87 episodes

Věř, že nemusíš být mnichem zavřeným půl roku v jeskyni, abys mohl/a meditovat. Medituj s námi kdykoliv a kdekoliv.

V našem podcastu propojujeme vedenou tematickou meditaci s dechovým cvičením. Zakládáme si na holistickém přístupu, který věnuje pozornost tělu, mysli, duši a emocím, protože vše je vzájemně propojené a závislé jedno na druhém.

Můžeš se těšit na pravidelné meditace a pokud si naše meditace do uší užíváš, budeme moc rády, když nás budeš sdílet se svou sociální bublinou.

Více z naší tvorby nalezneš tady: https://bio.site/meditacedousi

Meditace do uš‪í‬ Barbora a Ksenia

    • Health & Fitness
    • 4.5 • 63 Ratings

Věř, že nemusíš být mnichem zavřeným půl roku v jeskyni, abys mohl/a meditovat. Medituj s námi kdykoliv a kdekoliv.

V našem podcastu propojujeme vedenou tematickou meditaci s dechovým cvičením. Zakládáme si na holistickém přístupu, který věnuje pozornost tělu, mysli, duši a emocím, protože vše je vzájemně propojené a závislé jedno na druhém.

Můžeš se těšit na pravidelné meditace a pokud si naše meditace do uší užíváš, budeme moc rády, když nás budeš sdílet se svou sociální bublinou.

Více z naší tvorby nalezneš tady: https://bio.site/meditacedousi

    #86 7 minutová meditace pro pocit zpřítomění

    #86 7 minutová meditace pro pocit zpřítomění

    Potřebuješ občas zpomalit a zpřítomnit se v daném okamžiku? Záměrem této krátké meditace je právě ukotvení se v bloudící mysli pomocí pozornosti na dech.

    Využij tuto meditační praxi ke zvýšení všímavosti a soustředěnosti. Uvolni mysl i tělo a zlepši vnitřní uvědomění si sebe sama.

    Pusť si Dechovou meditaci pro pocit zpřítomění a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

    Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
    IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
    TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
    FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

    • 7 min
    #85 Meditace pro přijetí změn v životě

    #85 Meditace pro přijetí změn v životě

    Hluboký dech a pozornost k uvědomění si spojení s vlastním tělem a zemí ti pomůže vybudovat pevný základ pro vypořádání se s určitými změnami.

    Jednoduchou technikou, skrze opakování určených afirmací pak posílíš tuto schopnost přijímání. Tímto způsobem si postupně vybuduješ vnitřní sílu a schopnost přijímat nové situace s trpělivostí a laskavostí.

    Tuto techniku můžeš použít kdykoliv to budeš potřebovat a podpořit tím tak dlouhodobou schopnost přijímat a integrovat změny ve svém životě.

    Pusť si Meditaci pro přijetí změn v životě a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
    Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
    IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
    TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
    FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
    YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

    • 9 min
    #84 Spánková meditace pro snažší usínání

    #84 Spánková meditace pro snažší usínání

    Každý den nám hlavou proběhne několik tisíc myšlenek a dost často se bohužel stává, že se toto přemýšlení zintenzivní právě ve chvíli, kdy uleháme do postele a chceme naší mysl nechat odpočinout.

    Dovol si díky této meditaci přesunout svou pozornost na svůj dech a tělo, ztišit tím tak svou mysl a dopřát si klidný a plnohodnotnější spánek.

    Pusť si Meditaci pro usnadnění usínání a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
    Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
    IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
    TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
    FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
    YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

    • 15 min
    #83 Novoroční meditace pro rok 2024

    #83 Novoroční meditace pro rok 2024

    Dnešní meditace je pro každého, kdo je připraven uzavřít kapitolu minulého roku a vykročit do roku 2024 sebevědomě, s čistotou, odhodláním, nadějí a záměrem.

    Najdi si klidný prostor, bez žádných rušivých vjemů. Místo, kde se právě teď budeš cítit pohodlně a bezpečně. Můžeš si vedle sebe připravit papír/deníček a něco na psaní, aby sis mohl/mohla po meditaci zapsat postřehy, přání a myšlenky, které k tobě možná přijdou při této novoroční meditaci.

    Zároveň si můžeš zapálit svíčku, vonnou tyčinku nebo si k sobě připravit nějaký symbolický předmět. Uzpůsob si podmínky tak, aby ses právě teď cítil/a nejlíp, jak můžeš.

    Pusť si Novoroční meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
    Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
    IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
    TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
    FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
    YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

    • 12 min
    #82 Zimní meditace pro znovunalezení vnitřního klidu a míru

    #82 Zimní meditace pro znovunalezení vnitřního klidu a míru

    Zima je krásným obdobím pospolitosti a tradic ale zároveň to může být obdobím starostí a pocitu osamělosti.
    Dny jsou krátké, počasí náladové, věci se zdají být mnohem méně jasnější než obvykle a do našich životů jsou přinášeny nejrůznější výzvy, možná nepříjemné situace, můžeme je přirovnat k takovým zimním bouřkám.
    V této meditaci se proto zaměříme na nalezení vnitřního klidu a míru, který bychom si měli právě v tomto ročním období dovolit.
    Pusť si Zimní meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
    Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
    IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
    TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
    FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
    YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

    • 13 min
    #81 Podzimní hřejivá meditace na cestu: Aneb najdi vnitřní klid uprostřed městského shonu

    #81 Podzimní hřejivá meditace na cestu: Aneb najdi vnitřní klid uprostřed městského shonu

    Vydej se na cestu vnitřního klidu a zpomalení s naší podzimní relaxační meditací, kterou si můžeš pustit i na cestu, při využívání veřejné dopravy.

    S přibývajícími kratšími dny a chladnějším ročním obdobím najdi příjemné teplo a klid uprostřed každodenního cestování. Tato meditace je navržena tak, aby ti přinesla pocit zklidnění a uvolnění i uprostřed shonu a hlukotu města. Tak, aby se tvé dojíždění, do jakéhokoli místa, stalo okamžikem příjemného zpomalení a uvolnění.

    Pusť si Podzimní meditaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.

    Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:

    IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/

    TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi

    FB - https://www.facebook.com/meditacedousi

    YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

    • 11 min

Customer Reviews

4.5 out of 5
63 Ratings

63 Ratings

Dzulmis ,

💜

Nejlepší meditace! Díky holky za to co děláte. K meditacím se vracím pravidelně a jsou opravdu skvělé 🩷

Adleyyyy ,

Příjemný poslech

Každá meditace zatím super, různorodé, holky obě prima! Poslouchám každý den, občas i dvě :)

menčí ,

Pomaha krasne

Pamáhá krásně

Top Podcasts In Health & Fitness

Tichá pošta psychologie
Jana Albrechtová @czechpsychologist
Inbox
Inbox
Cukrfree Podcast
Janina D. Černá
Fitness007
Fitness007
Huberman Lab
Scicomm Media
Kondice podcast
Vltava Labe Media a.s.

You Might Also Like

Brain We Are CZ
Brain We Are
Aura.
Teri Hodanová
Balanc
Český rozhlas
Opravdový vztah
Opravdový vztah
DEEP TALKS [CZE]
Petr Ludwig
Cukrfree Podcast
Janina D. Černá