jste měli jako děti. Než vám ji vzali. Pusťte si "Meditaci o zvědavosti" a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

    10 min

  5. 26 FEB

    122. Později neexistuje | Meditace pro ty, co čekají na správný moment

    Kolikrát jste řekli "začnu příští týden", "udělám to až budu připravený", "teď není ten správný čas"? "Později" není odkládání, je to způsob, jak chráníte sen před realitou. Protože dokud jste nezačali, všechno je stále možné. Dokonalé. Nedotčené. Tato meditace o čase a rozhodnutích vás provede osvobozující pravdou: později nikdy nepřijde. Neexistuje kalendářní datum s názvem "později". Existuje jen nekonečná řada "teď" a vy si v každém z nich vybíráte buď život, nebo výmluvu. Vědomá práce s přítomným okamžikem a konfrontací strachu vám pomůže pochopit, co skutečně chráníte tím, že odkládáte. Protože začít znamená riskovat, že zjistíte mezeru mezi snem a realitou. A tak raději čekáte. Pusťte si meditaci "Později neexistuje" a přestaňte čekat na dovolení žít. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

    14 min

  6. 5 FEB

    121. Meditace jako prostor, kde nic nemusíte

    Dovolit si nic nedělat. Tato meditace nabízí prostor, kde není potřeba se snažit, zlepšovat ani na sobě pracovat. Prostor, ve kterém můžete na chvíli pustit očekávání, výkon i vnitřní tlak a jen být tak, jak právě jste. Meditace vás jemně povede k zastavení a návratu k sobě – bez úkolů, bez cíle, bez potřeby něco měnit. Učí tělo i mysl, že klid a odpočinek nejsou odměnou za splněné povinnosti, ale přirozenou součástí bytí. Když snaha poleví, dech se zpomalí, tělo měkne a mysl se může ztišit sama. Tento čas není o produktivitě ani o hledání odpovědí. Je o dovolení. O chvíli, kdy nic nemusíte držet, řídit ani vyhodnocovat. Jen spočívat v přítomném okamžiku a nechat věci být takové, jaké jsou. Pusťte si Meditaci jako prostor, kde nic nemusíte a dovolte si pár minut jen být. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    9 min

  7. 22 JAN

    120. EFT meditace: Jemné uvolnění těla i emocí

    Tato vedená EFT meditace vás jemně provede uvolněním napětí, stresu a nahromaděných emocí pomocí lehkého poklepávání na tělo a vědomé pozornosti. EFT, neboli Emotional Freedom Techniques, je jednoduchá a laskavá metoda, která pomáhá dát tělu signál, že je v bezpečí a může povolit. Během meditace postupně zpomalíte dech, uvolníte mysl a vytvoříte prostor, kde nemusíte nic řešit ani měnit – jen být a dovolit si ulevit. Tato meditace je vhodná ve chvílích, kdy: cítíte vnitřní napětí, přetížení nebo neklidemoce jsou silnější, než byste chtěli potřebujete se znovu ukotvit v těle a v přítomném okamžiku Není potřeba žádná předchozí zkušenost s EFT ani meditací. Stačí následovat hlas a dovolit si těchto 10 minut jen pro sebe. Pusťte si EFT meditaci pro jemné uvolnění těla i emocí a dopřejte si hluboké zklidnění, uvolnění a návrat k sobě. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    11 min

  8. 8 JAN

    119. Žijete cizí sen? | Meditace pro odvahu slyšet pravdu

    Žijete život, který vypadá dobře zvenčí, ale uvnitř je prázdný? Cítíte, že odkládáte důležitá rozhodnutí a ignorujete ten tichý hlas, který už dávno ví, co je třeba změnit? Tato vedená meditace pro odvahu a změnu je pro ty, kdo mají pocit, že žijí cizí sen. Možná celý život děláte to, co se od vás čeká, ale strach ze změny vás paralyzuje. Co když ale ten žebřík, po kterém šplháte, stojí u špatné zdi? Pusťte si "Meditaci pro odvahu slyšet pravdu" a najděte odvahu žít život, který je skutečně váš. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

    14 min
See All (126)

4.5
out of 5
94 Ratings

About

4 roky spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život. Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

Information

  • Creator
    Barbora a Ksenia
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    126
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Barbora a Ksenia
  • Show Website
    Meditace do uší

You Might Also Like