Beyond Happiness

Laya Commenda & Maysa Zorob
  • 5,0 (6)
  • SELBSTVERWIRKLICHUNG

Der Podcast für alle, die mehr wollen als To-do-Listen und Selbstoptimierung: Jenseits gängiger Glücksrezepte nehmen wir dich mit auf eine Reise zu echter Lebensfreude, innerer Freiheit und einem Leben, das wirklich zu dir passt – mit Psychologie, Neurowissenschaften, Humor und Herz. Science & Soul für dein bestes Leben mit Laya Commenda & Maysa Zorob

  1. 7 Zeichen, dass du Beziehungen nach einem alten Skript lebst

    VOR 4 TAGEN

    7 Zeichen, dass du Beziehungen nach einem alten Skript lebst

    Melde dich hier zur kostenfreien Masterclass an: 👉 https://layacommenda.com/love/ Warum fühlt sich Liebe für so viele Frauen trotz Reflexion und innerer Arbeit immer wieder zu schwer, zu bedürftig und zu wenig lebendig an? In dieser Folge zeige ich dir 7 Zeichen dafür, dass du Beziehungen noch nach einem alten Skript lebst — einem Skript, das dich in Mangel, Bedürfnisdruck und erschöpfende Dynamiken führt statt in Leichtigkeit, echte Nähe und emotionale Tiefe. In der Masterclass "Rewrite Your Love" zeige ich dir einen neuen Zugang zu Liebe: weg von Sehnsucht, Problemfokus und endloser Analyse — hin zu mehr Anziehung, Beziehungsfülle und kribbelnder Lebendigkeit Rewrite Your Love Kostenfreie Masterclass am 1. Mai 2026 👉 https://layacommenda.com/love/

    13 Min.
  2. Rewrite Your Love

    29. MÄRZ

    Rewrite Your Love

    Melde dich hier zur kostenfreien Masterclass an: 👉 https://layacommenda.com/love/ Vieles, was du bisher über Beziehungen gelernt hast, hat dich in den Mangel statt in echte Verbundenheit geführt. In dieser Masterclass lernst du einen neuen Ansatz kennen – mit Positiver Psychologie, Deep Journaling und einfachen Micro-Ritualen, die die Liebe leicht und frei erblühen lassen. Nach dieser Masterclass wirst du Liebe und Beziehung anders sehen. Wir räumen mit 3 Mythen auf, die die meisten Menschen in unbefriedigenden Beziehungsmustern festhalten. Du lernst Skills und Methoden aus der Positiven Psychologie kennen, die Beziehungsglück wachsen lassen und eine Aufwärtsspirale aus Anziehung, Lebendigkeit und Resonanz in Gang setzen. Und du erfährst, wie du mit Deep Journaling Beziehungsthemen und alte Verstrickungen nicht nur verstehst, sondern wirklich auflöst! Rewrite Your Love Kostenfreie Masterclass am 1. Mai 2026 Hier anmelden 👉 layacommenda.com/love/

    4 Min.
  3. Best Possible Self - die unsichtbare Kraft deines Zukunfts-Ichs

    22. MÄRZ

    Best Possible Self - die unsichtbare Kraft deines Zukunfts-Ichs

    Echte Veränderung beginnt nicht dort, wo du dich mehr anstrengst — sondern dort, wo du dich mit etwas Neuem identifizierst. Alles andere folgt ganz von selbst daraus. In dieser Episode tauchen wir ein in die Best Possible Self Methode — eine der am besten erforschten Interventionen aus der Positiven Psychologie und zugleich eine der wirksamsten. Es geht nicht darum, dir eine schöne Zukunft vorzustellen. Es geht darum, mit deinem Denken, Fühlen und Handeln Tag für Tag die Frau zu verkörpern, die du sein willst. Du erfährst in dieser Folge: - warum das Best Possible Self in der Tiefe verändert - wie Schreiben deine Identität shiftet - welche eine Frage dir hilft, in schwierigen Situationen anders zu reagieren als bisher - wie deine Vision stärker werden kann als deine Selbstzweifel - wie du lernst, deine Stimmung bewusst zu wählen, statt ihr ausgeliefert zu sein Wenn du die Methode nicht nur verstehen, sondern selbst erleben willst, dann schau dir mein kostenfreies Best Possible Self Mini-Training an: 👉 https://layacommenda.com/landing/best-possible-self-mini-training/ Dort bekommst du eine konkrete Kostprobe, wie sich diese Methode anfühlt und warum sie so tiefgreifend wirkt. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt oder die Episode mit jemandem teilst, für den sie gerade wichtig sein könnte. Instagram ➡️ instagram.com/laya_commenda/ Podcast ➡️ beyondhappinesspodcast.com

    19 Min.
  4. Science & Soul - ein persönliches Gespräch

    15. MÄRZ ·  BONUS

    Science & Soul - ein persönliches Gespräch

    🧠 Mindset Metamorphosis — Start 21. März Infos & Anmeldung ➡️ https://layacommenda.com/mindset-meta... Maysa war unter den Ersten, die Mindset Metamorphosis gemacht haben. In diesem Gespräch stellt sie mir die Fragen, die sonst niemand stellt. Was meine Mutter damit zu tun hat. Warum ich glaube, dass wir gerade in einer der aufregendsten Zeiten leben, die es je gab — für Frauen, für unser Gehirn, für das was möglich ist. Und warum ich neun Monate lang mit diesem Programm schwanger gegangen bin, bevor es geboren wurde. Ein sehr persönliches Gespräch über Berufung, Neuroplastizität und das Sprengen vererbter Grenzen. 📸 Instagram ➡️ @beyondhappinesspodcast 🎙️Podcast-Website ➡️ beyondhappinesspodcast.com

    23 Min.
  5. Mind Management Basics - Warum du nicht in der Welt lebst, sondern in deinem Mind

    6. MÄRZ

    Mind Management Basics - Warum du nicht in der Welt lebst, sondern in deinem Mind

    🧠 Mindset Mastery Experience: 3 Abende. 3 Methoden. Und ein Ripple-Effekt, der dein Leben verändert. 11. - 13. März 2026 ➡️ http://layacommenda.com/mindset-mastery Wusstest du, dass du buchstäblich nicht in der Realität lebst, sondern in deinem Mind? Und dass das die beste Nachricht ist - weil du deinen Mind umprogrammieren kannst? In dieser Episode tauchen wir in die Grundlagen des Mind Management ein: Was die Neurowissenschaften über unsere Realitätskonstruktion sagen, warum dein innerer Zustand mächtiger ist als deine äußeren Umstände – und wo Mind Management an seine Grenzen stößt. Mit dem Gran-Canaria-Experiment und Lisa Feldman Barretts Hirnforschung, und mit einem humorvollen Mix aus Poesie, Wissenschaft und Spiritualität. Du erfährst: 🧠 Warum es keine objektive Realität gibt – und was das für dein Leben bedeutet 💭 Wie 80.000 tägliche Gedanken dein Selbstbild, deine Entscheidungen und dein Leben steuern ⚡ Wieso „Intentional Self-Directed Neuroplasticity" so sexy ist 🌀 Was wirklich hilft, wenn du in einer Gedankenspirale feststeckst 🏋️ Warum Mind Work ohne Body Work nicht funktioniert ✍️ Wie Deep Journaling deine unbewussten Gedankenmuster sichtbar macht und verändert 🔗 Links & Ressourcen: ✍️ Blogartikel: Sprich dich stark! 5 wirksame Techniken für empowernden Self-Talk ➡️ https://layacommenda.com/self-talk-techniken/ From Tired to Wired: 10 x mehr Energie mit der Mindset-Formel ➡️ https://layacommenda.com/mindset-mehr-energie/ 24 Stunden im Leben einer Mindset Ninja ➡️ https://layacommenda.com/mindset-is-everything/ 📸 Instagram ➡️ https://www.instagram.com/laya_commenda/ 🎙️ Podcast-Website ➡️ beyondhappinesspodcast.com

    39 Min.
  6. Was macht uns resilient, Hendrik Wahler?

    27. FEB.

    Was macht uns resilient, Hendrik Wahler?

    Resiliente Menschen sind Mental-Akrobaten. Sie praktizieren Dankbarkeit jenseits von Kalendersprüchen. Und sie unterscheiden genau zwischen lösbaren und unlösbaren Problemen. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Hendrik Wahler - Philosoph, Resilienz-Experte und Gründer von mindyourlife - darüber, was Resilienz wirklich ist. Und darüber, wie du deinen Resilienz-Muskel trainieren kannst - damit er kräftig und stark ist, wann immer du ihn brauchst. Du erfährst: 🧠 Wieso Resilienz wie ein mentales Immunsystem wirkt ⚠️ Wie das Konzept Resilienz missbraucht wird 🙏 Warum Dankbarkeit einer der mächtigsten Resilienzfaktoren ist ⚡ Warum die Unterscheidung zwischen lösbaren und unlösbaren Problemen alles verändert 🎯 Wieso Lösungsorientierung ein Gamechanger ist - und zwar nicht nur, wenn du im Stau stehst. 💡 Welche Vergleiche wirklich helfen (vielleicht der mit Viktor Frankl - oder auch nicht!) ❤️‍🔥 Warum wir nicht mehr Entspannung brauchen - sondern mehr echten "Weltkontakt" 🔗 Links & Downloads: ✍️ Kostenloser Resilienztest von mindyourlife: ➡️ https://www.mindyourlife.de/resilienz-test/ ✍️ Deep Journaling Guide "30 x mehr Energie" aus der Inside Membership ➡️ https://layacommenda.com/wp-content/uploads/2026/02/30-x-mehr-Energie.pdf 💫 Inside Membership: ➡️ https://layacommenda.com/inside 📒 Dream.Write.Become. Das exklusive Journal für Podcast-Hörer:innen zum Spezialpreis und ohne Versandkosten! ➡️ https://laya-commenda.mykajabi.com/of... Instagram ➡️ instagram.com/laya_commenda/ Podcast ➡️ beyondhappinesspodcast.com

    59 Min.
  7. Scham: Die unsichtbare Saboteurin - und wie du sie transformierst

    21. FEB.

    Scham: Die unsichtbare Saboteurin - und wie du sie transformierst

    Scham überlebt im Verborgenen. Genau deshalb steckt sie hinter so vielen Blockaden, die du als Zweifel, Perfektionismus oder Prokrastination kennst. Evolutionsbiologisch hatte Scham mal ihren Sinn – sie hielt uns in der Gruppe, schützte uns vor dem sozialen Ausschluss. Heute hält sie uns klein. Besonders uns Frauen. Denn eine Frau, die ihre Scham transformiert hat – die in ihrer Würde steht, sich Raum nimmt, laut ist – diese Frau hat Macht. In dieser Episode sprechen wir offen über das, worüber kaum jemand spricht. Und genau das ist schon die halbe Medizin. Du erfährst: 🧠 Warum Scham ein physiologisch paradoxes Gefühl ist – heiß im Gesicht, kalt im Körper - Parasympathikus und Sympathikus dysreguliert 💬 Scham und Schuld: "Ich habe etwas falsch gemacht" vs. "Mit mir stimmt grundsätzlich etwas nicht" – ein bedeutender Unterschied 🌊 Was Scham in der Petrischale am Leben erhält – und was sie auflöst ♀️ Warum Scham ein Frauen-Thema ist 💪 Stolz und Würde als Antidot – und wie du übst, für die Frequenz der Scham unerreichbar zu sein ✍️ Wie Deep Journaling Scham transformiert: Distanzierungstechniken und ein neues Narrativ, das die Identität verändert 🔗 Links & Downloads: ✍️ From Shame to Shine – die Deep Journaling Session zur Schamtransformation gibt es in der Inside Membership ➡️ layacommenda.com/inside 🧠 Mindset Makeover Guide – inkl. der Big 4, mit denen du Selbstwert und Würde als tägliche Praxis kultivierst ➡️ https://layacommenda.com/landing/mindset-makeover/ ✍️ Deep Journaling Kickstarts ➡️ layacommenda.com/start 📒 Dream.Write.Become. Das exklusive Journal für Podcast-Hörer:innen zum Spezialpreis und ohne Versandkosten! ➡️ https://laya-commenda.mykajabi.com/offers/SQP2MNjD/checkout Instagram ➡️ instagram.com/laya_commenda/ Podcast ➡️ beyondhappinesspodcast.com

    41 Min.
  8. Gestresst, bevor der Tag beginnt? Die Morgenroutine, die wirklich funktioniert

    13. FEB.

    Gestresst, bevor der Tag beginnt? Die Morgenroutine, die wirklich funktioniert

    Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, dass ab morgen alles anders wird – Meditieren, Journaling, Yoga, Eisbaden, ... – nur um drei Tage später frustriert aufzugeben? In dieser Episode räumen wir auf mit dem Mythos der "perfekten" Morgenroutine. Wir zeigen dir, warum der Morgen tatsächlich eine magische Zeit ist, und wie du eine Routine findest, die zu dir passt. Nicht mit Selbstoptimierungsdruck, sondern aus Liebe zu dir. Mit dem "Write the Tune" Framework bekommst du ein 7-Schritte-Journaling-Ritual, das du in 5 oder 20 Minuten nutzen kannst – flexibel, herrlich unperfekt und gerade deshalb tief wirksam. Du erfährst: 🧠 Wie du den Sweet Spot zwischen Dranbleiben und Loslassen findest 💬 Warum die Frage "Was ist liebevoll?" alles verändert ⏰ Warum der 5 AM Club nicht für jeden funktioniert – und dir womöglich mehr Stress macht, als dass er dir hilft 📝 Wie du mit "Write the Tune" die Melodie deines Tages komponierst ✨ Warum "A done something is better than a perfect nothing" dein neues Morgen-Mantra sein darf 💃 Wie 3 Minuten Tanzen zur Rebellion gegen den Produktivitätswahn werden 💝 Warum "Zelebriere dich selbst" der wichtigste Mindset-Shift ist 🔗 Links und kostenlose Downloads: ✍️ "Write the Tune" Guide downloaden ➡️ http://layacommenda.com/landing/write-the-tune 👉 Gretchen Rubins Quiz zu den "4 Tendencies" (gibt's leider nur auf Englisch) ➡️ https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/ ✍️ Deep Journaling Kickstarts ➡️ layacommenda.com/start 💫 Inside Membership ➡️ layacommenda.com/inside 📒 Dream.Write.Become. Das exklusive Journal für Podcast-Hörer:innen zum Spezialpreis und ohne Versandkosten! ➡️ https://laya-commenda.mykajabi.com/of... Instagram ➡️ / laya_commenda Podcast ➡️ beyondhappinesspodcast.com

    31 Min.
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Der Podcast für alle, die mehr wollen als To-do-Listen und Selbstoptimierung: Jenseits gängiger Glücksrezepte nehmen wir dich mit auf eine Reise zu echter Lebensfreude, innerer Freiheit und einem Leben, das wirklich zu dir passt – mit Psychologie, Neurowissenschaften, Humor und Herz. Science & Soul für dein bestes Leben mit Laya Commenda & Maysa Zorob

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