Flexikon

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Dieser Laber-Podcast mit Bildungsauftrag versorgt Euch mit Klugscheißerwissen, mit dem Ihr ordentlich flexen könnt. Die Hosts Steffi Banowski und Anne Raddatz suchen für Euch nach Antworten auf Fragen, die Ihr Euch unbedingt mal stellen solltet: Wie lügt man glaubwürdig? Wie werde ich Influencer*in? Wie mache ich Schluss, ohne gehasst zu werden? Und sind die Leute im Swingerclub wirklich so sexy wie auf den Werbetafeln? Steffi und Anne sprechen getrennt voneinander mit Expert*innen und präsentieren sich und Euch die Ergebnisse. Ein Thema, verschiedene Sichtweisen. Hört Euch schlau!

  1. vor 4 Tagen

    #130 Ab inne Pilze: Wie überlebe ich mein neues Hobby?

    „Gärtnern für Faule“, haben wir gedacht.Kein Anbau, kein Zurückschneiden, nicht mal gießen muss man die kleinen Schwammerln. Nur abkassieren! Wir haben uns schon mit großen Müllsäcken feinster Pilzware den Forst verlassen sehen. Am Ende hatten wir fünf Röhrlinge und einen Schnuller im Körbchen.In dieser Folge versuchen wir mit dem Gen Z-Hobby Nummer 1 lieb Freund zu werden.An einem freundlichen Herbstsonntag sind wir mit einer bunten Truppe hungriger Pilzfans durch ein waldiges Gebiet gezogen und haben uns dabei von Andrea Kelting auf die Finger gucken lassen.Andrea ist Pilzsachverständige und als solche unentbehrlich, wenn man als Neuling auf Pilztour gehen will.Zwischen einem kulinarischen Hochgenuss und einer Nacht in der Notaufnahme liegen nämlich nicht selten nur 20 Gramm Knollenblätterpilz, die versehentlich im Risotto gelandet sind.Nicht der einzige Fehler, vor dem uns Andrea bewahrt hat. Und vielleicht sehen wir uns in Köln? Flexikon live am 03.11.2026!Wir verlosen 1x2 Tickets an euch: Schreibt bis zum 26.10.2026 an flexikon@ndr.de, Betreff: Kölle. Wenn ihr gewonnen habt, gibt’s ne Mail zurück. Hier findet ihr noch weitere Infos: https://comedy.cologne/events/flexikon-der-podcast/Und das ist unser lieber Partnerpodcast der Woche: Der KI-Podcast: https://www.ardsounds.de/sendung/der-ki-podcast/urn:ard:show:65505255c703e51e/(00:00:00) Intro(00:00:43) Pilze sammeln als Trend: Vom Corona-Hobby zum Mainstream(00:02:05) Persönliche Vorgeschichte: Beide keine großen Pilzfans(00:03:46) Wie Pilzesammeln zum It-Hobby wurde – KI-Analyse des Trends(00:06:11) Die Exkursion: Gruppe & Ausrüstung(00:08:57) Vorstellung der Pilz-Sachverständigen Andrea & erste Infos(00:10:05) Grundregeln beim Sammeln: Lamellen vs. Röhrlinge, Erkennungsmerkmale(00:15:32) Die Pilztour beginnt: Erste Funde, Annes drei Maronen, Steffis Schnuller(00:19:02) Giftige Pilze probieren: Steffi knabbert unter Aufsicht an einem Giftpilz(00:21:57) Gefährliche Verwechslungen & giftige Pilzarten im Überblick(00:26:44) Naturschutz: Nehmen wir Tieren das Essen weg? Sammelmengen & Verbote(00:34:16) Fliegenpilz & Zauberpilze: Halluzinogene Pilze und Andreaas Haltung dazu(00:38:22) Fazit & Resümee: Würden sie es wiederholen? Tipps fürs Pilzesammeln(00:43:59) Ausblick auf die nächste Folge: Männermode mit Esquire-Chefredakteur

  2. 6. Okt.

    #129 Alles voller Blut: Muss das sein mit der Menstruation?

    Stehenbleiben, die Herren! Hier reichen wir euch die frisch gewaschene Hand und laden euch in einen Deepdive „Monatsblutung“ ein, damit ihr auch mit bei diesem Thema demnächst so richtig fein mansplainen könnt. Und wir füllen all die ganzen Leerstellen, die selbst Menstruationsprofis bisher nicht geschlossen haben. Ist PMS nur eine Entschuldigung für sozial auffälliges Verhalten?Welches Periodenprodukt is the shit?An welchem Zyklustag sollte ich bei „Gefragt Gejagt“ antanzen?Warum gibt’s keinen Periodenurlaub? Und wieso eigentlich „Urlaub“? Bei einem Magen-Darm-Infekt nimmt sich ja auch niemand „Dünnschiss-Urlaub“.Kann man gegen Schmerzen masturbieren oder hilft da auch wieder nur Ingwer?Wie viele Tampons braucht man, wenn man mal in die Verlegenheit kommt, ins Weltall zu fliegen? All das klären wir mit dem Team des „Gyncast“-Podcasts vom Tagesspiegel.Gehostet von der Journalistin Esther Kogelboom und der Chefärztin und Gynäkologin Dr. Mandy Mangler.Immer die erste Adresse wenn es um Gleichberechtigung in der Medizin undGesundheitsthemen rund um den weiblichen Körper geht.Mandy und Esther haben übrigens nicht nur auf wirklich jede Frage eine schlüssige Antwort, sondern auch einen sehr stabilen Humor. Die Links zur Folge:https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/menstruation-periodenprodukte-100.html https://menstrubation.com/wp-content/uploads/2021/03/WMZ_Menstrubation-Results_Report_US.pdf^ „Flexikon live“ am 3. November in Köln:https://comedy.cologne/events/flexikon-der-podcast/ Und der Podcasttipp: „Eine Stunde Liebe – Endometriose“ von Deutschlandfunk Novahttps://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:055e7ff5092acba7/ Und immer her mit dem Feedback!flexikon@ndr.de(00:00:00) Intro(00:01:34) Vorstellung des Podcasts & der heutigen Frage(00:09:07) Die Flexperten der Folge: Dr. Mandy Mangler & Esther Kogelbohm (Gyncast)(00:10:37) Was ist Menstruation eigentlich? Medizinische Definition(00:11:09) Periodenprodukte im Überblick(00:17:04) Biologischer Ablauf des Menstruationszyklus(00:19:46) Symptome während der Periode(00:21:39) Schmerzmanagement: Früh behandeln, Hausmittel & Medikamente(00:23:43) Einfluss von Lebensstil, Ernährung & Beckenboden auf den Zyklus(00:25:50) Sex & Masturbation während der Periode(00:31:35) Periodenurlaub: Spanien als Beispiel & gesellschaftliche Debatte(00:35:49) Menstruation im Leistungssport & Zyklus-Tracking(00:38:13) Wann zum Arzt? Myome, Eisenmangel & Endometriose(00:41:58) PMS: Empowerment statt Stigma(00:45:38) Unwissen über Menstruation: Männer, Mythen & gesellschaftliche Normalisierung(00:49:26) Erste Periode: Wann & wie kündigt sie sich an?(00:52:06) Menopause: Was erwartet Frauen danach?(00:57:08) Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse der Folge(00:59:55) Ausblick auf die nächste Folge: Pilze sammeln

  3. 22. Sept.

    #128 Brainhacks - Wie kann ich mir endlich alles merken?

    Timon Krause, Mentalist und Sachverständiger für Gedankensteuerung knöpft sich in dieser Folge euer grobmaschiges Hirn vor.Wo hab ich den Impfausweis reingeschmissen? Hab ich das Glätteisen aus der Steckdose gezogen? Und wie schaff ich mir endlich alle europäischen Hauptstädte drauf?Alles was ihr braucht, ist Phantasie und Übung. Schon kommt kein Geburtstag im engeren Familienkreis mehr überraschend und selbst einen 50-teiligen Wocheneinkauf bewältigt ihr ohne die Notizen-App. Dann ist auch noch der Gedächtnisweltmeister Dr. Johannes Mallow mit dabei.Der kann einfach mal mehr als 5000 Stellen nach π auswendig. Allein das Aufsagen dauert gut anderthalb Stunden.Außerdem fährt Johannes niemals nach Navi, und er verrät, welches Gesellschaftsspiel ihr niemals mit einem Gedächtnisweltmeister spielen solltet. Hier die Links zur Folge: https://www.gbe.rki.de/DE/Themen/Gesundheitszustand/Krankheitsfolgen/Funktionseinschraenkungen/Kogn… Die 16 klügsten Tiere der Welt Die warme Podcastempfehlung: Rotlichttherapie vom SWR https://www.ardsounds.de/sendung/rotlichttherapie/urn:ard:show:be63a113b5508230/ Und hier gibt’s Tickets für das FLEXIKON live am 3.11. in Köln: Flexikon - Der Podcast - Comedy Cologne Feedback immer her damit:flexikon@ndr.de(00:00:00) Intro(00:02:41) Eigene Vergesslichkeit & Mental Load als Einflussfaktor(00:03:48) Vergesslichkeit im Tierreich: Eichhörnchen, Hummel, Delfine, Krähen(00:06:11) Gedächtnisleistung im Alter & RKI-Studie zur Vergesslichkeit(00:08:46) Vorstellung der Experten: Dr. Johannes Mallow & Timon Krause(00:11:51) Timon Krause: Mentalismus & Kontrolle über das eigene Innenleben(00:13:54) Mit welchen Techniken kann ich mein Gedächtnis verbessern?(00:19:18) Praxistipps – Laut aussprechen, Skizzen malen, Namen merken(00:25:15) Die Pack-/Kleiderbügel-Methode fürs bessere merken(00:31:23) Timon Krause: Bonus-Hacks – Schluckauf-Trick & Gemüse-Alphabet-Einschlaftrick(00:36:10) Vorstellung Dr. Johannes Mallow & seine Bestleistungen(00:40:39) Gedächtnissport als Sport, persönliche Geschichte & Motivation(00:43:46) Wie funktioniert der Gedächtnispalast? (00:49:10) Fazit & Zusammenfassung beider Interviews: Gedächtnis als aktiver Akt

  4. 8. Sept.

    #127 Dom, Sub, Bunny: Wie funktioniert BDSM? (Teil 2)

    In Teil 1 habt Ihr den Cast unseres BDSM Afterwork Meet & Plays kennengelernt: Nina, die wegen Ihrer Vorliebe fürs Peitschen & Fesseln aus der örtlichen Mütter-Gruppe geflogen ist. Lars, der Mann mit dem prallgefüllten Spielzeugkoffer. Olli mit der Hundemaske. Und wir haben gelernt, dass BDSM auf einer emotionalen Ebene viel mehr sein kann, als Haue & Aua. Wir wollten da kaum weg, aber Anne’s Parkschein war abgelaufen.Diesmal gehen wir mehr in die Praxis und checken, wie man sich vor einem Sub-Drop schützt, warum Aftercare so wichtig ist und welche Artikel man aus einem Einrichtungshaus für den nächsten BDSM-Abend mitnehmen könnte.Außerdem sprechen wir mit Dr. Kae Eichel. Kae hat in Psychologie promoviert und arbeitet an der Uni Greifswald. Kae bietet als queer- und BDSM-freundliche Ansprechperson Workshops und Beratung zu diesen Themen an. Wir sprechen mit Kae darüber, wo die Grenze zwischen BDSM und tatsächlichem Machtmissbrauch verläuft und warum BDSM entgegen vieler Vorurteile nicht mit Grenzüberschreitungen gleichzusetzen ist.So, dann sind wir jetzt alle stabil gewappnet für den Einstieg in die Szene – wenn Interesse besteht. Und das alles ohne sich nochmal 125 Minuten durch 50 Shades Of Grey quälen zu müssen. Amen!Habt Ihr Feedback oder uns doll lieb? Dann schreibt uns das hier:flexikon@ndr.deHier unser Podcast-Tipp, ‚Die Paar-Therapie‘ vom NDR:https://www.ardsounds.de/sendung/die-paartherapie/urn:ard:show:259d60da6ee877ee/Und falls Ihr Lust habt, mit uns in Köln mal einen Abend stimmungsmäßig durch den Tisch zu treten: hier geht’s zum Cologne Comedy Festival!https://comedy.cologne/events/flexikon-der-podcast/(00:00:00) Intro(00:00:47) Annes BDSM-Namensschild auf dem Sommerfest(00:02:40) Thema der Folge: BDSM in der Praxis(00:03:11) Ankündigung Flexikon Live in Köln(00:06:08) Kontakte knüpfen auf BDSM-Events(00:08:46) Sicherheit beim Bondage: Risiken & Workshops(00:11:31) BDSM-Verletzungen aus der Community(00:14:11) Die Fallhand: ernste Verletzungsrisiken beim Fesseln(00:16:34) Ampelsystem & Safe Word im BDSM-Spiel(00:19:29) Aftercare: Hormonloch & psychische Nachsorge(00:27:31) Trennung von BDSM und Sex in der Szene(00:30:00) Lieblingsgeräte und Spielzeug der Stammtisch-Gäste(00:34:08) Expertengespräch mit Dr. Kay Eichel: Machtmissbrauch vs. konsensuelles BDSM(00:38:49) Heilsame Wirkung von BDSM?(00:40:32) Fazit & Sicherheitshinweise

  5. 25. Aug.

    #126 Schlagen, Fesseln, Machtspiele: Ist BDSM was für mich?

    Lack, Leder, Peitschen, Seile, Handschellen, Seilzüge – BDSM hat offensichtlich wenig mit dem gemütlichen Beischlafritual zu tun, das geübte Paare am Sonntagabend zwischen Traumschiff und Tiefschlafphase abhaken.Auf der einen Seite ist die Vorstellung, sich kopfüber an einen Baum ketten zu lassen natürlich wenig attraktiv für jemanden, der schon über ne Krankschreibung nachdenkt, wenn er sich den Gaumen an einem heißen Ofenbaguette verbrannt hat.Auf der anderen Seite will man da doch mal wenigstens durchs Schlüsselloch gucken.Das Flexikon war beim BDSM-Stammtisch. „Afterwork Meet & Play“.Ein Austausch unter Doms und Subs, Bunnys, Brats und Neueinsteiger :innen, anschließend praktische Übungen am Gerät.Anne und Steffi waren vom Scheitel bis zur Sohle auf erotische Grenzerfahrung eingestellt. Am Ende gabs noch mehr: Einen Einblick in eine Gemeinschaft, in der Vertrauen und Offenheit das oberste Gebot ist, die Erkenntnis, dass der Dresscode Lack und Leder gar nicht verpflichtend ist (man kann seine Sub auch in der Fleeceweste verschnüren), dass BDSM keine Altersgrenze nach oben kennt, und vor allen Dingen, dass Sex und BDSM bei einigen fein säuberlich getrennt voneinander stattfinden.Hier die üblichen wissenschaftlichen Quellen:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28781214/What to Understand About People Who Enjoy BDSM and Kink Psychology Todayhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609515304471?utmUnd unser Podcasttipp: Zeitkapsel von NDR Kulturhttps://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5077147baa75436f/flexikon@ndr.de(00:00:00) Intro(00:01:21) Besuch beim BDSM-Stammtisch – Vorstellung des Abends (00:02:37) Kurzdefinition BDSM & persönliche Vorurteile der Moderatorinnen (00:06:44) Wissenschaftliche Fakten & Verbreitung von BDSM in der Bevölkerung (00:10:00) Ankunft im BDSM-Club – erste Eindrücke & Beschreibung der Location (00:12:00) Newcomer-Runde: Vorstellung der Teilnehmenden (00:19:27) Führung durch den Club – Räume, Ausstattung & Atmosphäre (00:23:04) Wie haben die Teilnehmenden ihren Kink entdeckt? (00:27:36) Machtgefälle im Alltag – zieht sich BDSM in den Beziehungsalltag durch?(00:30:53) BDSM in der Partnerschaft: Kann man glücklich sein, wenn der Partner nicht mitmacht? (00:33:51) Scham & Selbstreflexion – Lars über seine Therapie und gesunde Beweggründe (00:35:14) Offenheit im Alltag – Wem erzählt man von seinem BDSM-Interesse? (00:38:48) Fifty Shades of Grey & das verzerrte Bild von BDSM in der Öffentlichkeit (00:42:47) Warnung vor Gefahren – sichere Einstiege über Stammtische statt Foren (00:45:38) Fazit & Ausblick auf Teil 2

  6. 11. Aug.

    Flexikon: Ferien-Fails L-Z

    Was soll noch kommen nach Intimpilz in Playa del Ingles, Kinderanimation als Beziehungsprobe und emotional Breakdown im Freizeitpark? Seid bitte unbesorgt: wir haben noch genug, um das Ferien ABC Teil 2 von L-Z zu befüllen. Zumal Steffi aktuell ja grad noch im Urlaub ist und danach sicher noch eine 3. Folge mit Erfahrungsberichten bestücken könnte. Aber wir haben auch so genug. Mögen all unsere Fails euer Entertainment sein. Und möget ihr bitte ohne Trennung, Harnwegsinfekt und Peinlichkeiten durch eure Ferien kommen. Und falls euch das nicht gelungen ist: her mir den Geschichten! flexikon@ndr.de Club Tropicana, drinks are free! Steffi & Anne Nen Podcast-Tipp haben wir natürlich trotzdem. Hört mal rein bei "Musste durch – mit Levi und Fabi“: https://www.ardsounds.de/sendung/musste-durch-mit-levi-and-fabi/urn:ard:show:a029fd2f59cb52dd/

  7. 28. Juli

    Flexikon: Ferien-Fails A-K

    Wir melden uns kurz in der heiligen Urlaubszeit und wähnen euch daydrinkend am weißen Strand von Irgendwas. Ihr habt die Sorgen über Bord geworfen, zwei gute Bücher gelesen und Kraft getankt. Nicht selten scheitert die Idee eines perfekten Urlaubs jedoch schon am Nichtvorhandensein von 10 intakten Unterhosen, einer Hotel-Klobürste oder dem Anstand, den jeder Arzt haben sollte, wenn man mit einem ausgewachsenen Intimpilz vorstellig wird. Unser absolut subjektives Urlaubs-ABC. Zu hässlich für Instagram, nicht aufregend genug für Peter Giesel. Meldet euch gerne für Ergänzungen: flexikon@ndr.de Nen Podcast-Tipp haben wir natürlich trotzdem. Hört mal rein bei "Wie geht's? mit Robin Gosens": https://1.ard.de/Wie-gehts_Podcast Schönen Urlaub!

  8. 7. Juli

    #125 Boarding completed: Wie wird jeder Flug der geilste?

    Tut doch bitte nicht so!Auch für euch ist eine Flugreise doch immer noch ein Abenteuer.Ein Buch mit sieben Siegeln.Wann ist es angebracht, am Flughafen zu sein? Zu früh ist uncool, zu spät ist schade.Wird mein Deo im Handgepäck durchgewunken?Kann der Buggy mit zum Gate oder drehen wir noch eine extra Runde zum Sperrgepäck?Gehen die Flipflops, oder steige ich dann schon mit Blasenentzündung auf Rhodos aus?Fliegen ist doch insgesamt ein sehr undurchsichtiger Vorgang.Und da haben wir noch nicht einmal über Flugangst gesprochen, Cyrus Sadri hat in den frühen 2000ern einen Haken seine Hörfunkkarriere gemacht, und sich stattdessen dafür entschieden, Pilot zu werden.Und wer so gewissenhaft eine Powerpop-Ballade von Silbermond ansagt, wie Cyrus das seinerzeit erledigt hat, dem kann man auch bedenkenlos das eigene Leben auf dem Weg nach Hurghada in die Hände geben.Ein paar vertrauensbildende Informationen von Cyrus schon mal vorweg: Ein Pilot kennt wirklich alle Knöpfe im Cockpit, jedes Geräusch an Bord hat seine Berechtigung, und falls nicht, wird sich der Pilot mit einer strengen Ansprache direkt melden. Die wirksamste Medizin gegen Flugangst ist sowieso Wissen.Wenn da nicht mal die Basics vorhanden sind, dann kriegen wir das mit Cyrus Hilfe Grund rein. On top gibt es Unterstützung von Fabian Sonius. Der Pilot und Flugangst-Coach gibt euch in dieser Folge ein paar Tricks an die Hand, mit denen sich das Thema Flugangst noch vor Erreichen der endgültigen Reisehöhe erledigt hat. Unter „Flugangst Besiegen“ coachen Fabian und der Pilot und Psychologe Timo Weber jedes Nervenbündel in den nächsten Urlaub. Ablenkung ist gut, Muskelentspannung magic, und ein Sitzplatz in der Mitte des Flugzeugs ein Gamechanger, denn da knallen die Turbulenzen nicht so rein. Bitte. Schönen Urlaub! flexikon@ndr.de Hier die Zahlen zum Mile High-Club. Umfrage: Sex im Flugzeug – Jeden Zehnten würde das reizen: https://www.osthessen-lady.de/detailansicht/news/2016/juli/umfrage-sex-im-flugzeug-jeden-zehnten-wuerde-das-reizen.html Die Originalquelle ist übrigens nicht mehr verfügbar, weil das Portal geschlossen ist. Wer ist der Überzeugung, ein Flugzeug landen zu können? Hier: https://www.cygn.al/news/national-poll-record-number-say-nation-is-on-right-track-voters-back-trumps-one-big-beautiful-bill-for-tax-relief-and-border-security/ Letzter Abschnitt. Und bevor ihr 500 Seiten Langeweile einpackt, in diesem Podcast gibt’s die Banger: Buchladen: Tipps für die Sommerferien eat.READ.sleep 3https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1f02215271f6d74e/

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