Vítejte u šedesátého dílu progresstalk! Tentokrát si povídám s Radkem Šefčíkem – somatickým koučem, který už přes 20 let pomáhá lidem i vrcholovým sportovcům propojit tělo a mysl, zpracovat stará zranění a vybudovat skutečnou vnitřní odolnost. Bavíme se o tom, proč tělo ovlivňuje hlavu víc, než jsme si kdy mysleli, jak se do našeho nervového systému zapisují prožitky z dětství (a dokonce i z prenatálního období) a proč bez práce s tělem často narážíme v terapii i osobním rozvoji na strop. Radek vysvětluje, co jsou armovací zóny v těle, jak vznikají somatické „otisky“ z dětství, co je to disociace a proč tolik lidí dnes žije odpojených od vlastního těla. Mluvíme o tom, jak souvisí potlačené emoce s úzkostmi, závislostmi i psychosomatickými nemocemi a proč je klíčové naučit se znovu vnímat tělo, místo abychom jen „řešili hlavu“. Dostáváme se i k tématům jako: • jak začít budovat somatickou všímavost a „somatický slovník“, • proč je pocit jistoty v těle základem sebedůvěry, • co je neurocepce a jak naše tělo neustále skenuje, jestli jsme v bezpečí, • proč dech může pomáhat, ale vytržený z kontextu i škodit, • jak funguje disociace a proč ji často zaměňujeme za klid, • jak potlačené emoce z dětství ovlivňují zdraví, vztahy i výkon ve sportu a byznysu, • proč „řešit jen symptomy“ nikdy nestačí a co znamená vydat se cestou k autenticitě. Na konci se Radek dělí o svůj vlastní příběh sportovce, který narazil na mentální limity, a o to, jak ho právě práce se somatikou dovedla k hlubší vnitřní stabilitě – a k úplně jinému stylu práce s klienty. Přeji příjemný a inspirativní poslech :)) ⸻ Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim. Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu. ⸻ Radek Šefčík – odkazy: https://mentalcoach.sk https://www.instagram.com/coachradek/?hl=cs https://www.instagram.com/lifekompas.sk ⸻ Instagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok progresstalk: https://www.tiktok.com/@progresstalk ⸻ 00:00 – Symptom vs. podstata nemoci 00:55 – Úvod a představení Radka Ševčíka 01:39 – Co je somatika a proč tělo ovlivňuje hlavu (80/20) 04:34 – Prenatální období, matka a první otisky v těle 08:16 – Dětství, bezpečí/nebezpečí a vznik závislostí a perfekcionismu 09:55 – Když se pod tlakem vypne hlava a přebere limbický systém 13:39 – Disociace: jsem tady, ale nic necítím 15:01 – Jak začít: scanning těla a budování „somatického slovníku“ 17:22 – Bolest jako signál, ne nepřítel 20:03 – Jít bolesti naproti místo utíkání do symptomů 22:01 – Neurocepce: jak tělo pořád skenuje bezpečí a nebezpečí 24:03 – Pocit jistoty v těle jako základ sebedůvěry 26:10 – Co vlastně každý den (nevědomě) trénujeme 27:03 – Expozice stresovým situacím jako „posilovna“ pro nervový systém 29:02 – Dechové techniky, hyperventilace a riziko retraumatizace 30:12 – Zloba, centrum a dvě velmi odlišná „NE“ 33:08 – Potlačené emoce: příklady Lance Armstronga a Michaela Phelpse 35:01 – Trauma a zdraví: psychoneuroimunologie, hormony, onemocnění 37:23 – Dnešní děti, dysregulovaní rodiče a první imprint „svět je nebezpečný“ 38:43 – Nádoba mentální odolnosti: jak rozšiřovat kapacitu unést tlak 39:29 – Radkův sportovní příběh a limit v hlavě 42:01 – Inspirace Novakem Djokovićem a cesta k práci s traumatem 44:01 – Coaching špičkových tenistů a pozorování pod tlakem 45:02 – Závěrečná výzva: všímavost k tělu, hledání souvislostí a práce s průvodcem 46:56 – Zakončení rozhovoru a pozvánka na další setkání s
