Meditace do uší

Barbora a Ksenia
  • 4.6 (79)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
Meditace do uší

Staňte se odběratelem prémiových spánkových meditací a afirmací: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditacedousi/subscribe V našem podcastu propojujeme vedenou tematickou meditaci s dechovým cvičením. Zakládáme si na holistickém přístupu, který věnuje pozornost tělu, mysli, duši a emocím, protože vše je vzájemně propojené a závislé jedno na druhém. Můžete se těšit na pravidelné meditace a pokud si naše meditace do uší užíváte, budeme moc rády, když nás budete sdílet se svou sociální bublinou. Meditujte s námi kdykoliv a kdekoliv.

  1. 2 DAYS AGO

    98. Nové začátky: Meditace pro transformaci a růst

    Každý nový začátek je příležitostí otevřít se změnám a vytvořit život, který vás naplňuje. 🌱 Tato meditace je ideální pro chvíle, kdy chcete udělat krok vpřed, pustit staré návyky a s důvěrou vykročit do nových kapitol. ✨ Vedená meditace vás provede procesem vizualizace vašeho budoucího já, pomůže vám propojit se s vašimi emocemi a otevřít dveře novým možnostem. Každý den můžete začít znovu – a není třeba čekat na zítřek. 🌞 Podle neurovědy je naše schopnost představit si pozitivní budoucnost klíčem k úspěšnému naplnění změn. 🧠 Pravidelná vizualizace může zlepšit schopnost udržet motivaci a snížit stres. Napojení na pocity spojené s budoucími úspěchy aktivuje mozková centra odměny a podporuje jejich přirozené opakování. Pusťte si meditaci pro Nové začátky a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

    12 min

  2. 9 JAN

    97. Cesta k sobě: Emoční inteligence a síla empatie

    Přemýšleli jste někdy o tom, jak hluboce rozumíte svým emocím? Jak vaše emoce ovlivňují vaše rozhodnutí, chování a vztahy?🌟 Emoční inteligence je klíčovým nástrojem pro zvládání každodenních výzev – od stresových situací až po budování hlubších vztahů. V této meditaci vás provedeme cestou, jak rozpoznat své emoce, pracovat s nimi a vytvořit si prostor pro větší sebeuvědomění a empatii. Pouhé pojmenování emocí snižuje aktivitu amygdaly, což vede k většímu pocitu klidu a menšímu stresu. Naopak potlačování emocí může zvyšovat hladinu stresového hormonu kortizolu a vést k úzkosti či vyhoření. Proto je klíčové naučit se své emoce přijímat, místo abychom s nimi bojovali.🌿 Tato meditace je navržena tak, aby vám pomohla🧘‍♀️  Rozpoznat své aktuální emocionální nastavení a posílit sebeuvědomění. Zlepšit propojení mezi myslí a tělem prostřednictvím vědomého dýchání Budovat empatii a hlubší pochopení jak pro sebe, tak pro ostatní. Vědomá práce s emocemi posiluje nejen naši schopnost zvládat stres, ale také zlepšuje naše vztahy. Zrcadlové neurony v našem mozku nám umožňují rozvíjet empatii - když přijmeme své vlastní emoce, lépe porozumíme emocím druhých. Tato meditace je jako jemný průvodce na cestě k větší emocionální stabilitě a hlubšímu porozumění sobě i světu kolem nás. Společně vytvoříme bezpečný prostor, kde můžete cítit, přijímat a objevovat. Tato vedená meditace vás podpoří v tom, abyste své emoce neviděli jako překážky, ale jako cenné průvodce na cestě k harmonii, sebeuvědomění a empatii. Pusťte si meditaci pro prohloubení Emoční inteligence a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

    14 min

  3. 4 JAN

    96. První meditace do uší roku 2025: Otevřete svou mysl

    Každý nový den je jako čistý list – připravený, abyste na něj zapsali svůj příběh. 🌟 Začněte nový rok s klidem a jasností. Tato meditace vás provede chvílí zamyšlení, kdy můžete nechat odeznít vše, co patří minulosti, a vytvořit prostor pro nové začátky. Bez tlaku na velká předsevzetí – jen s otevřeností vůči tomu, co přijde. Děkujeme, že jste byli součástí našich meditací v uplynulém roce, a přejeme vám, ať je rok 2025 plný radosti, klidu a malých každodenních zázraků. 🧘✨

    13 min

  4. 29/12/2024

    95. Poslední meditace do uší roku 2024: Dovolte si zastavit

    Zastavit se na okamžik znamená dát si dar přítomnosti. 🧘🌿 Připojte se k poslední meditaci roku 2024, která vás provede chvílí zklidnění, ohlédnutím za uplynulým rokem a vytvořením prostoru pro nové začátky. Tato meditace je vaším časem jen pro sebe – pro nadechnutí, ztišení a ukotvení v přítomném okamžiku. ✨ Z celého srdce děkujeme, že jste tu s námi a přejeme vám krásný vstup do roku 2025 plného klidu a radosti. 💛 Pusťte si Poslední meditaci do uší tohoto roku a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

    22 min

  5. 19/12/2024

    94. Přijetí emocí: Meditace pro těžké i krásné chvíle

    Emoce jsou přirozenou součástí života. Radost, smutek, osamělost nebo úzkost – všechny mají své místo. Tato vedená meditace vás provede procesem přijetí emocí, pomůže vám uvolnit vnitřní tlak a najít klid uprostřed svátečního shonu. Nemusíte být vždy šťastní, nemusíte všechno zvládnout sami. Proč je přijetí emocí důležité? Podle vědeckých studií potlačování emocí vede ke zvýšené aktivitě amygdaly (centrum strachu a stresu) a snižuje činnost prefrontálního kortexu, který nám pomáhá regulovat emoce a činit rozumná rozhodnutí. Výzkum z JAMA Psychiatry ukázal, že přijetí emocí snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a podporuje emoční rovnováhu. V tomto období plném kontrastů – sváteční radosti a tlaku na dokonalost – se mohou objevovat vzpomínky na minulost, pocity osamělosti nebo úzkosti. Meditace je mocným nástrojem, který pomáhá: Zklidnit mysl a tělo pomocí dechu a vědomé pozornosti. Přijmout své emoce bez souzení či potlačování. Uvolnit napětí v nervovém systému a vrátit se k vnitřnímu klidu. 🎧 V této meditaci se zaměříme na: Uvědomění a přijetí všech emocí, které se objevují. Jemné uvolnění tlaku spojeného s „dokonalými svátky“ a vnitřními očekáváními. Prostor pro zklidnění nervového systému a nalezení lehkosti. ✨ Dovolte si jen být. Ať už prožíváte radost, smutek, nebo prostě jen tíhu těchto dnů, tato meditace vám pomůže najít bezpečný prostor, kde můžete být sami sebou. Pusťte si meditaci pro Přijetí emocí a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

    15 min

  6. 12/12/2024

    93. Laskavost k sobě samým: Meditace pro přijetí vlastního těla

    Vaše tělo je váš první domov – zaslouží si úctu, péči a laskavost. Tato meditace vás provede cestou přijetí a propojení se svým fyzickým já. Prostřednictvím jemného dechu, vizualizace a laskavých afirmací si vytvoříte prostor pro respekt k sobě samým. 💛 Společně budeme naslouchat tomu, co nám tělo říká, a učit se vnímat jeho sílu i jedinečnost bez posuzování. Přijměte své tělo jako svého spojence a objevte nový pocit klidu a harmonie. 🌱 Dovolte si zastavit a věnovat čas sobě – zasloužíte si to. 🕊️ Pusťte si meditaci pro přijetí vlastního těla a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

    12 min

  7. 05/12/2024

    92. Za hranice ega: Meditace pro návrat k sobě

    Kdo jste, když odložíte všechny role, masky a příběhy, které vás definují? Tato meditace vás zavede na cestu k poznání vaší pravé podstaty – za hranice ega, které nás často omezuje a svazuje. Ego není špatné, ale často si vytváříme identitu založenou na strachu, očekáváních a potřebě ochrany. Vede nás k přesvědčení, že musíme být silní, dokonalí, nebo že nesmíme ukázat zranitelnost. Tato meditace vám nabídne prostor, kde můžete tyto vrstvy jemně odložit a znovu se spojit s tím, kým opravdu jste – svobodní, autentičtí, dostateční.🌿 Výzkumy ukazují, že odklon od „default mode network“ – části mozku spojené s egem – vede k hlubokému pocitu jednoty, klidu a regenerace. Tato meditace čerpá z vědeckých poznatků i spirituálních tradic, aby vás dovedla k vnitřnímu klidu a autenticitě. 🌀 Ať už hledáte odpovědi, pocit propojení, nebo jen čas sami pro sebe, tato meditace je cestou zpět k vašemu pravému já. Pusťte si meditaci pro Návrat k sobě a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

    13 min

  8. 28/11/2024

    91. Odemkni svůj potenciál: Meditace pro probuzení kreativity

    Objevte svůj vnitřní zdroj inspirace a odemkněte neomezený potenciál své kreativity! ✨ Tato vedená meditace vás provede uvolňujícím procesem, který zklidní vaši mysl 🧘‍♂️🧘‍♀️ a vytvoří prostor pro nové nápady a tvořivé impulzy. Během meditace se naladíte na svůj dech 🌬️, uvolníte napětí a jemně se ponoříte do stavu, kde myšlenky mohou volně proudit. Prostřednictvím afirmací a představ si znovu uvědomíte, že kreativita je přirozenou součástí vás samotných. 🌟 Ať už hledáte inspiraci pro práci, umění, psaní ✍️ nebo jakýkoliv jiný tvořivý proces, tato meditace vám pomůže připojit se k vlastní tvořivé energii. Připravte se probudit svou kreativní jiskru a vytvořit něco výjimečného! 🌈 Pusťte si meditaci pro probuzení kreativity a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

    11 min
See All (99)

4.6
out of 5
79 Ratings

About

Staňte se odběratelem prémiových spánkových meditací a afirmací: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditacedousi/subscribe V našem podcastu propojujeme vedenou tematickou meditaci s dechovým cvičením. Zakládáme si na holistickém přístupu, který věnuje pozornost tělu, mysli, duši a emocím, protože vše je vzájemně propojené a závislé jedno na druhém. Můžete se těšit na pravidelné meditace a pokud si naše meditace do uší užíváte, budeme moc rády, když nás budete sdílet se svou sociální bublinou. Meditujte s námi kdykoliv a kdekoliv.

Information

  • Creator
    Barbora a Ksenia
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    99
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Barbora a Ksenia
  • Show Website
    Meditace do uší

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada