Nüchtern mit Vlada - Podcast

Vlada Mättig
  • 4,9 (100)
  • Mentale Gesundheit
  • Halbmonatlich

Für alles, was nach dem letzten Drink kommt. Du funktionierst nach außen mühelos. Es fällt gar nicht auf, dass du den Alkohol brauchst. Und innerlich sagt dir dein Bauchgefühl schon längst, dass mit dem Wie du trinkst, etwas nicht stimmt. Es fühlt sich nicht mehr gut für dich an. Du versuchst aufzuhören, aber innerlich kämpfst du fast jeden Tag mit dir selbst. Ich bin Vlada Mättig, und in meinem Podcast zeige ich dir nicht, wie du auf Alkohol verzichtest, sondern wie du zu der Frau wirst, die ihn gar nicht mehr braucht. Ein Ort für Frauen, die aufhören wollen, sich mit Kontrolle und Tage zählen zu quälen, und stattdessen verstehen wollen, was sie wirklich brauchen. Klarheit ist der wahre Luxus unserer Zeit.

  1. vor 2 Tagen

    #222 Wie geht Sex ohne Alkohol - mit Lena Wallach

    Seit über drei Jahren lebt Lena Wallach nüchtern und bezeichnet sich selbst ganz offen als trockene Alkoholikerin. Als ausgebildete Sexological Bodyworkerin hat sie aus ihrer eigenen Recovery heraus etwas geschaffen, das es so kaum gibt: körperorientiertes Coaching für Sexualität und Nüchternheit. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das in der Sober-Community selten besprochen wird: Was passiert mit unserer Libido und unserer Fähigkeit zur Intimität, wenn der Alkohol wegfällt? Lena erzählt, wann für sie der Punkt kam, an dem ihr klar wurde, dass sie den Alkohol loslassen will. Sie beschreibt, was ihr in der ersten Zeit ihrer Nüchternheit geholfen hat, und wie körperorientierte Arbeit ihr dabei half, ihre Recovery nicht nur im Kopf zu verarbeiten, sondern wieder wirklich zu fühlen. Wir sprechen außerdem darüber, wie Nüchternheit ihr Beziehungsleben als queere Frau verändert hat und über ihren Blick auf die Zukunft der Sober - Bewegung. Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, was mit deiner Sexualität passiert, sobald Alkohol keine Rolle mehr spielt — oder wenn du einfach eine ehrliche, unaufgeregte Stimme zum Thema Nüchternheit und Intimität suchst. Alle Links zu Lena, ihrer Website und ihrem Angebot findest du hier: 🔗 meine Website: https://www.lenawallach.com/ 🔗 der Sober Pleasure Check: https://www.lenawallach.com/pleasurecheck 🔗 kostenloses Kennenlernen mit mir: https://app.simplymeet.me/lenawallach/kennenlernen  🔗 Anmeldung für meinen Newsletter SOBERLY YOURS:   https://lenawallach.activehosted.com/f/7   Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  2. 27. Aug.

    #221 Bin ich eine Grauzonentrinkerin?

    Kennst du das? Der Tag war (wie immer) vollgepackt, und am Abend gönnst du dir ein Gläschen von deinem Lieblingswein. Nichts Dramatisches, kein Blackout — gefühlt einfach eine Gewohnheit, die sich irgendwie eingeschlichen hat. Du sagst dir: „Ich bin einfach nur gestresst, deswegen trinke ich grad etwas mehr." Das stimmt sogar. Und trotzdem verhindert dieser Satz, dass du dir die eigentliche Frage stellst: Warum ist Alkohol die einzige Antwort, die dir auf diesen Stress noch einfällt? In dieser Folge geht es um genau diesen Zustand — die Grauzone zwischen „alles noch im Griff haben" und „da stimmt etwas überhaupt nicht mehr". Ich zeige dir die kleinen Anzeichen, an denen du das bei dir selbst erkennst. Diese Folge ist für dich, wenn: du dich schon dabei ertappt hast, dein Trinken zu rechtfertigen, bevor dich überhaupt jemand gefragt hat du nicht mehr genau weißt, wie viel du eigentlich trinkst — und das lieber auch nicht nachrechnen willst du dich immer mit dem Extremfall vergleichst, statt mit den Frauen, die einfach zufrieden ohne Alkohol leben du wissen willst, ob das, was du erlebst, „nur" Grauzone ist oder schon mehr Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  3. 19. Aug.

    #220 Was, wenn ich wieder anfange zu trinken? — Über Sicherheit, die es so nicht gibt

    Es läuft gerade richtig gut. Du fühlst dich stark, alkoholfrei zu leben fällt dir leicht. Und genau dann kommt diese leise Angst hoch: Was, wenn ich es wieder verkacke? Diese Frage hat mir eine Klientin vor Kurzem gestellt, und ich glaube, sie kennen viele Frauen, die sonst in ihrem Leben alles im Griff haben. In dieser Folge gebe ich dir meine ehrliche Antwort darauf, in sechs Gedanken. Du erfährst in dieser Folge: warum es die hundertprozentige Sicherheit, nach der du suchst, so gar nicht gibt — und warum das eigentlich eine gute Nachricht ist was du wirklich kontrollieren kannst und warum genau das der Punkt ist, auf den es ankommt warum ich das Wort Craving kaum noch benutze und wie du einem Verlangen die Macht nimmst warum es keine magische Formel gibt, außer einer einzigen ziemlich simplen warum ein Rückfall dich nicht als Mensch bewertet, sondern dir nur etwas über dich verrät Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, wie du dir mehr Sicherheit geben kannst, dass du es diesmal wirklich schaffst — und du merkst, dass Kontrolle allein dir dabei nicht weiterhilft. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  4. 12. Aug.

    #219 Wie höre ich auf zu trinken — wenn es bisher nicht geklappt hat?

    Du kennst deine Trigger. Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, vielleicht schon ein Programm gemacht. Und trotzdem hast du wieder angefangen zu trinken. Danach kommt fast immer derselbe Gedanke: Ich weiß doch inzwischen so viel — warum reicht das nicht? In dieser Folge erkläre ich dir, warum genau das ziemlich normal ist. Du erfährst in dieser Folge: warum dein Wissen über Cravings genau in dem Moment nicht abrufbar ist, in dem du es am meisten brauchst warum es manchmal mehr bringt, für eine Weile aus deinem gewohnten Umfeld auszusteigen, als noch ein Buch zu lesen warum ein Rückfall dich nicht wieder auf null zurückwirft warum es einen echten Unterschied macht, jemanden an deiner Seite zu haben Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon oft gefragt hast, warum all dein Wissen nicht reicht, um dranzubleiben — und du spürst, dass du gerade eine andere Art von Unterstützung brauchst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  5. 5. Aug.

    #218 Warum Aufhören sich wie Liebeskummer anfühlt – und wie du wirklich loslässt

    Kennst du das Gefühl, dass du genau weißt, eine Verbindung tut dir nicht gut – und sie trotzdem nicht loslassen kannst? Genau so fühlt sich für viele Frauen auch die Beziehung zum Alkohol an. In dieser Folge zeige ich dir, warum das kein Zufall ist, sondern ein gut erforschter psychologischer Mechanismus, der toxische Beziehungen und Alkohol auf erstaunliche Weise verbindet. In dieser Folge erfährst du: warum unregelmäßige Belohnung — bei einem Menschen genau wie bei einem Glas Wein — die stärkste Bindung überhaupt erzeugt den Unterschied zwischen „Wollen" und „Mögen" warum Alkohol nie einfach nur ein Getränk war, sondern eine Lösung für innere Anspannung was Identitätsarbeit aus psychologischer Sicht wirklich bedeutet  warum „für immer verzichten" der falsche Ansatz ist, und welcher stattdessen funktioniert Diese Folge ist für dich, wenn du beruflich viel leistest, dein Leben nach außen fest im Griff hast und trotzdem spürst, dass Alkohol mehr Raum in deinem Kopf einnimmt, als dir lieb ist. Wenn du dir insgeheim wünschst, alkoholfrei zu leben, ohne dich als jemand in ständigem Verzicht zu verstehen — sondern als eine Frau, die sich ein Leben aufgebaut hat, in dem diese Frage sich einfach nicht mehr stellt. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  6. 29. Juli

    #217 Wer bin ich ohne Alkohol?

    Es gibt eine Frage, die viele Frauen mit sich herumtragen, wenn sie schon länger überlegen, mit dem Trinken aufzuhören: Wer bin ich eigentlich noch, wenn Alkohol kein Teil meines Lebens mehr ist? Was bleibt dann von mir übrig? In dieser Folge erzähle ich meine eigene Geschichte damit — warum Alkohol für mich früh zu einem Teil meiner Identität wurde und warum der Gedanke ans Aufhören sich für mich nie nach Erleichterung angefühlt hat, sondern nach Verlust. Und ich zeige dir, warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein ganz normaler psychologischer Mechanismus, dem so viele Frauen begegnen. In dieser Folge erfährst du: warum sich Aufhören anfangs wie ein Abschied von dir selbst anfühlt, statt wie Befreiung warum unser Gehirn in jungen Jahren lernt, Alkohol mit Zugehörigkeit und Identität zu verknüpfen — und was das für dich als Erwachsene bedeutet die acht Schritte, die den Unterschied machen zwischen einem lebenslangen Kampf gegen das Verlangen und echter, müheloser Freiheit warum es nicht reicht, nur mit dem Trinken aufzuhören, wenn du dein altes Leben unverändert weiterführst wie du dir eine neue Version von dir selbst aufbaust, auf die du dich wirklich freuen kannst, statt dich nur zusammenzureißen Diese Folge ist für dich, wenn du dich seit einer Weile mit dem Gedanken trägst, aufzuhören, du aber Angst davor hast, wer du ohne Alkohol sein könntest. Wenn du beruflich und privat viel leistest und dir insgeheim wünschst, dass Nüchternheit sich irgendwann nicht mehr wie eine tägliche Entscheidung anfühlt, sondern einfach wie du selbst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  7. 22. Juli

    #216 Warum andere moderat trinken können – und du nicht.

    Du sitzt mit einer Freundin beim Essen. Sie trinkt ihr Glas Wein in aller Ruhe, lässt die Hälfte stehen und bestellt sich danach ein Wasser. Und in dir entsteht leise dieser eine Gedanke: Wie macht sie das nur? In dieser Folge spreche ich über einen Vergleich, den fast jede Frau irgendwann anstellt — und der von Anfang an nicht funktionieren kann. Denn moderates Trinken ist keine Frage von Selbstbeherrschung, die man einfach lernen müsste. Es ist ein völlig anderes Verhältnis zu Alkohol, das viele von uns nie hatten und auch nie haben werden. In dieser Folge erfährst du: warum der Vergleich mit Frauen, die "einfach so" ein Glas trinken können, von Anfang an hinkt — und woran das wirklich liegt den Unterschied zwischen moderatem Konsum und Selbstregulierung durch Alkohol, und warum das für dich entscheidend ist warum jede Regel, die du dir fürs Trinken auferlegst, den Gedanken daran nur größer macht, statt ihn verschwinden zu lassen warum die Frage "Warum kann ich nicht moderat trinken?" die falsche Frage ist, und welche Frage stattdessen wirklich weiterhilft Diese Folge ist für dich, wenn du dein Leben nach außen im Griff hast und trotzdem spürst, dass Alkohol abends deutlich mehr Raum in deinem Kopf einnimmt, als dir lieb ist. Wenn du dich schon oft gefragt hast, warum bei anderen Frauen einfach ein Glas reicht — und bei dir nie. Und wenn du dir insgeheim wünschst, alkoholfrei zu leben, ohne dich dabei als jemand zu verstehen, die auf etwas verzichten muss. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

  8. 15. Juli

    #215 Ab wann ist Alkohol eigentlich ein Problem?

    Ab wann ist Alkohol eigentlich ein Problem? Genau diese Frage stellen sich unzählige Frauen, die nach außen erfolgreich wirken, ihren Alltag meistern und trotzdem das Gefühl haben, dass Alkohol immer mehr Raum in ihrem Leben einnimmt. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir uns oft die falsche Frage stellen. Denn die eigentliche Frage lautet nicht: „Bin ich schon alkoholabhängig?" Sondern: „Welche Funktion hat Alkohol in meinem Leben übernommen?" Ich erzähle dir offen von meiner eigenen Geschichte und davon, warum ich damals verzweifelt nach Beweisen gesucht habe, dass mein Alkoholkonsum noch nicht problematisch ist. Nicht, weil ich die Wahrheit wissen wollte – sondern weil ich weiter trinken wollte. Außerdem erfährst du: warum erfolgreiche Frauen ihr eigenes Trinkproblem oft besonders lange nicht erkennen weshalb Alkohol häufig kein Mengen-, sondern ein Regulationsproblem ist woran du erkennst, dass Alkohol längst eine emotionale Funktion übernommen hat warum Trinkregeln fast nie das eigentliche Problem lösen wie Stress, Perfektionismus, Verantwortung und Dauerfunktionieren dein Trinkverhalten beeinflussen welche eine Frage du dir stattdessen stellen solltest, wenn du endlich dauerhaft frei werden möchtest Diese Folge richtet sich an Frauen, die sich fragen, ob sie zu viel Alkohol trinken, die regelmäßig über ihren Alkoholkonsum nachdenken, immer wieder versuchen weniger zu trinken oder ganz aufzuhören und sich endlich ein ruhiges, selbstbestimmtes Leben ohne Alkohol wünschen. Wenn du verstehen möchtest, warum Alkohol für dich immer wichtiger geworden ist und wie du diesen Kreislauf nachhaltig durchbrechen kannst, dann ist diese Folge genau für dich. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 "Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr 🙌 Toolbox: Strategien gegen Cravings 💄 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 🍒 Magazin: Dein Go - To Blog

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4,9
von 5
100 Bewertungen

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Für alles, was nach dem letzten Drink kommt. Du funktionierst nach außen mühelos. Es fällt gar nicht auf, dass du den Alkohol brauchst. Und innerlich sagt dir dein Bauchgefühl schon längst, dass mit dem Wie du trinkst, etwas nicht stimmt. Es fühlt sich nicht mehr gut für dich an. Du versuchst aufzuhören, aber innerlich kämpfst du fast jeden Tag mit dir selbst. Ich bin Vlada Mättig, und in meinem Podcast zeige ich dir nicht, wie du auf Alkohol verzichtest, sondern wie du zu der Frau wirst, die ihn gar nicht mehr braucht. Ein Ort für Frauen, die aufhören wollen, sich mit Kontrolle und Tage zählen zu quälen, und stattdessen verstehen wollen, was sie wirklich brauchen. Klarheit ist der wahre Luxus unserer Zeit.

Informationen

  • Erstellt von
    Vlada Mättig
  • Jahre aktiv
    2020 - 2026
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    Unbedenklich
  • Copyright
    © 2025 Vlada Mättig
  • Sendungswebsite
    Nüchtern mit Vlada - Podcast

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