Health Secrets

Hannah Willemsen

Health Secrets - Dein Podcast für gesunde Ernährung, mehr Wohlbefinden und weniger Symptome. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Darmgesundheit, Hormone, Blutzuckerspiegel, Nährstoffe und vieles mehr! Ich möchte Dir dabei helfen, ganz einfach gesunde Lebensmittel in deine täglichen Mahlzeiten einzubauen so dass du wieder mehr Energie über den Tag verteilt spürst. Zusammen rocken wir Deinen Alltag! Deine Hannah Mehr Infos über Hannah: www.hannah-willemsen.com @ernaehrungscoach.hannah

  1. vor 4 Tagen

    Warum du trotz gesunder Ernährung und Supplements nicht weiterkommst

    Du ernährst dich gesund, nimmst Supplements, hast schon einiges weggelassen. Und trotzdem bist du müde, hast Verdauungsbeschwerden oder PMS.In dieser Folge gehe ich mit dir zehn Gründe durch, warum du trotz allem feststeckst. Von "gesund ist nicht gleich verträglich" über Supplements ohne Plan, zu wenig Energie am Tag, Dauerstress im Nervensystem und Schlaf bis hin zu dem Punkt, an dem Ernährung allein nicht mehr reicht und es Diagnostik braucht.Meine Kernbotschaft: Mehr ist nicht automatisch besser. Mehr Supplements, mehr Regeln, mehr Tests bringen dich nicht weiter, wenn die Reihenfolge nicht stimmt. Es kommt darauf an, wo dein Körper gerade steht. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Health Code Coaching ⁠kostenloser Health Check-in⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

  2. 8. Sept.

    Was dein Zyklus über deine Gesundheit verrät

    Dein Zyklus ist weit mehr als deine monatliche Periode – er ist ein Feedbacksystem deines Körpers. Er zeigt dir, wie gut du mit Energie versorgt bist, wie dein Stresslevel aussieht, ob du einen Eisprung hast und wie deine Hormone arbeiten.In dieser Folge erkläre ich, welche Fragen du dir zu deinem Zyklus stellen solltest, was Unregelmäßigkeiten, PMS, eine starke oder schwache Blutung bedeuten können – und warum Stress, Blutzucker und Nährstoffversorgung so direkt mit dem Zyklus zusammenhängen. Außerdem spreche ich darüber, warum Prävention gerade jetzt so wichtig ist und was du bei Kinderwunsch frühzeitig tun kannst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Ankündigung: Femblends Birthday Sale vom 06.09.26 - 13.09.26 mit Staffelrabatt Vitamin B6 von Femblends Vitamin C von Femblends Magnesium von Femlbends Zyklustees von Femblends ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

  3. 1. Sept.

    Warum dein Blutzucker dir die Energie raubt

    Mittagstief, Heißhunger auf Süßes, das Gefühl ohne Kaffee nicht funktionieren zu können – das hat oft einen gemeinsamen Nenner: den Blutzucker. Ein Thema, das im Vergleich zu Eisen, B12 oder Schilddrüse viel zu selten auf dem Radar ist.Ich erkläre, wie Blutzuckerschwankungen entstehen, woran du sie erkennst und was du konkret dagegen tun kannst. Von der richtigen Mahlzeitzusammensetzung über den Kollagenkaffee-Trick bis zum Spaziergang nach dem Essen. Und ich erkläre, warum der Blutzucker auch für unsere Hormone und den Zyklus eine wichtige Rolle spielt. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Health Workshop Bundle Ankündigung: Femblends Birthday Sale vom 06.09.26 - 13.09.26 mit Staffelrabatt Kollagen von Primal State SMAP von Everydays - Rabattcode: hannah10 kostenloser Health Check-in ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

  4. 25. Aug.

    Warum du deinen Fortschritt nicht siehst – wenn der Fokus immer auf dem Negativen liegt

    Es wird besser – aber du siehst es nicht. Das ist eines der häufigsten Muster, das ich im Coaching erlebe. Von zehn Symptomen sind noch vier übrig, der Schlaf ist besser, die Verdauung funktioniert – und trotzdem fühlt es sich nicht wie Fortschritt an.In dieser Folge erkläre ich, warum unser Gehirn so funktioniert, warum Heilung nie linear verläuft – und was du konkret tun kannst, um deinen Weg wirklich wahrzunehmen. Ich gebe dir drei einfache Fragen mit, die du dir regelmäßig stellen kannst, und erkläre, wann positiver Fokus aufhört und toxische Positivität anfängt.Eine Folge für alle, die schon eine Weile auf dem Weg sind – und sich manchmal fragen, ob sich überhaupt etwas verändert. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: ⁠kostenloser Health Check-in ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

  5. 18. Aug.

    Energiemangel - Eisen, B12 & Folat richtig verstehen

    Müde, erschöpft, kein Fokus – und das Blutbild sagt trotzdem alles in Ordnung? Dann schau dir diese Folge an.Ich mache heute einen richtigen Deep Dive zu Eisen, B12 und Folsäure: welche Laborwerte wirklich aussagekräftig sind, wie man typische Mangelmuster erkennt und warum Hämoglobin, Ferritin und Serum-B12 allein oft nicht reichen. Ich erkläre die Zusammenhänge zwischen diesen drei Nährstoffen, was Holotranscobalamin und Homocystein damit zu tun haben – und welche fünf Dinge du dir auf jeden Fall mitnehmen solltest.Eine Folge zum Mitschreiben, für alle, die wirklich verstehen wollen, was in ihrem Körper los ist. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: ⁠Health Workshop Bundle⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

  6. 11. Aug.

    Warum du deine Gesundheit nicht in Einzelbaustellen betrachten kannst

    Blähungen? Probiotikum. Kopfschmerzen? Histaminarm essen. Heißhunger? Mehr Disziplin. Aber was, wenn das Problem gar nicht dort liegt, wo das Symptom auftaucht?In dieser Folge erkläre ich, warum unser Körper wie ein Uhrwerk funktioniert – und warum es fast nie reicht, nur an einer Stellschraube zu drehen. Darm, Blutzucker, Nervensystem, Hormone, Nährstoffe: alles hängt zusammen. Ich zeige das an konkreten Beispielen und erkläre, wie du anfängst, die richtigen Fragen zu stellen. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Health Workshop Bundle Instagram: @ernaehrungscoach.hannah ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

  7. 4. Aug.

    Bewusstsein als erster Schritt

    Bevor du irgendetwas verändern kannst, musst du erst mal wissen, was wirklich los ist. Klingt einfach – ist es aber oft nicht.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewusstsein der erste und wichtigste Schritt ist, wenn du etwas in deiner Gesundheit verändern möchtest. Warum wir Symptome zwar wahrnehmen, den Auslöser dahinter aber meistens übersehen. Und wie ein Ernährungs- und Symptomtagebuch dabei helfen kann, Muster zu erkennen, Zusammenhänge zu verstehen – und auf dieser Basis endlich die richtigen Entscheidungen für dich zu treffen.Und für alle in Berlin: Am 3. September gibt es einen kleinen Abend-Workshop von mir in der St. Charles Apotheke – Zyklus, Tee-Verkostung, Austausch. Nur begrenzte Teilnehmeranzahl, Teilnahme 15 € (bezahlung vor Ort). Anmelden kannst du dich unter: apoberlin@saint-charles.eu ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Bauchgeflüster Journal - Rabattcode: JOURNAL10 Workshop in der Saint Charles Apotheke in Berlin am 3. September 2026 um 19:15 Uhr - Anmeldung per E-Mail an: apoberlin@saint-charles.eu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

  8. 28. Juli

    Du darfst neu entscheiden – ein persönliches Update

    Heute wird es persönlich. Ich beantworte die Fragen, die ich gerade am häufigsten bekomme: Warum gibt es nur noch das HeartCode-Coaching? Warum bin ich weniger auf Instagram? Und warum ziehen wir schon wieder um? Was all diese Themen verbindet: Entscheidungen. Ich erzähle, warum ich mein Angebot bewusst verändert habe, was die Heilpraktiker-Prüfung mit meinem Alltag macht und warum wir uns entschieden haben, eine Situation zu verlassen, die uns nicht mehr gutgetan hat. Und ich teile, was mir dabei bewusst geworden ist: Wer wartet, bis er keine andere Wahl mehr hat, wartet meistens zu lange. Entscheidungen nach den eigenen Bedürfnissen zu treffen, gibt Kraft – auch wenn sie nicht leicht sind. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: ⁠Newsletter + Ursachen-Check inkl. Laborwerte-Guide⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠kostenloser Health Check-in⁠⁠⁠ Femblends Supplements ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

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Informationen

  • Erstellt von
    Hannah Willemsen
  • Jahre aktiv
    2019 - 2026
  • Folgen
    324
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © Hannah Willemsen
  • Sendungswebsite
    Health Secrets

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