Durch den Asphalt

Elmar Battenberg
  • 4,7 (15)
  • Selbstverwirklichung

DURCH DEN ASPHALT – Dein Podcast für seelische Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe. Für alle, die ihr Leben feiern und nicht vergeuden wollen! Ich bin Dr. Elmar Battenberg – Arzt, Psychotherapeut & Coach – und begleite dich ehrlich, fundiert und menschlich auf Deinem Weg zur inneren Stärke. In Soloepisoden und Interviews erfährst du, wie du alte Muster hinter dir lässt, dein Nervensystem regulierst und Schritt für Schritt zu innerem Frieden, Klarheit und Leichtigkeit findest. Damit du morgens in den Spiegel schaust und denkst: „Geiler Scheiß, was aus mir geworden ist.“

  1. vor 5 Tagen

    Familienaufstellung - kann man alte Muster lösen ?

    Kristinas Instagram Kristinas Homepage In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele fasziniert – und gleichzeitig polarisiert: Familienaufstellungen. Gemeinsam mit Kristina Junker spreche ich darüber, was systemische Familienaufstellungen eigentlich sind, wie sie ablaufen und warum manche Menschen darin tief berührende Erfahrungen machen – während andere eher skeptisch sind. Wir sprechen über Herkunft, Prägungen, innere Bilder von Eltern und die Frage, warum vergangene Beziehungserfahrungen manchmal bis heute in uns weiterwirken. Dabei geht es nicht um Magie und auch nicht um schnelle Heilung. Sondern um Fragen wie: – Was tragen wir aus unserer Geschichte in unser heutiges Leben mit? – Was passiert in einer Aufstellung wirklich? – Wann kann so eine Arbeit hilfreich sein – und wann eher nicht? – Wie wichtig sind Sicherheit, Begleitung und ein gutes Setting? Außerdem sprechen wir offen über Chancen, Grenzen und mögliche Risiken aufdeckender Verfahren. Eine Folge über Herkunft, innere Bilder und die Frage, wie Vergangenheit und Gegenwart zusammenhängen. Take-Aways Familienaufstellung bedeutet nicht, die Familie mitzubringen.Prägungen wirken oft weiter – auch wenn Menschen längst nicht mehr präsent sind.Aufstellungen arbeiten symbolisch und erfahrungsorientiert.Nicht jede Erkenntnis braucht Aufdeckung.Intensive Prozesse brauchen einen sicheren Rahmen.Körperliche und emotionale Reaktionen sind nicht automatisch Wahrheit.Heilung ist selten ein Einmal-Ereignis.Gute Begleitung ist wichtiger als die Methode. Keywords FamilienaufstellungPrägungBeziehungHerkunftIntegrationReflexionResonanz• • Selbstentwicklung

    44 Min.

  2. 15. Juni

    Psychotherapie ist nichts für Feiglinge

    Carlas Homepage Mein 0€-Kurs für Dich Macht Psychotherapie uns zu einem anderen Menschen? Oder hilft sie uns eher dabei, uns selbst besser zu verstehen? In dieser Podcastfolge spreche ich zum zweiten Mal mit der psychoanalytischen Psychotherapeutin Carla Brandstetter über eine Frage, die viele Menschen beschäftigt – aber selten so offen gestellt wird: Gehen wir in Therapie, weil etwas mit uns nicht stimmt? Wir sprechen darüber, warum Therapie nicht bedeutet, Persönlichkeit „wegzutherapieren“, weshalb du mehr bist als deine Prägungen und warum Probleme nicht automatisch etwas über deinen Wert als Mensch aussagen. Außerdem geht es um einen seltenen Einblick hinter die Kulissen: Warum Therapeut:innen selbst in Therapie gehen. Warum Gegenübertragung wichtig ist. Und warum Menschlichkeit und Professionalität sich nicht ausschließen. Eine Folge über Selbstannahme, Verletzlichkeit, Entwicklung – und darüber, warum Heilung oft weniger mit Reparatur zu tun hat als wir glauben. Take-Aways Therapie soll nicht deine Persönlichkeit austauschen.Du bist nicht dein Symptom.Probleme zu haben bedeutet nicht, falsch zu sein.Selbstverständnis verändert oft mehr als Selbstoptimierung.Therapeut:innen arbeiten mit ihrer Menschlichkeit – nicht trotz ihr.Eigene Themen schließen Kompetenz nicht aus.Beziehung reguliert – nicht nur Methoden.Heilung bedeutet oft Integration statt Auslöschung. KeywordsPsychotherapieSelbstannahmeMenschlichkeitIdentitätHeilungVerletzlichkeitIntegrationBeziehung

    32 Min.

  3. 8. Juni

    Warum Selbstoptimierung nie ein Ende hat

    Garrys Instagram Garrys Homepage Garrys Buch In dieser Podcastfolge spreche ich mit Garry Pörtner über ein Thema, das heute überall auftaucht – und gleichzeitig oft zu wenig hinterfragt wird: Selbstoptimierung. Wir sprechen darüber, warum Entwicklung etwas anderes ist als ständiges Besserwerden und weshalb viele Menschen sich unbewusst wie ein Projekt behandeln. Es geht um Leistungsdruck, Vergleiche, Social Media, innere Getriebenheit und die Frage, warum wir trotz Coaching, Therapie, Routinen und Arbeit an uns selbst manchmal nie wirklich ankommen. Garry teilt sehr persönliche Erfahrungen – unter anderem über Panikattacken, Integration statt Kampf und die Erkenntnis, dass Heilung nicht immer bedeutet, etwas loszuwerden. Eine Folge über Selbstannahme, Werte, Entfaltung und darüber, warum echte Veränderung oft dort beginnt, wo wir aufhören, permanent an uns herumzuschrauben. Take-Aways Persönlichkeitsentwicklung und Selbstoptimierung sind nicht dasselbe.Entwicklung braucht Richtung – Optimierung kennt oft kein Ende.Wer sich ständig vergleicht, verliert oft den Kontakt zu sich selbst.Haltung und Werte schützen mehr als Status.Nicht alles muss sofort verändert werden.Integration kann Druck stärker reduzieren als Kontrolle.Selbstannahme ist kein Aufgeben.Entfaltung beginnt oft mit Ehrlichkeit statt mit mehr Leistung. Keywords SelbstoptimierungSelbstannahmeEntfaltungHaltungIntegrationResilienzSelbstliebeIdentität

    43 Min.

  4. 1. Juni

    Die Wahrheit über Dein inneres Kind und Deine inneren Anteile

    Franzis Homepage Franzis Instagram In dieser Podcastfolge spreche ich mit Franziska Fatka über Anteilearbeit, Selbstmitgefühl und die Frage, warum wir manchmal gegen uns selbst kämpfen. Franzi erzählt offen von ihrer eigenen Krise, ihrem Weg aus Erschöpfung und Burnout sowie ihrer Entscheidung, ihr Leben neu auszurichten. Wir sprechen darüber, wie innere Anteile entstehen, warum sie ursprünglich einmal sinnvoll waren und weshalb viele unserer heutigen Verhaltensmuster auf alte Strategien zurückgehen. Außerdem geht es um innere Kritiker, Perfektionismus, unerfüllte Bedürfnisse, Selbstannahme und die Kunst, sich selbst besser zu verstehen, statt sich ständig verändern zu wollen. Eine Folge über innere Führung, persönliche Entwicklung und die Frage, wie mehr Leichtigkeit entstehen kann, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Take-Aways Leidensdruck und Veränderungswunsch sind oft der Ausgangspunkt echter Veränderung.Sinn in der Arbeit ist wichtig – Erfüllung und Freude gehören ebenfalls dazu.Viele Menschen funktionieren lange über ihre Bedürfnisse hinweg.Innere Anteile entstehen häufig als sinnvolle Schutzstrategien.Der innere Kritiker verfolgt meist eine positive Absicht.Anteile müssen nicht bekämpft, sondern verstanden werden.Selbstmitgefühl entsteht oft durch Selbstverständnis.Wer sich selbst besser versteht, kann auch anderen Menschen tiefer begegnen. Keywords AnteilearbeitSelbstmitgefühlHypnoseSelbstannahmePerfektionismusErfüllungBurnoutPersönlichkeitsentwicklung

    44 Min.

  5. 25. Mai

    Warum Deine Kindheit heute noch Dein Leben beeinflusst

    Gregors Homepage Gregors Instagramkanal In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Psychologen Gregor Röpnack über Kindheitsprägungen, emotionale Muster und die Frage: Warum reagieren wir heute manchmal so stark, obwohl die eigentliche Situation gar nicht so „groß“ ist? Wir sprechen darüber, wie frühe Beziehungserfahrungen unser Denken, Fühlen und Verhalten prägen können, warum viele Menschen unbewusst alte Muster wiederholen und weshalb emotionale Reaktionen oft mehr mit der Vergangenheit zu tun haben als mit dem Hier und Jetzt. Außerdem geht es um: Bindungsmuster, Scham, Wut, Selbstwert, Selbstverständnis, Kindheitsaufarbeitung und darum, warum echte Veränderung häufig dort beginnt, wo Menschen sich selbst endlich besser verstehen. Eine Folge über innere Muster, Selbstkohärenz und den Weg zu mehr Frieden mit sich selbst. Take-Aways Viele emotionale Muster entstehen nicht „einfach so“, sondern durch frühe Erfahrungen.Wiederkehrende Konflikte oder starke emotionale Reaktionen können Hinweise auf alte Prägungen sein.Menschen entwickeln oft unbewusst Strategien, um emotional zu überleben.Kindheitsaufarbeitung bedeutet nicht Schuldzuweisung, sondern Selbstverständnis.Starke Gefühle sind häufig nicht nur „das Hier und Jetzt“.Beziehungen prägen unser Bild von uns selbst und anderen.Veränderung entsteht oft durch neue korrigierende Erfahrungen.Ziel ist nicht Perfektion, sondern mehr Selbstannahme und innere Ruhe. Keywords KindheitBindungMusterSelbstwertSchamWutBeziehungen

    46 Min.

  6. 18. Mai

    Tired and wired – wenn dein Nervensystem nie zur Ruhe kommt

    Ninas Instagram-Kanal Ninas Breathwork-Monatsprogramm Ninas Nervensystem-Kurs Mein Retreat mit Nina als Gastdozentin In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nervensystemtrainerin Nina Carmen Fischer über Stress, Überlebensmodus, Selbstoptimierung und die Frage: Warum fühlen sich so viele Menschen innerlich dauerhaft angespannt – obwohl im Außen „eigentlich alles okay“ ist? Wir sprechen über: hochfunktionales Funktionieren, Burnout, Nervensystemregulation, Körperwahrnehmung, Selbstannahme und warum viele Menschen zwar erschöpft sind – aber trotzdem nicht wirklich runterfahren können. Außerdem geht es um moderne Persönlichkeitsentwicklung ohne toxische Selbstoptimierung, darum, warum Regulation nicht durch Druck entsteht, und weshalb viele Menschen nicht noch mehr „an sich arbeiten“ müssen, sondern sich endlich sicher fühlen dürfen. Eine Folge über Nervensystem, Menschlichkeit, innere Sicherheit und echte Selbstverbindung. Take-Aways Viele Menschen funktionieren nach außen – sind innerlich aber dauerhaft im Alarmmodus.Nervensystemregulation bedeutet nicht „immer entspannt sein“.Stress entsteht nicht nur innerlich, sondern auch durch moderne Lebensbedingungen.Selbstoptimierung kann unbewusst denselben Druck erzeugen wie Leistungssysteme.Der Körper speichert oft mehr Spannung, als der Kopf wahrhaben will.Regulation entsteht selten durch noch mehr Druck oder Kontrolle.Menschen brauchen oft zuerst Sicherheit und Annahme – nicht noch mehr Optimierung.Heilung bedeutet häufig nicht, jemand anders zu werden – sondern wieder bei sich anzukommen. Keywords NervensystemSelbstannahmeRegulationBurnoutStressKörperwahrnehmungSicherheitSelbstverbindung

    45 Min.

  7. 11. Mai

    Warum hochfunktionale Menschen oft heimlich gegen sich selbst kämpfen

    Mein PEP-Kurs Silkes Instagramkanal In dieser Podcastfolge spreche ich mit der systemischen Beraterin und Traumafachberaterin Silke Mohnfeld über hochfunktionale Menschen, Selbstkritik, innere Anteile und die Frage: Warum kämpfen viele reflektierte Menschen so hart gegen sich selbst? Wir sprechen darüber, warum „schlechte Gewohnheiten“ oft keine Schwäche sind, sondern ein Versuch, wichtige Bedürfnisse zu erfüllen. Anhand ganz konkreter Alltagssituationen – Chips essen, funktionieren müssen, innere Antreiber, Bedürfnis nach Zugehörigkeit und Freiheit – wird deutlich: Nicht selten kämpfen Menschen weniger gegen ihr Verhalten… sondern gegen sich selbst. Eine Folge über Selbstannahme, innere Aushandlungsprozesse, emotionale Bedürfnisse und die Frage, wie echte Veränderung entstehen kann – ohne Selbstverurteilung. Take-Aways Hinter vielen „schlechten Gewohnheiten“ steckt ein unerfülltes Bedürfnis.Menschen kämpfen oft gegen Symptome – und merken nicht, dass sie dabei gegen sich selbst kämpfen.Hochfunktionale Menschen leiden häufig still, weil sie nach außen „gut funktionieren“.Selbstkritik wirkt oft leistungssteigernd – kostet langfristig aber enorm viel Energie.Verhalten ergibt häufig Sinn, wenn man den emotionalen Kontext versteht.Innere Anteile wollen meist nicht sabotieren, sondern schützen.Echte Veränderung entsteht selten durch Härte – sondern durch Verständnis und Integration.8. Selbstannahme bedeutet nicht Aufgeben, sondern einen anderen Umgang mit sich selbst. Keywords SelbstannahmeHochfunktionalitätSelbstkritikBedürfnisseSystemikInnereAnteileEmotionaleFreiheit• Integration

    41 Min.

  8. 4. Mai

    Verletzter Heiler - oder Halbgott in Weiß ?

    In dieser Folge spreche ich mit dem Allgemeinmediziner Christian Meise über ein Thema, das im Gesundheitswesen selten offen angesprochen wird: Wie viel Mensch darf ein Arzt eigentlich sein? Wir sprechen über den „verletzten Heiler“, das alte Bild vom „Halbgott in Weiß“, über Fehlerkultur, emotionale Distanz – und warum echte Stärke oft genau dort beginnt, wo man sich nicht mehr versteckt. Eine ehrliche Folge über Medizin, Männlichkeit und die Frage, wie Helfen heute wirklich aussehen kann. Christians Instagram-Kanal https://www.instagram.com/christian.meise/ Takeaways Ein guter Arzt ist kein perfekter Mensch – sondern ein bewusster.Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern Voraussetzung für echte Verbindung.Wer eigene Gefühle nicht wahrnimmt, verliert den Zugang zu anderen.Das alte Bild vom „Halbgott in Weiß“ ist oft ein Schutzmechanismus – kein Ideal.Gute Medizin entsteht nicht nur durch Wissen, sondern durch Haltung. KEYWORDS VerletzlichkeitMännlichkeitMedizinBeziehungAuthentizitätFehlerkulturSelbstwahrnehmungHaltung

    47 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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DURCH DEN ASPHALT – Dein Podcast für seelische Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstliebe. Für alle, die ihr Leben feiern und nicht vergeuden wollen! Ich bin Dr. Elmar Battenberg – Arzt, Psychotherapeut & Coach – und begleite dich ehrlich, fundiert und menschlich auf Deinem Weg zur inneren Stärke. In Soloepisoden und Interviews erfährst du, wie du alte Muster hinter dir lässt, dein Nervensystem regulierst und Schritt für Schritt zu innerem Frieden, Klarheit und Leichtigkeit findest. Damit du morgens in den Spiegel schaust und denkst: „Geiler Scheiß, was aus mir geworden ist.“

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    Elmar Battenberg
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