Anders als erwartet

Jill Baier - psychologisches Wissen für deine gelassene Schwangerschaft & deine zufriedene Mutterschaft
  • 4,5 (70)
  • SELBSTVERWIRKLICHUNG
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Es kommt immer ANDERS ALS ERWARTET! Als Psychologin, Nervensystemexpertin und Mama von 2 wundervollen Kindern weiß ich nur zu gut, dass vieles auf der Reise zum Mama werden und Mama sein anders als erwartet ist. Ob du gerade erst überlegst, eine Familie zu gründen, mitten in der Schwangerschaft steckst oder bereits den turbulenten Alltag mit Kindern meisterst – "Anders als erwartet" ist hier, um dich mental zu unterstützen. Wir sprechen über alles, was dich bewegt: von den ersten Schritten auf dem Weg zum Wunschkind über die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft bis hin zu den Freuden und Herausforderungen des Elternseins. Ehrlich, authentisch und lösungsorientiert. In jeder Episode beleuchten wir gemeinsam die psychologischen Aspekte aller möglichen Stressmomente, die in dieser Zeit auftreten können. Dabei liegt der Fokus darauf, dir handlungs- und ressourcenorientierte Ansätze zu bieten, damit du den Druck minimieren und gelassener mit Herausforderungen umgehen kannst.

  1. VOR 3 TAGEN

    252 I Überforderung, Einsamkeit und sich Verloren fühlen als Mama überwinden - Interview mit Kathrin (Member von der Circle of Growth Membership)

    Kathrin erzählt sehr offen, wie sich ihr Mama-Alltag mit zwei kleinen Kindern verändert hat: von Überforderung, Einsamkeit und dem Gefühl „andere könnten meine Kinder besser betreuen als ich“ hin zu mehr innerer Sicherheit, mehr Präsenz und einer deutlich längeren Zündschnur. Wir sprechen darüber, warum „bei sich anfangen“ zwar oft gesagt wird, aber das Wie so häufig fehlt und wie sich Nervensystemarbeit in den Alltag integrieren lässt, ohne dass du „noch mehr Zeit“ brauchst. Warum die Kleinkindzeit oft der Punkt ist, an dem alte Muster plötzlich „anspringen“ Der Kernsatz: „Sich an den Kindern abzuarbeiten ist anstrengend – an sich zu arbeiten ist leichter, weil man handlungsfähig ist.“ Das 90/10-Modell: 10 % Stress im Außen, 90 % in Gedanken, Mustern und Nervensystem (und warum das entlastet statt schuldhaft macht) Der Unterschied zwischen akzeptieren und runterschlucken Wut begleiten und trotzdem innerlich erstarren: warum „nicht wütend werden“ nicht automatisch „reguliert sein“ bedeutet Körper als Anker: wie Kathrin beim Kochen Mini-Body-Scans nutzt und dadurch anders reagieren kann Warum Veränderung nicht „hart erarbeitet“ aussehen muss und wie alte Glaubenssätze („Erfolg = harte Arbeit“) das sabotieren können Generationsblick: „Jede Generation macht einen Schritt“ und was das fürs Nervensystem so heilsam macht Kathrins wichtigste Botschaft: „Trau dich, dich zu spüren. Dein Körper ist ein Schatz.“ Wenn du beim Hören gemerkt hast: Ich will das auch - ich will mich wieder spüren, weicher werden, sicherer werden, dann komm in meine Membership: Circle of Growth (inkl. tiefer Begleitung & 1:1-Elementen - je nach Paket). Du bekommst: klare Modelle, alltagstaugliche Nervensystem-Tools, Sisterhood + Erinnerungen, die dich dranbleiben lassen, damit Veränderung nicht noch eine Aufgabe wird, sondern in dein Leben hineinwächst. ➡️ Wenn du unsicher bist: Schreib mir auf Instagram @psychologin_jill_baier oder buch dir einen unverbindlichen und kostenlosen Kennenlern-Call.

    1 Std. 6 Min.

  2. VOR 4 TAGEN

    253 I Hör auf deine Wut als Mama zu kontrollieren - Interview mit Kerstin (Member von der Circle of Growth-Membership)

    In diesem zweiten Podcast-Gespräch mit Kerstin sprechen wir darüber, wie sich Nervensystemarbeit wirklich im Alltag zeigt. Kerstin teilt offen: wie sie heute mit Überforderung, Enttäuschung und Planänderungen umgeht warum Emotionen im Körper meist nur Sekunden bleiben, wenn man sie lässt wie sich innere Arbeit plötzlich körperlich bemerkbar macht und weshalb Entwicklung nicht bedeutet, „fertig“ zu sein Ein Gespräch über Milde statt Selbstkritik, Verbindung statt Kontrolle und darüber, warum echte Veränderung oft unspektakulär, aber tiefgreifend ist. Warum Gefühle fühlen schneller entlastet als sie wegzudrücken Wie Nervensystemregulation Migräne und Kieferverspannungen beeinflussen kann Zyklusphasen verstehen: Warum manches an manchen Tagen einfach schwerer ist Rückschritte als Teil von Entwicklung - nicht als Beweis von „Versagen“ Grenzen setzen, ohne Beziehung zu verlieren Warum Selbstliebe nichts mit Affirmationen zu tun hat Wie sich innere Arbeit auf Partnerschaft, Arbeit und Freundschaften auswirkt Der Unterschied zwischen „Emotionen kontrollieren“ und „Emotionen leben“ Warum Mindsetarbeit wirkt und warum Tiefe im 1:1 entsteht Die Kraft von Gemeinschaft: gesehen werden, ohne bewertet zu werden Der für mich spannendste Satz in dieser Folge war folgender: „Ich wollte meine Emotionen kontrollieren und genau das war das Problem.“ Für Mamas (und Frauen), die viel reflektieren, aber trotzdem oft im Kopf feststecken die merken, dass Druck sie nicht weiterbringt die sich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Ruhe sehnen die spüren: Es darf auch anders gehen, aber wie? In meiner Membership arbeiten wir genau an diesen Themen: Nervensystemregulation im Mama-Alltag Gefühle wahrnehmen statt unterdrücken Zykluswissen praktisch integrieren Mindsetarbeit, die im echten Leben greift Gemeinschaft ohne Vergleichen, ohne „richtig“ oder „falsch“ Du musst nicht alles auf einmal verändern.Du darfst dich unterwegs begleiten lassen. Wenn du ähnliche Veränderungen wie Kerstin im deinem Alltag spüren und leben willst, buch dir sehr gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefonat und lass uns gemeinsam schauen, wo du gerade stehst und ob die Membership der richtige Ort für dich ist! In diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl! Ich glaub an dich und du solltest es auch tun. Deine Jill

    1 Std. 10 Min.

  3. 28. JAN.

    Stress in der Schwangerschaft - was bedeutet er wirklich fürs Baby?

    Stress in der Schwangerschaft – kaum ein Thema löst bei werdenden Müttern so viele Fragen, Sorgen und Schuldgefühle aus. Spürt mein Baby das?Schade ich ihm, wenn ich überfordert bin?Was ist „normaler“ Stress und was nicht? In dieser Folge spreche ich mit Katrin Sippel, Wissenschaftlerin an der Universität Tübingen, über genau diese Fragen. Fundiert, differenziert und vor allem: entlastend. Katrin forscht zur frühen Entwicklung des Nervensystems und arbeitet mit Methoden, mit denen Babys bereits im Mutterleib beobachtet werden können. Gemeinsam schauen wir darauf, was Babys im Bauch tatsächlich wahrnehmen wie Stress aus wissenschaftlicher Sicht definiert wird warum Stress nicht gleich Stress ist und weshalb nicht einzelne stressige Momente entscheidend sind, sondern Regulation und Entlastung. Dieses Gespräch richtet sich an alle Schwangeren (und Eltern), die sich selbst oft unter Druck setzen und sich nach mehr Verständnis, Einordnung und Hoffnung sehnen. Warum das Wort Stress bei Schwangeren so viel Angst auslöst und was Forschung dazu wirklich sagt Was in der Wissenschaft als Stress gilt und was ausdrücklich nicht als problematisch angesehen wird Wie Babys im Bauch „beobachtet“ werden können und was dabei messbar ist Was die Herzaktivität eines ungeborenen Babys über Regulation verrät Ab wann sich Regulationsmuster zeigen und wie sie sich im Verlauf der Schwangerschaft verändern Warum Babys nicht linear auf den Stress der Mutter reagieren Der entscheidende Unterschied zwischen kurzfristigem Stress und dauerhafter Überforderung Was „anhaltender Stress“ wirklich bedeutet – jenseits von To-do-Listen und Alltagshektik Warum Schuldgefühle nach einer stressigen Schwangerschaft fehl am Platz sind Und welche eine Botschaft Schwangere wirklich entlasten darf Entscheidend ist nicht, ob Stress entsteht, sondern ob das Nervensystem auch wieder Entlastung erleben darf. 🎙️ In diesem Sinne: Wenn dich dieses Thema berührt, teile die Folge gern mit anderen (werdenden) Mamas. Und erinnere dich: Dein Nervensystem – und das deines Babys – ist anpassungsfähig, lernfähig und nicht so zerbrechlich, wie viele glauben. 💛 Deine Jill

    44 Min.

  4. 14. JAN.

    250 I Geschwisterstreit und was du darüber wissen solltest - Interview mit Dr. Martina Stotz

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Martina Stotz, Pädagogin, Autorin und Expertin für bindungs- und beziehungsorientiertes Aufwachsen von Kindern. Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ihr neues Buch„Geschwisterkinder – Streit, Fairness, Zusammenhalt“. Ein Buch, das Eltern nicht sagt, wie sie es richtig machen sollen, sondern dabei unterstützt, Geschwisterbeziehungen wirklich zu verstehen. Wir sprechen darüber, warum Streit zwischen Geschwistern kein Zeichen von Scheitern ist, sondern Teil von Beziehung weshalb Fairness aus Erwachsenensicht oft anders erlebt wird als aus Kindersicht was Kinder im Konflikt wirklich brauchen, um sich gesehen zu fühlen und warum Eltern sich selbst entlasten dürfen, statt immer souverän reagieren zu müssen Diese Folge lädt dazu ein, Geschwisterkonflikte nicht als Störung, sondern als Chance für Verbindung, Wachstum und Zusammenhalt zu betrachten. Dr. Martina Stotz ist promovierte Pädagogin und Deutschlands renommierteste Geschwisterforscherin. Als Familien- Erziehungs- und Paarberaterin begleitet sie Eltern und Kinder bereits seit vielen Jahren. Sie war 7 Jahre Lehrerin, sowie Schulberaterin in der Grund- und Mittelschule und arbeitete außerdem in der musikalischen Früherziehung mit Krippen- und Kita-Kindern. Ihre Vision ist es, so viele Eltern wie möglich kompetent und einfühlsam zu begleiten, damit sie Selbstsicherheit und Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln und Kinder darüber Liebe, Geborgenheit und Leichtigkeit erfahren. Auf ihrer Website https://mein-erziehungsratgeber.de findet man ihr Angebot für Eltern und pädagogische Fachkräfte. Weitere Angebote von Dr. Martina Stotz: Podcast Instagram Onlinekurse für Eltern und pädagogische Fachkräfte Die Bindungsinsel Die Bindungsakademie Nala-Verlag

    39 Min.

  5. 8. JAN.

    249 I Affirmationen für die Geburt deines Babys

    Diese Folge ist für den Moment der Geburt. Für die Zeit, in der dein Körper arbeitet, Wellen kommen und gehen und du dich immer wieder neu ausrichtest. In dieser Episode begleite ich dich mit 50 kraftvollen Affirmationen, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen können. Du kannst sie dir direkt unter der Geburt anhören - im Kreißsaal, zu Hause oder an dem Ort, an dem dein Baby auf die Welt kommt. Oder du hörst sie in den Tagen davor, damit sich dein Körper an die Worte erinnert, wenn es darauf ankommt. Affirmationen können dein Nervensystem beruhigen, deinen Fokus stärken und dich immer wieder ins Vertrauen zurückholen. Sie erinnern dich daran, dass dein Körper weiß, was er tut und dass du sicher bist, auch in intensiven Momenten. ✨ Diese Folge unterstützt dich dabei: Vertrauen in deinen Körper und den Geburtsprozess zu vertiefen während der Geburt präsent und verbunden zu bleiben dich durch Wellen, Übergänge und intensive Phasen tragen zu lassen Kontrolle loszulassen und dich dem Prozess hinzugeben 💡 Tipp: Speichere dir diese Folge ab oder lade sie dir vorab herunter, damit du sie während der Geburt jederzeit anhören kannst - auch offline. Du kannst sie in Dauerschleife laufen lassen oder einzelne Passagen bewusst für dich nutzen. 🤍 Erinnerung für dich: Dein Körper ist für die Geburt gemacht. Respekt vor der Geburt ist vollkommen in Ordnung. Angst brauchst du nicht festzuhalten.

    12 Min.

  6. 31.12.2025

    Warum uns Geld, Beziehungen und Kontrolle tiefer triggern, als wir denken

    Heute veröffentliche ich ein geheimes Projekt, was ich zusammen mit meiner Freundin Vivi ins Leben rufen werde und du wirst hier heute unsere Pilotfolge für unseren gemeinsamen neuen Podcast "ich frag für 'ne Freundin..." hören. In dieser Folge sprechen wir offen über Geldangst, Beziehungsmuster, People-Pleasing, Kontrolle und das Nervensystem. Anhand persönlicher Beispiele zeigen wir, wie alte Prägungen, Scham und unbewusste Schutzmechanismen unseren Alltag beeinflussen – in Partnerschaften, in der Selbstständigkeit und im Umgang mit uns selbst. Du erfährst, warum Geld selten das eigentliche Problem ist, weshalb Affirmationen manchmal nicht wirken und wie sich emotionale Überforderung im Körper zeigt. Diese Folge ist eine Einladung, innere Dynamiken besser zu verstehen - ohne Selbstoptimierungsdruck. Die Pilotfolge des neuen Podcasts „Ich frag für eine Freundin“ – erstmals ausgestrahlt bei Anders als erwartet. Mehr ehrliche Gedanken & Einblicke findest du auf Instagram: Vivi: @vivienegerer_mindmymind Jill: @psychologin_jill_baier Schön, dass du hier bist. 3

    36 Min.

  7. 27.12.2025

    247 I Wenn innere Arbeit plötzlich im Familienalltag sichtbar wird - Interview mit Steffi

    Was passiert, wenn äußerlich eigentlich „alles stimmt“ aber innerlich etwas eng bleibt? In dieser Folge spreche ich mit Steffi, Mama einer fast zweijährigen Tochter und ebenfalls Podcasterin über ihren Weg durch ein Jahr intensiver innerer Arbeit. Ein Jahr, das nicht leichter im Außen wurde, aber ehrlicher, verbundener und lebendiger im Inneren. Steffi erzählt offen davon, wie sie sich trotz erfülltem Kinderwunsch und stabiler Beziehung innerlich blockiert fühlte warum Kontrolle, Perfektionismus und hoher Anspruch sie immer wieder aus der Verbindung gebracht haben und wie sich ihr Alltag verändert hat, als sie aufgehört hat, gegen sich selbst zu kämpfen Wir sprechen über: den „inneren Krieg“ zwischen verschiedenen Anteilen warum echte Veränderung nicht über Disziplin, sondern über das Nervensystem passiert wie man lernt, Gefühle wieder zuzulassen, auch die unbequemen weshalb Zeit- und Geldmangel oft nicht das eigentliche Hindernis sind und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Basis für ein stabiles Familienleben Steffi teilt sehr berührend, - wie sie heute mit Wut, Überforderung und Kontrollverlust umgeht, - warum Reparatur wichtiger ist als Perfektion - und was es für ihre Tochter bedeutet, eine Mama zu haben, die fühlt – statt funktioniert. Diese Folge ist für dich, wenn du: spürst, dass „alles haben“ sich innerlich trotzdem leer anfühlen kann oft stark bist, viel trägst und dich selbst dabei vergisst ahnst, dass Veränderung möglich ist, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst oder dir wünschst, deinem Kind emotionale Verbundenheit vorzuleben, ohne perfekt zu sein Eine Folge über Leichtigkeit, die nicht entsteht, weil das Leben ruhig wird, sondern weil du dir selbst wieder näher kommst. Wenn du dich in Steffis Geschichte wiedergefunden hast und spürst, dass auch in dir etwas leiser, weiter oder ehrlicher werden möchte, dann bist du nicht allein. In meiner Membership begleite ich Mamas dabei, ihren Alltag nicht zu optimieren, sondern sich selbst besser zu verstehen. Du lernst, deine Stressmuster früh zu erkennen mit deinem Nervensystem statt gegen es zu arbeiten Emotionen zu halten, ohne dich darin zu verlieren und Verbindung zu leben – zu dir und zu deinem Kind, auch wenn es schwierig wird Es geht nicht darum, ruhiger zu werden.Sondern verbundener. Mit dir. Mit deinem Kind. Mit dem Leben, das du führst. Wenn du magst, findest du alle Infos zur Membership hier.

    1 Std. 11 Min.

  8. 26.12.2025

    246 I Q&A: Wut, Angst, Nähe & Nervensystem - eure Fragen aus der Membership

    In dieser Folge beantworte ich viele eurer tiefgehenden Fragen rund um Emotionen, kindliche Entwicklung und das Nervensystem und ich nehme euch mit hinter die Kulissen psychologischer Prozesse, die wir als Eltern oft nicht sehen. Es geht um Ängste, Wut, Übergänge, Selbstregulation, Belastung im Zyklus, Druck durch freie Zeit und unsere eigenen Muster aus der Kindheit. Du bekommst heute nicht nur Antworten, sondern vor allem Verständnis für das „Warum“ dahinter. Warum Kleinkinder Fantasie und Realität noch nicht trennen, wie innere Bilder entstehen und wie du echte Sicherheit gibst, ohne die Angst größer zu machen. Warum manche Mamas nicht entspannen können, obwohl sie es wollen und wie innere Kritikerin, alte Schutzmuster und Nervensystemspannung zusammenarbeiten. Wie du erkennst, wann dein Kind feststeckt und warum „rausholen“ manchmal regulierend statt nachgebend ist. Warum Kinder in der Spitze eines Wutausbruchs physiologisch nicht zugänglich sind und wie Containment in solchen Momenten aussieht. Wie Mikrobewegungen dir zeigen, dass dein Körper versucht, sich zu beruhigen und warum das kein Fehlverhalten, sondern ein intelligentes Muster ist. Wie unterdrückte Aktivierung im Körper Wege sucht, sich zu entladen und warum viele von uns genau diese Muster aus ihrer Kindheit kennen. Warum dein reguliertes Nervensystem wichtiger ist als jede Alternative und wie du aus Verbindung heraus neue Wege anbieten kannst. Warum sich Beziehungen verändern, wenn wir selbst Eltern werden, und wie du zwischen Erwartung, Trauer und Realität navigieren kannst. Warum nicht jede Frau ein Energiehoch hat und wieso hormonelle Übergänge eine starke Wirkung auf das Nervensystem haben können. Cortisol als Zyklus-Störer und warum emotionale Belastung Längen und Symptome massiv verschieben kann. Wie der Mundraum mit Nacken, Atem und Vagus verknüpft ist und warum eine „klebende Zunge“ oft ein Spannungsmuster zeigt. Warum Konfliktbegleitung nichts mit Geschwistererfahrung, sondern mit Regulation und Beziehungskompetenz zu tun hat. Wie du erkennst, wann Flexibilität liebevolle Führung ist und wie du Orientierung gibst, ohne starr oder hart zu werden. Was Übergänge im Nervensystem auslösen, warum „du bist zu früh“ kein Vorwurf ist und wie du klar UND weich bleiben kannst. ******** Wenn du lernen möchtest, wie du dein Nervensystem stabilisierst, alte Muster verstehst und den Alltag mit deinen Kindern leichter, emotionaler und verbundener leben kannst, dann komm in meine Membership Circle of Growth. Dort bekommst du: tiefgehende Q&A Sessions Live-Calls Mini-Kurse Embodiment-Arbeit eine Community aus Mamas, die genauso fühlen wie du Alle Infos & Anmeldung findest du hier. Ich freue mich auf dich. Deine Jill

    1 Std. 30 Min.
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4,5
von 5
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Es kommt immer ANDERS ALS ERWARTET! Als Psychologin, Nervensystemexpertin und Mama von 2 wundervollen Kindern weiß ich nur zu gut, dass vieles auf der Reise zum Mama werden und Mama sein anders als erwartet ist. Ob du gerade erst überlegst, eine Familie zu gründen, mitten in der Schwangerschaft steckst oder bereits den turbulenten Alltag mit Kindern meisterst – "Anders als erwartet" ist hier, um dich mental zu unterstützen. Wir sprechen über alles, was dich bewegt: von den ersten Schritten auf dem Weg zum Wunschkind über die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft bis hin zu den Freuden und Herausforderungen des Elternseins. Ehrlich, authentisch und lösungsorientiert. In jeder Episode beleuchten wir gemeinsam die psychologischen Aspekte aller möglichen Stressmomente, die in dieser Zeit auftreten können. Dabei liegt der Fokus darauf, dir handlungs- und ressourcenorientierte Ansätze zu bieten, damit du den Druck minimieren und gelassener mit Herausforderungen umgehen kannst.

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  • Erstellt von
    Jill Baier - psychologisches Wissen für deine gelassene Schwangerschaft & deine zufriedene Mutterschaft
  • Jahre aktiv
    2020 - 2026
  • Folgen
    253
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Jill Baier
  • Sendungswebsite
    Anders als erwartet

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