Experiment Gemeinschaft

ZEGG Bildungszentrum
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Schön, dass du hier bist! Wir wollen: • Gemeinschaftswissen aus 32 Jahren ZEGG mit dir teilen • Menschen und Expert:innen aus unserer Gemeinschaft zuhören • Hör- und spürbar machen: Menschlichkeit & positiver Wandel ist möglich!

  1. 26.12.2025

    50 - Vergeben ist Politisch - mit Elias Schmidt

    Elias ist 24 Jahre alt und lebt als Gärtner und Liebesforscher im Zegg. Er beschäftigt sich unter anderem mit Cosmo Erotic Humanism und hat sich für die Silvestertagung 2024/25 in das Thema Vergebung vertieft. Ihn bewegt die Relevanz der Vergebung in privaten Beziehungen sowie ihren Einfluss auf das Weltgeschehen. Erfahre wie Elias  in seinem Vortrag den Zusammenhang zwischen Vergebung, Demokratie und Frieden beleuchtet. Elias fragt sich und uns: Wie kann man gut Leben, in einer Welt in der es soviel Schmerz gibt. Entdecke warum Vergebung so wichtig für private Beziehungen und das Weltgeschehen ist. Elias bewegt dabei unter anderem diese Fragen: Was hat Vergebung mit Demokratie zu tun? Kann es Frieden geben ohne Vergebung? Wie schaffen wir es immer wieder unser Herz zu öffnen? Du willst mehr von Elias hören? Klicke hier um seinen Vortrag zum Thema Cosmo Erotic Humanism zu hören. https://www.zegg.de/de/wissen-medien/zegg-podcast#item-24-cosmo-erotic-humanism-mit-elias-schmidt-und-dem-sommercamp-2024   Weitere Vorträge von der Silvestertagung 2024/25 kannst du bei unserem brillianten Tontechniker Jo Genzken bestellen über jghamburg1@freenet.de . Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de

    17 Min.

  2. 28.11.2025

    49 - Alternativen zur Manosphere - mit Christian Fronda

    Wir sprechen über die Manosphere, eine konservative bis rechtsextreme Männer-Bewegung, die über Plattformen wie TikTok, Youtube, Reddit und Geheimforen agiert und jungen Männern verherrlichende oder frauenfeindliche Inhalte zuspielt. Akteure reichen von Politikern, Männerrechtsbewegungen, „Pick up Artists“ bis zu Aufrufen zur gewaltvollen Unterwerfung von Frauen und queeren Menschen.    Christian Fronda aus dem Mehrgenerationenprojekt LiF („Leben im Fläming“) bewegt diese Entwicklung so, dass er sich als Ehrenamtlicher für Dialoge mit jungen Männern einsetzt. Er spricht mit Alicia Dieminger über die Entwicklung und Konsequenzen der Manosphere und was Alternativen und Angebote für junge Menschen sein können. Dabei beantwortet er die folgenden Fragen:    Wie würdest du die Manosphere beschreiben? Was siehst du als alternative Angebote für junge Menschen?  Wie können wir Jugendlichen auf der Suche nach Orientierung, Zugehörigkeit und Wirksamkeit begegnen? Wie möchtest du mit jungen Männern ins Gespräch kommen? Welche Alternativen und Angebote siehst du noch? Gefördert von der deutschen Stiftung für Engagement und Ehrenamt   Erwähnte Medien von uns oder Gästen:   https://www.deutschlandfunk.de/maennerbild-patriarchat-maennlichkeit-100.html Männerfokussierte Beratung Echte Männer reden Website: https://echte-männer-reden.de Online-Beratung über Caritas: https://www.caritas.de/hilfeundberatung/onlineberatung/jungen-und-maennerberatung Schwerpunkt: Kostenlose, vertrauliche Beratung für Jungen und Männer in Krisen, auch bei Gewaltproblematik 18 Standorte deutschlandweit plus Online-Beratung Medienkompetenz und Aufklärung klicksafe Website: https://www.klicksafe.de Schwerpunkt: EU-Initiative für Medienkompetenz, bietet Informationen über toxische Männlichkeit, Manosphere und digitale Gefahren Materialien auch zur Netflix-Serie "Adolescence" HeForShe Deutschland Instagram: @heforshede Website: https://unwomen.de/heforshe-themen-manosphaere Schwerpunkt: Positive männliche Vorbilder, Gleichstellung webhelm.de Website: https://webhelm.de Informationen zu toxischer Männlichkeit in Social Media Servicestelle Kinder- und Jugendschutz Website: https://www.servicestelle-jugendschutz.de Informationen zur Manosphere und deren Gefahren Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de >> hier geht's zum "ZEGG Podcast" auf zegg.de

    36 Min.

  3. 08.11.2025

    48 - Entspannt Nein sagen - mit Marisa Hafner

    Nein sagen fällt vielen schwer. Warum das so ist, erklärt Marisa Haffner. Sie ist GfK-Trainerin und Coach und arbeitet nervensystembasiert und traumainformiert. Marisa hat sich nach ihren ZEGG Besuchen selbst ausgiebig mit dem Thema Neinsagen beschäftigt und möchte teilen, was einem Menschen mit aufgeregtem Nervensystem hilft Nein sagen zu können und dabei noch verbunden mit sich zu bleiben. Im Gespräch mit Alicia Dieminger beantwortet sie die Fragen: Wie kamst du zu diesem Thema? Welches Basis-Wissen über das Nervensystem ist wichtig? Warum fällt das Neinsagen so schwer? Was passiert da im Nervensystem? Was hilft dir trotzdem Nein zu sagen? Welche Übungen helfen? Zusammenfassung des Gesprächs: 1. Marisas persönlicher Zugang zum Thema  Marisa beschreibt ihre Entwicklung vom "Hardcore-Prozess-Ansatz" (je mehr Tränen, desto besser) hin zu einem nervensystembasierten, traumainformierten Ansatz durch die Ausbildung bei Diane Lüning (Muutos-Verein).  2. Nervensystem-Basiswissen Der Kernsatz: "Dein Nervensystem liebt dich" Drei Zustände: Grüner Bereich (entspannt, präsent), roter Bereich (Kampf/Flucht), blauer Bereich (Erstarrung/Dissoziation) Das Problem: Viele Menschen leben permanent im Alarmzustand statt im grünen Normalzustand 3. Praktische Regulierungsübungen Erdung (Füße bewusst auf dem Boden spüren) Überkreuz-Bewegungen (Gehirnhälften verbinden) Fahrradlenker-Übung (Finger drücken) Orientierung im Raum (Fenster, Türen, nach hinten schauen) ABBS: Atem, Bewegung, Berührung, Stimme Alle fünf Sinne einbeziehen 4. Warum Nein-Sagen schwerfällt Nicht gelernt: Kaum Eltern ermutigen Kinder zum Nein-Sagen Falsche Gleichsetzung eines Neins = Ablehnung der ganzen Person (statt: Nein ist ein Ja zu etwas anderem) „Fawning“ als Überlebensstrategie: Als Kind gelernt, gefällig zu sein und Bedürfnisse anderer präventiv zu erfüllen, um Sicherheit zu gewährleisten. Nervensystem-Reaktion: Nein-Sagen gefährdet die eigene erlernte Überlebensstrategie 5. Praktische Strategien fürs Nein-Sagen Entschleunigung: "Danke, ich brauche noch einen Moment" / auf Toilette gehen Körper-Check: Wo spüre ich mein Ja/Nein im Körper? Den Preis erkennen: Sich selbst verraten kostet mehr als ein ehrliches Nein Innere Anteile ernst nehmen: Und nicht übergehen! Neue Nein-Kultur: Sich für ein Nein bedanken Vertrauen aufbauen: Ein Ja ist nur verlässlich, wenn auch Nein möglich ist 6. Beitrag zum Frieden  Marisa beschreibt ihren persönlichen Friedensbeitrag: Den eigenen Schmerz aus der Kindheit bei sich halten statt unbewusst auf andere zu projizieren (z.B. Vatersehnsucht auf alle Männer blind zu projizieren). Nachtrag von Marisa: Nein zu sagen geht uns so unter die Haut, weil in unserem steinzeitlichen Stammhirn (was unter Stress die Führung übernimmt) tief eingeprägt ist, nichts zu tun, was unsere Zugehörigkeit zur Gruppe gefährdet. Nur so konnten wir mit am Feuer sitzen, den Schutz der gemeinsamen Höhle nutzen und das Essen teilen. Auf der anderen Seite haben wir gleichermaßen das Bedürfnis nach Freiheit und Selbstbestimmung.  Es scheint so, als gäbe es ein „Entweder-Oder“ und wir müssten Sicherheit / Zugehörigkeit für unsere Freiheit opfern und andersherum. Unser Wachstum liegt darin, wo es ein „Sowohl-als-auch“ gibt und wo ich erlebe, dass ich Nein sagen kann und weiter Teil der Gruppe oder Begegnung bleibe. Das können wir in Übungsgruppen zur GFK wunderbar üben. Erwähnte Links: Marisa Hafner: www.wortewirkenwandel.de Kati Bohnet: Mitmachvideo zur Regulation des Nervensystems Youtube Kati Bohnet: Die Reise des Schmetterlings, Video für Kinder Youtube Diane Lüning: Ausbildung GFK/Nervensystem/ Trauma vom muutos Verein https://trau-dich.jetzt/ Hotel Matze Podcast: Friedemann Schulz von Thun: Wie kommuniziert man stimmig? Spotify oder Youtube Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de >> hier geht's zum "ZEGG Podcast" auf zegg.de

    30 Min.

  4. 24.10.2025

    47 - Lieben als radikale Praxis - mit Kristina Marlen

    Wie können wir lieben? Nicht nur das Schöne, sondern auch das zutiefst Beschämte in uns und anderen. Kristina Marlen ist S*xarbeiterin, S*xcoach und -educator in Berlin und bildet andere darin aus. Sie verbindet somatische Forschung, BDSM-Kompetenz und politische Perspektiven zu einer sinnlichen Praxis für s*xuelle Selbstbestimmung. Im Gespräch mit Alicia Dieminger erforscht sie das Lieben als radikale, erwachsene Praxis und was uns dabei unterstützt. Sie beantwortet vielfältige Fragen wie: Was bedeutet Lieben für dich? Auf welcher Basis machst du deine Liebesarbeit für andere Menschen? Welche Bedeutung haben Körper und Berührung dabei? Was kann ein guter Umgang mit Scham sein? Was hilft dir eine Haltung des Liebens einzunehmen? Wie geht es dir mit dem ZEGG? Links von uns oder Gästen: www.marlen.me www.marlensworld.com https://de.wikipedia.org/wiki/Kristina_Marlen https://pfingsten.zegg.de/team/36-kristina-marlen  Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de >> hier geht's zum "ZEGG Podcast" auf zegg.de

    41 Min.

  5. 10.10.2025

    46 - Ein Leben für den Wandel - mit Martin Winiecki

    Martin Winiecki wurde 1990 in Dresden geboren und war seit seiner frühen Jugend politisch aktiv. Mit 16 Jahren ließ er sich von der Schule beurlauben um an der Monte Cerro Friedensausbildung in Tamera teilzunehmen. Seither lebt er dort und unterstützte den Aufbau des globale Netzwerkes. Heute ist er Autor und Botschafter für die Indigenen des globalen Südens. Er reist dafür nach Afrika, Brasilien, Kolumbien, Bolivien, USA, Palästina, Israel und Rojava.  Ina Froitzheim und Martin Winiecki sprechen heute über das Thema Dekolonisierung, die Aufgabe der Gemeinschaften angesichts der globalen Weltlage und seine persönliche Entwicklung. Unter anderem besprechen sie folgende Fragen: Welche Ereignisse in Martins Kindheit und Jugend haben ihn dazu gebracht, sein Leben dem Aktivismus zu widmen und sich für Themen wie Ökologie und Solidarität  einzusetzen? Wie haben ihn die Kontakte zu Indigenen und das Leben in Gemeinschaft geprägt? Worin besteht der heutige Kolonialismus? Wie unterstützen wir Freiheitskämpfer:innen im globalen Süden, von denen gerade eine Revolution ausgeht und was können wir von ihnen lernen? Wie können gerade Gemeinschaften, die oft ein Inseldasein leben, politisch systemisches Bewusstsein aufbauen und solidarisch sein? Erwähnte Medien von uns oder Gästen: https://www.tamera.org/de/martin-winiecki/   https://www.tamera.org/the-institute-for-global-peacework/?from=de Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ www.linkedin.com/in/zegg-bildungszentrum https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de

    36 Min.

  6. 28.09.2025

    45 - Youth Exchange at ZEGG - with Blanca and Peter (in ENGLISH)

    Young people from different countries of Europe met again for 10 days at ZEGG. „Youth in change“ is an exchange for young people who want to become agents for a positive change in the world. They meet at ZEGG to get to know a wide range of powerful tools that support them finding their way through life. They are guided by an international team und build a small community during their time at ZEGG. Ina Froitzheim talked to Blanca from Spain and Peter from the Netherlands about their journey. They share how they navigated their own personal growth, working through boundaries, challenges, and a deepening sense of connection with others. They talk about vulnerability, transparency, love and answered the following questions: Why did you come to ZEGG? What did you find out during the Forum? What do you think about living in communities?  How does a day at the Youth Exchange looks like? What are you taking home? What stood out to us: Vulnerability & Transparency: Both Blanca and Peter mention the challenge of being vulnerable and open, but also the rewarding aspect of being able to share things they might have otherwise kept to themselves. Love & E*ros: The conversation about love, especially the distinction between romantic love and a more expansive, universal love, is fascinating. The combination of Eros and creativity seems to be a recurring theme as both try to integrate these ideas into their daily lives. Living in Community: There’s an underlying tension of seeking autonomy while also desiring connection. Blanca’s experience of romanticizing communities and Peter’s reflections on balancing social connection and personal space felt like a relatable tension many people feel when navigating communal living. The next Youth Exchange will be 17. - 30.08.2026 at ZEGG, registration will open soon. More information about ZEGG: https://www.zegg.de/en/ https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ www.linkedin.com/in/zegg-bildungszentrum https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Donations are welcome: https://www.zegg.de/en/donate   Write to us: socialmedia@zegg.de >> Here you are getting to the  "ZEGG Podcast" (mostly in German)

    34 Min.

  7. 07.08.2025

    44 - Haus der Möglichkeiten und unsere Genossenschaft - mit Hedda und Adrian

    Der erste große Neubau entsteht im ZEGG! Dafür wurde eine Genossenschaft gegründet und die Gruppe der „Kaengurus“ arbeitet seit eineinhalb Jahren daran. Die Planung war erfolgreich: aktuell wurde der Bauantrag eingereicht und ab Herbst soll gebaut werden. Wir schauen zurück auf die bisherigen Hürden und Erfolge. Hedda Stegemann vom Kaenguru und Adrian Gutzelnig als Vorstand der Genossenschaft berichten über ihren spannenden sozialen Prozess und beantworten Fragen wie: Was ist das Haus der Möglichkeiten? Welche sozialen Besonderheiten gibt es?  Was ist das Kaenguru? Was gibt es für Tipps für andere Gruppen und Projekte? Wie habt ihr die Verbindung zur Gemeinschaft gestaltet? Wie funktioniert die Finanzierung? Wie kamt ihr auf die Idee der Bietrunden? Wie erfolgreich waren diese für euch? Wie geht es jetzt weiter? Wie kann man das Haus unterstützen? Denn das Haus der Möglichkeiten ist ein Open Source Projekt und soll eine Blaupause für andere Initiativen sein. Über die Website hausdermöglichkeiten.de wird Wissen geteilt und durch eine Community Funding Kampagne verbreitet. Dabei reflektieren wir, was beim ökologischen und gemeinschaftlichen Bauen und Planen hilft. Und wie noch mehr Orte wie dieser entstehen können. Willkommen im Haus der Möglichkeiten! Gemeinschaft bilden. Zukunft gestalten. Wissen teilen. Werde auch du Teil der Bewegung: Besuche unsere Website, teile die Vision und finde deine Art zu unterstützen. Du kannst investierendes Genossenschaftsmitglied werden oder einen Direktkredit geben. Oder live auf unseren Social Media Kanälen dabei sein und unsere Geschichte und diesen Podcast teilen. Danke! Aktuelle Beiträge bekommst du auch in unserer Telegram Gruppe "Haus der Möglichkeiten". Erwähnte Medien von uns oder Gästen: www.hausdermöglichkeiten.de Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ www.linkedin.com/in/zegg-bildungszentrum www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de >> hier geht's zum "ZEGG Podcast" auf zegg.de

    34 Min.

  8. 09.07.2025

    43 - Das Lächeln hinter den Augen – mit Iris Disse

    Iris Disse ist Künstlerin, Theaterschaffende, Filmemacherin und hat die Durga Tiger’s School of Yoga, Tantra, Arts and Shamanism gegründet. Sie leitet das Sommercamp 2025 mit und spricht zu Spiritualität und der Verkörperung des Spirits. Außerdem inszeniert sie zusammen mit ZEGG Bewohner:innen eine Performance und bietet den legendären Durga´s Tigerdance an.  Ina Froitzheim spricht mit Iris über ihr bewegtes, kreatives Leben. Über ihre Heimat Ecuador, ihre jahrzehntelange Liebe zum ZEGG und darüber, was es mit dem Lächeln hinter den Augen auf sich hat: Was bedeutet das ZEGG für Dich und warum bist du nie hier eingezogen? Wie war dein Umgang mit der freien Liebe und der langjährigen Partnerschaft mit deinem Mann? Wie hat dein Kind dein gesamtes Leben verändert? Warum hast du dich für ein Leben in Ecuador entschieden? Wie hast du Deine Spiritualität entdeckt und was hat dir geholfen Worte dafür zu finden? Was beeindruckt Dich an den Menschen und Bewegungen im ZEGG und warum ist die Gemeinschaft immer noch ein Hoffnungsträger für die Gesellschaft? Was ist das Lächeln hinter den Augen? Warum hast du selbst eine Gemeinschaft in Ecuador gegründet und was braucht es dafür noch? Erwähnte Medien von uns oder Gästen: Sommercamp.zegg.de https://sommercamp.zegg.de/de/team/106-iris-disse.html  https://www.durgastigertantrayoga.com https://www.durgastigerland.com   Mehr über das ZEGG erfährst du hier: www.zegg.de https://www.instagram.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.facebook.com/zegg.gemeinschaft/ https://www.youtube.com/channel/UCaOeP_eYCvbRJ8fV1zKKASQ Unterstütze uns gerne mit einer Spende: https://www.zegg.de/de/spenden   Für Feedback und Anregungen: socialmedia@zegg.de >> hier geht's zum "ZEGG Podcast" auf zegg.de

    40 Min.
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