Durch den Asphalt

Elmar Battenberg
  • 4,7 (13)
  • SELBSTVERWIRKLICHUNG

DURCH DEN ASPHALT – Dein Podcast für seelische Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe. Für alle, die ihr Leben feiern und nicht vergeuden wollen! Ich bin Dr. Elmar Battenberg – Arzt, Psychotherapeut & Coach – und begleite dich ehrlich, fundiert und menschlich auf Deinem Weg zur inneren Stärke. In Soloepisoden und Interviews erfährst du, wie du alte Muster hinter dir lässt, dein Nervensystem regulierst und Schritt für Schritt zu innerem Frieden, Klarheit und Leichtigkeit findest. Damit du morgens in den Spiegel schaust und denkst: „Geiler Scheiß, was aus mir geworden ist.“

  1. VOR 3 TAGEN

    Autopilot im Kopf - warum Du immer wieder ähnlich reagierst

    Zu Sinas Instagram-Kanal Zu meinem PEP-Kurs Zusammenfassung In dieser Folge spreche ich mit Sina Klein über ein Thema, das viele Menschen kennen – aber oft falsch einordnen: Warum wir immer wieder gleich fühlen, denken und handeln, obwohl wir es eigentlich besser wissen. Sina ist psychologische Psychotherapeutin mit verhaltenstherapeutischem Hintergrund und eigener Praxis – und bringt neben fachlicher Expertise auch eine sehr persönliche Perspektive mit. Wir sprechen darüber: was sogenannte „Muster“ oder „Schemata“ eigentlich sindwarum sie keine Schwäche, sondern frühere Überlebensstrategien sindweshalb Verstehen allein oft nicht reicht, um etwas zu verändernund warum Annahme ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu echter Veränderung ist Ein besonderer Fokus liegt auf der Frage, wie frühere Erfahrungen – vor allem in der Kindheit – unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und unser Selbstbild bis heute prägen. Dabei geht es nicht darum, sich in der Vergangenheit zu verlieren, sondern darum, die eigenen inneren Mechanismen besser zu verstehen und einen neuen Umgang damit zu entwickeln. Eine Folge über Selbstverständnis, emotionale Tiefe und die Möglichkeit, alte Muster nicht länger als Gegner zu sehen – sondern als etwas, das verstanden und integriert werden kann. Takeaways Sina Klein hat ihre Privatpraxis während der Ausbildung gegründet.Es gibt Unterschiede zwischen Psychologen und Psychotherapeuten.Muster und Lernerfahrungen prägen unser Verhalten.Invalidierung in der Kindheit kann zu tiefen emotionalen Wunden führen.Das Annehmen von Mustern ist wichtig für die Selbstakzeptanz.Mentale Stärke kann durch das Erkennen und Annehmen von Mustern entwickelt werden.Beziehungserfahrungen sind entscheidend für die therapeutische Arbeit.Die Verhaltenstherapie fokussiert sich auf Lernerfahrungen und deren Auswirkungen.Entspannungstechniken können helfen, emotionale Anspannung zu reduzieren.Selbstwertgefühl und Selbstakzeptanz sind zentrale Themen in der Therapie. Keywords Muster Schemata Selbstverständnis Verhalten Emotionen Kindheit Prägung Autopilot Selbstwert Veränderung

    44 Min.

  2. 30. MÄRZ

    Zwischen Medizin und Coaching - über Emotionen, Körper und Heilung

    ZusammenfassungIn dieser Folge spreche ich mit Dr. Felicia Kleimaier über die Verbindung von Körper, Emotionen und moderner Gesundheitsarbeit. Felicia bringt eine besondere Perspektive mit: Sie kommt aus der Komplementärmedizin, hat im klinischen Kontext gearbeitet – und ist heute im Emotionscoaching tätig. Wir sprechen darüber, warum viele Beschwerden nicht rein körperlich zu verstehen sind, sondern oft im Zusammenspiel von Nervensystem, Lebensstil und emotionalen Erfahrungen entstehen. Ein zentraler Punkt der Folge: Echte Veränderung passiert nicht durch Druck oder „tiefer gehen um jeden Preis“, sondern durch Sicherheit. Wir beleuchten: warum Zeit und Beziehung in der Behandlung so entscheidend sindwie Emotionen im Körper gespeichert und verarbeitet werdenwas hinter Methoden wie Emotionscoaching stecktund warum ein integrativer Blick auf Gesundheit langfristig wirksamer ist als einseitige Ansätze Eine Folge über differenzierte Medizin, psychologische Tiefe und die Frage, wie nachhaltige Veränderung wirklich entsteht. Die Homepage von Felicia Felicias Instagramkanal KeywordsEmotionscoachingNervensystemStressSelbstregulationSicherheitKörperarbeitPsychosomatikGesundheitIntegrationNeuroplastizitätTakeawaysViele körperliche Beschwerden haben eine emotionale und nervensystemische KomponenteSchulmedizin und komplementäre Ansätze schließen sich nicht aus – sie ergänzen sichNachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch SicherheitEmotionen sind keine „Gedankenprobleme“, sondern körperliche ProzesseDas Nervensystem reagiert schneller als der Verstand – und bestimmt maßgeblich unser ErlebenBeziehung und Vertrauen sind zentrale Faktoren für Veränderung„Push“-Methoden können mehr schaden als helfen, wenn Sicherheit fehltEntwicklung passiert dann, wenn der Mensch sich sicher genug fühlt, sich zu öffnenIntegrative Ansätze ermöglichen einen umfassenderen Blick auf GesundheitDer Zugang zum eigenen Körper ist ein zentraler Schlüssel für Selbstregulation

    48 Min.

  3. 23. MÄRZ

    Selbstgespräche, Bedürfnisse & Beziehungen – warum die Beziehung zu dir selbst alles verändert

    ZusammenfassungWas hat die Art, wie du mit dir selbst sprichst, mit deiner Beziehung zu anderen zu tun? In dieser Folge spreche ich mit India Schöninger über einen oft unterschätzten Zusammenhang: Die Qualität unserer Beziehungen beginnt nicht im Außen – sondern in der Beziehung zu uns selbst. Wir sprechen darüber, wie innere Selbstgespräche unsere Partnerschaft beeinflussen, warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse gar nicht richtig kennen – und weshalb genau das zu Konflikten, Rückzug oder Missverständnissen führen kann. Außerdem geht es um konkrete Wege, wie du wieder mehr Zugang zu deinen Bedürfnissen bekommst und lernst, diese klar und gleichzeitig verbindend zu kommunizieren. Indias Homepage Indias Instagram-Kanal Über Indias retreat In dieser Folge erfährst du:Warum Selbstgespräche deine Beziehungen stärker beeinflussen als du denkstWie innere Haltung zu Eifersucht, Rückzug oder Distanz führen kannWarum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse kaum wahrnehmenWie du Bedürfnisse klar und ohne Vorwurf kommunizieren kannstWas der Unterschied zwischen lösbaren und unlösbaren Konflikten istWarum Selbstliebe die Grundlage für erfüllte Beziehungen istWoran du erkennst, ob eine Beziehung wirklich zu dir passt Keywords SelbstliebeKommunikationBeziehungBedürfnisseSelbstwertEmotionenPartnerschaftCoachingAchtsamkeitPersönlichkeitsentwicklungKapitel00:00 Intro & Vorstellung von India Schöninger 02:20 Vom Steuerstudium zur Berufung – „Calling“ & Bauchgefühl 07:45 Was Selbstkommunikation wirklich bedeutet 10:00 Wie deine inneren Gedanken deine Beziehung beeinflussen 12:30 Beispiel: Wie Selbstzweifel zu Distanz in Beziehungen führen 13:00 Emotionen, Rückzug & Missverständnisse im Alltag 16:00 Selbstgespräche und innerer Widerstand 18:30 Bedürfnisse erkennen – der erste entscheidende Schritt 21:30 Warum viele Menschen ihre Bedürfnisse nicht kennen 23:00 Alltagsbeispiel: Entscheidungen treffen (Pizza vs. Burger 😉) 26:00 Selbstannahme als Grundlage für echte Kommunikation 29:00 Bedürfnisse klar und konkret ausdrücken 31:00 Kommunikation in Beziehungen & Sexualität 33:00 Was tun, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden? 34:00 Lösbare vs. unlösbare Konflikte 36:00 Warum es zuerst um dich geht – nicht um die Beziehung 39:00 Anpassung vs. echtes Zeigen in Beziehungen 40:20 India über ihre Arbeit, Retreats & Coaching

    42 Min.

  4. 16. MÄRZ

    Embodiment: Verbindung von Körper und Geist

    In dieser Folge tauchen Hannah Chwojka und Dr. Elmar Battenberg deep in das Thema Selbstfürsorge, Embodiment und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele ein. Hanna Chwojka erklärt, warum es essenziell ist, den eigenen Körper zu verstehen und zu integrieren, um wahre Selbstliebe und innere Stärke zu entwickeln. Was wir in diesem Gespräch behandeln:Die Bedeutung von Selbstakzeptanz vor SelbstliebeEmbodiment: Was bedeutet es, den Körper als Verbündeten zu sehen?Wie Körperhaltung und Emotionen sich gegenseitig beeinflussenDas Potenzial der Faszien- und Myofaszialarbeit zur emotionalen HeilungAtemtechniken, Breathwork und deren Wirkung auf Körper und PsychePersönliche Reise: Vom Perfektionismus und Essstörung zur SelbstfürsorgeTools zur Wahrnehmung und Regulierung von Emotionen im AlltagBodymind-Ansatz in moderner PsychotherapieKeywordsKörperarbeitEmbodimentBreathworkSelbstakzeptanzNervensystemEmotionenPsychotherapieSelbstentwicklungKörperbewusstseinEssstörung 00:00 – Warum Selbstakzeptanz die Grundlage für Selbstliebe ist 02:07 – Vorstellung von Hanna als Embodiment Coach aus Innsbruck 03:20 – Was bedeutet Embodiment? Ganzheitliche Sicht auf Mind, Body & Seele 04:16 – Einfluss der Körperhaltung auf Gedanken & Gefühle 05:10 – Der Zusammenhang zwischen Faszien, Emotionen und Trauma 07:01 – Yoga als Embodiment-Praxis zur Kraft- und emotionale Regulation 08:26 – Emotionen im Körper speichern & freilassen 10:07 – Cleansing-Methoden für Energie und Gefühle vor dem Schlafen 11:33 – Warum der Körper beim Heilungsprozess so wichtig ist 13:10 – Frühe Kindheitserfahrungen & intuitive Emotionen-Ausdrucksweisen 15:13 – Der Satz „Ich bin mein Körper“ – was bedeutet er? 16:42 – Haltung, Wahrnehmung & tiefen Kontakt zum eigenen Körper herstellen 17:32 – Neugier statt Druck: den Körper und Emotionen begegnen 18:27 – Die Wichtigkeit, Erlebnisse zu integrieren, um nachhaltig zu heilen 20:16 – Verständnis für den eigenen Körper entwickeln & Selbstführung 22:11 – Persönliche Reise: Von Essstörung zu Selbstfürsorge & Spiritualität 25:43 – Die Kraft der Atemarbeit bei Traitment, Verdauungsbeschwerden & Trauma 28:18 – Körperliche Arbeit bei psychotherapeutischen Prozessen & moderne Ansätze 35:24 – Die Bedeutung, Körperarbeit in der Psychotherapie zu integrieren 39:53 – Den Weg der Integration: Gefühle, Erlebnisse und Erkenntnisse zusammenführen 42:11 – Authentizität und Verbindung leben: Hanna’s Angebot & Kontakt Connect with Hanna:InstagramHomepage Podcast: "Gotta go heal"

    45 Min.

  5. 9. MÄRZ

    Heilung von Trauma: Beziehung, Geduld und Technik

    Dominiques Instakanal Dominiques Homepage Elmars Angebote Zusammenfassung In dieser Podcast-Folge diskutieren Elmar Battenberg und Dominique Eichelbaum-Roth die verschiedenen Aspekte von Trauma und Traumatherapie. Dominique, eine klinische Psychologin, erklärt die Unterschiede zwischen klassischen Traumata und Bindungstraumata, die oft in zwischenmenschlichen Beziehungen entstehen. Sie betonen die Bedeutung der therapeutischen Beziehung und wie diese zur Heilung von seelischen Verletzungen beitragen kann. Zudem wird die Rolle von Vulnerabilität in Beziehungen und der Prozess der Heilung thematisiert. Keywords Trauma, Traumatherapie, Bindungstrauma, psychische Gesundheit, therapeutische Beziehung, Heilung, Vulnerabilität, Psychologie, Selbstliebe, persönliche Entwicklung Takeaways Trauma ist eine seelische Verletzung, die unterschiedliche Formen annehmen kann.Bindungstraumata entstehen in Beziehungen und prägen das Selbstbild.Die therapeutische Beziehung ist entscheidend für den Heilungsprozess.Vulnerabilität ist notwendig, um tiefere Beziehungen zu erleben.Heilung braucht Zeit und Geduld, es gibt keine schnellen Lösungen.Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst umgehen, beeinflusst unsere Heilung.Trauma ist nicht gleich Trauma; es gibt verschiedene Schweregrade.Die Beziehung heilt das, was verletzt wurde.Ein sicheres Umfeld ist wichtig für die Verarbeitung von Trauma.Die Reflexion über eigene Erfahrungen ist ein wichtiger Schritt zur Heilung.

    40 Min.

  6. 2. MÄRZ

    Emotionales Essen und die Beziehung zu Dir selber

    Nurias Homepage Nurias Podcast Elmars Angebote für DICH In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" diskutieren Dr. Elmar Battenberg und Achtsamkeitscoachin Nuria Pape-Hoffmann die Themen Achtsamkeit, Ernährung und emotionale Bedürfnisse. Sie beleuchten, wie Essen oft als Mittel zur emotionalen Regulierung genutzt wird und welche Rolle Stressessen dabei spielt. Die beiden sprechen über die Bedeutung von Selbstmitgefühl und die Herausforderungen des heimlichen Essens. Zudem wird die persönliche "Food History" thematisiert und wie diese unser Essverhalten beeinflusst. Praktische Tipps zur Achtsamkeit im Umgang mit Essen runden die Episode ab. Keywords Achtsamkeit, Ernährung, Stressessen, Selbstmitgefühl, emotionale Bedürfnisse, Food History, Achtsamkeit im Essen, Coaching, emotionale Verbindung, Essverhalten

    39 Min.

  7. 23. FEB.

    Wie ganzheitliche Medizin uns stärkt

    Wie ganzheitliche Medizin uns stärkt Lisa's Instagram Kanal Mein Instagram-Kanal Meine Angebote für Dich In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" spricht Dr. Elmar Battenberg mit Dr. Lisa Schwagerus über die Bedeutung der ganzheitlichen Medizin, insbesondere für Frauen. Sie diskutieren die Herausforderungen, die moderne Gesellschaften mit sich bringen, wie Stress und innere Unruhe, und wie diese zu somatischen Beschwerden führen können. Lisa erklärt, wie wichtig es ist, Körpervertrauen aufzubauen und die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Sie betont die Rolle der Ärztin als Sparringspartnerin und die Notwendigkeit, sowohl körperliche als auch psychische Aspekte in der Behandlung zu berücksichtigen. Die Episode schließt mit einem Ausblick auf die Möglichkeiten der Zusammenarbeit mit Lisa in ihrer Praxis. Keywords ganzheitliche Medizin, Frauenmedizin, Körpervertrauen, Stressbewältigung, innere Stärke, Hypnose, somatische Beschwerden, Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung, Ursachenforschung

    38 Min.

  8. 16. FEB.

    Die Bedeutung von Kindheitsprägungen in der Psychotherapie

    Marlenes Instagram-Kanal Mein Instagramkanal Alle meine Angebote für Dich Zusammenfassung In dieser Episode des Podcasts "Durch den Asphalt" diskutieren Elmar Battenberg und Psychotherapeutin Marlene Adler über die Bedeutung von Kindheitsprägungen in der Psychotherapie. Sie beleuchten, wie diese Prägungen das Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung der Klienten beeinflussen. Marlene erklärt, dass die therapeutische Beziehung und das gemeinsame Nachnähern von Erfahrungen entscheidend sind, um Klienten zu helfen, ihre inneren Konflikte zu verstehen und zu bearbeiten. Die beiden Therapeuten betonen die Wichtigkeit, den Klienten in den Mittelpunkt zu stellen und ihre individuellen Bedürfnisse zu respektieren. Keywords Psychotherapie, Kindheitsprägungen, Selbstwert, Therapieansätze, Klientenbedürfnisse, therapeutische Beziehung, Nachnähern, emotionale Arbeit, innere Kindarbeit, persönliche Entwicklung Takeaways Die Kindheit hat einen großen Einfluss auf unser späteres Leben. Klienten sollten in der Therapie ihre Bedürfnisse äußern können. Therapie ist ein gemeinsamer Prozess zwischen Klient und Therapeut. Die therapeutische Beziehung ist entscheidend für den Heilungsprozess. Es ist wichtig, sich mit Kindheitsprägungen auseinanderzusetzen. Emotionale Arbeit ist oft notwendig, um Veränderungen zu erreichen. Selbstwert und Selbstliebe sind zentrale Themen in der Therapie. Therapeuten sollten sensibel auf die Bedürfnisse ihrer Klienten eingehen. Nachnähern bedeutet, gemeinsam an der Vergangenheit zu arbeiten. Die Therapie sollte in einem sicheren Raum stattfinden. Kapitel 00:00 Einführung in die Psychotherapie und Ausbildung 04:53 Kindheitsprägungen und ihre Auswirkungen 08:12 Therapeutische Ansätze und Klientenbedürfnisse 12:06 Die Rolle der therapeutischen Beziehung 17:14 Nachnähern und gemeinsames Arbeiten 22:07 Selbstwert und Selbstliebe in der Therapie

    38 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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DURCH DEN ASPHALT – Dein Podcast für seelische Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe. Für alle, die ihr Leben feiern und nicht vergeuden wollen! Ich bin Dr. Elmar Battenberg – Arzt, Psychotherapeut & Coach – und begleite dich ehrlich, fundiert und menschlich auf Deinem Weg zur inneren Stärke. In Soloepisoden und Interviews erfährst du, wie du alte Muster hinter dir lässt, dein Nervensystem regulierst und Schritt für Schritt zu innerem Frieden, Klarheit und Leichtigkeit findest. Damit du morgens in den Spiegel schaust und denkst: „Geiler Scheiß, was aus mir geworden ist.“

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    Elmar Battenberg
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    2026
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