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VOR 3 TAGEN

Project Freedom: „Ich bin nicht sicher, ob Trump weiß, was er da vorhat“ (mit Nico Lange)

„Project Freedom“ soll die blockierte Straße von Hormus öffnen. Eine der wichtigsten Handelsrouten der Welt. Doch wie genau dieser Plan funktionieren soll, ist unklar. Selbst Militärexperten sind skeptisch, ob Trump überhaupt eine klare Strategie hat. In dieser Folge von THE WILD HOUSE spricht Angela van Brakel mit dem Militärexperten und Politikwissenschaftler Nico Lange über die aktuelle Lage im Iran-Konflikt. Seine Einschätzung: Die USA setzen nicht mehr primär auf militärische Schläge, sondern auf wirtschaftlichen Druck. Eine Blockade gegen eine Blockade. Ein strategisches Spiel auf Zeit. Doch genau hier liegt das Risiko. Während Washington auf schnelle Deals hofft, verfolgt Teheran eine völlig andere Strategie. Geduld statt Tempo. Ideologie statt reiner Machtkalkulation. Ein „Waiting Game“, bei dem entscheidend ist, wer länger durchhält. Gleichzeitig verändert sich das Machtgefüge im Iran selbst. Kein klarer Anführer mehr, sondern ein komplexes System aus rivalisierenden Gruppen, die sich erst untereinander abstimmen müssen. Das macht Verhandlungen unberechenbar und ein Abkommen deutlich schwieriger. Und auch in Europa wachsen die Spannungen. Die USA ziehen Truppen aus Deutschland ab, geplante Mittelstreckenraketen werden vorerst nicht stationiert. Für Beobachter ist das ein Warnsignal: Die Abschreckungslücke gegenüber Russland wird größer. Europa muss schneller handeln und sich unabhängiger aufstellen. Dazu kommt die politische Dimension: Trumps Verhältnis zu Europa ist schwierig. Öffentliche Kritik aus Berlin könnte die Lage weiter verschärfen. THE WILD HOUSE – Das neue Amerika verstehen. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

vor 3 Tagen

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19 Min.
VOR 3 TAGEN

Lithium: Hinweise auf Effekte bei Alzheimer und Alterungsprozessen (Deep Dive)

„Lithium ist ein Stoff, bei dem die richtige Dosis entscheidend ist wie bei kaum einem anderen.“ Lithium kennen viele aus dem Chemieunterricht oder aus Batterien und Akkus. Was den wenigsten bekannt ist: Dieses Element kommt auch in unserem Körper vor. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass Lithium eine Rolle für Gehirn, Stimmung und mentale Gesundheit spielen könnte. Podcast-Host Felix M***e und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum ordnen die aktuelle Studienlage ein. Als sogenanntes Ultraspurenelement kommt Lithium nur in kleinsten Mengen vor, etwa über Trinkwasser. Trotzdem gibt es Hinweise auf Effekte im Nervensystem, etwa auf Neurotransmitter, Entzündungsprozesse und die Plastizität des Gehirns. Gleichzeitig ist Lithium seit Jahrzehnten ein etabliertes Medikament in der Psychiatrie. Genau daraus entsteht aktuell ein neues Forschungsfeld: Kann niedrig dosiertes Lithium neuroprotektiv wirken, etwa im Kontext von Alzheimer und anderen neurodegenerativen Erkrankungen, oder sogar Alterungsprozesse beeinflussen? Erste Daten aus Tiermodellen sind vielversprechend, beim Menschen jedoch noch nicht eindeutig. Entscheidend ist die Einordnung: Lithium hat Wirkung, aber auch Risiken. Eine unkontrollierte Zufuhr kann zu Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Übelkeit oder Störungen von Schilddrüse und Niere führen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

vor 3 Tagen

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25 Min.
30. APR.

Zuckerfreies Leben: 5 Veränderungen, die du wirklich spürst

Zuckerfrei zu leben hat mein ganzes Leben verändert, fünf Dinge ganz besonders. Manche davon hatte ich anfangs gar nicht auf dem Schirm, wirken sich heute aber besonders positiv auf meinen Alltag aus. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS sprechen wir über ein Leben ohne Zucker und die fünf Gründe, die für mich einen so großen Unterschied machen, dass ich nie mehr zum Zucker zurückmöchte. Es beginnt beim Essverhalten. Heißhunger verschwindet, dieses ständige Verlangen hört auf und Hunger fühlt sich wieder klar und natürlich an. Dann kommt die Energie. Kein Auf und Ab mehr, kein Mittagstief, sondern ein stabiles Level über den ganzen Tag. Auch der Stoffwechsel verändert sich. Das Gewicht reguliert sich ohne Druck, ohne Diät, einfach weil der Körper wieder ins Gleichgewicht kommt. Dazu kommen weitere sichtbare Veränderungen. Die Haut wird feiner und klarer. Die Ausstrahlung verändert sich. Und dann gibt es noch das, was man nicht direkt sieht: mehr Klarheit im Kopf, mehr Fokus, weniger innere Unruhe. Eine Stabilität, die sich auch emotional bemerkbar macht. Warum reagiert unser Körper so stark auf Zucker? Was passiert, wenn diese ständigen Reize wegfallen? Und wie fühlt es sich an, wenn der Körper nicht mehr im Dauerstress läuft, sondern wieder in Balance kommt? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia 💊 Spart 15% auf alle Supplements meines Premium-Partners artgerecht. Einfach im Warenkorb eingeben: DAGEHTNOCHWAS15 Hier direkt ausprobieren: https://artgerecht.com/?PPC124912 📘 Mein neues Buch „Hot Stuff“ Jetzt bestellen: amzn.to/41dHlGm 💪 Meine Masterclass „In 21 Tagen zuckerfrei – mit Anastasia“ Hier geht’s direkt zur Anmeldung: https://bit.ly/40tL6b9 🌴 Mein nächstes Retreat in Chalkidiki/Griechenland: https://www.zampounidis.de/retreat/ – Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

30. Apr.

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20 Min.
30. APR.

Bandscheibenvorfall: Ursachen, Therapie und Alternativen zur OP

„Die Haltung ist nicht das Problem. Der Mangel an Bewegung ist es.“ Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Und oft fällt dabei ein Begriff, der sofort Angst auslöst: Bandscheibenvorfall. Für viele ist das gleichbedeutend mit einer schweren Diagnose und langfristigen Einschränkungen. Podcast-Host Felix M***e und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum ordnen ein, was wirklich hinter diesem Begriff steckt und warum die Wahrnehmung oft nicht der Realität entspricht. Die Bandscheibe ist ein hochkomplexes System aus einem gallertartigen Kern und einem stabilisierenden Faserring. Sie sorgt dafür, dass Belastungen abgefedert und Bewegungen gleichmäßig verteilt werden. Über Jahre kann es durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung und fehlende Regeneration zu Degeneration kommen. Der Faserring wird anfälliger, der Kern kann sich nach außen verlagern und auf Nerven drücken. Die Folge sind Schmerzen, die oft in Arme oder Beine ausstrahlen, sowie Sensibilitäts- oder Kraftverluste. Entscheidend beim Thema Bandscheibe ist ein Perspektivwechsel: Nicht die einzelne Bewegung oder eine vermeintlich falsche Haltung ist das Problem, sondern ein Mangel an Variation und Belastung im Alltag. Gleichzeitig zeigt die aktuelle Studienlage klar, dass Schonung in den meisten Fällen nicht die Lösung ist. Gezielte Bewegung, stabile Muskulatur und ein aktiver Lebensstil sind zentrale Faktoren, um Beschwerden zu reduzieren und die Wirbelsäule langfristig belastbar zu halten. Diese Folge der artgerecht HEALTH NERDS zeigt, warum ein Bandscheibenvorfall nicht automatisch ein endgültiges Problem ist, welche Alternativen es zur Operation gibt und was jeder konkret tun kann, um Schmerzen vorzubeugen und langfristig beweglich zu bleiben. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

30. Apr.

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51 Min.
28. APR.

Unverwundbar? Trumps Psyche nach Attentat und Angriffen (mit Prof. Dr. Borwin Bandelow)

Ein Attentat verändert jeden Menschen. Die Frage ist nur: Was sieht man davon – und was bleibt im Verborgenen. Beim traditionellen Korrespondenten-Dinner in Washington fallen plötzlich Schüsse. Donald Trump ist im Saal, seine Sicherheitskräfte greifen sofort ein. Es ist nicht der erste Vorfall. Butler, Pennsylvania, Juli 2024: Eine Kugel streift ihn am Ohr – nur wenige Millimeter entscheiden über Leben und Tod. Sekunden später steht Trump wieder auf, blutverschmiert, reckt die Faust in den Himmel. Ein Bild, das um die Welt geht. Danach weitere Zwischenfälle. Ein vereitelter Anschlagsversuch in Mar-a-Lago. Und jetzt Washington. Nach außen wirkt Trump unerschütterlich. Stark. Kontrolliert. Fast unverwundbar. Doch was passiert wirklich im Kopf eines Menschen, der immer wieder Ziel von Gewalt wird? In dieser Folge von THE WILD HOUSE spricht Journalistin Angela van Brakel mit dem renommierten Psychiater und Neurologen Prof. Dr. Borwin Bandelow. Seine Einschätzung: Solche Situationen hinterlassen Spuren – aber oft anders, als man denkt. Wer eine lebensbedrohliche Gefahr übersteht, erlebt nicht nur Angst, sondern auch ein starkes Gefühl von Kontrolle, manchmal sogar Euphorie. Ein Schutzmechanismus des Gehirns. Bei Trump kommt eine Persönlichkeit hinzu, die dieses Muster verstärkt. Bandelow beschreibt ihn als ausgeprägten Narzissten – jemanden, der solche Momente nicht als Warnsignal begreift, sondern als Bestätigung. „Ihr könnt es versuchen – aber ihr schafft es nicht.“ Die Folge: kein Rückzug, keine Vorsicht, sondern ein wachsendes Gefühl von Unverwundbarkeit. Ein „Jetzt erst recht“. Hinzu kommt, was Bandelow ein „Teflon-Gehirn“ nennt: Kritik, Niederlagen, selbst lebensbedrohliche Situationen prallen ab. Trump verarbeitet sie nicht als Zweifel, sondern als Antrieb. Das kann stabilisieren – aber auch riskant werden. Auch die Debatte über Demenz oder kognitive Ausfälle des Präsidenten ordnet der Experte klar ein: Viele vermeintliche Versprecher seien keine Schwäche, sondern Inszenierung. Eine Demonstration von Macht – nach dem Prinzip: Details sind zweitrangig, entscheidend ist Kontrolle. THE WILD HOUSE – Das neue Amerika verstehen. – Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

28. Apr.

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21 Min.
VOR 22 STD.

Zucker-Rückfall? So geht’s jetzt weiter

Es läuft gut. Du bist zuckerfrei, fühlst dich stabil, hast das Gefühl, du hast es im Griff. Und dann passiert’s doch: Ein Moment, ein Auslöser und plötzlich bist du wieder drin im alten Muster. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS spreche ich genau darüber. Über Rückfälle beim Zucker und wie wir damit umgehen können, ohne uns direkt selbst fertigzumachen. Denn ganz ehrlich: So ein Ausrutscher gehört oft einfach dazu. Die entscheidende Frage ist nicht, dass es passiert ist - sondern, wie du jetzt weitermachst. Woran liegt es eigentlich, dass wir wieder zu Zucker greifen? Welche Situationen oder Gefühle spielen dabei eine Rolle? Und wie kannst du solche Muster überhaupt erkennen? Natürlich geht’s auch um ganz praktische Dinge: Was hilft wirklich gegen akuten Heißhunger? Wie kommst du wieder zurück in deine Routine? Wie schaffst du es, nach einem Rückfall nicht wieder ganz von vorne anzufangen? Und wie kannst du diesen Moment sogar nutzen, um langfristig stabiler zu werden? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia P.S. Auch ich hatte schon einen Rückfall. Mehr dazu, verrate ich Euch in dieser Folge. 💊 Spart 15% auf alle Supplements meines Premium-Partners artgerecht. Einfach im Warenkorb eingeben: DAGEHTNOCHWAS15 Hier direkt ausprobieren: https://artgerecht.com/?PPC124912 📘 Mein neues Buch „Hot Stuff“ Jetzt bestellen: amzn.to/41dHlGm 💪 Meine Masterclass „In 21 Tagen zuckerfrei – mit Anastasia“ Hier geht’s direkt zur Anmeldung: https://bit.ly/40tL6b9 🌴 Mein nächstes Retreat in Chalkidiki/Griechenland: https://www.zampounidis.de/retreat/ – Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

vor 22 Std.

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21 Min.
27. APR.

Jod: Winziges Spurenelement steuert gesamten Stoffwechsel (Deep Dive)

„Jod entscheidet maßgeblich darüber, wie schnell oder wie langsam unser Körper arbeitet.“ Ein Spurenelement in kleinsten Mengen und mit enormer Wirkung: Ohne Jod kann die Schilddrüse keine Hormone produzieren. Und genau diese Hormone steuern zentrale Prozesse im Körper: Energie, Stoffwechsel, Konzentration und Leistungsfähigkeit. Podcast-Host Felix M***e ordnet gemeinsam mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Jod ein. Denn trotz seiner zentralen Rolle ist die Versorgung nicht selbstverständlich. Deutschland gilt weiterhin als eher jodarme Region. Wer wenig Fisch, Meeresfrüchte oder jodiertes Salz konsumiert, kann schnell in eine Unterversorgung geraten, oft ohne es zu merken. Im Körper folgt Jod einem klaren biologischen Prinzip. Es wird über die Nahrung aufgenommen, gelangt ins Blut und wird gezielt von der Schilddrüse genutzt. Dort wird es an die Aminosäure Tyrosin gebunden und bildet die Hormone T3 und T4. Sie wirken wie ein Taktgeber für den gesamten Stoffwechsel. Gerät dieses System aus dem Gleichgewicht, hat das direkte Folgen. Ein Mangel kann den Stoffwechsel verlangsamen und sich in Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Konzentrationsproblemen zeigen. Eine zu hohe Zufuhr kann das System übersteuern und zu Unruhe, Herzrasen oder hormonellen Dysbalancen führen. Entscheidend ist deshalb die Balance. Nicht maximale Zufuhr, sondern eine Versorgung, die zum eigenen Körper und zur individuellen Situation passt. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

27. Apr.

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21 Min.
23. APR.

Trainingssystem: Belastung + Erholung = Superkompensation? (Spezial)

„Fortschritt entsteht nicht durch mehr Training. Sondern durch das richtige System aus Belastung, Regeneration, Frequenz und Ernährung.“ Nach Kraft, Ausdauer, HIIT, funktionellem Training, Hybrid-Training und Spielsport geht es in dieser finalen Episode unserer HEALTH NERDS Spezialserie um die entscheidende Frage: Wie setzen wir all das sinnvoll zusammen? Denn Training wirkt nicht automatisch. Es braucht Struktur. Intensität, Volumen, Frequenz und Erholung müssen aufeinander abgestimmt sein. Nur dann entsteht Superkompensation: Der Körper passt sich an und wird leistungsfähiger. Der entscheidende Punkt: Anpassung passiert nicht im Training, sondern in der Regeneration. Zu viel, zu oft oder zu hart führt zu Überlastung. Zu wenig Reiz bringt keinen Fortschritt. Eine einfache Orientierung: Rund 150 Minuten Bewegung pro Woche gelten als Minimum für die Gesundheit. Etwa 300 Minuten sind der Bereich, in dem echte Leistungsentwicklung beginnt. Entscheidend ist dabei nicht nur die Menge, sondern die richtige Kombination. Denn nachhaltiges Training verbindet mehrere Elemente: Kraft, Ausdauer, intensive Reize, Mobilität und Koordination. Ergänzt durch eine Ernährung, die Energie, Protein und Mikronährstoffe bereitstellt, sowie durch ausreichende Erholung. Diese Episode zeigt, warum Training immer ein System ist. Und warum der wichtigste Schritt oft der einfachste ist: anfangen, dranbleiben und den eigenen Rhythmus finden. Darüber sprechen Podcast-Host Felix M***e und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum in dieser finalen Episode unserer HEALTH NERDS Spezialserie: Sport & Training. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

23. Apr.

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39 Min.
VOR 2 TAGEN

Longevity: Der größte Denkfehler über gesundes Altern (Dr. Simone Koch)

„Einen schlechten Lebensstil kann man nicht wegsupplementieren.“ Dr. Simone Koch ist Ärztin, Autorin und Expertin für funktionelle Medizin und Präzisionsmedizin und beschäftigt sich seit Jahren mit der Frage, wie Lebensstil, Stoffwechsel und individuelle Biologie den Alterungsprozess beeinflussen. In dieser Folge PARACELSUS LAB spricht Podcast-Host Matthias Baum mit Dr. Simone Koch über Longevity im Jahr 2026 und darüber, was hinter dem Versprechen von gesundem Altern wirklich steckt. Im Zentrum stehen die biologischen Treiber des Alterns: chronische Entzündungen, metabolische Veränderungen, Insulinresistenz, ungünstige Blutfettwerte und der Verlust von Muskelmasse. Das Konzept des „Inflammaging“ zeigt, wie eng Entzündung und Alterung miteinander verknüpft sind und warum viele Prozesse lange unbemerkt bleiben. Entscheidend ist die frühzeitige Einordnung individueller Risikofaktoren. Genetische Dispositionen geben Hinweise, den größten Einfluss hat jedoch der Lebensstil. Bewegung, Schlaf, Ernährung und Mikronährstoffversorgung bestimmen, wie anpassungsfähig ein System bleibt. Muskelkraft gilt dabei als einer der verlässlichsten Marker für gesunde Langlebigkeit. Gleichzeitig wird deutlich: Ohne Regeneration keine Anpassung. Schlaf ist die Grundlage für Reparaturprozesse, Ernährung für die notwendige Versorgung. Supplements und moderne Longevity-Ansätze können sinnvoll sein – jedoch nur gezielt eingesetzt. Pauschale Empfehlungen greifen zu kurz und ersetzen keine funktionierenden Grundlagen. Was bedeutet es, gesund zu altern? Welche Rolle spielen Entzündungen und Stoffwechsel? Und warum entscheidet am Ende das tägliche Verhalten mehr als jedes Supplement? Antworten direkt aus dem PARACELSUS LAB. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

vor 2 Tagen

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1 Std. 4 Min.
VOR 22 STD.

Post-Achievement-Depression: Warum Erfolg unglücklich machen kann

„Wer monatelang auf ein Ziel hinarbeitet, erwartet am Ende Euphorie, Glück und Erleichterung. Doch genau das Gegenteil kann eintreten.“ Nach großen Erfolgen erleben manche Menschen Antriebslosigkeit, innere Leere oder sogar depressive Phasen. Die Wissenschaft beschreibt dieses Phänomen als Post-Achievement-Depression. Podcast-Host Felix M***e und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erklären das Phänomen, bei dem unser Gehirn nach großen Erfolgen plötzlich in einen gegenteiligen Zustand kippen kann. Besonders bekannt wurde dieses Thema durch Schwimmlegende Michael Phelps. Der erfolgreichste Olympionike aller Zeiten (28 Olympia-Medaillen) sprach offen über depressive Phasen und tiefe emotionale Krisen nach seinen größten sportlichen Erfolgen. Doch betroffen sind nicht nur Spitzensportler, sondern auch viele Menschen im Alltag. Nach Prüfungen, Karrierezielen, Projekten oder persönlichen Meilensteinen. Im Zentrum steht dabei unser Belohnungssystem. Während wir auf ein Ziel hinarbeiten, steigt die dopaminerge Aktivität kontinuierlich an. Motivation, Fokus und Antrieb werden verstärkt. Wird das Ziel dann erreicht, fällt genau dieser Prozess abrupt weg. Gleichzeitig brechen Stresshormone und die intensive Zielorientierung zusammen. Besonders anfällig sind Menschen, die ihr gesamtes Leben sehr stark auf ein einziges Ziel ausrichten. Die Folge zeigt, warum unser Gehirn evolutionär eher auf Zielverfolgung als auf dauerhafte Zufriedenheit ausgelegt ist, welche Rolle Identität, sozialer Halt, Bewegung und Ernährung dabei spielen und warum neue Ziele oft wichtiger sind als der eigentliche Erfolg selbst. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

vor 22 Std.

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35 Min.

Außergewöhnliches Hören.