204 Folgen

Der Glücksheldin-Podcast gibt dir alles, was du brauchst, damit du die gelassene Mama sein kannst, die du sein möchtest.

Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas mitgeben, einen Mehrwert für dich schaffen!

Bei uns gibt es Wissen rund um das Thema Resilienz und Stressmanagement, Interviews mit inspirierenden Mamas und Experten sowie wunderschöne Fantasiereisen für deine Kinder und Meditationen für dich.

Wer sind WIR?

Wir, das sind Kathi und Olivia, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Stressmanagement-Trainerinnen. Wir haben insgesamt fünf Kinder mit zwei Männern. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München.
Wir kennen uns schon seit ca. 18 Jahren und sind trotz Distanz eng befreundet. Wir sind beide schon durch Krisen wie Krankheiten und Burnout gegangen.
Das, was uns geholfen hat und hilft, wollen wir an andere Mamas weitergeben.

Viel Spaß beim Hören und schön, dass du da bist!

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Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst‪!‬ Kathrin Schmidt und Olivia Hornsmann

    • Kinder und Familie
    • 4,9 • 31 Bewertungen

Der Glücksheldin-Podcast gibt dir alles, was du brauchst, damit du die gelassene Mama sein kannst, die du sein möchtest.

Wir sprechen in unserem Podcast vom echten Mama-Alltag, von glücklichen und unglücklichen Momenten, von Mama-Burnout und Stress. Unser Kernthema ist Resilienz, die Widerstandskraft, die du als Mama trainieren kannst, um stressige, chaotische Momente mit Kindern besser durchzustehen. Wir wollen dir in jeder Episode etwas mitgeben, einen Mehrwert für dich schaffen!

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Wir, das sind Kathi und Olivia, Mamas, Pädagoginnen und zertifizierte Resilienz- und Stressmanagement-Trainerinnen. Wir haben insgesamt fünf Kinder mit zwei Männern. Kathi lebt mit Mann und zwei Kindern in Fürth bei Nürnberg. Olivia mit Mann und drei Kindern im Westen von München.
Wir kennen uns schon seit ca. 18 Jahren und sind trotz Distanz eng befreundet. Wir sind beide schon durch Krisen wie Krankheiten und Burnout gegangen.
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    3 Fehler in der Erziehung #203

    3 Fehler in der Erziehung #203

    Liegst du Abends mit Sorgen im Bett und fragst dich, ob du eine gute Mutter bist? Ob dein Kind von dir die besten Startbedingungen fürs Leben bekommt?
    Wir sagen dir im Video, warum du sofort aufhören solltest, Erziehungsratgeber zu lesen und nennen die 3 größten Fehler, die wir als Erziehender machen und wie du es schaffst, die gelassene Mama zu werden, die du sein willst.

    Wir sprechen darüber:
    - welche die 3 größten Fehler sind
    - warum du keine Erziehungsratgeber mehr lesen solltest
    - warum du dich entspannen kannst
    - worauf du dich besinnen solltest
    - was du sofort tun kannst, damit du dir keine Sorgen mehr machen musst.

    🎉Brandneues, kostenfreies Webinar "Die Erfolgsformel für dein starkes Kind" - Wir haben all unsere Erfahrungen als Pädagoginnen und Mütter in 3 Schritte zusammengefasst. Wie immer humorvoll, konkret und sofort umsetzbar: gluecksheldin.de/selbstbewusstsein-kind-staerken
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    8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter":
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    5-Wochenkurs "Resilienz für Kinder":
    📌gluecksheldin.de/resilienzprogramm-fuer-kinder/

    ⭐ ÜBER UNS ⭐
    Wir sind Kathi & Olivia, Mütter von 2 und 3 Kindern, stress- und burnouterfahren und bei den deutschen Krankenkassen zertifizierte Resilienztrainerinnen.
    Unsere Mission ist es zu helfen, dass keine Mutter mehr ein Burnout erleidet.
    Hier findest du unsere Geschichte: gluecksheldin.de/about/

    ⭐ MEHR ⭐
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    • 20 Min.
    Depression - Was tun? #202

    Depression - Was tun? #202

    Leidest du oder jemand in deinem Umfeld an Depressionen? Wir klären in diesem wundervollen Interview mit Christine Wilde, Psychologin (M.SC.), wie man eine Depression erkennt, welche Arten es gibt und wie Betroffene sich helfen können.

    Wir sprechen mit Christine Wilde (www.christinewilde.de), darüber…
    ​🌟was eine Depression ist
    🌟was Symptome/Anzeichen für eine Depression sind
    🌟welche Arten von Depression es gibt
    🌟wie sie behandelt werden kann
    🌟was man selbst tun kann
    🌟wie man mit einer Depression gut leben kann

    --------------------
    Unser Angebot bei Glücksheldin
    💡Wusstest du, dass du bei Glücksheldin dich sofort testen kannst, wie resilient (widerstandsfähig) du bist? --> https://gluecksheldin.de/https-gluecksheldin-de-resilienz-test/

    💡Erfahre jetzt alles über die Stressresilienz --> https://gluecksheldin.de/stressresilienz
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    ➡️Hier kannst du mehr über Christine erfahren:

    In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei YouTube

    Auf ihrer Homepage: https://christinewilde.de/

    Bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christine-wilde-b46aaa156/
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    🆘Hier findet ihr Links zu den wichtigsten Kontaktpunkten, bei denen ihr euch Hilfe holen könnt:

    https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen-diese-stellen-koennen-sie-sich

    • 37 Min.
    Hochsensibilität - Interview mit Kathrin Borghoff #201

    Hochsensibilität - Interview mit Kathrin Borghoff #201

    Heute gibt es ein Interview mit Kathrin Borghoff zu einem Thema, das einige von euch beschäftigt: Hochsensibilität. Kathrin ist Coach für hochsensible Menschen und in der heutigen Podcastepisode erklärt sie uns:

    💡was HS genau ist und wie man sie erkennen kann
    💡was ihre persönliche Geschichte zum Thema Hochsensibilität ist
    💡wie genau sich HS bei Kindern äußern kann
    💡was du tun kannst, wenn du denkst, dass du oder dein Kind hochsensibel sind.

    Viel Spaß mit diesem Interview!♥️

    Shownotes:
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    ➡️Die Links zu Kathrin:
    Homepage: https://kathrin-borghoff.de/
    Test Erwachsene: https://kathrin-borghoff.de/selbsttest-bin-ich-hochsensibel/
    Test Kinder: https://kathrin-borghoff.de/test-ist-mein-kind-hochsensibel/
    Instagram: https://www.instagram.com/kathrin.borghoff/
    Facebook: https://www.facebook.com/kathrin.borghoff/
    Kathrins Bücher:
    Kinder: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/48777-so-feinfuehlig-und-so-stark.html
    Mütter: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/42806-hochsensibel-mama-sein.html

    • 48 Min.
    Perfektionismus ablegen #200

    Perfektionismus ablegen #200

    In unserer 200sten Geburtstags-Podcast-Episode geht es um ein brennendes Thema:
    Den Perfektionismus.

    Du bekommst von uns beiden - Kathi und Olivia:

    🎉Ein paar Fakten u.a. zum sog. dysfunktionalen Perfektionismus, oder zwanghaften Perfektionismus
    🎉Einen Perfektionismus-Test, mit dem du feststellen kannst, wie perfektionistisch du bist
    🎉humorvolle, spannende Geschichte aus unserem persönlichen Alltag - sowohl privat also auch mit unserer gemeinsamen Unternehmung Glücksheldin.
    🎉Schritte, mit denen du deinen belastenden Perfektionismus ablegen kannst

    ♥️Wir freuen uns auf die nächsten 200 Episoden. Schön, dass du dabei bist! ♥️
    ------------------------
    Shownotes:
    Erstmals auf Youtube:
    Übrigens: Diese Episode haben wir erstmals auf YouTube veröffentlicht. Wenn du uns beide kennenlernen möchtest, schau hier rein:

    Weitere Podcastepisoden zum Perfektionismus:
    #73 Perfektionismus – warum du ihn loslassen darfst:
    gluecksheldin.de/podcast/

    3 Tipps zum Perfektionismus loslassen
    Du erfährst in dieser Episode etwas über:
    - 80/20 Regel
    - Parkinsonsche Gesetz
    - Worst Case-Szenario und Pipi Langstrumpf Tag
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    #106 Perfektionismus ade - so wird dein Alltag entspannter:
    gluecksheldin.de/podcast/

    In dieser Episode bekommst du:
    - Einen Plan, um dem Perfektionismus ade zu sagen:
    - Checkst, wie hoch deine Erwartungen an dich selbst sind
    - Lernst Prioritäten zu setzen
    - Erfährst, wie du aus deiner Partnerschaft mehr Team machst und mehr Aufgaben an die Familie delegierst

    • 32 Min.
    Positive Psychologie #199

    Positive Psychologie #199

    Wie können wir zufrieden und sogar glücklich durchs Leben gehen? Was hilft uns dazu wirklich? Die positive Psychologie geht dieser Frage wissenschaftlich auf den Grund. Halte Zettel und Stift bereit, Kathi hat in dieser Episode sofort umsetzbare Übungen für mehr Glück und Zufriedenheit für dich dabei.
    Zum Test deiner Persönlichkeitsstärken kommst du hier: www.persoenlichkeitsstaerken.ch

    ------Shownotes---------

    🌟Hol dir jetzt noch schnell unseren Glücksheldin-Adventskalender: gluecksheldin.de/adventskalender

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    • 19 Min.
    Panikattacke? Erfahrungen und Tipps #198

    Panikattacke? Erfahrungen und Tipps #198

    In dieser Episode erzählt Kathi von ihren Erfahrungen mit Panikattacken und gibt 8 Tipps, wie du mit Panikattacken umgehen, bzw. diese loswerden kannst.
    Hör unbedingt auch in unsere letzte Episode rein:

    🎙️Podcastepisode "Panikattacke - Was tun? - Interview mit Psychologin Christine Wilde #197"

    ℹ️ Blogartikel "Panikattacke - Was tun?"
    gluecksheldin.de/panikattacke-was-tun

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    • 18 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
31 Bewertungen

31 Bewertungen

JennyausdemAllgäu ,

Super Unterstützung

Ich habe den Poscast erst vor Kurzem entdeckt und bin ganz begeistert und so dankbar. Jeden Mittag, wenn meine Tochter schläft gönn ich mir eine der Meditationen und freu mich schon den ganzen Vormittag drauf. Gerne mehr davon! Auch die GFK Folgen haben mir sehr gut gefallen. Vielen Dank für eure Arbeit 😊

$us@nne ,

Tolle Sache

Der 8-Wochen Kurs war eine gute Investition in mich. Durch die Übungen habe ich viele wertvolle Einsichten bekommen. Aus euren Podcasts kann ich auch immer hilfreiche Impulse mitnehmen. Ich bin froh euch gefunden zu haben. Danke für eure Arbeit. 🙂

Grille1906 ,

Genial 😊

Ich habe diesen Podcast jetzt erst entdeckt und finde ihn genial. Wissenschaftlich fundierte Infos kombiniert mit alltagstauglich kurzen Meditationen und Übungen. DANKESCHÖN dafür 🙏🏻

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