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Der "Gut zu wissen" Podcast der Tiroler Tageszeitung. Tipps, Erklärungen und Erfahrungen rund um Gesundheit, Ernährung, Liebe, Fitness, Psychologie und wichtige Alltagsthemen.

  1. Leistungs-Booster oder nutzloser Trend? Was Kreatin beim Sporteln wirklich bringt

    vor 6 Tagen

    Leistungs-Booster oder nutzloser Trend? Was Kreatin beim Sporteln wirklich bringt

    Kreatin gehört zu den bekanntesten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Es soll bessere Leistung, mehr Kraft und schnellere Regeneration versprechen. Diätologin und Sportwissenschafterin Evelyn Künz erklärt in dieser Podcastfolge, was das Supplement tatsächlich bewirkt und was bei der Einnahme zu beachten ist.

    22 Min.
  2. Nachtschreck, Stillzeit, Bettnässen: Babys und Kleinkinder schlafen anders

    31. Mai

    Nachtschreck, Stillzeit, Bettnässen: Babys und Kleinkinder schlafen anders

    Kaum ein Thema beschäftigt Eltern von Babys und Kleinkindern mehr, als der Schlaf ihres Nachwuchses. Wohl auch, weil sie selbst in der Lebensphase nicht genug Schlaf abbekommen. Und, weil jeder im Bekanntenkreis es besser weiß. Warum man nicht auf jeden gutgemeinten Ratschlag hören sollte, wie man mit dem Schlafverhalten während der Entwicklung des Kindes am besten umgeht, und warum es Bücher gibt, die man gar nicht erst zur Hand nehmen sollte, weiß die Innsbrucker Schlafberaterin Daniela Scholer.

    30 Min.
  3. Was unsere Träume uns sagen wollen und wie wir uns besser daran erinnern können

    24. Mai

    Was unsere Träume uns sagen wollen und wie wir uns besser daran erinnern können

    Sein letzter Traum war ein „Mini-Stresstraum“, erzählt der Tiroler Psychologe und Psychotherapeut Christian Pajek. Warum kehren gewisse Träume immer wieder? Welche Bedeutung haben sie in der Psychologie? Und wie gelingt es überhaupt, sich öfter an sie zu erinnern? Diese und weitere Fragen beantwortet der Experte im „Gut zu wissen“-Podcast.

    18 Min.
  4. Ursachen von Schnarchen einfach erklärt

    17. Mai

    Ursachen von Schnarchen einfach erklärt

    Schnarchen betrifft Millionen Menschen und kann die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen – sowohl für Betroffene als auch für ihre Partner. Oft steckt aber mehr dahinter als nur ein störendes Geräusch in der Nacht: Mediziner Benedikt Hofauer erklärt, was es mit dem nächtlichen Säbelrasseln auf sich hat, warum man es mit Digeridoo-Spielen versuchen sollte und warum Schnarcher ihren Lebensstil überdenken sollten.

    23 Min.
  5. TikTok-Trend „Sleepmaxxing“: Mundpflaster, Magnesium-Spray und Melatonin auf dem Prüfstand

    10. Mai

    TikTok-Trend „Sleepmaxxing“: Mundpflaster, Magnesium-Spray und Melatonin auf dem Prüfstand

    Auf TikTok trendet gerade ein neuer Hype rund ums perfekte Schlafen – Sleepmaxxing. Die Versprechen sind groß: besser einschlafen, tiefer schlafen, erholter aufwachen. Doch was steckt wirklich hinter diesen Schlaf-Tipps? Und welche davon bringen tatsächlich etwas – oder sind im schlimmsten Fall sogar riskant? Birgit Högl, Leiterin des Zentrums für Schlafmedizin an der Uniklinik für Neurologie in Innsbruck, klärt auf.

    31 Min.
  6. Schlaflose Nächte: Warum wir so schlecht schlafen und was dagegen hilft

    3. Mai

    Schlaflose Nächte: Warum wir so schlecht schlafen und was dagegen hilft

    Wieder mal kein Auge zugetan? Durchwachte Nächte, Einschlaf- oder Durchschlafprobleme sind leider keine Seltenheit – rund ein Drittel der ÖsterreicherInnen kämpfen mit Schlafstörungen. Aber woran liegt das? Schlafforscherin Ambra Stefani spricht in der ersten Folge unserer fünfteiligen Serie zum Thema Schlaf darüber, was die häufigsten Gründe für schlechten Schlaf sind, was man dagegen tun kann – und warum aus Langschläfern niemals Frühaufsteher werden.

    23 Min.
  7. „Tirol kann Mode“: Wie man seinen eigenen Stil findet

    26. Apr.

    „Tirol kann Mode“: Wie man seinen eigenen Stil findet

    Mirja Klein hat ihren Stil gefunden – und teilt ihn in sozialen Medien mit der ganzen Welt. Bis dahin war es eine „wilde Reise“, erzählt die Außerfernerin im „Gut zu wissen“-Podcast. Außerdem verrät sie, wie sich ihr Leben und ihr Gefühl für Mode verändert haben, welche Stücke in jeden gut sortierten Kleiderschrank gehören und was sie niemals tragen würde.

    14 Min.
  8. Was bringen die Gesundheitstrends aus dem Internet wirklich?

    19. Apr.

    Was bringen die Gesundheitstrends aus dem Internet wirklich?

    Im „Gut zu wissen“-Live-Podcast in der Axamer Lizum ordnete Gesundheitsexpertin Miriam Wechner virale Biohacks ein. Was ist sinnvoll und was nur Hype?

    21 Min.
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Der "Gut zu wissen" Podcast der Tiroler Tageszeitung. Tipps, Erklärungen und Erfahrungen rund um Gesundheit, Ernährung, Liebe, Fitness, Psychologie und wichtige Alltagsthemen.

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