Up & Down Syndrom

Rachel Spirig
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  • Gesellschaft und Kultur
  • Wöchentlich

Der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Journalistin Rachel Spirig ist Mutter eines Kindes mit Down Syndrom. Jeden Monat spricht sie mit Menschen mit Trisomie 21, mit Eltern, Geschwistern und Fachleuten. Es geht um Inklusion im Alltag: Schule, Liebe, Arbeit und Gesellschaft. Ehrlich und manchmal unbequem. Aber immer mit Herz und oft mit Humor. Neue Folgen jeden Monat am 21. Kontakt: info@rachelspirig.ch Instagram: @updownpodcast Podcast unterstützen: www.rachelspirig.ch/podcast

  1. vor 3 Tagen

    Geburtstagsparty - die Stimmen der Eltern

    Eine Einladung zum Geburtstag zeigt, wer dazugehört. Kinder mit Trisomie 21 bleiben dabei oft aussen vor. Viele von ihnen sitzen heute mitten in der Klasse. Nach Schulschluss sieht es häufig anders aus. Dabei entstehen Freundschaften genau dort, wo gespielt und gefeiert wird. Der Geburtstag ist deshalb mehr als eine Party. An ihm zeigt sich, ob Inklusion auch in der Freizeit ankommt. Die Folge mit Jonas Staub von Blindspot über gemeinsames Feiern hat viele Rückmeldungen ausgelöst. Rachel Spirig lässt darum zwei Eltern erzählen. Serge ist Vater von Alain (16). Elke aus Langnau ist Mutter von Emma (13). In dieser Folge: Wieviel ein Fest für Alain und Emma bedeutetWas Serge und Elke mit Einladungen erlebt habenWelche Lösungen in ihren Familien funktionierenPartyideen aus der Folge: Mühlerama Zürich: https://www.muehlerama.ch/gruppenangebote Bowling: https://kinderregion.ch/de/besuchen/bowling-kesselhaus/ Adventure Golf: https://www.actionworld.ch/adventure-golf?_gl=1*1l4z2k9*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=CjwKCAjwlY3WBhANEiwApsNrLQf7H2QTWCnYrt_hYF5o_x2uM_VSzKQzmIQ-Dr08-GSWs4av_d9yahoCmHQQAvD_BwE&gbraid=0AAAAADKE_EwNT-C1Opnu-lcrEsz2FzEvv Mehr zum Thema: Folge mit Jonas Staub: https://open.spotify.com/episode/0IETwLu4MSHhOTnZHiRzgZ “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.  Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Dein Beitrag macht die nächste Folge möglich: https://www.rachelspirig.ch/podcast Hat dir die Folge gefallen? Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft enorm. Kontakt: info@rachelspirig.ch Instagram: @updownpodcast

  2. 21. Sept.

    Geburtstagsparty ohne Hindernisse

    Alle aus der Klasse sind eingeladen. Nur eines nicht. Wer ein Kind mit Behinderung hat, kennt diesen Moment. Jonas Staub weiss, wie es anders geht. 2005 hat er Blindspot gegründet, eine Schweizer Organisation, die Inklusion in Arbeit, Freizeit und Bildung möglich macht. Dazu gehört auch die Cooltour, ein inklusives Lager mit Partys, bei dem rund 60 Prozent der Teilnehmenden eine Behinderung haben und 40 Prozent nicht. Diese Zahl ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von zwanzig Jahren Erfahrung. In dieser Folge erzählt er, warum gemeinsames Feiern der stärkste Inklusionsbooster überhaupt ist. Und was es braucht, damit eine Party wirklich für alle funktioniert. Was du mitnimmst: Warum Schulen und Lehrpersonen das Thema Geburtstagseinladungen schon zu Beginn des Schuljahres klar ansprechen solltenWie du eine Party so gestaltest, dass Behinderung gar kein Thema mehr istWarum gemeinsames Pizza backen, Drinks mischen oder das Mischpult ausprobieren mehr bewirken als jedes gute ZuredenWeshalb du den Gedanken loslassen darfst, dass alle alles mitmachen müssen. Hauptsache dabei sein.Links:Blindspot: https://blindspot.chCooltour: https://blindspot.ch/inklusionsprojekte/cooltour “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.  Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Dein Beitrag macht die nächste Folge möglich: https://www.rachelspirig.ch/podcast Hat dir die Folge gefallen? Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft enorm. Kontakt: info@rachelspirig.ch Instagram: @updownpodcast

  3. 20. Juli

    Gynäkologin mit Pioniergeist

    Kinderwunsch. Selbstbefriedigung. Verhütung. Menopause. Alles Themen, über die mit Frauen mit Trisomie 21 kaum jemand redet – schon gar nicht im Sprechzimmer. Karin Lindauer wollte das nicht länger hinnehmen. Als Gynäkologin und Mutter einer Tochter mit Beeinträchtigung hat sie realisiert, wie gross die Lücke ist.  Also hat sie die erste gynäkologische Sprechstunde für Frauen mit Behinderung in der Schweiz aufgebaut – am Spital Zollikerberg. In dieser Folge redet sie tabulos und aus dem Nähkästchen: Warum viele Frauen mit Trisomie 21 früher in die Menopause kommen. Was eine Untersuchung braucht, damit sie nicht zum Übergriff wird. Wie sie mit Kinderwunsch umgeht. Und warum Sexualität kein Sonderthema ist, sondern schlicht dazugehört.  Eine Folge für alle, die je gedacht haben, das sei «kein Thema». Es ist eines.  → Sprechstunde & Anmeldung: Link zur Sprechstunde → Kennst du jemanden, für die das relevant ist? Teile die Folge. “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.  Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Dein Beitrag macht die nächste Folge möglich: https://www.rachelspirig.ch/podcast Hat dir die Folge gefallen? Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft enorm. Kontakt: info@rachelspirig.ch Instagram: @updownpodcast

  4. 20. Juni

    Zwei Buchautorinnen mit Gegensatz

    Zwei Bücher, beide 2025 erschienen, zwei Mütter, die über das Leben mit einem Kind mit Trisomie 21 schreiben – die eine mit ihrem Gesicht, die andere anonym. In dieser Folge sind beide zu Gast. Judith Bauer geht den öffentlichen Weg: Auf Instagram zeigt sie sich, ihre Familie und ihr Kind mit Trisomie 21, und in ihrem Buch «Down About Nothing» erzählt sie offen aus ihrem Alltag. Melanie Sommer wählt das Gegenteil: Sie schreibt unter Pseudonym und bleibt anonym. In «Habt ihr es vorher gewusst?» berichtet sie ungeschönt von der harten Realität – besonders vom Start, von den ersten Wochen mit einem Kind mit Trisomie 21. Beide Frauen haben belastende Erfahrungen gemacht, und beide haben einen Weg gefunden, darüber zu sprechen. Im Interview reden wir über das, was oft unausgesprochen bleibt: über den Anfang, über die schweren Momente und über die Frage, warum die eine sich zeigt und die andere lieber im Verborgenen schreibt. Ehrlich, nah und ohne Beschönigung. Hilfreiche Links: Instagram: @mama_betreut Instagram: @malin.und.ich.21 Online-Briefe von Eltern: vonmamazumama.com “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.  Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Dein Beitrag macht die nächste Folge möglich: https://www.rachelspirig.ch/podcast Hat dir die Folge gefallen? Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft enorm. Kontakt: info@rachelspirig.ch Instagram: @updownpodcast

  5. 20. Mai

    Was mein Sohn mir beibringt

    In dieser Folge von Up & Down Syndrom erzählt Finns Mutter vom Leben mit ihrem 20-jährigen Sohn mit Trisomie 21, seiner grossen Leidenschaft für Sport und seinem Start bei den Special Games in Zug. Es geht um Familie, Selbstvertrauen, Training, Teilhabe – und darum, wie aus Freude an Bewegung echte Athletik werden kann. Weiterführende Links: www.procap.ch www.zug2026.ch (28. Mai bis 31. Mai 2026) https://www.switzerland2029.org (März 2029) “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.  Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Dein Beitrag macht die nächste Folge möglich: https://www.rachelspirig.ch/podcast Hat dir die Folge gefallen? Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft enorm. Kontakt: info@rachelspirig.ch Instagram: @updownpodcast

  6. 21. Apr.

    "GemEinsam" am Filmset

    Ein Jahr lang begleiten zwei Filmemacher einen Menschen, den sie vorher nicht kannten – und merken schnell: Ihre eigenen Vorstellungen von Inklusion und Menschen mit Beeinträchtigung greifen zu kurz. In dieser Folge erzählen Joel Schnabel und Julian Pauchard von ihrer intensiven Begegnung mit dem Luzerner Künstler Julian Hess (31) – einem Mann mit Trisomie 21, der seit seiner Kindheit künstlerisch arbeitet und heute sein eigenes Atelier hat.  Was passiert, wenn man wirklich Zeit verbringt, hinschaut – und nicht nur beobachtet, sondern sich einlässt? Es geht um Nähe und Distanz, um Einsamkeit, um überraschende Gemeinsamkeiten. Und um einen Film, der nun auf Festivalreise gehen soll. 🎬 Trailer zum Film findest du hier im Podcast / in den Shownotes. https://www.instagram.com/p/DTqEvXGERtf/ https://folipix.com/ “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.  Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Dein Beitrag macht die nächste Folge möglich: https://www.rachelspirig.ch/podcast Hat dir die Folge gefallen? Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft enorm. Kontakt: info@rachelspirig.ch Instagram: @updownpodcast

  7. 20. März

    Happy not Down - Schwesterngeschichten

    Zwei Schwestern, die zeigen, was Zusammenhalt heisst. Fabienne (Schauspielerin, Theater Hora) und Jeannine (Kommunikation) sind die Gesichter von Happy_Not_Down. Zum Welt-Down-Syndrom-Tag sprechen sie über ihren Alltag. Über Nähe. Über Unterschiede. Über das Leben als Schwestern. Kurz, ehrlich und mit viel Herz. Hier gibt's Tickets zu Fabienne Villigers aktuellstes Theaterstück: Tickets Leonce und Lena, Kollermühle Zug: https://kartenverkauf.theatercasino.ch/selection/event/seat?perfId=10229407732735&choiceSelectionDone=true&productId=10229407731702 Und hier findest du die beiden Schwestern - Happy_Not_Down auf Instagram: https://www.instagram.com/happy_not_down/ Mehr zu Fabienne & Theater Hora: https://hora.ch/ “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.  Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Dein Beitrag macht die nächste Folge möglich: https://www.rachelspirig.ch/podcast Hat dir die Folge gefallen? Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft enorm. Kontakt: info@rachelspirig.ch Instagram: @updownpodcast

  8. 20. Feb.

    Ein Vater bringt Inklusion auf die Piste

    Wie entsteht ein inklusives Skirennen – und was braucht es, damit echte Teilhabe möglich wird? Severin Kollros ist Vater eines Sohnes mit Trisomie 21 und engagiert sich mit dem neu gegründeten Verein "Schneesport mit Herz". Auf der Melchsee-Frutt organisiert er ihr erstes Skirennen für Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung mit. Wir sprechen über Motivation, Gegenwind, persönliche Erfahrungen – und darüber, warum solche Initiativen mehr sind als ein Sportevent. • Du erfährst, wie Inklusion konkret umgesetzt werden kann • Du bekommst Einblick in die Perspektive eines engagierten Vaters • Du erfährst, wie und wo man selbst teilnehmen oder unterstützen kann Infos & Anmeldung: https://schneesport-mit-herz.ch/ https://specialolympics.ch/veranstaltungen/21171/ Kontakt Severin Kollros: info@schneesport-mit-herz.ch Kontakt Rachel Spirig – rachel.spirig@insieme21.ch Podcast unterstützen: https://www.rachelspirig.ch/podcast “Up & Down Syndrom” ist der Schweizer Podcast über das Leben mit Trisomie 21. Rachel Spirig gibt Menschen mit Down Syndrom und ihren Familien eine Stimme.  Der Podcast “Up & Down Syndrom” wird unabhängig produziert. Dein Beitrag macht die nächste Folge möglich: https://www.rachelspirig.ch/podcast Hat dir die Folge gefallen? Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft enorm. Kontakt: info@rachelspirig.ch Instagram: @updownpodcast

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    Rachel Spirig
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