progresstalk

progresstalk
  • 5.0 (16)
  • SELF-IMPROVEMENT

Podcast je zaměřený na progress člověka v jakémkoliv směru, ať mentálním, duchovním či fyzickém.

  1. 7 HR AGO

    Kettlebell, dech a pohyb v praxi | Pavel Macek

    Vítejte u sedmdesátého šestého dílu progresstalku! Tentokrát je to trochu jinak než obvykle. Nejde o klasický studiový rozhovor, ale o díl v terénu. S Pavlem Mackem jsme vyrazili přímo do jeho KB5 gymu, kde jsme během společného tréninku probrali základy práce s kettlebellem, principy chytrého pohybu i to, proč má smysl začínat jednoduše a poctivě. Bavíme se o tom, proč tělo nefunguje po částech, ale jako jeden celek, proč by základ tréninku měly tvořit velké pohyby a ne jen izolované cviky, a jak přemýšlet o síle tak, aby byla dlouhodobě udržitelná a přenositelná i do běžného života. Pavel během cvičení vysvětluje, proč není důležité jen „zvedat těžce“, ale hlavně umět pracovat s technikou, dechem, postojem a kontrolou těla. Velká část dílu se věnuje i dýchání — tomu, jak správně pracovat s nádechem a výdechem při výkonu, jak si pomocí dechu vytvořit větší stabilitu a proč právě dech často rozhoduje o tom, jestli člověk cvičí efektivně, nebo zbytečně bojuje s únavou. Dostaneme se i k pauzám, regeneraci, rozdílům mezi pravou a levou stranou těla nebo k tomu, proč je někdy lepší ubrat ego a vrátit se ke „školce“, která ale ve skutečnosti tvoří základ všeho dalšího. Tenhle díl je praktičtější, syrovější a víc „zevnitř“ než běžné epizody. Místo klasického sezení uslyšíte reálný trénink, opravování detailů i konkrétní ukázky toho, jak Pavel přemýšlí o pohybu, síle a dlouhověkosti v tréninku. Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :) ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky stravy, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻ Pavel Macek – odkazy: Web: https://www.pavelmacek.cz/   KB5 Gym: https://www.kb5.cz/   Profil v KB5: https://www.kb5.cz/pavel-macek/   StrongFirst profil: https://www.strongfirst.com/instructors/czechia/pavel-macek.001370000076TqDAAU/   Instagram: https://www.instagram.com/pavelmacekcom/   ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Youtube: https://www.youtube.com/@progresstalk Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/ https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻

    1 hr
  2. Početí, genetika a budoucnost lidstva | Jaroslav Petr

    3 DAYS AGO

    Početí, genetika a budoucnost lidstva | Jaroslav Petr

    Vítejte u sedmdesátého pátého dílu progresstalku! Mým hostem je biolog Jaroslav Petr. Povídáme si o tom, jak ve skutečnosti probíhá početí, proč oplodnění není jen jednoduchý „závod spermií“ a co se děje v úplně prvních dnech našeho života. Dostaneme se i k tomu, jak složitý a fascinující proces vzniku nového člověka vlastně je – a proč je realita mnohem zajímavější než zjednodušené představy, které běžně známe. Otevřeme také téma plodnosti: proč dnes přibývá problémů s početím, jakou roli hraje věk, životní styl i kvalita spermií a vajíček, a co všechno dnes dokáže asistovaná reprodukce. Jaroslav Petr vysvětluje, kde jsou možnosti moderní medicíny opravdu obrovské, ale i kde narážíme na limity a otázky, které už nejsou jen medicínské, ale i etické. V další části jdeme ještě dál – k zásahům do genetické informace, genovým terapiím, léčbě závažných nemocí i snahám prodlužovat lidský život. Bavíme se o tom, co už dnes umíme, co zatím neumíme a proč je možná důležitější než délka života jeho kvalita. A končíme širší úvahou o tom, co by pro člověka i společnost vlastně znamenalo, kdybychom jednou uměli stárnutí výrazně zpomalit. Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :) ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky stravy, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻ Jaroslav Petr – odkazy: Web: https://home.czu.cz/petrj/uvod?editmode=0 MUNI profil: https://www.sci.muni.cz/en/about-us/faculty-staff/46823-jaroslav-petr Hospodářské noviny – autor: https://hn.cz/autori/jaroslav-petr-20200045 Český rozhlas Plus: https://plus.rozhlas.cz/prof-jaroslav-petr-6613334 ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Jaroslav-Petr ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/ https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻ 0:00 Dnes uvidíte 2:18 Intro 3:03 Jak opravdu probíhá oplodnění 7:00 Proč nevyhrává „nejrychlejší spermie“ 11:00 Mýty o početí a co si lidé dlouho mysleli 17:11 Jaké překážky musí spermie překonat 20:10 Kdy vlastně začíná lidský život 27:17 Jak se na začátek života dívaly různé kultury 31:59 Proč přibývá neplodnosti 37:01 Chemie, prostředí a vliv na plodnost 41:29 Co se děje při spojení spermie a vajíčka 46:30 Věk rodičů a genetická rizika 51:53 Proč lidé odkládají rodičovství 56:59 Jak funguje umělé oplodnění a děti ze zkumavky 1:01:59 Genová terapie a léčba nemocí 1:07:02 Genetické vylepšování člověka 1:11:59 Genetický doping ve sportu 1:17:20 Dá se zpomalit stárnutí a rakovina? 1:21:58 Dlouhověkost vs. kvalita života 1:26:43 Co si z rozhovoru odnést 1:28:29 Závěr

    1h 29m
  3. Tlak na výkon nás ničí. Proč se může po 40 žít líp? – Petr Hampl

    8 MAR

    Tlak na výkon nás ničí. Proč se může po 40 žít líp? – Petr Hampl

    Vítejte u sedmdesátého čtvrtého dílu progresstalku! Mým hostem je sociolog PhDr. Petr Hampl, Ph.D. Povídáme si o tom, proč má smysl začít řešit důstojné stárnutí dřív, než „to přijde“, jak si v životě budovat moudrost i laskavost, a proč je často lepší rozvíjet to, v čem jsme silní, než se celý život „lámat“ do toho, co nám nejde.   Otevřeme taky to, co dneska drtí spoustu lidí: tlak na výkon, sociální sítě a klesající spokojenost mladých. Petr vysvětluje, proč po určitém bodě může spokojenost naopak růst (a co s tím má společného „prázdné hnízdo“), a vytahuje schopnosti, které s věkem typicky posilují – třeba vytrvalost (grit) nebo krystalickou inteligenci.   V závěru jdeme do vztahů: co se děje, když odezní zamilovanost, proč mozek „vypíná opojení“, a jak dělat velká rozhodnutí tak, aby byla míň impulzivní a víc vědomá. A končíme myšlenkou, která mi zůstala v hlavě: vracet do života optimismus a těšení se na budoucnost.   Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :) ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻ Petr Hampl – odkazy: Web: https://www.petrhampl.com/   Facebook: https://www.facebook.com/sociologpetrhampl/   X: https://x.com/SociologPetrHam   ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/ https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻

    49 min

  4. 4 MAR

    Jak si vybrat terapeuta a poznat, že potřebuješ pomoc – Minh Mai

    Vítejte u sedmdesátého třetího dílu progresstalku! Dnešní epizoda je speciální: je to první díl progresstalku v terénu. Nejsme ve studiu, vyrážím za Minh Maiem, psychoterapeutem, kterého už můžete znát z našeho předchozího rozhovoru, přímo do jeho terapeutovny. Chceme tím ukázat jednu jednoduchou věc: terapie není ostuda, naopak to může být jeden z nejlepších kroků, který pro sebe člověk udělá.   Bavíme se o tom, jak lépe pojmenovávat emoce (hněv, smutek, strach, znechucení…) a proč právě přes emoce často dokážeme druhým sdělit pravdu mnohem srozumitelněji než přes „fakta“.   Otevřeme i téma přetížení: proč nejde fungovat na 100 % ve všem (práce, vztahy, rodina, koníčky) a jak si rozumně rozdělit kapacitu, aby člověk neskončil u vyhoření.   Prakticky rozebíráme:  • Kdy už nestačí „jen si popovídat s kámošem“ a kdy je čas jít za odborníkem (a jak poznat, že problém už leze do každodenního fungování).    • Jak může vypadat první sezení, proč je klíčové „sednout si lidsky“ a proč je úplně v pořádku terapeuta změnit.    • Podle čeho si terapeuta vybírat – včetně tipů typu: jaký styl práce vám sedí, jestli preferujete muže/ženu, a proč dává smysl dívat se i na odborné zázemí (např. členství v profesní asociaci).   V závěru pak Minh krásně rámuje strach z terapie: mít strach je normální – ale nemusí to být brzda v tom udělat krok k tomu, aby vám bylo líp.   Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :)) ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻ Minh Mai – odkazy: Web: https://minhi.cz/   Instagram: https://www.instagram.com/psychologickyevangelista/   ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/ https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻

    25 min

  5. 1 MAR

    Smrt a chuť žít naplno – Marek Holeček

    Vítejte u sedmdesátého druhého dílu progresstalku! Tentokrát je mým hostem horolezec Marek Holeček. Je to rozhovor o tom, co člověka drží dlouhodobě ve formě – fyzicky i psychicky – a proč nejde oddělit „tělo“ od „hlavy“. Marek mluví o pravidelnosti, o tom, proč je důležité dělat věci tak, aby vás pořád bavily, a jak si chrání motivaci tím, že se vyhýbá monotónnosti (a radši mění prostředí než „trpí“ rutinu na pásu).   Otevřeme i téma, které k horám neodmyslitelně patří: smrt. Marek vysvětluje, proč se na ni nesoustředí jako na „cíl“, ale spíš na to, co bylo předtím – na život, stopy lidí kolem nás a na to, co v nás zůstává. A stejně přímočaře se staví i k trendu dlouhověkosti: neodmítá zdravý život, ale odmítá, aby se z „být tady dlouho“ stal hlavní projekt – dává přednost tomu, jak kvalitně žít teď.   V závěru se dostaneme k jeho poslední expedici do Nepálu – k plánům, realitě v horách a situaci, kdy počasí (cyklóny, metry nového sněhu, náročné přesuny) začne brát víc energie, než si člověk může dovolit. Marek popisuje i moment, kdy s parťákem vyhodnotili, že „urvat to“ nedává smysl – a že umění včas otočit je někdy ta největší síla.   Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :)) ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻ Marek Holeček – odkazy: Web: https://marekholecek.cz/   Instagram: https://www.instagram.com/marekholecek/   Facebook: https://www.facebook.com/MarekHolecek.cz/   Wikipedie (pro info): https://cs.wikipedia.org/wiki/Marek_Hole%C4%8Dek   ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/ https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻

    48 min
  6. Jak řídit projekty, vztahy a zdraví současně - Mike Volařík

    25 FEB

    Jak řídit projekty, vztahy a zdraví současně - Mike Volařík

    Vítejte u sedmdesátého prvního dílu progresstalku! Tentokrát si povídám s Mikem Volaříkem – zakladatelem investiční skupiny Volarik Capital. Bavíme se o tom, jak dnes přemýšlí o podnikání, proč je pro něj klíčová efektivita, delegování a silní lidé v týmu, a jak buduje ekosystém projektů v Mikulově včetně designového hotelu, který chce dotáhnout do finále.     Dostaneme se i k vztahům: co očekává od partnerky, když má extrémně náročné pracovní období, proč je důležité pochopit „roli podnikatele“, a jak se v tom neztratit.   Hlavní část rozhovoru jde ale do hloubky zdraví. Mike otevřeně popisuje svou cestu s autoimunitou (vitiligo): první signály, zklamá nic neuděláte“, proč šel cestou funkční medicíny, jaké změny udělal hned první den (strava, alkohol, kofein), jak pracoval s mikrobiomem a „leaky gut“, jak přemýšlí o testech (krev / stolice / moč) a co mu reálně pomohlo dostat věci do remise.   Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těc zhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :)) ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.   ⸻ Mike Volařík – odkazy: Instagram: https://www.instagram.com/volarik.mike/   Volarik Capital (web): https://volarikcapital.eu/   ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/   Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8   Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285   Sleduj progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/   https://www.tiktok.com/@progresstalk   Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻

    55 min
  7. Proč mladí padají do závislostí rychleji s adiktologem Petrem Popovem

    22 FEB

    Proč mladí padají do závislostí rychleji s adiktologem Petrem Popovem

    Vítejte u sedmdesátého dílu progresstalku! Tentokrát si povídám s MUDr. Petrem Popovem, MHA – psychiatrem a specialistou na léčbu závislostí, který působí jako primář v sanatoriu Libella. Jdeme poctivě do hloubky toho, co závislost skutečně je (jako diagnóza, ne „zlozvyk“), proč se u mladých mění návykové trendy, jakou roli hrají nikotinové alternativy, kratom a digitální svět – a hlavně co dělat, když máte podezření, že už to není v pohodě. U sebe nebo u blízkých.   V rozhovoru se mimo jiné dostaneme k tématům jako: • rozdíl mezi zlozvykem, problémovým užíváním a závislostí (a proč je závislost medicínská kategorie)   • proč je u mladých vyšší riziko rychlejšího rozvoje závislosti a proč je vyvíjející se mozek zranitelnější   • nikotinové sáčky a vaping: „méně škodlivé“ neznamená bez rizika – závislostní potenciál zůstává   • kratom: kdy se z „pomoci na soustředění“ může stát problém podobný opioidům   • digitální závislosti: proč je u technologií tak těžká „abstinence“ a kdy už screen time začíná ukusovat život   • duální diagnóza (závislost + úzkosti/deprese apod.) a proč je klíčové řešit věci současně   • jak mluvit s blízkým, když máte podezření na závislost – bez moralizování, ale jasně a s podporou   • závěrečná myšlenka: závislost je závažná, ale léčitelná   Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :)) ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻ Petr Popov – odkazy: Sanatorium Libella (web): https://sanatoriumlibella.cz/ Profil MUDr. Petra Popova v Libelle: https://sanatoriumlibella.cz/team/mudr-petr-popov-mha/ ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8  Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk https://www.instagram.com/progresstalk/ https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻ 00:00 Dnes uvidíte + kdo je MUDr. Petr Popov (závislosti jako diagnóza) 01:38 Proč mladí začínají dřív: vrstevníci, trendy a vliv prostředí 08:12 Nikotin dnes: vape, nikotinové sáčky a „méně škodlivé“ neznamená bezpečné 13:32 Kratom: proč láká (energie/soustředění) a kde začíná problém 16:41 Digitální závislosti: proč je „abstinence“ u telefonu skoro nemožná + screen time 20:07 Abstinence jako základ: proč u závislosti nefunguje „kontrolované užívání“ 22:46 Léčba a náhražky: co (ne)umí léky, substituce a hranice „legálního“ 28:19 Duální diagnózy: závislost + úzkosti/deprese a proč se to musí řešit společně 33:17 Jak poznat, že už je to vážné + jak o tom mluvit s blízkým (bez moralizování) 40:20 Závěr: první krok, kdy vyhledat pomoc a co je nejdůležitější si odnést

    43 min
  8. Jak si hlídat zdraví jednoduše a dlouhodobě - MUDr. Tomáš Kaštovský

    15 FEB

    Jak si hlídat zdraví jednoduše a dlouhodobě - MUDr. Tomáš Kaštovský

    Vítejte u šedesátého devátého dílu progresstalku! Tentokrát si povídám s MUDr. Tomášem Kaštovským – praktickým lékařem, který ukazuje, jak může vypadat moderní péče v ordinaci, co všechno reálně spadá do prevence a jak si má člověk chytře hlídat zdraví i mimo návštěvy u doktora.   Jdeme do hloubky toho, jak probíhá první návštěva u praktika (registrace, vstupní prohlídka, anamnéza, odběry, EKG a plán další péče), jak pracovat s rodinnou historií a proč se vyplatí řešit prevenci dřív, než „něco přijde“.   Dostaneme se k tématům jako: • prevence v praxi: co se hlídá podle věku a pohlaví (screeningy, kontroly, zvyky)   • spánek: proč nestačí „chtít spát dobře“ – a co konkrétně dělat večer, aby byl spánek kvalitní   • obezita a životní styl: jednoduchý princip (menší příjem / větší výdej) vs. realita každodenních návyků   • pohyb bez extrémů: proč je často víc než fitko rozhodující běžná chůze a pohyb během dne   • technologie a data: chytré hodinky, aplikace na jídelníček, InBody – kdy pomáhají a kdy už to může být „až moc“   • krevní testy: co umí odhalit, jak často dává smysl je opakovat (např. u cholesterolu spíš horizont měsíců)   • googlení symptomů a ChatGPT: proč to nemusí být špatně – ale proč je zásadní následná konzultace s lékařem   • dlouhověkost: jako „prodloužená doba samostatnosti“ a dlouhodobé přemýšlení o těle, ne jen trend   • doplňky: co by zvažoval brát u většiny lidí (vitamin D, magnesium, zinek) a jak je brát (D s tukem)   • mýty: např. brýle proti modrému světlu – kdy dávají smysl a kdy je to spíš marketing   Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :)) ⸻ Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu. ⸻ Tomáš Kaštovský – odkazy: Instagram: https://www.instagram.com/mudrtomaskastovsky/   LinkedIn: https://cz.linkedin.com/in/tomas-kastovsky-9ab302b6   Ordinace (web): https://lekarpraha10.cz/   Ordinace (kontakt): https://lekarpraha10.cz/kontakt/  ⸻ progresstalk – odkazy Web: https://www.progresstalk.cz/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285 Sleduj progresstalk Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/ TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalk Kontakt (spolupráce) david@progresstalk.cz ⸻ 00:00 Dnes uvidíte + Intro 02:00 Jak probíhá první návštěva u praktika (registrace, vstupní vyšetření) 04:38 Co je pro doktora nejdůležitější z anamnézy (rodina, životní styl) 07:30 Prevence: jak často chodit a co má smysl hlídat 11:23 Obezita: jednoduchý princip vs. reálné návyky 16:23 Kdy už je „prevence“ přehnaná (měření, data, stres) 17:57 Konkrétní nástroje: aplikace, sledování jídelníčku, InBody 21:41 Krevní testy a trendy (diety, krevní skupiny, cholesterol) 23:45 Googlení symptomů a ChatGPT: kdy to pomáhá a kdy škodí 30:07 Doplňky: vitamin D, magnesium, zinek a jak je brát 32:32 Závěrečné shrnutí: zodpovědnost za zdraví a jednoduché kroky

    33 min
See All (88)

Ratings & Reviews

5
out of 5
16 Ratings

About

Podcast je zaměřený na progress člověka v jakémkoliv směru, ať mentálním, duchovním či fyzickém.

Information

  • Creator
    progresstalk
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    88
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © progresstalk
  • Show Website
    progresstalk

You Might Also Like