CICIS VIEW

Cecilia Atena Marques Lucio
  • 5,0 (5)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • ZWEIWÖCHENTLICH

Zurück in ein Leben in Leichtigkeit und Frieden mit deinem Körper. CICIS VIEW verbindet meine persönliche Reise durch Essstörung, ED Recovery & persönliche Entwicklung mit Wissen aus Psychologie, Neurowissenschaft sowie Spiritualität. Ich bin Cici – Coach, Gründerin von „In Peace with My Body“ und traumasensible Yogalehrerin – und öffne hier deinen Safe Space für mentale Gesundheit, Selbstwert, Körperbild und Heilung. Für Frauen, die ihre Beziehung zu Körper & Essen heilen, Menschen, die Essstörungen besser verstehen, und Lehrkräfte/Expert*innen, die im Bildungssystem etwas bewegen wollen.

  1. VOR 5 TAGEN

    Die stille Erschöpfung, die niemand sieht – Leistungsdruck, Perfektionismus, zwanghaftes Essen, Körperbild

    Fühlst du dich innerlich ständig erschöpft oder sogar so, als würde alles zusammenbrechen, obwohl nach außen alles „läuft“? In dieser Folge spreche ich über stille Erschöpfung, die niemand sieht – den dauerhaften Stress im Kopf rund um Essen, Körper, Leistung und Perfektion. Ich erkläre, warum unser Nervensystem unter Daueralarm steht, wie die innere Kritikerin lauter wird und wie wir uns selbst immer wieder übergehen. Du bekommst konkrete Impulse, um dein System zu beruhigen, Selbstliebe zu stärken und wieder mehr Balance im Alltag zu finden. Die I Choose Me Journey: Deine 14-tägige On-Demand-Reise, die dir hilft, dich selbst zur Priorität zu machen, kleine Alltagsgewohnheiten zu verändern und dein Nervensystem nachhaltig zu entlasten. Auch ein perfekter Start, wenn du Themen wie Essstörungsrecovery, Körperakzeptanz und Selbstliebe mit ersten kleinen Schritten oder zusätzlich angehen willst! Du bist nicht alleine – es muss nicht dein Normalzustand sein. 💛 Hol dir die I Choose Me Journey HIER. Connect with me:Instagram: @cicisviewTikTok: @cicis.viewWebsite: www.cecilialucio.com

    30 Min.

  2. 1. MÄRZ

    Wie bekommen wir individuelle Förderung in Schulen? Churer Modell, mentale Gesundheit & Essstörungen – mit Frau Ebi

    Wie bekommen wir individuelle Förderung in Schulen? Churer Modell, mentale Gesundheit & Essstörungen – mit Frau Ebi In dieser Folge spreche ich mit der Lehrerin Alida (auf Social Media auch bekannt als Frau Ebi) über Schule, Leistungsdruck und warum individuelle Förderung, alternative Bildungsmodelle, Prävention und mentale Gesundheit nicht nur unglaublich wichtig sind – sondern wie sie konkret in das Bildungssystem und in den Schulalltag integriert und umgesetzt werden können. Alida stellt das Churer Modell vor und erklärt, wie neue Strukturen, Beziehungsarbeit und Selbstverantwortung im Unterricht echten Unterschied machen können. Wir sprechen außerdem über mentale Herausforderungen für Schüler*innen, Essstörungen bei Kindern und Jugendlichen, über Überforderung im System und darüber, wie viel Kraft darin liegt, junge Menschen wirklich als Individuen zu sehen. Wir gehen der Frage auf den Grund: Ist individuelle Förderung wirklich möglich? Wenn ja, wie? Und welche im System liegenden und individuellen Herausforderungen gibt es dabei? Diese Folge ist für alle, die es schwer hatten in der Schulzeit und einen Lichtblick im Bildungssystem sehen wollen, für Lehrpersonen, die Inspiration suchen und mehr als nur einem Bildungsauftrag, sondern auch ihrem Erziehungsauftrag nachgehen wollen. Sowie für alle Eltern, Schüler*innen, und Neugierigen. Unsere Frage des Tages: Wie viele Zehen hat ein Nilpferd eigentlich? Es sind 4 pro Fuß! 😄 🦛 Mehr von Frau Ebi findest du hier: Podcast “Pädagogisch fragwürdig” Instagram @frauebi TikTok @frauebi Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍 Instagram: @cicisview TikTok: @cicis.view

    1 Std. 23 Min.

  3. 21. FEB.

    Essstörung oder “noch normal”? 10 versteckte Anzeichen & dein holistischer Ansatz für Heilung – Teil 2

    In Teil 2 von „Essstörung oder noch normal?“ gehen wir tiefer in die oft leisen, aber wichtigen Anzeichen von Essstörungen und einem gestörten Verhältnis zu Körper und Ernährung 💛Wir sprechen über Selbstkritik, Perfektionismus und das starke Bedürfnis nach Kontrolle, aber auch über soziale Isolation und die feinen Veränderungen in deiner Körperwahrnehmung, die sich manchmal ganz unbemerkt entwickeln. Dabei wird sichtbar, wie sehr mentale Gesundheit, Essverhalten und innere Gedanken miteinander verbunden sind. In dieser Folge geht es nicht nur um Symptome, sondern vor allem um Verständnis, Akzeptanz und den ersten Schritt in Richtung Heilung. Ich teile Impulse, wie nachhaltige Veränderung möglich wird, wenn du beginnst, dein Nervensystem mitzunehmen, Unterstützung anzunehmen und dir selbst wieder mehr Vertrauen schenkst 🌱Du erfährst, warum du mit diesen Themen nicht alleine bist und wie eine ganzheitliche Beziehung zu dir, deinem Körper und deiner Ernährung entstehen kann. 🤎 Connect with me:Instagram @cicisviewTikTok @cicis.viewWebsite: www.cecilialucio.com 🤎 Du möchtest deine Symptome nicht mehr als „normal“ annehmen und in ganzheitliche, nachhaltige Veränderung und Heilung gehen? Mehr Infos hier ✨

    43 Min.

  4. 16. FEB.

    Essstörung oder “noch normal”? 10 versteckte Anzeichen & dein holistischer Ansatz für Heilung – Teil 1

    In dieser Podcastfolge spreche ich über Anzeichen einer gestörten Beziehung zum Körper & zum Essen, die oft übersehen werden. Nicht die klassischen Google-Symptome einer Essstörung. Sondern auch die leisen, alltäglichen Dinge. Gedanken. Gefühle. Verhaltensmuster, die sich einschleichen und irgendwann „normal“ wirken – obwohl sie es nicht sind. Wir reden über inneren Leistungsdruck, Scham, Kontrolle, emotionale Aufladung von Essen, die Angst vor dem Loslassen, fehlende Selbstverbindung und die Identitätsfrage: Wer bin ich eigentlich – unabhängig von meinem Körper? Ich teile außerdem sehr ehrlich meinen eigenen Weg aus der Essstörung, warum ich heute sagen kann Full Recovery ist möglich und weshalb Freiheit sich manchmal erst bedrohlich anfühlt, bevor sie sich leicht anfühlt. Diese Folge ist dein Safe Space, wenn du dich manchmal fragst, ob dein Kampf mit Essen oder deinem Körper „noch normal“ ist. Und sie ist ein liebevoller Reminder: Du musst das nicht alleine tragen. 💫 Wenn du dir einen safe space, eine Community und einen roten Faden auf deiner Heilungsreise wünschst, dann quatsch doch einfach mal mit mir! Dafür schenke ich Frauen meinen kostenlosen Coffee Call, in dem ich dir helfen kann, deinen ersten Schritt zu gehen: Klicke einfach hier :) 🎧 In Teil 2 bekommst du außerdem konkrete Ansätze, wie du beginnen kannst, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen. Speicher dir am besten jetzt direkt den Podcast ab, damit du nichts mehr verpasst!🌷 Connect with me: Instagram: @cicisview TikTok: @cicis.view Website: www.cecilialucio.com

    47 Min.

  5. 11. FEB.

    Was bedeutet Selbstliebe wirklich? – Valentinstag, Körperakzeptanz, Q&A

    Happy Self Love Month! Über Selbstliebe, Valentinstag und die Reise zurück zu dir In dieser Folge spreche ich ehrlich und ungefiltert über Selbstliebe, innere Verbundenheit und die Frage, wie wir uns selbst wieder näher kommen können. Rund um Valentinstag geht es nicht um Perfektion oder romantische Ideale, sondern um den Blick nach innen. Was bedeutet Selbstliebe wirklich, wie fühlt sie sich im Alltag an und wie lernen wir, uns selbst zur Priorität zu machen. Du bekommst sanfte Journaling-Impulse, Gedanken zu Körperakzeptanz, Spiritualität und Identität sowie Antworten auf Fragen aus der Community. Es geht um den Umgang mit Tagen, an denen Selbstliebe schwer fällt, um das eigene Körperbild und darum, wie du auch ohne romantisches Date Valentinstag mit echter Fülle erleben kannst. Eine warme, persönliche Folge für alle, die sich mehr Frieden mit sich selbst wünschen und wieder mehr bei sich ankommen wollen. Teile gern deine Gedanken zur Folge oder was Selbstliebe für dich bedeutet :) Höre dir jetzt alle meine Folgen rund um das Thema Selbstliebe an! Du findest dabei unter anderem Meditationen, Affirmationen, Ressourcen und konkrete Tools und Tipps: 33 Affirmationen für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz3 Journaling Übungen für mehr SelbstliebeEin Liebesbrief an Deinen Körper4 Minuten Powertalk an deinen Körper für mehr Selbstliebe Deine Morgenroutine für mehr SelbstliebeAbendroutine für mehr SelbstliebeSelbstliebe Transformation - Warum du der wichtigste Mensch in deinem Leben bistDiese Rituale geben dir 2026 mehr Selbstliebe & Körperakzeptanz! Ich bin so gespannt, wie du diese und die weiteren Folgen fandest. Wenn auch dich das Thema Selbstliebe stark beschäftigt und du endlich etwas verändern möchtest, dann quatsch doch einfach mal mit mir persönlich! Unverbindlich und kostenlos hier: Zum Coffee Call :)

    37 Min.

  6. 1. FEB.

    Die Schule hat mich krank gemacht – Das Tabu Essstörungen und mentale Gesundheit im Bildungss

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Schule unsere mentale Gesundheit und unser Körperbild prägen kann und warum Essstörungen oft viel früher beginnen, als wir glauben. Ich teile Einblicke in meine eigene Schulzeit, meine heutige Arbeit an Schulen und warum Themen wie Selbstwert, Social Media und offenes Sprechen über Gefühle so entscheidend für Jugendliche sind. Eine ehrliche, persönliche Episode über Essstörungen, mentale Gesundheit im Bildungssystem und die Frage, wie Schule zu einem sicheren Ort statt zu einem Auslöser für Selbstzweifel werden kann. Wenn du dich für Körperakzeptanz, Prävention und mentale Gesundheit interessierst, ist diese Folge für dich. Connect with me: Instagram: @cicisview TikTok: @cicisview Kontaktformular: https://www.cecilialucio.com/kontakt Sprich direkt und persönlich mit mir: Klicke hier.

    45 Min.

  7. 25. JAN.

    Perfektionismus und Körperkontrolle – Warum das Streben nach dem „perfekten“ Körper zu Stress, Frust und Essstörungen führt

    Kennst du dieses Gefühl, immer noch kontrollierter, disziplinierter oder „perfekter“ mit deinem Körper umgehen zu müssen und trotzdem nie zufrieden zu sein?In dieser Podcastfolge spreche ich über Perfektionismus und Körperkontrolle und darüber, warum das Streben nach dem perfekten Körper so häufig zu Stress, innerer Unruhe, Schuldgefühlen und Essproblemen, ja sogar Essstörungen führt. Es geht um negatives Körperbild, Selbstkritik, den inneren Teufelskreis aus Kontrolle und Unsicherheit und um die Erinnerung daran, dass dein Körper kein Projekt ist, sondern ein Zuhause.Ich teile Impulse aus der Nervensystemarbeit, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, die dir helfen können, wieder mehr Vertrauen, Ruhe und Selbstliebe im Umgang mit deinem Körper zu entwickeln. Diese Folge unterstützt dich dabei,Perfektionismus loszulassendein Essverhalten besser zu verstehenund Schritt für Schritt mehr Körperakzeptanz und innere Sicherheit zu findenEine Folge für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren und dir mehr Frieden mit deinem Körper wünschst. ✨ Nimm dir danach gern einen bewussten Moment nur für dich. ✨ Let´s stay connected:Instagram: ⁠@cicisview⁠TikTok: ⁠@cicis.view⁠Klicke hier für den CICIS VIEW Newsletter & hier für unseren gemeinsamen free CoffeeCall 🤍

    35 Min.

  8. 18. JAN.

    The deep & simple Journaling Guide – Wie du die Beziehung zu dir selbst transofmierst!

    In dieser Folge teile ich meine liebsten täglichen Fragen mit dir, aus der du eine unglaublich simple aber tiefe Journaling Routine gestalten kannst.Dieser Journaling Guide hilft dir, wieder ehrlicher mit dir selbst in Kontakt zu kommen, dir Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu schaffen und dein Selbstbild sowie Körperbild langfristig zu heilen. Es geht um Körperwahrnehmung, innere Gedanken und Gefühle, um Bedürfnisse, die vielleicht zu kurz gekommen sind, und um die Frage, wie du deinem Alltag eine klare innere Ausrichtung geben kannst. Einiges davon integriere ich als Yogalehrerin seit Jahren in meine wöchentlichen Yoga Classes und setze damit ein Fundament für Transformation, Spiritualität und eine gesunde Körperbeziehung. Diese Journaling-Praxis unterstützt dich dabei, wieder mehr bei dir anzukommen feiner zu spüren, was du wirklich brauchst dir selbst bewusster zuzuhören und mit mehr Klarheit und Selbstmitgefühl durch deine Woche zu gehen Eine Folge für dich, wenn du das Gefühl hast, dich selbst gerade ein bisschen verloren zu haben oder dir mehr Tiefe, Ehrlichkeit und Verbindung wünschst. ✨ Nimm dir nach der Folge gern ein paar Minuten nur für dich und deine Gedanken. Wenn du mit mir in Verbindung bleiben möchtest: Folge oder Schreibe mir auf Instagram für tägliche Impulse rund um Körperakzeptanz, Self Care und innere Heilung: @cicisview - ich freue mich auch über deine Nachricht!:)Oder auf TikTok: @cicis.viewAbonniere meinen Newsletter mit wöchentlichen Tipps, Impulsen und einem Safe Space für Heilung hier.Oder quatsch mit mir persönlich, ganz kostenlos & unverbindlich im CoffeeCall!:) Klicke dafür hier.Ich freue mich sehr, dass du hier bist und ich dich auf deiner Selbstliebe & Heilungsreise begleiten darf 🤍

    28 Min.
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Zurück in ein Leben in Leichtigkeit und Frieden mit deinem Körper. CICIS VIEW verbindet meine persönliche Reise durch Essstörung, ED Recovery & persönliche Entwicklung mit Wissen aus Psychologie, Neurowissenschaft sowie Spiritualität. Ich bin Cici – Coach, Gründerin von „In Peace with My Body“ und traumasensible Yogalehrerin – und öffne hier deinen Safe Space für mentale Gesundheit, Selbstwert, Körperbild und Heilung. Für Frauen, die ihre Beziehung zu Körper & Essen heilen, Menschen, die Essstörungen besser verstehen, und Lehrkräfte/Expert*innen, die im Bildungssystem etwas bewegen wollen.

Informationen

  • Erstellt von
    Cecilia Atena Marques Lucio
  • Jahre aktiv
    2019 - 2026
  • Folgen
    95
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Cecilia Atena Marques Lucio
  • Sendungswebsite
    CICIS VIEW

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